活化大腦，輕鬆應戰！
) Q1 Y, R& f3 C, I7 G公仔箱論壇容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？公仔箱論壇, t" v0 I5 n- C0 A8 j$ N
10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！tvb now,tvbnow,bttvb: g" |- z) U) }0 P; V" i
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◆玩出創造力
- U7 _# \ v7 q9 T9 v0 Y5 Dtvb now,tvbnow,bttvb紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c& _5 S4 V, @4 |+ W4 W. Y" ^
每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，tvb now,tvbnow,bttvb6 [& h. t# |: u4 \4 o6 w X+ L; d
比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。
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◆培養急速反應力
$ ^, B5 D7 F/ ]# A5.39.217.76任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。! e: A- U3 i% r+ @9 J+ d( B
喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T( f" ]9 c( m0 c7 q6 C1 n5 {
背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。# k7 J0 U D& ~' ?
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8 e9 C( w J' M; ~, [, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆生活裡創造新經驗 tvb now,tvbnow,bttvb/ Z( Q2 D2 [: g4 l% U' E
一成不變的生活方式會扼殺腦力，公仔箱論壇3 K' _$ Z+ H/ b, \( I, x
破除生活慣例，創造新經驗。公仔箱論壇! G4 o" H9 w- a# k# H
每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。
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+ b7 }( \* u; L% r, l5.39.217.76◆體驗自助旅行的樂趣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z2 a V) P) o# E N) Q; [2 y
旅行的意義在於開拓視野，6 f$ z# \; B x- k. c
聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，
/ h& I! [ u- c& i# ytvb now,tvbnow,bttvb意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。公仔箱論壇4 _% {! {7 y* K5 I+ ?6 }# {
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◆用音樂放鬆心情 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \8 d2 i3 w9 P7 W# j6 t( T; }$ k
據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。
+ O! Z1 f( B) f: o( B0 W雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，' F! _- Q* F! R7 g4 W( O
但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，
$ m+ U4 H, l, Z6 d* |5.39.217.76它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。
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◆吃對食物讓大腦維持健康 公仔箱論壇+ u- s1 m0 b3 x. E
富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、1 n F# Q/ \6 |# X3 a: l( M
降低罹患心血管疾病以及中風的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p" g# Y) G" g" A2 V
而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，公仔箱論壇) J+ O$ P# @4 Y( r, B+ L- C
並且增進記憶力。5.39.217.76 ]: I! N9 p- _7 x& o" T5 a8 p2 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I" } E9 m# E2 { [
: r$ ]8 P z! G5 p, {$ H9 h◆閱讀是全腦運動
; q; }! [' C6 a2 G公仔箱論壇閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，5.39.217.768 ]6 n" S6 O6 J" s- q& M) Q
因此，也可以提昇創造力和想像力。公仔箱論壇1 l3 H/ _( Y( B' m2 _
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0 Z( g# T" [2 I. L+ `2 [1 Htvb now,tvbnow,bttvb◆啟動全感官經驗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I% [/ x8 U# h+ S- p
專家建議，啟動多種感官做同一件事，tvb now,tvbnow,bttvb2 {- D& \' t- R y; \9 C
加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，tvb now,tvbnow,bttvb j: E- W f3 M# ^
避開大腦預期的模式，tvb now,tvbnow,bttvb1 ]2 `+ v1 `+ x; ]
能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。 S+ e1 |8 C1 K1 R+ V9 j# X9 d
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3 p7 @. }9 u% d& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆運動讓大腦年輕 公仔箱論壇4 j6 b) ^. ~9 ~4 M
運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。, Z6 D0 h# w, F/ f" M/ B% P& d
而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，
8 @, h+ q1 {$ @5 ^不讓壞情緒來搗蛋。4 {2 s1 D. W4 p
把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。公仔箱論壇! z, @8 ]3 O. Z
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+ g, A: Y: u1 A- I' r- n: O7 ]7 z+ _公仔箱論壇◆留白思考 5.39.217.76; y: x7 N& P2 u9 z5 U
專家建議，不管再怎麼忙，5.39.217.764 f; A ?, L2 `7 g2 J7 P( {
每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，公仔箱論壇8 R- `+ v3 J, G" A5 _1 N
靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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