活化大腦，輕鬆應戰！
; e2 A3 r8 N+ L7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？
# t) F& c k6 M/ O0 A: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！公仔箱論壇% j3 l6 [6 I A: Y; z3 s$ H8 T
/ T. X, p V8 V; K7 H$ Xtvb now,tvbnow,bttvb◆玩出創造力9 t! G$ b8 L6 x% `0 b1 E
紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，
$ y6 G# E7 k2 t! ftvb now,tvbnow,bttvb每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，5.39.217.763 U+ _# a, X- [2 B" T! ^
比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。
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7 {! E3 H. \* }- ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K# T: @" c% y6 t/ z
◆培養急速反應力
: h" \) S/ y2 D( H. ^( q任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。
9 B Z) V. i5 @$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：5.39.217.76 e7 ~* W0 p! r
背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。2 x# l: h" Z1 z% u) I7 m, s# V
公仔箱論壇7 p" V- f" t4 k) g" T
) a% t$ }# r! D6 S6 k& m \◆生活裡創造新經驗
* c9 X0 _! k* y3 w( N4 G2 \一成不變的生活方式會扼殺腦力，& y$ `( ^# t# M% C4 W9 ?1 i& m
破除生活慣例，創造新經驗。公仔箱論壇. ~& x3 d5 w, l. o' b9 a
每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。tvb now,tvbnow,bttvb1 b2 A; U1 a" h* \* U( e
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, v0 P. P6 m5 `/ s2 E' ntvb now,tvbnow,bttvb◆體驗自助旅行的樂趣 5.39.217.76* C. N- S0 U8 V
旅行的意義在於開拓視野，
1 o) S5 s$ k7 h7 |公仔箱論壇聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，+ s- Y- Y2 J* p" E2 B$ ~3 L7 A- l
意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。
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+ [" p' x. O1 n) D: W◆用音樂放鬆心情
1 V |! S- o! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。公仔箱論壇+ t- D9 W7 I7 ?% _2 A" ]" Z" p- E
雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，公仔箱論壇7 v' k3 }7 k$ A3 g) r
但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，tvb now,tvbnow,bttvb) Q3 r; e- `( _# e" s+ `
它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。 , e9 F5 ^4 }( G3 z! M0 a
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6 @( F; }' K9 U% Vtvb now,tvbnow,bttvb◆吃對食物讓大腦維持健康
; s0 B' s! j- {; q" _富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、5.39.217.760 N/ s/ G4 t) G! { L2 ?
降低罹患心血管疾病以及中風的風險。5.39.217.76; m- z4 _* h3 G9 L* a0 ?( P
而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [; h) \' Z! ^9 x. k; L
並且增進記憶力。
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! W# Y8 c" ]. B' `- g9 j* X/ J5.39.217.76◆閱讀是全腦運動
5 T. a" `, E, ?; ?" Q$ etvb now,tvbnow,bttvb閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，
- M$ l% a9 ]) b, j5 J% U' y" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，也可以提昇創造力和想像力。
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◆啟動全感官經驗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a" M& ?" @/ F& k
專家建議，啟動多種感官做同一件事，
- Y& K# z7 o7 Q/ n" F7 X; d3 R公仔箱論壇加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，
: T/ k; ?( O2 f5 A6 ]+ rtvb now,tvbnow,bttvb避開大腦預期的模式，
6 B3 ~5 q$ B; k7 l8 w/ vtvb now,tvbnow,bttvb能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。
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( o C* K. ~, p! ?' @◆運動讓大腦年輕 5.39.217.760 v- _- l4 x0 M# K; `
運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。
6 }/ r: ^( a( q) g- l8 s' w8 v0 R公仔箱論壇而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，
4 z3 o* n& T- e, }4 ^5.39.217.76不讓壞情緒來搗蛋。
' U4 R* k. Z/ x0 F! B" K公仔箱論壇把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。9 D. Y! k, X2 k$ Q( ]$ e' v$ }% c
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◆留白思考
/ |' L. d6 f1 |& U0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議，不管再怎麼忙，
* d" c7 V# L) `. p5.39.217.76每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，
9 a% h. a7 ]# b0 C# c U! n靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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