【早安健康／綠藤生機 真實生活事】你也有頭皮長痘痘、頭皮癢、頭皮毛囊炎等煩惱嗎？夏天氣溫持續升高，如果又加上作息與飲食不正常，除了臉上冒痘痘，是不是連頭皮都有發熱脹痛、甚至出現類似長痘痘的發炎反應呢？
- {/ w+ o% i, E" U9 f4 Q% \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ E/ u% L8 J: U7 ]& I
這一次，除了要帶您認識頭皮長痘痘的成因，我們也想與您分享四招，具有科學根據，且能立即學會的治頭皮痘痘方法，讓您可能不需用藥，就可以有效改善頭皮長痘痘、頭皮癢、過度出油、甚至頭皮毛囊炎的困擾！
4 d x! [7 L3 m/ M$ g) U1 r" W公仔箱論壇) L) @; B3 a9 S2 I( d! j! v
為什麼頭皮會長痘痘？長痘痘等於毛囊炎嗎？
6 G4 S& A9 D2 j8 @, r. S5.39.217.76頭皮是皮膚的延伸，而頭皮毛孔會自行分泌皮脂 (Sebum) 來平衡皮膚的油脂平衡，並保護、潤澤肌膚角質層。然而，當頭皮變得不健康，毛孔過度分泌皮脂，再加上老舊角質囤積，以及灰塵、髮膠等外界髒汙殘留，原本乾淨的頭皮就成了培養細菌的好溫床。
/ {1 o& O% K+ _% E
0 G. f2 o( e2 V5.39.217.76頭皮長痘痘是頭皮毛囊炎的表徵： 3 p. k6 _5 M' F7 o
# K2 z$ `) U# Z/ z8 p
2 G7 } D2 }5 b7 G) I. O當頭皮的新陳代謝能力下降，毛孔就變得容易阻塞，累積一段時間後形成輕微毛囊炎，也就是令大家頭痛不已的「頭皮痘痘」！除了分泌過剩的油脂，其他可能造成「頭皮痘痘」的原因還包括：青春期、內分泌失調、服藥、過度清潔頭皮、工作壓力，或是氣溫、濕度等外在環境因素的影響。 tvb now,tvbnow,bttvb) r. ]4 p9 m* y) e* Q2 a
# O1 I% t+ Y' Xtvb now,tvbnow,bttvb如果沒有在早期改善，孳生的細菌很有可能將繼續向下延伸成為重度頭皮毛囊炎。 9 f3 m# C3 ]" U ~$ }- m' B
+ q- x' w# Z6 V5 E$ K' ~" x2 D5 Q公仔箱論壇改善頭皮長痘痘的方法，下一頁告訴您！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R x( U: M2 G; L. w' E
- y+ W. v0 ]* x) N& a3 M! c$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E. ^, W9 S: N5 S# d. u7 r3 ?3 c
6 R( ]8 t( d" o7 j0 N+ a- R# y1 N使用藥物成分治療之前，先試試這 4 招，改善頭皮痘痘 4 z+ z9 t1 h3 L2 j: z4 \) b U' L
) e( h: o3 }. r3 J& ]$ G公仔箱論壇第一招：暫停使用潤髮乳/護髮產品
! a& h1 b. U' X0 }# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若您深受頭皮痘痘、油癢、頭皮毛囊炎困擾，建議您，先暫停使用身邊所有潤髮乳和其他潤護相關產品。 tvb now,tvbnow,bttvb t; r p9 ?- {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y) M7 W- ?( h' q: x9 r/ Q1 ]
由於潤髮乳中，經常可見 矽靈 (Dimethicone、Cyclomethicone、Amodimethicone) 、 薄荷醇（Menthol）或刺激性芳香植物萃取物等，容易造成頭皮阻塞或負擔成分；可能會造成紅疹、脫屑及搔癢，甚至讓毛孔再次阻塞，而讓頭皮痘痘成為惡性循環。
5 y0 Q5 P. \. R$ d6 Y z
" N, N+ p6 d( L2 i& j; g另外，也盡可能暫停使用質地厚重、油膩的髮型造型品，如髮膠、蠟、油，慕斯、蓬蓬粉等，避免這些造型品裡頭的化合物（包括：香料、成膜劑、推進劑、乙醇）阻塞毛囊、刺激頭皮，使毛囊炎的情形變得更加嚴重。
4 \& g! l* Z& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ?; }% D9 \! G7 @第二招：用善待頭皮的方式戴安全帽
- G) P& z: ^. r9 J2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要杜絕細菌在頭皮上作怪，平常就必須保持頭皮乾爽，以免毛孔因密閉高溫而擴張，給細菌更好入侵的機會。
; H2 l% D! o$ D' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I" {0 s* } j( ], f9 p
公仔箱論壇! k. ?6 Z5 a5 S, D: K" k w2 D
/ I, ]: d9 |- U/ `對機車族、單車族來說，安全帽裡頭暗藏許多髒污與細菌，包括黴菌、皮屑芽孢菌等，如果沒有定時清理安全帽，或讓安全帽保持乾燥，就可能助長細菌在頭皮上大量孳生，而導致頭皮更容易毛囊發炎、長痘痘。
) q4 Y* P: \- n% m% K4 t6 s M8 `' atvb now,tvbnow,bttvb8 _9 s. O. o- v/ `% |$ a
如果平常是使用全罩安全帽，建議可先戴一頂不織布髮帽/食品帽，再套上安全帽，隔絕頭皮與安全帽內襯的直接接觸。若是使用半罩式安全帽，則建議每週清洗，確保內襯全乾後，再收納於陰涼的位置，就能減少頭皮痘痘因為外在環境而繼續發炎。 5.39.217.766 B4 B% q8 R% i* S7 T# ?
tvb now,tvbnow,bttvb Y/ e5 C0 ]! F8 p% }+ N
避免頭皮長痘痘，還有哪些地方要注意呢？請繼續看下一頁 5.39.217.768 |- N% A4 `3 q0 x+ ]
3 x. {- Y" {" ]. x公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb3 M; Y$ X# C/ |4 u* F
6 y% B. o4 D; s7 K4 {$ X1 \tvb now,tvbnow,bttvb第三招：避免使用具刺激成分的洗髮精
: W( ~4 v" w( D8 h3 B6 y5.39.217.76我們相信，頭皮所需要的是「剛剛好」的溫和洗淨，所以，與頭皮直接接觸的洗髮精成分是否過於刺激，也因此變得更加重要。
$ g2 D3 ]6 f9 P$ r5 h' K1 m( i, s/ g公仔箱論壇5.39.217.76# O. g! X U$ J2 f9 G
現在，花一點時間檢查你所使用的洗髮精成分標示吧！看看你購買的洗髮精是否包含下列成分：
4 ~3 v' w& i# e9 V
8 n9 n+ @5 I, R: ~+ t公仔箱論壇石化性介面活性劑（SLS/ SLES/ ALS）： 常見於地板清潔劑，伴隨著過度清潔，結果將讓皮脂腺由反饋機制分泌更多的皮脂，讓頭皮油脂平衡更難回復。
X+ e0 A, u* C% A3 u1 z$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( w% w5 n8 R2 [) {! GParabens、MI/ MCI 防腐劑：其致癌風險已受到歐盟關注，部分已禁用，會刺激頭皮的成分，最好也避開。 5.39.217.768 t; {7 K# s' `! Z9 g/ D
7 `3 e; j- Y' \5.39.217.76人工香精 + 化學固香劑：廠商常常為了濃郁持久的香味與成本考量，使用人工香精（Fragrance）調香，搭配固香劑（Fixative）包括：DEHP、Phthalates、BBP 與 DINP。這些成分的效果，要讓消費者洗完覺得香味能持續到隔天，但不夠接近肌膚的人工香精，卻有可能讓脆弱的頭皮，產生更多刺激與不適。
! m% [* n% ?( @9 C( y) `7 x% z9 O 2 Q9 c! H& G8 H2 @
第四招：運動完要洗頭
, ?* R9 B9 j, z4 o8 d公仔箱論壇對於頭髮容易出油的人來說，適當而不過度的清潔是重要的。而夏天高溫、運動完容易流汗，汗水又以鹽份、水份、電解質（鈉、鉀、氯等礦物質）組成，如果混合了頭皮分泌過剩的油脂，就更容易形成油垢並累積、堵塞毛孔。 公仔箱論壇4 P6 }1 u$ j4 W; b" B9 s7 M f+ t
. ~1 s# E& @8 x9 {4 I% V8 ]% N# d
運動完如果不方便沖澡，至少應先用清水沖洗頭皮一次，可幫助帶走水溶性髒污，就能大幅降低頭皮不適感。之後，再找機會用洗髮精將頭髮跟頭皮完整的沖洗乾淨，且建議可清洗兩次，能幫助帶走頭髮上的髒污和過度分泌的油脂，同時讓能對付頭皮痘痘洗髮精裡的成分充分進到頭皮細胞裡，幫助調節油脂分泌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G8 r$ q! _2 y, L+ C
公仔箱論壇. D+ d* t. K1 F) v. }
8 H( ^1 b5 h1 e* o; H: u3 q/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 z+ i; s1 p$ v
提升頭皮代謝小 Tip：想讓頭皮的血液循環更良好，提升新陳代謝，建議在洗髮時用「指腹」按摩頭部約 1-3 分鐘，利用畫圓或是兩手交叉的手勢來回按摩、促進頭皮的血液循環，當頭皮能夠吸收到洗髮精裡完整的營養，就能幫助提升頭皮原本的分泌平衡。 1 _% g# [- N9 R
公仔箱論壇) t2 o/ Q9 ~# F1 Z* ^
+ e. S8 Q, q4 `) n5 e: R5.39.217.76https://tw.news.yahoo.com/%E9%A0%AD%E7%9A%AE%E7%99%A2-%E9%95%B7%E7%97%98%E7%97%98%E6%98%AF%E8%BC%95%E5%BE%AE%E6%AF%9B%E5%9B%8A%E7%82%8E-%E7%94%A8%E8%97%A5%E5%89%8D%E8%A9%A6%E8%A9%A6%E9%80%994%E6%8B%9B%E6%94%B9%E5%96%84-020000109.html |
發表於 2017-5-13 01:39 PM
| 
