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[健康資訊] 身體很多莫名病痛 來自工作壓力

據勞保局統計,自2011至2015年的過勞案件高達398例,其中有163人死亡。等同於約4天就有1人因過勞發病,大約每11天就有1人因過勞死亡。4 B6 G6 W' S& z) m" I, R
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台北榮民總醫院家庭醫學部特約主治醫師宋晏仁表示,在過度壓力之下的工作表現會變差,包括學習以及與人相處的能力,因此,對公司生產力及個人生產力(工作表現)來說,健康職場的環境是相當重要的。tvb now,tvbnow,bttvb4 w9 N7 m. Q- U9 R! B/ S- ~

7 ]& i* _" l2 T$ W( i. `+ mtvb now,tvbnow,bttvb宋醫師表示,很多求診於家醫科的民眾,都不了解身體很多莫名的病痛其實是來自於壓力,像是手抖、夜間冒汗、口吃等,而經詢問後,發現幾乎都是因為短時間內工作量及壓力突然有所改變,才引發相關症狀。
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6 w! }7 @5 N6 y3 e9 K, G* A5.39.217.76此類患者又以教職員工、貿易業、資訊科技業、工程師等,容易承受極大壓力之辦公桌產業居多。! c$ y6 ?# {% _: y, t
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台北慈濟醫院身心醫學科主治醫師李嘉富表示,一般民眾常常會承受諾大壓力而不自覺,而壓力往往也是造成自律神經失調的原因,焦慮症、恐慌症、身心症等相關疾病都是由自律神經失調所引起。
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李嘉富醫師進一步解釋,自律神經就跟彈簧一樣,若長時間處於緊繃狀態,時間久了即會疲乏、失去彈性,進而產生疾病,即使再接受藥物治療也很難回復到原來之狀態,所以要在還沒到達疾病狀態前,及早發現,並努力回到健康的狀態。
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! K9 }, ~( C$ y公仔箱論壇宋晏仁醫師也強調,適當壓力其實會讓工作表現變好,重點是如何面對、反應壓力,如何從生活習慣養成抗壓性;基本建議是養成定期運動的習慣,可排解壓力、調節自律神經,以及提升免疫力。$ {( i( B; N; N
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除了一動,還要有一靜,李嘉富醫師建議安排一個時間讓自己身心沉澱,做五次的深呼吸,一整天的狀態就會有所不同。最後為飲食的部分,建議避免吃過油或過甜的食物,以免讓身體內部發炎,使得自身抗壓性更差。, {. q+ T9 d) z9 ~; n
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有職場心理壓力的患者,都是透過內外科醫師轉介而來,大多數是已經長久服用安眠藥、鎮靜劑但失效者,李嘉富因此提醒民眾,透過定期做檢查,三高、心情指數、自律神經功能檢測評估,就能更完整呈現身心的健康狀態。        
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  • soforlee

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