眼睛調節功能其實很脆弱 tvb now,tvbnow,bttvb! n* T6 l* ]$ I' R3 d, s
) U% m! _5 I3 G' K) Y9 z6 |$ T7 htvb now,tvbnow,bttvb最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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4 ]+ u( y q/ Z2 s( T簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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- F. Q; E: B' v4 y0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _! A# ^7 }9 c" ~, \
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 tvb now,tvbnow,bttvb4 }# B! G" @" `+ o5 I/ W
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 6 V \: Q! I8 [2 z6 k3 P
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 公仔箱論壇: y! N* D" d6 w- b8 {( u6 M
' }' U6 R6 U0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
! y2 I! g+ H. J- O: K% }看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 tvb now,tvbnow,bttvb* ]4 D; ]3 Z f5 T/ F6 j
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
5 c5 \4 ~' e \; Z; i+ J2 [1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d: t, w- M! s
7 p/ Z; P; U4 r! K2 c9 v0 T2 R" R3 o而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 ) P7 i( s* ~8 X$ G
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
$ J4 u3 z) w# i- i雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。- I$ C+ \3 Y- F% E
* F* P$ B, u4 ^$ C c7 v5 M造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 公仔箱論壇! X- R$ ^: Z6 q0 ?
就是睫狀肌疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T2 O- W/ m( B* w) s: x/ V/ b
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C A2 F" b) j& ^3 r
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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& a+ q! I. O4 C2 C. h7 K/ Ktvb now,tvbnow,bttvb因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… 5.39.217.764 b$ i3 |0 j0 a) W9 B3 o) Y
那個就是智慧型手機老花眼。
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
l6 _. Y% K3 B j+ ?2 W) Ptvb now,tvbnow,bttvb或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 5.39.217.76: C; O; ?6 w0 m3 i, N2 d0 {
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
S+ Z! O' F. ^. r$ S; Htvb now,tvbnow,bttvb請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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$ u" z3 r+ C; g( s1 k公仔箱論壇但是智慧型手機老花眼治得好。
4 g$ I. B- [ u8 l; D9 btvb now,tvbnow,bttvb請透過本書學習正確知識吧！
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在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 5.39.217.76; p- { P$ n/ P/ H2 g
, R0 C5 }3 A% m公仔箱論壇「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
- N7 c$ X6 h4 Q1 P+ E- F% Otvb now,tvbnow,bttvb想必很多人聽過這樣的建議。
: N3 ~- f- w# A6 R1 H( k& X5.39.217.76不過實際上應該很少人辦得到吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y: n$ ?) m S: C7 j
7 v0 l$ k( q/ g+ G9 w電腦、閱讀、讀寫的作業。
. w0 z5 ]% a: v: A2 D" D5.39.217.76至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
4 Y" L7 d0 l; o( f: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( E3 E/ {( n% \' ]$ t, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理想的方式像是去超商買個飲料。
& S8 {2 H& N9 M2 |. v8 U5.39.217.76也可以起身上廁所。 ( I! j; B) N+ s
去茶水間裝個茶。 5 b8 l5 G/ K* a5 T, l8 G
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 tvb now,tvbnow,bttvb Q `6 C; O" o% \& P4 a9 `
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 5.39.217.76, j% z# X- {2 a- A3 D
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 : }* {% v- O" r* d: H2 r {
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 公仔箱論壇- s6 c* u/ k; S
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
" i! t z5 _( ttvb now,tvbnow,bttvb或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 tvb now,tvbnow,bttvb( w: U3 X8 u; l
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。+ x6 i2 T9 R F5 V, z. z/ }
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
! d6 b& \4 o6 H' N不過，這個方式是有科學根據的運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L, V& ]' L0 y1 s: s- U
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
, _; a: A, v* T8 W5 Y3 I公仔箱論壇即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J9 h6 [7 x5 r/ e# ~7 ^6 b8 f
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作法相當簡單。
6 o# G- r$ ?$ T& `1 g% ?公仔箱論壇先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 F! p( u5 f. E0 @9 h6 ?7 A
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
+ |: `& C# [4 r2 U t9 Y/ {$ J如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
( g$ ~) ~! h/ u" w9 M; a# n不過盡可能選擇較遠的物品。 8 s5 f, E# R% g2 j8 K/ j
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E) G: c' F i
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
0 P( g6 y& Q* b1 t這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 tvb now,tvbnow,bttvb: d. Z2 R8 U# }1 v8 o; s
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 ' w) R% p6 N: J9 a2 X6 ^& v
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
! Y) [ ^( }' n" n! {! y d! b6 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V) \2 |1 i' \1 T; S
其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 7 a; J' j. [3 T1 W5 x$ f5 u0 ~
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K* |" z; i1 l6 y2 @0 p: F0 I/ i
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。
8 M3 \7 H& p6 C) {5 ptvb now,tvbnow,bttvb最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 6 m! {* N9 A G4 m+ O
/ N2 p6 g1 M4 \$ e) S, ~/ P$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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" ]9 z- e) o8 u1 G5 x& \公仔箱論壇「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 . ?8 _& l, d* g/ Y0 G
這不是很棒的事情嗎？
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4 f- D6 j& C( ?3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }9 C+ l/ r; E9 Q/ R+ ?3 e$ R1 t
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公仔箱論壇9 n: c; d' r7 A, y' J
; W V# {5 l2 B/ o2 J4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" [6 ~ V/ G$ b' g6 J. I健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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