眼睛調節功能其實很脆弱
* L/ b7 U4 K- q/ C) R" D, \0 ]
0 o# p" B$ ?; T; I, Q& Otvb now,tvbnow,bttvb最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ~, U" z+ C. r d% P! A* P) C) l, }) L$ R
公仔箱論壇: J/ D3 s4 W: v" N1 s" l. q3 Q8 C( S+ Y
簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 5.39.217.76" Q$ ^) j5 D- }5 C3 M0 }
tvb now,tvbnow,bttvb, z& j5 `: f b# E; `! n
眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 5.39.217.764 t& k- f- C' j! z" o- n
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 + H' ~. ]8 x, B8 H# b6 `
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
% Z1 a5 k7 P6 A+ l$ m% D7 J6 ^5.39.217.76
. Y" e; M* N$ Y& _9 {我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
/ D% l9 }5 R) Z! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 t/ e1 e5 n% v+ e6 v
看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 : E, i* x# a+ f
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
* ]6 E0 D. m; P公仔箱論壇
+ T; ^/ m2 ]" ^- J7 W* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 s5 q+ ?- G1 m* P5.39.217.76
2 y1 d; d2 e6 ~' a L- p, K/ _如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 tvb now,tvbnow,bttvb# K/ X3 O7 w5 V! V
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
. ^7 R; f4 i3 H* G( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
; ? A1 h9 L/ w" u) Z5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 m" l" _! ~) s6 J" z. s. y3 [9 N. w4 C而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \2 l+ B1 h5 c1 E0 p0 T
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 . m. D$ @1 M9 x+ ~ ]0 B
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^/ o4 Q+ {& Z; {4 L6 ]' |
! ]9 A! z) S4 d2 ~% _& s造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
$ t7 f9 x( u' ^! J6 ^0 E* B2 r+ [公仔箱論壇就是睫狀肌疲勞。 5.39.217.76& j- t) D0 p# G1 f* T' \
$ T R( F$ e# O, x5.39.217.76對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
" J! X1 I, @# y/ J這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
' [+ T! D5 J7 q, X8 t5 B( A
9 y- T( `7 e3 X$ R+ [+ `. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
7 w* G+ X% K: x% r& j5.39.217.76那個就是智慧型手機老花眼。
( d/ {4 a0 t' x& a4 b# a3 H4 c公仔箱論壇公仔箱論壇+ g# {2 F( X& E' z% A- w0 @
就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
# j! {- h. Q0 C( J3 ~公仔箱論壇或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 3 r3 G# _2 j2 }$ J8 k6 f
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 5.39.217.76- l! t* C% K) [8 {, c. Z
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
2 z6 A8 U+ i9 [) t- z5 Q
# I' p% u9 B4 D+ H! I5 R" e7 Ltvb now,tvbnow,bttvb但是智慧型手機老花眼治得好。
' q' N6 }1 s& N7 c; P; f公仔箱論壇請透過本書學習正確知識吧！ 公仔箱論壇: W% \- \( _1 G7 B
公仔箱論壇# Z& y+ L+ a& }+ Y- x
在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
! k- J) U: K) o+ p6 n" f1 z4 Btvb now,tvbnow,bttvb
% z7 n; o3 [% }% [「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 公仔箱論壇9 z' z4 m) ]1 b5 G; S6 _4 S9 h
想必很多人聽過這樣的建議。
/ T' L. N& M' b: A不過實際上應該很少人辦得到吧！ 5.39.217.76. a- I& t; Z! G+ ]2 P- _
6 K- E0 a* j% r. o/ ~7 t. p5.39.217.76電腦、閱讀、讀寫的作業。
* ^$ R* `5 X% u. U G至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f9 |5 d9 m8 u% o# U. q- A; G
公仔箱論壇 I# X7 k: }* m8 p5 n; L( r
理想的方式像是去超商買個飲料。 " J! h Y" z! c
也可以起身上廁所。 公仔箱論壇) J: N, o) \' A. M. E
去茶水間裝個茶。 公仔箱論壇- T% ^* E5 y6 a! }" `: O
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 4 E$ X" g7 `& G8 d, @3 v
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 5.39.217.76& R3 a4 f- y+ y1 @! P& e1 k4 ]
2 R5 Z& ~, c$ C
就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R% ?, E- `* [; b% F6 x
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 5.39.217.76! w% C4 T' b3 C* u" }8 p* M/ L5 I' U
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
: L) B( T9 f H# F6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 8 C2 k& }2 m9 D* }1 o
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
. d Y1 n: I/ ?% L+ W! |# P# j: L
. \: G0 [7 S" n: S, U% R2 E5.39.217.76在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
& v# q4 Y, H4 Y# `( ^# [公仔箱論壇可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
P$ @1 z9 q$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 tvb now,tvbnow,bttvb* B& n. [" t: p$ g* y0 {. c! |, Z; o" G
不過，這個方式是有科學根據的運動。 ^+ a+ T7 s& @% g
: f5 E% D# q' a; k「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 . i& }9 `& W. t9 j- W8 \
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
5 K+ N* } n- u4 @公仔箱論壇
$ P. g1 w: t0 B0 @- K/ G作法相當簡單。
5 _. s0 G2 g( |公仔箱論壇先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
, b; Y; ]8 S2 A/ I( q目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
O2 G& Q. m k1 A) {1 g' v0 q9 [tvb now,tvbnow,bttvb如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
6 S( q( `0 j* B8 |% u2 T" d2 M. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過盡可能選擇較遠的物品。
: Z* |" m8 O4 ^2 M# n7 |# O
5 u9 y. ?0 @ g; [ K1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
: c7 s3 q4 X3 b, C* p覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 $ @. C& X' Q8 F2 B5 o
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 tvb now,tvbnow,bttvb" f: F) S$ B, k Y" ~4 N
5.39.217.76" d9 _+ ^4 N# U1 D+ Y
雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 3 }/ ^" ^" u, K
2 ~+ ]; `$ m- gtvb now,tvbnow,bttvb請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 - |9 n) R* a1 J8 B
. Y l8 q. J* F3 @5.39.217.76其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 tvb now,tvbnow,bttvb7 @+ x# c# f, m7 ~
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
2 ] T. i- ]9 M8 {7 y: ^tvb now,tvbnow,bttvb
5 z8 z8 ~" ~. g) D' a稱為運動，卻花不到一秒鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D' P8 H3 W) N$ Y2 \# {- D- e
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
G( @6 j! j; [; S7 g
5 P# A+ g7 d5 N4 [+ p: W公仔箱論壇此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
7 L+ g7 H! l% b. n1 x E; c" gtvb now,tvbnow,bttvb
8 Z% H2 Y3 b5 `8 ]7 T在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ 5.39.217.76/ F9 f0 W7 r# s9 r4 Y
+ a# ]: p1 V6 A) B/ H1 }4 u「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 公仔箱論壇( @. H; c3 `4 x; t% u9 U
這不是很棒的事情嗎？ 公仔箱論壇: U5 v+ h& [8 X3 f# i. ~" B
5 D. q$ _9 F E1 \tvb now,tvbnow,bttvb即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！公仔箱論壇( N* @+ Z5 ?! x% Y" V
6 n/ _7 ?3 b' ^, O1 x2 j) ztvb now,tvbnow,bttvb/ w" o( }, _1 A
2 x4 k" |3 E+ [& A6 i% P4 `
4 }/ S5 R" C! u, G1 v3 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X" \( m$ o% p' W2 D
tvb now,tvbnow,bttvb# c8 R( n& S' O" r9 A: [/ h5 g
, q9 \& r2 b3 ~5.39.217.76健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
| 
