眼睛調節功能其實很脆弱
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, Y+ M; n% G4 o! c最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 5.39.217.76& O5 p2 X# v& R
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b. H7 O; v& e% T0 b6 r
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
. O) J2 Q+ b& c1 i! N8 ~; [$ ]「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 tvb now,tvbnow,bttvb6 s$ Y& \/ q# u3 O9 Q; v
3 }1 T& V: n) D: ?4 b) J6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 tvb now,tvbnow,bttvb3 m6 o$ f. y( p1 y6 y& k2 a
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 公仔箱論壇' q2 n) x; U' e2 J0 G
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 公仔箱論壇. Y' {% P; v. ^$ Z u
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
6 R, M8 R% Z- W- r% Etvb now,tvbnow,bttvb如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
: s5 j$ D7 S6 l0 Y f1 W5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m+ | ~) e* y) \& m7 k
而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 5.39.217.76) j4 j# H2 Z4 z- t
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb4 k/ E; P$ A. |& j0 @( L! \ I1 x
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
* J" r) L$ B1 Q) G7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就是睫狀肌疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb/ J, f0 o6 d# \- L( m2 g* e$ g
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 ; L$ G1 I# ^) P
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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X$ K, P; M# z% t5 Y J5.39.217.76因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
' M* ]8 v m6 f公仔箱論壇那個就是智慧型手機老花眼。
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 5.39.217.76* h/ s2 F \5 O0 Y# c
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
6 ?& B5 T3 E: Q" G所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 ) U1 N8 n( @+ L5 g+ f' @0 t* ?3 p
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
9 z/ l+ u1 L9 T& a1 _1 K! ?0 s1 z D, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |6 c6 m0 M. u$ G
但是智慧型手機老花眼治得好。
9 {2 r" z5 E8 ^2 [) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請透過本書學習正確知識吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B6 U) P& n5 b# m7 |
1 V4 |( Q0 ^+ ~: `' Q# F8 Ctvb now,tvbnow,bttvb在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
* S/ O" o2 }8 ~! r3 R% q t% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c4 G( M" ?6 X$ a! | j: F
「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A/ B5 z) q0 w) d P$ v* E
想必很多人聽過這樣的建議。 ) G4 E0 u! o! ]7 y* x2 |* i
不過實際上應該很少人辦得到吧！
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( v3 }; u& \7 P, H' A* q' ?電腦、閱讀、讀寫的作業。 tvb now,tvbnow,bttvb- ?5 n. e& t6 h# b; M3 @$ b( s
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ tvb now,tvbnow,bttvb/ O) `+ w# d- J7 P4 V3 F, c2 X% K" U
, y% s4 p& {, t理想的方式像是去超商買個飲料。 公仔箱論壇+ P3 y, a8 C' @3 p% G
也可以起身上廁所。
6 }3 J8 ~- D5 e2 d# a$ Z- Q5.39.217.76去茶水間裝個茶。
# E' u7 h5 @/ M! ?「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
2 W3 B2 Q% |; ~4 @7 ~, \& B) Z vtvb now,tvbnow,bttvb總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 5.39.217.76 W% F R h* u) ~" _
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
) V; ?5 {" @5 W9 x0 `: {% g5.39.217.76「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
! I- b4 v$ e/ o: {' O4 m5.39.217.76「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
1 y7 {2 M) V! X8 N) ytvb now,tvbnow,bttvb「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
; }3 L6 g5 \4 T* l% ]" v M或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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- }; @7 q4 l* Q' b3 h8 t公仔箱論壇在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
) M% {* S$ F3 ^$ l# o7 _可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
- i& l _6 H( z+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 1 G4 {$ C0 t1 i8 D8 T( @/ O+ j
不過，這個方式是有科學根據的運動。
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 5.39.217.76' F& I5 S- w! [& l, b' |
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
+ l6 l9 E1 J, ?! t) S/ x7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J% x) {$ i6 B* G/ H- q: J% J
作法相當簡單。 公仔箱論壇- H, m: E2 e3 B1 q/ H4 h$ D: j
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
( ]& A' C% Y I8 O* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
) G8 j# V, I; h; W; {$ H3 ftvb now,tvbnow,bttvb如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。tvb now,tvbnow,bttvb. J1 U7 L' j& U2 C/ k5 \
不過盡可能選擇較遠的物品。 . x) @: c B2 h7 }) G4 P6 V; x
7 b/ v% v$ e7 I- V9 i0 P: L0 [公仔箱論壇舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
$ R! u1 _* K/ j3 u; {& Y$ z s公仔箱論壇覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
. M+ h- R/ M. ~# l5.39.217.76這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 5.39.217.762 a3 h5 ?8 S' \0 }
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 tvb now,tvbnow,bttvb9 e/ ?2 k& i8 W* b6 R% J
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 tvb now,tvbnow,bttvb) ]5 R! a" t0 {; G) y
/ Q! `4 j* L7 q# e其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
0 l2 S4 y- k+ c4 |6 |檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 5.39.217.76, k3 H* J- U7 ]8 m
; z5 [6 b' D6 C' A( j4 C* o稱為運動，卻花不到一秒鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb; x/ V' T# V4 c9 o3 J0 d: p
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ 7 b0 M/ F5 A$ _7 u
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
; d( J) h- {. M, q8 _5.39.217.76這不是很棒的事情嗎？
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！公仔箱論壇9 c q. \* C: m, o
( }4 P9 T" L& n& I公仔箱論壇: D' w4 |1 h3 z: J
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9 F: B4 `! a8 i F. x3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! b& d. c2 b; k/ i3 v
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發表於 2017-5-13 08:30 AM
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