眼睛調節功能其實很脆弱
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* E% D6 ~: }5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 公仔箱論壇 s) i! z- a& F5 }1 I
2 O% ^) F. \( ^6 N% u A5 D8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
! B! U2 O- m2 D9 M6 s, }tvb now,tvbnow,bttvb「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
, r6 o: T+ a. B2 o& l7 j. J1 [「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K$ J/ C7 e# q# ]8 e' T
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
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* v% {: m' q) c& W; o' F: v! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
3 l: Y/ _- ^' j, ?5.39.217.76看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 3 ]9 u) i/ M( z5 y9 a$ W* ]- L
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 公仔箱論壇7 k5 y M8 ^# W+ g- C
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 + g# ^0 D! d) u8 c5 F+ v/ v3 P" ?( c
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 1 _( \1 @5 M+ [, j& n& C, M
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
5 N7 ]9 u* r) K- w: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 & |) y# W8 w# i) g: v; [/ |: j" g
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
) c& h& v$ P! a5 Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. ^. k4 Z9 k G- _0 T# ~
造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
% f2 a6 d& @3 l$ }4 W就是睫狀肌疲勞。
2 n, z Y1 @% }7 c, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& Z% O% `+ N* ? T* H% ?: Z
對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
8 D3 G R# g( x9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… 3 [4 A: z, X( V. i, D
那個就是智慧型手機老花眼。 tvb now,tvbnow,bttvb( J8 t- Q& z; g* N! v' G
; R) s# x/ |( i2 V3 `7 t6 A5.39.217.76就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
7 H7 e9 O# g$ d7 q0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 tvb now,tvbnow,bttvb7 o5 A3 n1 _+ V4 G( g$ q
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
8 U' d" m; |! U1 @, ~/ @- `! L, O公仔箱論壇請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 公仔箱論壇1 M, Q. r5 Q) o# W8 t
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但是智慧型手機老花眼治得好。 tvb now,tvbnow,bttvb' @& X4 Q; H$ O& X
請透過本書學習正確知識吧！
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& ?0 [- b4 p0 Q) L9 \在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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. N$ ^5 |/ s1 p. Y) qtvb now,tvbnow,bttvb「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
" o1 }7 V. n, s1 d% C公仔箱論壇想必很多人聽過這樣的建議。 # |/ H! j# z8 n
不過實際上應該很少人辦得到吧！
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( ] G, R9 A: X: K' U% L2 Z5.39.217.76電腦、閱讀、讀寫的作業。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y/ n3 e2 j7 H- W
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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4 \5 R7 R) U* F1 f* f2 A* @6 N5.39.217.76理想的方式像是去超商買個飲料。 公仔箱論壇7 P: R- e4 C% }. p% [$ R( q4 A3 b
也可以起身上廁所。 tvb now,tvbnow,bttvb6 E4 D/ l& ^! E! V! D, ]3 k3 D) Y
去茶水間裝個茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W: V, h2 C& h% o
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
2 M$ m( G; Q, N# C4 U- z5 d總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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. N" o$ U K; K2 ~. g2 j$ a- W/ L7 [" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 5.39.217.76- S# o( W, R7 C
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
" G, V2 f- U4 u: L+ t2 P, L _; |( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 0 f$ [1 b/ P/ |$ H! i# K' d* l5 C
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
( U' @. ?: U/ A或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 公仔箱論壇9 p7 c9 {. x. h% U. |% g; T$ ] H# D
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 公仔箱論壇& U* M$ @# P( v, M c
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
; x+ D# |( h+ b6 L' {tvb now,tvbnow,bttvb或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
& X: @; @- Q6 [) X5.39.217.76不過，這個方式是有科學根據的運動。
" A+ b+ r: I' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ?8 U: @4 X4 Otvb now,tvbnow,bttvb「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
5 D# e2 {" N! u6 _0 j/ e) K- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ . N7 {9 i$ `0 m
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作法相當簡單。
3 N. i8 A3 ~- p5.39.217.76先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 公仔箱論壇% V8 Q; g0 N& j0 l3 ~; U# }( E
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A F3 j! I- U( K. j4 Z* L; J3 g5 a
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
2 |7 M, y/ ?* V+ E0 p3 s! L公仔箱論壇不過盡可能選擇較遠的物品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {- {8 l0 f* Y/ _9 f. G
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
% r: v& o7 v1 x) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {9 Y( \- G+ K9 B
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
/ o8 H9 z, l: t6 B% f6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ]9 g! p A+ B" I8 E" |& ^. K. y請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 & b. T f- }2 R3 O- ?3 G. o
2 V7 j1 m3 M- h+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
% f, o& ~% A' o8 }9 }. A; m& n5.39.217.76檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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! t A; g, K. s- J稱為運動，卻花不到一秒鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb- j5 P" y* {. F' O0 f
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 . i2 N q. u3 a J: L) l
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
# B0 X" d( G1 O D5 S0 n5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d: f3 F8 U. s+ N+ t- l
在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ 公仔箱論壇* k( Y- w7 Y5 }( b8 B
3 G0 _( W1 k! P5 v8 h- i: s2 B「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 # [' T3 ~4 m2 w. [: `
這不是很棒的事情嗎？
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' z3 k3 c: G: ytvb now,tvbnow,bttvb即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！ E% v: C b. \
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: H9 k* y$ C: u% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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