眼睛調節功能其實很脆弱
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最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A- T! J# q" S9 c
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
; e& ?3 f( l2 {: H( `- \公仔箱論壇「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
4 c2 D4 B9 Q3 _7 ^: h) Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J2 ~0 {: Z3 j- k$ R/ Y
我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 tvb now,tvbnow,bttvb/ T7 E$ r5 _0 c/ \$ f
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
K! @" N0 w# k3 I& X) w* p+ I看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
~1 c% Z" g! z% s5 G9 v! s5.39.217.76當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
! B6 q. B; [: Y E( J% x公仔箱論壇如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
. H, l: r5 A, G6 O( T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o+ i) {/ \ r+ R
而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb+ `1 G$ j0 c3 B. L- a
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
5 u! z" B& c6 h a8 u. V0 H! A6 d3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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: R# L7 X1 ]* H造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 + H3 S( S0 J0 l/ B' O
就是睫狀肌疲勞。
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]" a- Z% X+ d/ v7 _對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 5.39.217.760 l6 y8 w/ O( R3 L
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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# _1 r$ I& d2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
1 k6 l/ \, M2 n5 N$ @5 h公仔箱論壇那個就是智慧型手機老花眼。 ) n, A3 R% p x
* q) P% K8 r9 {, ?' q$ y就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
5 n+ L& V6 F$ ^9 [, F4 q% X9 j0 R% |: S或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
" b1 }. L2 v: O% z7 V! y5.39.217.76所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
* p0 ?% o t! `% C; H* P a1 r! T' \5.39.217.76請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
9 D* J; Y" K7 @4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb M/ Z5 X* B& s& J
但是智慧型手機老花眼治得好。 公仔箱論壇& `; a7 S% d1 K1 H) Y' k% X, N
請透過本書學習正確知識吧！ 5.39.217.76! {* b0 P$ n; U+ `
7 P+ i, r. V- ~' H# h( w在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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! ]- [8 I+ q" W8 {7 J3 p! I5.39.217.76「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x, K: f/ g5 V
想必很多人聽過這樣的建議。
( ~: _: y3 r% u+ C8 W) s, n5.39.217.76不過實際上應該很少人辦得到吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k" G/ C4 [6 R) e* F
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電腦、閱讀、讀寫的作業。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \. v6 G5 Q8 z/ N9 H0 k
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ tvb now,tvbnow,bttvb8 Y7 g/ a2 N' q6 O5 ?1 T
5 w7 p# w4 a" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理想的方式像是去超商買個飲料。
2 u( a# R7 \& \4 l公仔箱論壇也可以起身上廁所。
O& V# W8 c p# itvb now,tvbnow,bttvb去茶水間裝個茶。
/ G; v3 ^" z$ K; q5 k「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
. G, y2 W9 V% k5 X% A公仔箱論壇總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
, ^) F3 o0 q$ ^+ }3 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P7 R! j( r: _9 S: r, I. S8 M+ M
就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
# H: h. b/ N, S& j「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
% b9 t# m5 s/ d+ y" Q& C1 q. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
" _5 d; b& q0 E6 M i, y. n* F公仔箱論壇「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 & g4 j" L* s- r6 E. @0 w
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 公仔箱論壇/ a* |% w% F: h1 F& s
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 ! n6 V7 r1 u+ Q: u- g; C
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I9 O* ^) S' R5 D- A# t
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
6 v7 L% T1 X% z9 r d" X( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，這個方式是有科學根據的運動。 2 \) `3 A1 @+ E! I5 @' Y6 E
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
% F8 j' j. V2 Z8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ 公仔箱論壇" z4 A- Y# p6 h) r: u& w
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作法相當簡單。 5.39.217.76+ u' D$ c9 A: W- X" C
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
) }9 a# {( Z* w/ s% o# P& Vtvb now,tvbnow,bttvb目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
1 A. Y$ }+ `# ]+ j$ @公仔箱論壇如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。, C: i1 x' H7 q$ x9 |, O, X
不過盡可能選擇較遠的物品。
6 P7 j8 `* c0 F) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- p( k8 c5 L$ O) h" ?& x舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。+ T r) i' b7 ?& a6 L
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
5 H# u5 n2 Y& d* `2 x, x1 w4 t公仔箱論壇這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F, g$ r9 Z. @; P" K/ c
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 0 Q A7 t# e# w# y
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 tvb now,tvbnow,bttvb: a! x$ L% |1 E9 C5 c1 I$ u
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 公仔箱論壇) I L4 r5 \, [5 h
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。
# {. ?! \ R/ u% Y最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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; c8 `: L$ G+ K% N& C公仔箱論壇在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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+ S- \8 f ?4 m8 t! t公仔箱論壇「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
. g0 g3 e9 N4 ]7 l# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這不是很棒的事情嗎？
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" s d! ?7 n, R& a1 Otvb now,tvbnow,bttvb即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
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- y: e7 g0 ?- b# C9 @' r5 A6 q: \公仔箱論壇健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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