活化大腦，輕鬆應戰！
( y% B1 K! Y5 p- a. f6 }& U容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？tvb now,tvbnow,bttvb. V2 K- p$ I: Y3 X( |# C P E
10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^1 k, y4 w/ Y( `
. J0 l4 v7 h' Y$ Ltvb now,tvbnow,bttvb◆玩出創造力
* H0 W2 E2 @- `6 _- }& w9 j紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，
8 l# d1 o9 c# j- N每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，
0 h7 Z4 ]( S$ a1 N& y/ a6 P% Ctvb now,tvbnow,bttvb比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。
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2 T6 D6 U- A6 \& d; i" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆培養急速反應力
4 `8 _7 A0 b: |; A( L. E5.39.217.76任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。
4 C: c+ `$ Y5 P3 b- U" Mtvb now,tvbnow,bttvb喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：
- b% [. r5 I5 l c: O, m背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。5.39.217.76, b/ t# Q7 O3 `' J, D5 b/ R9 B
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1 M% L* P- G7 _! Z* U: m5 Y2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆生活裡創造新經驗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K; v3 [; X- K6 n5 h
一成不變的生活方式會扼殺腦力，
+ U0 [% W ^ q Jtvb now,tvbnow,bttvb破除生活慣例，創造新經驗。
9 \* j/ I8 {. L5.39.217.76每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。tvb now,tvbnow,bttvb. |+ d% O0 u; M( _# S$ |, [
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◆體驗自助旅行的樂趣
( [# c1 S3 v" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。旅行的意義在於開拓視野，公仔箱論壇! H% m6 }' h: u* n
聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，
. F8 Y7 b+ ?2 Q3 }tvb now,tvbnow,bttvb意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。公仔箱論壇8 m" L) I/ c$ z
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- H( |2 v' n. Q% b" q ~' j7 E◆用音樂放鬆心情 ( P3 z6 s1 U" I6 v1 G- D0 _3 c @
據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。
" p. m c* J( `- F5.39.217.76雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，+ ], U; I6 K$ W. m
但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，
; r) q* j& `; q, K- j它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。 公仔箱論壇% \5 j8 B+ }. }- ^" |
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◆吃對食物讓大腦維持健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B; ?! ^4 f9 V6 ?
富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、
: x$ j# F4 T- p- T公仔箱論壇降低罹患心血管疾病以及中風的風險。
4 j: n" Y* U- [6 T; Z5 j5 ytvb now,tvbnow,bttvb而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，5.39.217.76: ]" R9 R* c+ U, u
並且增進記憶力。
/ A. }- w3 I3 T. w) Y1 d5.39.217.76公仔箱論壇: o0 L9 ^# z7 s
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◆閱讀是全腦運動
8 I9 R3 R2 b( S; |7 m* etvb now,tvbnow,bttvb閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，
% e2 Y p9 X# Y0 K因此，也可以提昇創造力和想像力。6 v7 {- \ `$ R
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◆啟動全感官經驗
& T4 {# B8 K" o. h2 ftvb now,tvbnow,bttvb專家建議，啟動多種感官做同一件事，
2 y( |9 c5 w" E4 h9 z7 |4 Z0 c加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N8 O m& g6 N
避開大腦預期的模式，
; ~( q1 Q' y+ o# Z( U1 e" _4 i% i5.39.217.76能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。
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◆運動讓大腦年輕
+ d/ ~! t1 q+ p1 c' y& u1 A運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。
6 ?/ Y5 c- P8 Q2 J+ Q. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，
8 o) h" ?6 B# V, I6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不讓壞情緒來搗蛋。1 h6 M1 @' X# F! @6 {9 m
把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。tvb now,tvbnow,bttvb- V. }6 d/ i7 `* W" l
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1 H6 _+ x3 W- f; ]& [; S/ @◆留白思考 5.39.217.76! ~! A- K- Q D. Z3 D3 r
專家建議，不管再怎麼忙，: R9 `( v( }6 W4 b! y
每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，
* N3 Z7 X8 i, H. i B- G; l2 O' I靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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