使用電腦、手機的時間加長、距離拉近，讓現代人的眼睛疲勞程度大幅增加，乾眼症也成為許多上班族最常見的眼睛疾病之一。許多人為了緩解眼睛乾澀不適的症狀，都會使用人工淚液，或以熱敷眼睛等方式希望讓眼睛放鬆，但必須選擇正確的產品，才能達到緩解不適，避免對眼睛造成傷害的效果；而要真正解決乾眼，正本清源還是必須倚靠個人淚腺所分泌的眼淚，因此也要補充能讓血液優質化的Omega-3，才是治本的解法。
: p) q E% j" ^" t m0 }0 P5.39.217.766 R+ Y% @* Z- `" p) t* [" V, S6 \; T
熱敷眼罩：選擇可調控時間、溫度的眼罩
+ L" x% }6 s8 L9 g* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N0 j. H5 W0 ], K3 @( i$ H8 l3 Q
新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山指出，上班族中午午休、晚上上床睡覺前都可以熱敷雙眼，有助加速血液循環，讓血液帶走眼睛中的廢物，並幫助睫狀肌放鬆，改善疲勞問題；同時也能夠增加眼睛周圍的腺體分泌，產生油脂與水分比例更佳的眼淚，如此除了緩解疲勞之外也能改善乾眼的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb' U5 e$ B/ a5 f ]9 \
) s' Z* e5 x8 m! Z- J$ i% `8 C: {5.39.217.76而針對熱敷的各種工具，陳瑩山醫師認為，最常見也最簡單的熱敷法，是將毛巾泡過熱水、擰乾後再敷在眼皮上，這個方法雖然簡便，但無法控制毛巾的適當溫度及熱敷時間，且水分過多、容易引起結膜發炎；而有些人喜歡晚上戴著藥妝店販賣的熱敷眼罩入睡，陳瑩山醫師認為這類產品也同樣難以控制時間、溫度，可能對人體造成傷害。
% v" {: V& J5 ~' L5.39.217.763 M8 G L9 y8 L3 c
因此，陳瑩山醫師建議使用乾燥式的熱敷眼罩，除了能夠自行調控時間及溫度、相對較為安全之外，也可以清洗、重複使用。tvb now,tvbnow,bttvb' K* |6 Z% V- U4 ]6 K Z7 _
tvb now,tvbnow,bttvb& x3 X9 u2 t) Q! M
人工淚液：不能取代自體分泌的淚液，須注意有無添加防腐劑
" P2 r& A' x5 l% w
& U( P( ]! E, \$ ?許多上班族都會佩戴隱形眼鏡上班，加上長時間用眼、眨眼次數減少，以及飲食、生活習慣不佳，都可能導致乾眼症。而「人工淚液」的出現，卻反而讓患者有恃無恐、認為有了人工淚液就不需擔心乾眼症。
$ y# @* b& t8 {: N' Y公仔箱論壇
. |) p. @7 N6 Y+ S/ H5.39.217.76對此，陳瑩山醫師強調，人工淚液無法取代人體自行分泌的眼淚。他解釋，淚腺所需的營養、製造眼淚的原料都來自於血清。血清中除了水分之外，更有多種抗體、酵素、維生素、蛋白質等成分，也才能產生具有抵抗病菌效果的眼淚。像是血液品質不佳的三高患者，眼淚成分自然也較不健康，也就容易引起乾眼症。 ! n J) r7 ~6 s% V) ]
公仔箱論壇# |* s3 o0 h8 B. Q( b
市面上所販售的人工淚液，當然沒有人體血清中的抗體和酵素，因此不具對抗病菌、預防結膜炎或角膜發炎的效果，僅能幫助眼睛潤滑。當眼睛乾澀時，還是可以使用人工淚液暫時緩解不適，但選擇產品時要注意其中是否含有防腐劑，每天隱形眼鏡也不應配戴超過八小時。如果要真正緩解乾眼症，還是得從改善眼淚品質著手。
/ T) d, y* p6 v. g0 I k
! T' l5 j2 B7 Z# u1 Z5.39.217.76保健品：多吃魚油改善淚液品質
% h7 `# T+ Z! y6 s2 {) x P! \9 m' S- r, P6 q
健康的眼淚是由比例均衡、品質良好的油脂和水分組成，而淚腺製造眼淚的原料來自血清，因此改善血液的品質，是產生健康眼淚的基礎。陳瑩山醫師建議乾眼症患者可以補充魚油，其中豐富的多元不飽和脂肪酸，能夠降低三酸甘油脂、提高好膽固醇、降低壞膽固醇，是能夠優化血液成分的健康油脂。血液健康了，淚腺也才能分泌健康的眼淚，才能改善乾眼症。公仔箱論壇9 O7 {, F! q+ E: U; S
4 {0 \( j0 Q* p' Y1 C( P" `" @
; s7 m Q7 {' ?! Q e# ?
tvb now,tvbnow,bttvb' W* d# ?9 G5 O. x0 u) Y, h" `; Y
5.39.217.76) ~& U; D& k1 O: q
+ M5 @) ~( H2 q; @ D! L2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! u) F7 `' p1 {* R4 W& z6 \4 u公仔箱論壇公仔箱論壇( V: C3 {$ a2 i* |( S
健康／林昕潔整理編輯 |
發表於 2017-5-17 07:02 AM
| 
