常常被周遭調侃身材，也擔心著再胖下去影響健康，下定決心要減肥，怕跟家人、同事吃飯看到滿桌的菜餚會被影響，總是躲在房間裡看著電視嚼沙拉？美國一項研究發現，其實身材的胖瘦不僅與吃進去的食量有關，飲食的環境、感情，也都是一大關鍵！吃飯時只要關掉電視，肥胖率就能減少37%！
# [ v1 e8 y7 Q! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; U' d1 C% F! E2 O! ]1 ]針對美國俄亥俄州1萬2842名居民進行的飲食生活分析調查，以BMI數值30以上作為肥胖的定義，分析居民們在家吃飯的頻率、吃飯時看電視的頻率以及和家人一起吃飯的頻率。
$ G* A2 Y" n6 R- s( `! `) f8 p% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 N' i3 u- t! f1 n8 d4 {' g8 L4 a4 c結果發現，為了家人製作的料理，和外食、購買餐廳食物的人相比，肥胖率減少了26%。因此和家人一起吃飯，具有能降低肥胖的效果。而因為學業、工作而一個人離鄉背井，或是家人間下班時間不同的族群也不必太過擔心，這項研究還發現，吃室友做的料理、吃飯時不要看電視，即使一個人吃飯也能降低肥胖率。
3 E) W% m. {, C5 r5 t* C! V( s" J$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: b3 W. P) H6 w- n% M' K
研究發現，吃飯時不看電視的族群，與雖然和家人一起吃飯、卻全家一起看電視配飯的人相比，肥胖率減少了37%。 3 U) u3 D; a6 x1 C5 i
0 |9 r3 e( T1 v; g' }+ j/ D
英國伯明罕大學也曾進行過吃飯的實驗，一邊玩電腦遊戲一邊吃飯的族群，比起專心吃飯的族群，在飯後發放零食時，邊吃飯邊玩電腦遊戲的族群多吃進了7成的零食。另一項看電視的研究也發現，比起專心吃飯的族群，用餐看電視的族群飯後多吃了19%的餅乾。 公仔箱論壇$ s, b* R% j6 g, ?) m1 A
5.39.217.76+ N5 q% q' F1 a) h, q
明尼亞波利斯大學的伯格副教授表示，問題不僅是食量，食物的質量、飲食過程中的情感環境，以及是否有電視的干擾，都是會影響飽足感的因素。tvb now,tvbnow,bttvb, N9 L/ i! ]" j5 `: y4 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B q; s+ A' V
- P+ a. s; o0 R+ s4 D5.39.217.76
- I' A% U) O7 A/ u5.39.217.76
) c/ t. j, l6 p) f3 B5.39.217.76
6 T1 R# O1 D X" _3 Q公仔箱論壇
, ?- f6 [2 F+ X9 d3 l公仔箱論壇/ z5 e0 F6 `; K" B+ S- w; v$ G
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-5-15 09:57 AM
| 
