眼睛調節功能其實很脆弱
0 B; G$ {2 M1 j& I, w% J' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Z4 m4 }( y( w8 t& o S+ _tvb now,tvbnow,bttvb最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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# p5 w# Z9 ^- M( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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: s1 r2 S0 f/ Y" g* C眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S) m) z* e6 o- w# I+ m& G$ ~4 w
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L2 Q- P; V/ d8 s' D
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L4 ]; Z9 p+ ]6 }* a
- e! U% h, f: s( }& k我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
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+ J5 W' h# N: \tvb now,tvbnow,bttvb看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w! n& W2 M+ Y1 W( ?, a
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J1 i1 |* K7 c2 O4 V! _2 q- E5 c
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 ) E3 D1 \* g3 L/ ~2 {+ S9 g
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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- j' F+ f' N8 J! p+ g4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 公仔箱論壇" m4 x0 x# F* u2 Y( Z: e) q
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L" z1 E, G; H$ P
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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1 Y' W) o3 Z: A' F7 e* X( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
) s/ L! [2 m! j1 F( \7 w! etvb now,tvbnow,bttvb就是睫狀肌疲勞。
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 5.39.217.767 y6 J5 l9 ]# h& W8 ?" i0 P
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 公仔箱論壇, A9 ~- x i3 d2 F2 l8 `
, P8 l7 `- G. E/ D8 M& O/ O公仔箱論壇因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
3 x' M' E- n) N$ H* C* I) a5.39.217.76那個就是智慧型手機老花眼。 5.39.217.761 j, ^4 s! D4 M1 Q9 @
9 u [6 {3 l, p( M8 K; C公仔箱論壇就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K8 q7 z/ q/ K& F6 G0 a N4 }4 B
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W4 W0 w% L$ _+ K/ O& C
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 4 E l W& T; E: ]' q
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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3 V) L# z1 X# v9 e; E! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是智慧型手機老花眼治得好。
' f8 h) w7 A+ I9 R3 \5.39.217.76請透過本書學習正確知識吧！
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在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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" e' h( H( n2 e4 V% [+ W' N「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 tvb now,tvbnow,bttvb; T; M: ?/ c9 N% R0 c
想必很多人聽過這樣的建議。 / H, k; h b9 I
不過實際上應該很少人辦得到吧！
0 B( R- y* C* F3 y6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ k6 g5 v* {5 \( \tvb now,tvbnow,bttvb電腦、閱讀、讀寫的作業。
/ j" k9 U: h! ?/ o( ^2 D6 C$ m5.39.217.76至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
1 z+ \6 }, m; x4 I2 p# \& g7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" G) @, J" g. g% ~
理想的方式像是去超商買個飲料。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h5 t4 X" x; [& u, c8 u
也可以起身上廁所。
! A( Q8 K, s( {4 v. w# {5.39.217.76去茶水間裝個茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b1 ` v; M* \* ]# D( R
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A2 M W! {; `1 `. u8 ^4 z
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 ) T) u# C: i: o' _8 |
- K6 b5 p. }' u% v/ N& r) U, q) _( s就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
7 ~1 H$ J4 q3 T( ^1 n/ N「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 tvb now,tvbnow,bttvb; G. }2 c$ c/ N- [& Q
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 5.39.217.76/ `; f) u: O) H/ n1 e1 c2 t7 q
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 5.39.217.763 Z v) }, i ^, H. q1 H' W
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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) f) S0 w3 ]% v( N! Qtvb now,tvbnow,bttvb在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
2 t: A6 D, W- s$ \可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
4 l4 v5 e% O% B- b( i0 J* e6 G8 i# F A公仔箱論壇或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 公仔箱論壇0 \- c+ Q6 W/ l& V, v8 j7 T
不過，這個方式是有科學根據的運動。 5.39.217.76' i2 ?- e( {: [' E j F* Q
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
3 u& G! Z) D1 ?/ p! o& q' t5.39.217.76即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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8 z( O- O( W' |0 d. ?5.39.217.76作法相當簡單。
# I, Y" C2 K* F公仔箱論壇先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p! J; J+ b/ }8 [, n* l+ i- }
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 # h6 U, Y# ^! B6 L; r9 u
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。tvb now,tvbnow,bttvb9 b& |& o' g1 h6 I4 U% F
不過盡可能選擇較遠的物品。
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9 t* ]: s b( o$ D公仔箱論壇舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
* r( I+ h% v9 w* w! ]) ^覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
8 W1 R# o1 {* q' n R5.39.217.76這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 ; `! D# i; b1 t x/ m1 v
" J5 n8 h2 r) m( |, v5 j6 T8 g, E$ D5.39.217.76雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 " A9 Y( a# K- |( d6 T/ g
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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7 Z2 t2 j( L+ y" i& N其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \; c" W# r! c
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 : l" u# n* V U( i' U& e8 u
7 H/ c/ z+ ?3 K1 \/ b& g" V稱為運動，卻花不到一秒鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U* H/ D% p- m
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 9 t4 q$ M' t( `" t7 N: {
. l. z9 {3 `/ X/ v5 X7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ ) F4 Y& ]3 O( z( T5 a$ I& ]1 ^
" W: P: Z% @/ Y( Z5.39.217.76「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
) b6 R; s, L- g0 R, t7 k' xtvb now,tvbnow,bttvb這不是很棒的事情嗎？
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% ]4 x4 S+ [( l" s7 k) z- e7 s5.39.217.76即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E5 I" k$ s8 L6 t, Z5 U
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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