眼睛調節功能其實很脆弱 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F4 H# E E+ K& K
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最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 7 {9 q& P! ~& c7 p2 i( n% b
% l2 r) i/ z& e3 T& o+ u5.39.217.76簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
! v4 q( i: n6 G! P「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 tvb now,tvbnow,bttvb; W3 P9 W- p2 O* e; q
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
3 {( v2 {: _6 B8 ntvb now,tvbnow,bttvb看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 % p4 {' M2 i- J$ B
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/ o; `( c5 N7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 公仔箱論壇6 K; {) q- y" a4 J: r, f0 |' P2 r
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
) L& z$ l3 B8 C6 \; d: j公仔箱論壇如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 公仔箱論壇4 q& t- _, ?; B/ s" @; \
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
# Y, t3 M% L; g; t; m% S" m不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 5.39.217.769 o1 g6 v5 u* ^& I6 P
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。公仔箱論壇 {7 z) o3 x6 v; P9 a
; l" e( L4 f, m9 d3 [! J/ ftvb now,tvbnow,bttvb造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G' [/ a, P" M. S' H+ ^' j
就是睫狀肌疲勞。 公仔箱論壇( N' |+ G: k+ e. K
' H# m( c& U3 s4 |* f4 i3 M3 I+ g! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q$ ^% x2 P% S
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 2 i- I; i7 f" d+ y J5 l0 ~% C
8 f% P1 m4 G0 v- e: R公仔箱論壇因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r4 x) Y- b" i
那個就是智慧型手機老花眼。 公仔箱論壇0 u* N% r1 ]/ K. o7 f7 P
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
% J# t) Q# X1 f% t6 rtvb now,tvbnow,bttvb或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
6 _$ b' g/ r+ w; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
7 G! d4 s! R& x/ S9 {: p/ ]7 ]6 X4 C5.39.217.76請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 5.39.217.76; ] e4 ~/ T: P
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但是智慧型手機老花眼治得好。 tvb now,tvbnow,bttvb4 w6 ]* C h) s
請透過本書學習正確知識吧！
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3 P* P7 ~. r8 a% S8 L# ltvb now,tvbnow,bttvb在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N: a3 f. c: i1 Q: E
想必很多人聽過這樣的建議。 tvb now,tvbnow,bttvb. ~$ R3 P0 O+ x
不過實際上應該很少人辦得到吧！ 公仔箱論壇: @# L% U5 h! }: b# \! C9 S
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電腦、閱讀、讀寫的作業。 3 X6 O" c, Z# W' P; t
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
0 }0 @2 t. h, K! V0 {' ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e; P% k; c N
理想的方式像是去超商買個飲料。
; _, L7 O* U! V/ y2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可以起身上廁所。 5.39.217.76# d" X" ~# y8 Y1 C
去茶水間裝個茶。
- p' k+ H3 L; D公仔箱論壇「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 ' _" L& e. n. k+ e8 h
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 5.39.217.76; e9 L+ @& L2 y! m+ Q
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
7 h' K7 j H1 Z6 @) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 公仔箱論壇/ [: L# J* o" Y9 k3 K, X
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
3 n# B( `) w: [& B- k$ ptvb now,tvbnow,bttvb或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 & h) B7 y8 M1 P1 L# K/ k
6 w5 {) l& a* c. |5.39.217.76在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 / a/ r: l8 y. ?% T4 i
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。公仔箱論壇* V+ I) J6 _$ Y" B, S3 L
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
8 @5 w' m. @/ j0 Y: |& A6 A不過，這個方式是有科學根據的運動。 2 F7 h6 z: x7 H0 G2 D2 D
( |2 G" Y; m+ K: s; _9 j8 D" m2 ?: w& q }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
2 k7 i9 j$ D9 t5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ 3 r1 p t& s+ t0 {/ h6 O7 l) n
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作法相當簡單。
+ ?( m# X& b5 y3 ctvb now,tvbnow,bttvb先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
$ M2 E/ N/ |) e( G/ w2 O) }目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 5.39.217.76( \6 W5 M: s `/ i
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
/ Y7 ^" D) R+ j8 O% f W% s公仔箱論壇不過盡可能選擇較遠的物品。 tvb now,tvbnow,bttvb% h$ A* h/ s, t/ O
, H# R9 g9 t% Xtvb now,tvbnow,bttvb舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。公仔箱論壇+ o, o$ Z3 e! W6 b7 B0 h
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 2 w- s9 `1 v: f/ a- _' M* W
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v) m6 y u q# @ C$ q* _" M
! d3 F2 f7 Y' T) ^tvb now,tvbnow,bttvb雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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( z& O" p8 d! p/ h, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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+ f/ T! M6 q& J, l7 j$ stvb now,tvbnow,bttvb其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 5.39.217.76; e/ Z v4 R. L' [7 |6 L6 e. Q
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q6 H Y0 I7 {1 }6 P& H/ Z4 i' l
) i. ]' M7 K0 r1 F* P稱為運動，卻花不到一秒鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [- \! L7 l5 A! S* K
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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) @! M9 W- L8 H. z5 v% Xtvb now,tvbnow,bttvb在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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! i F/ v: }* D" m) O" E# i9 \% }「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n9 _& ^. h' c+ W4 C1 v
這不是很棒的事情嗎？
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) y) A: N4 W, W$ d. }4 J( H5 S5.39.217.76即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！tvb now,tvbnow,bttvb7 h1 z3 U7 c _+ S/ j S0 g
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; g" n3 ~" G5 @( H健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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