活化大腦，輕鬆應戰！
- s1 }; o& c6 {) t0 p: _容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？
" s$ F2 M' A7 M1 k% f+ `7 \* d7 ]公仔箱論壇10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！
1 @$ E7 Z, O2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( F8 F) K/ m; X3 w; r
◆玩出創造力公仔箱論壇% P2 r7 A& k) E% h0 p9 [) o
紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，
1 O$ C. z$ T- X9 L( L公仔箱論壇每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，
# J3 G7 V* ~# W0 c/ @5.39.217.76比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。
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) a/ y. s4 M& B% X* \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 x: _; l; G. e+ t2 B
◆培養急速反應力
# t( x* T, C# x任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。公仔箱論壇' `& C# r! x: \3 x. U) G
喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：
. \6 U9 R7 p6 p! S# K* j公仔箱論壇背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {( J+ h' T) ~
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◆生活裡創造新經驗 # r, o2 q7 o# S6 d
一成不變的生活方式會扼殺腦力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j+ B( x! j) b, |2 u" i9 C1 M5 C# l
破除生活慣例，創造新經驗。5.39.217.763 l8 V7 Q( E. J% ^
每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。
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( L' a/ Y+ q* @ a! i1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆體驗自助旅行的樂趣 5.39.217.767 a5 t$ K: c2 [1 l6 |! n
旅行的意義在於開拓視野，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e6 H# {0 h" b3 X; ?+ \
聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，
5 a2 @* y6 ^0 l% M/ X; b意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。
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◆用音樂放鬆心情
. W9 J$ d$ \; b( q0 T& v公仔箱論壇據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f2 M& {+ v' W" Y$ ^
雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，
* I, v" d( q4 R) X但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，公仔箱論壇: N S: d2 ~% `, y5 m* U
它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。
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; q& o4 t, H5 d# {# s公仔箱論壇◆吃對食物讓大腦維持健康 + l( D1 o o. B: T
富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、
$ T$ Q! Z2 |+ r; `6 U0 a公仔箱論壇降低罹患心血管疾病以及中風的風險。
( m- B( e, _" _! l% }2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，
& `9 N J- b2 s1 Y2 S- etvb now,tvbnow,bttvb並且增進記憶力。
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, C5 B: B; J& O7 Dtvb now,tvbnow,bttvb◆閱讀是全腦運動
& ^; m2 {, s+ g. A( K9 Y8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，1 |! j3 M; @( j5 t* U! ]
因此，也可以提昇創造力和想像力。
/ E2 A" p7 \ e; d2 Q5.39.217.76公仔箱論壇0 G" }* f. V8 x& ~
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◆啟動全感官經驗
: w& X5 R t8 o專家建議，啟動多種感官做同一件事，5.39.217.76+ f3 S9 F3 g3 G y7 W3 t% \
加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V0 I7 S0 G r/ o
避開大腦預期的模式，5.39.217.76$ e1 P/ ]5 n+ Y& {6 H0 u7 u
能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i5 f7 \: a5 r% B; F, I
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8 U8 S0 k! s' p. ]0 a5.39.217.76◆運動讓大腦年輕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?9 |, {; Q: P2 R+ y
運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。
1 q* }5 B o4 \. a: Ttvb now,tvbnow,bttvb而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，5.39.217.76& u! H% f; T8 I0 k8 O, d% q- q# |5 _
不讓壞情緒來搗蛋。' n$ `) t3 J+ X+ i
把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。
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◆留白思考 tvb now,tvbnow,bttvb e0 \! J; {/ L3 z& M
專家建議，不管再怎麼忙，5.39.217.76; ~- E3 C& C% W( K x' E
每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，
/ R) ~8 i6 W" S" J( S$ b$ u4 U* W5.39.217.76靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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