人體的細胞受損或死亡，便會產生老化現象。一般認為，造成老化的主因是體內產生的活性氧。雖然我們無法停止老化，但只要努力不讓活性氧增加，就能減緩老化速度，維持年輕的身體。色彩鮮艷的蔬菜、水果以及海鮮，都含有許多抗氧化物質，多方攝取就能抑制身體氧化。
6 @, B! y, T: m; c/ w X# V! m6 x5 z% Q9 J$ a/ E! k) T5 T% R
蝦子／5.39.217.76' Q5 K9 e" R6 Y3 S3 ?
抗氧化。富含具抗氧化作用的維生素E。除了能抑制膽固醇的吸收，更含有豐富的牛磺酸，可以改善肝臟功能。中醫也認為，蝦子是一種能提升腎臟機能，增強精力的食材。公仔箱論壇( |) `$ V- f* X$ O8 N
7 j$ S& K6 o; z: ?$ Q. Q2 m5.39.217.76酪梨／
! U! E! |- o; H/ I+ r5.39.217.76美肌、生髮。酪梨的營養價值極高，除了含維生素E可以抗氧化，也富含維生素C能維持肌膚美麗，以及維生素B2促進皮膚與頭髮再生，以上皆可有效預防外在老化。抽菸、喝酒只會讓你健康流失，「老更快」！抽菸會製造大量氧化物質，不但會加速老化，更會引起病變，為了自己與家人的身體健康，一定要戒菸。飲酒適量不會有什麼問題，但飲酒過度也會產生氧化物質。習慣每天喝酒的人，請理性控制分量。
Q$ e) o) u9 @* `+ ?; ~7 G: g: }5 i1 n7 i7 n- |2 ?
竹莢魚／
7 \* l4 t% @7 c1 q; A# q+ j/ i2 Mtvb now,tvbnow,bttvb活腦。竹莢魚脂肪中所含的DHA，能活化腦部、使人變年輕；還可以改善老人失智症及預防白內障。此外，營養素EPA可使血管強健、防止血栓，有助於預防動脈硬化、心肌梗塞、腦中風等。5.39.217.76" Z" M9 U: z9 _3 v
$ M1 V l' m3 z8 S1 ?6 ^/ ~- utvb now,tvbnow,bttvb櫻桃／* ]! p# x9 i* R
除皺、淡斑。深紅色的果肉中含有花色素苷，能抑制活性氧活動，並含有多種功效：能促進膠原蛋白生成，改善關節、肌肉痠痛以及肌肉僵硬等症狀也可預防肌膚老化，減少黑斑、皺紋產生。
' @7 F* i/ [: e! }# N
+ h1 S: u [0 ?3 T' W' L芝麻／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R1 i4 q1 Z/ r- s
降膽固醇。自古以來，芝麻就被稱為「長生不老藥」。內含豐富的亞油酸，能降低血中膽固醇；芝麻木酚素與維生素E，則能防止過氧化脂質生成（造成老化的主因）。 |
發表於 2017-5-15 09:27 AM
| 
