眼睛調節功能其實很脆弱 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v: d6 ]9 h$ W% J- X! P# e
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最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
9 M2 t8 f6 S& }5 s, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; B/ R9 S# e6 s5 B T5 k: G8 n
簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
. O$ Y3 n7 p' ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {+ r& b! m3 k, {3 d
眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 公仔箱論壇7 d9 Z1 K7 U4 ]
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
' O5 }. u( E6 e4 N# O& X/ L3 N5.39.217.76「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
$ ]$ P4 L4 P7 A FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 ; H$ l$ P. Q6 t) g# u. |' B
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 ; N2 r0 ]" ?0 O8 F% i) r# {5 Q( c
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
+ A3 O) n! h# |* g公仔箱論壇如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb6 G2 C) k2 c) W" p6 P( [
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o4 D( I# k! D* H p
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。5.39.217.762 n0 l8 C' d9 Q; E& D1 E% P( @
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 公仔箱論壇. n) z1 W. V% z& _2 n: _$ L; j) m/ i( e" e
就是睫狀肌疲勞。
6 I5 [" c% @" g( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* t; a9 u1 K, ~9 |對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 tvb now,tvbnow,bttvb s) q! a, Q; z
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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& W# X& [; g# s; c t I6 x: S r5.39.217.76因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… 5.39.217.76# u9 A, X$ B. [! D$ ?8 M
那個就是智慧型手機老花眼。
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9 R! b( V' j/ w& z) f9 P7 V5.39.217.76就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
. E! a3 X! d* q* p或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
7 K1 D. k; H! A; D9 }公仔箱論壇所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
( D4 P" n& p0 w) p/ s5.39.217.76請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 tvb now,tvbnow,bttvb. }0 Z N0 W9 F: L" \- z3 ?
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但是智慧型手機老花眼治得好。 tvb now,tvbnow,bttvb* h9 q4 m7 m3 V3 M% I
請透過本書學習正確知識吧！
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8 v5 A7 v$ K0 I+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 5.39.217.763 T8 R1 k1 q# V$ n; u# M2 y/ ~
) `& f/ K& y' l& O' A. Btvb now,tvbnow,bttvb「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 ! i: j3 _( l0 ]( T& U2 Q
想必很多人聽過這樣的建議。
, M8 Z! x" ?" w9 a+ ^ h4 c5.39.217.76不過實際上應該很少人辦得到吧！ 5 y- j) j- k8 z r+ F6 B
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電腦、閱讀、讀寫的作業。 * u8 C' g! B: d% V0 ]3 S9 c
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ 5 `) K: m" @$ t/ g
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理想的方式像是去超商買個飲料。
) P2 Q$ B8 f0 n1 p& x2 \也可以起身上廁所。 tvb now,tvbnow,bttvb$ X8 `# s$ l! C1 h3 E2 ~+ H$ M
去茶水間裝個茶。
% T& w& ^) M) {( _. F: _7 t/ I) k「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 0 `3 F8 z# l0 ~, V i1 g
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 tvb now,tvbnow,bttvb! b& F* A( G( c8 t. { I: t
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 tvb now,tvbnow,bttvb$ [. ` {& _5 y2 F* |4 M1 E# C
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
. E. O; ]6 z- H$ ~0 @( |0 e公仔箱論壇「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
4 j& w* {7 o# Q公仔箱論壇「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 tvb now,tvbnow,bttvb: \% G; G4 d9 W
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 公仔箱論壇; F) w" b( q$ P9 K8 h
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。公仔箱論壇# Z% ^9 |2 d/ X1 h, v
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 # E1 B) H E' e7 F6 M/ F, f
不過，這個方式是有科學根據的運動。 tvb now,tvbnow,bttvb! G; n# J; b2 w
0 w& A' H. W0 @" j- K8 ]& |, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 公仔箱論壇% ]7 O8 t5 B* L4 b' S
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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作法相當簡單。
1 I9 H: }3 X. A# C' W) I1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
( Q* s, d4 D. ?1 n2 ^" [tvb now,tvbnow,bttvb目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
/ r! K) ~8 @2 E0 g+ @5.39.217.76如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。5.39.217.764 |7 }9 `8 D9 L8 v0 ~$ w. |# U
不過盡可能選擇較遠的物品。 tvb now,tvbnow,bttvb; ?3 S- `! z, ?- x
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
/ f/ s% I1 m; b2 z9 ]# ~: X5 O5.39.217.76覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 公仔箱論壇% M5 ]. o/ A3 {9 l6 I
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 - y& f/ i( y) x- V) N! y
7 p+ d& y( J8 ~/ V3 |- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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' i5 e' H( a; {2 _% Htvb now,tvbnow,bttvb請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t+ F" P6 ?) z' C8 y& I
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 ( O1 M e- i; k9 l: D
8 v! C. N; Z c; }& _tvb now,tvbnow,bttvb稱為運動，卻花不到一秒鐘。
" P- q- R# u# M' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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# Z1 Z7 B8 J& P Z' }此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s [! d7 b J% o/ S: }4 Q
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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/ v8 C9 \- m9 o. ^; I! d" e2 Z5.39.217.76「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 公仔箱論壇9 ^$ k& B( b" @6 L4 J1 \0 ?
這不是很棒的事情嗎？
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
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, x5 n4 k; D2 W9 Ftvb now,tvbnow,bttvb健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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