活化大腦，輕鬆應戰！
, U+ S- ]6 f; htvb now,tvbnow,bttvb容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？+ i( ^5 f$ P( P! T
10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！
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7 c8 E( m! r; x( D◆玩出創造力
( G; u% K( r- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，
3 ]+ [5 d }7 B& v$ s每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，
/ ]% A+ j0 J9 T% a4 v6 L" \5.39.217.76比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。
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( ^) g: Y0 v X4 y: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆培養急速反應力
5 m. w# t7 i0 _$ ?4 G) m' }2 o" M* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。* N; C. D: m: b, V
喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：
3 c4 ?6 l7 W) I. ^# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。公仔箱論壇0 T+ L+ x, w; b8 R4 d
O* |! \$ \ _# y, w0 N& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 i! W; |4 b+ p
◆生活裡創造新經驗 tvb now,tvbnow,bttvb1 ]' ~5 z. v9 t9 N! Y
一成不變的生活方式會扼殺腦力，
) ?! l- F: u5 X) ], k" e3 W5.39.217.76破除生活慣例，創造新經驗。5.39.217.76, s* z2 u5 t3 K' @% i' j$ b
每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。
1 k! s1 K/ L8 e6 n# H) R% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' B# ~3 B/ T7 v2 w4 ?1 ^; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆體驗自助旅行的樂趣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i5 H' p! R) E$ p/ v
旅行的意義在於開拓視野，tvb now,tvbnow,bttvb" t6 F. Z% `# P4 L9 [* K9 s, E
聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g7 ]% n- m, T$ `. K$ g
意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。tvb now,tvbnow,bttvb; r4 Y' N* ?1 i" d3 w
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◆用音樂放鬆心情 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y t2 e" ^$ b2 O: i4 H8 N+ z5 d4 e
據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。
6 V3 q g& Y" b雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A0 j9 S4 D8 {' d' P
但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，
6 D. N. N7 K. o V' A. J它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。
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◆吃對食物讓大腦維持健康 公仔箱論壇- [; Z8 ^! ^" l6 u4 K( j7 h1 ], l
富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、
( {* Q9 D+ S* g9 x# F& a& g降低罹患心血管疾病以及中風的風險。
3 R' Y8 L* c& ktvb now,tvbnow,bttvb而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，公仔箱論壇3 G6 J4 _/ q" i
並且增進記憶力。
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◆閱讀是全腦運動 5.39.217.76$ X* f% e- E7 p3 w
閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k- V' [1 Y$ x k$ t5 M& p( G
因此，也可以提昇創造力和想像力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _: e( k. C: ?) {* ?
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◆啟動全感官經驗 & B3 D$ N" P, k5 }! N/ i2 R, z
專家建議，啟動多種感官做同一件事，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w3 {8 ~6 y. V; l
加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，
Q: g; m% `& i$ ?公仔箱論壇避開大腦預期的模式，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K1 B* |% z: I
能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。
0 U: R. s0 A Z! l+ X5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `; y: F- H9 o" R- r0 N
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◆運動讓大腦年輕
8 ~$ E# v. B, ltvb now,tvbnow,bttvb運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。公仔箱論壇- J* ?. A* P9 r
而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，
7 h6 Z- r2 o9 A+ Z z6 L. ~tvb now,tvbnow,bttvb不讓壞情緒來搗蛋。
! @9 E5 `- k& {& f公仔箱論壇把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G' e x: D! B w x& {# i) P% [
2 U2 X- f/ D ]+ y+ a' y2 ^; p% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; S# U9 J% y+ Z8 o- R公仔箱論壇◆留白思考 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w; M! ? [: N* g) s
專家建議，不管再怎麼忙，! s6 v- h- I: V' n0 y9 R
每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，tvb now,tvbnow,bttvb# |5 v" L5 E- ~( `: x6 d
靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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