眼睛調節功能其實很脆弱 , W1 t7 v# E0 K Z, |
. [- u; ]* A% x: p最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 5 b- N$ l- t3 ^2 \
tvb now,tvbnow,bttvb8 P; R& X0 N; n+ r2 O( V& }
簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
0 |& G0 K* j$ N5 i' E4 a2 b* A7 G5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 R2 n4 s& F2 u! W2 U# C; m
眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
6 K4 l; {/ b# V @4 y2 z/ ?「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 5.39.217.76% U) t& L: i7 N" G$ Y/ { y- w
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
8 g1 s& V* i& o8 J* V) I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B @/ Y$ ~, Z( K3 i
我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
3 x/ U+ T4 r9 v, e& otvb now,tvbnow,bttvb9 H4 [. f/ R9 @$ v) ^. j3 n. j/ m
看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 5.39.217.76/ G, T) [$ j) ^9 t5 ` E. Q
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A# x% l7 j$ Q
公仔箱論壇4 X' ]3 j% t4 C; _; E7 s
% H% n9 q8 B0 F4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 ]/ q8 H% Q/ ~ T: I
如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n9 s+ }: X* f3 F' }* o( d
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 # E& L# |* b& `# s* r( b
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 公仔箱論壇1 C9 d+ f) G( @+ H3 H
8 {: {6 B: {7 k8 X* h: ztvb now,tvbnow,bttvb而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
" t8 O/ F4 p! ?! U, m不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 % l, q8 f1 ]9 ~
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
4 k( R# S d9 W. m3 Z+ `" R2 `5.39.217.76) ^1 n P) i I K
造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 , {7 z% ]6 }2 e" y% x) u& [
就是睫狀肌疲勞。 公仔箱論壇- l& ^. z9 X3 W* m! [
! n+ B! z( b4 i! i- e' b
對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
R8 D% A. J+ l; S5 I7 g3 P9 P+ L4 N公仔箱論壇這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
' s ^+ ^8 R7 F: ]0 e
' ] b1 l6 q. D! G" w; R5.39.217.76因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
- z+ @4 G0 L/ V1 y; X( f" ]. W* d/ S! L那個就是智慧型手機老花眼。 公仔箱論壇( l+ r: f$ v& u/ y: o* ~( k8 _
公仔箱論壇7 t, d F5 n) r7 n/ V+ y
就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 5.39.217.765 h7 y/ P! p$ q% _6 ^
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
' y& [6 ~9 L% Y6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
% {9 I& G, p. e0 v公仔箱論壇請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
' z- o( S/ a' Z0 [# u: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 {* V. j6 z$ H5.39.217.76但是智慧型手機老花眼治得好。
n' b6 a7 N" o4 k; R, F" Y* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請透過本書學習正確知識吧！
) V$ G; z7 X+ F5.39.217.76: q% U2 X: P) d" h* m* s$ v4 }( g
在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
. _9 ^8 N- H9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z4 n6 p$ ~1 ?' n4 Q
「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
! l [0 \9 ~& u0 b! d, `" N9 ttvb now,tvbnow,bttvb想必很多人聽過這樣的建議。
3 m6 _; I4 `3 }+ l# G/ R0 u* Jtvb now,tvbnow,bttvb不過實際上應該很少人辦得到吧！ tvb now,tvbnow,bttvb0 N9 Y3 U3 \, L8 s% Z- K4 ]
1 X) e+ i- q: B9 z( t3 l電腦、閱讀、讀寫的作業。
+ t5 T( Q/ s9 }3 Z: X" K/ `3 X至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ 5.39.217.76; |' G0 ^1 r4 j$ e' Y
5.39.217.76 u5 c! S! d! ?1 ?0 w
理想的方式像是去超商買個飲料。
* }3 u0 [; [3 O; H' ^! T, @tvb now,tvbnow,bttvb也可以起身上廁所。
) {7 L0 V$ o1 |! u去茶水間裝個茶。
( V* J) p6 w, }" B% D5.39.217.76「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
. D' ?; M+ \) X: t' \: k# s ~總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 ! O6 R* K9 s1 o1 a
1 Y; T' P; J$ Y1 T0 \ i" ]4 I
就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 7 V% N0 e! f u/ ~, N2 g* T
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |9 E" W" y) G3 {8 r; F! X
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
; H1 {7 \2 i3 k& y2 Z. o3 b「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
, H w, ^7 h& P% T+ f6 h5.39.217.76或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
, H" B0 E( F9 _, t( v7 q* D, t5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k$ {2 t5 d+ I0 g! N& a
在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
: H- D q0 Y/ H5.39.217.76可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
# [6 R' y& V9 y! Y" \5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 tvb now,tvbnow,bttvb( n5 B7 E9 z2 B1 U8 |, C
不過，這個方式是有科學根據的運動。
0 a5 J# C+ f( ]: B7 o公仔箱論壇5 u* T2 _+ ^& M: e! B. e3 Z
「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
# }- T8 w9 X) N- |5 N o即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ 公仔箱論壇; Y, H: Y* }7 `
; t' v, U! [* Q作法相當簡單。
9 ]( {4 o9 X; Q8 y! I# X4 r公仔箱論壇先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
( l' ~) M7 b; w; `: L: H# U目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^5 O- q- a L( d
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
2 }" v& J: P2 w% ytvb now,tvbnow,bttvb不過盡可能選擇較遠的物品。
* S& v+ n( ~* Y, ftvb now,tvbnow,bttvb
\7 n. E% k6 o. F& { e! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M4 f% V4 Q4 ]- J" H9 P' e
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
: B7 f1 v- G9 Y5.39.217.76這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 tvb now,tvbnow,bttvb* g) h0 n# j0 d E$ a
5 B; G5 v6 M1 a+ w$ r雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
) b, Q' f6 ~: Q1 j( |
: ]& B7 W9 [, q' u9 ?- p5 K請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
/ r w# J. C; S1 g6 etvb now,tvbnow,bttvb' A: }* G9 V4 m; {3 [0 |) n
其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
$ V) O5 E/ w+ H1 M* a" L公仔箱論壇檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 , f# I, c3 }; x
& F; Z5 S8 x* M. \& U- X( E5.39.217.76稱為運動，卻花不到一秒鐘。
% S1 b3 ]# t+ Z! Ntvb now,tvbnow,bttvb最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 公仔箱論壇8 J" m7 z. X! S# O! N0 E
. p: @. Z. e; y& w: S" Q; A3 v. b公仔箱論壇此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
4 R7 Z. B, ^0 `/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]# ]" v" H5 R3 Q9 {
在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s1 A0 D0 w' u# z* h1 u! I: H8 l% a
3 [- ~! m$ _; X5 u
「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 公仔箱論壇' q. [% v9 R) F1 {1 A: D4 S. w2 [6 B* D
這不是很棒的事情嗎？
$ E6 g+ b z/ U& T# Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 Z" w! v! p/ O( P/ @) \4 [! W
即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！公仔箱論壇7 }+ R+ h& s5 O7 C0 c
: u v' |- D" x6 g9 e
5.39.217.760 a3 }& \: P# Z( W( E6 ?$ C
5.39.217.76; L2 b" d- g, n* I/ S- B- [. R' G
公仔箱論壇+ k: f* V5 e6 y+ {
2 [$ h- F: \4 M4 x6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?; a1 j4 A* }/ }! r" @
1 @5 P% P) b* d, H+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
| 
