眼睛調節功能其實很脆弱 5.39.217.764 n( x3 a/ O! K4 r0 ]( ~1 @7 `
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最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V# C( S; \$ r0 |1 a# i7 d
5 i6 z; d7 k- _( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 公仔箱論壇# M" C+ k4 e9 i! ]# Q# O
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
9 H5 H: w/ L! X. [ i8 w公仔箱論壇「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 8 \0 L' ]: J$ D ^6 i# R! P
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 5.39.217.76* x& o% K6 R/ P! i
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 公仔箱論壇" `) Y' T; g8 Q' K
) Z ~4 \, X: k% Q9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
; M) J, ]( k* E( e' T. [' [tvb now,tvbnow,bttvb看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 5.39.217.76* M# m p; c: k/ s
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7 s" q5 [ V7 x1 u3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; H. M$ a! G9 `$ h# S3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
" X4 D# Z, J$ r# d6 P1 R/ u公仔箱論壇當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
# H" q2 c0 a- N如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
& V1 M9 m7 j" a' B2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]" T0 n( _1 O5 [3 N
而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
; W8 B* D$ r% P3 c5 K5.39.217.76不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _1 Q5 W; V7 n( {: t4 Y- B
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [% _' g9 Y5 C! g# D3 w
就是睫狀肌疲勞。
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 公仔箱論壇5 m4 `1 h* Z* z3 m, e# e3 ~2 G% ^
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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8 u0 l8 J0 v( {% N2 h( H$ E5.39.217.76因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… 公仔箱論壇+ Q4 m: E- O$ n, a2 s
那個就是智慧型手機老花眼。
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; C4 s! o% ?" |" v2 [公仔箱論壇就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 5.39.217.76; D; W" Q! m7 k7 I& {
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
7 _7 n+ t N' x4 r- p公仔箱論壇所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
8 W8 n4 u; U7 o6 C公仔箱論壇請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D9 E* `$ F1 b: i8 }' f
( }/ A& o: n) L; K$ |: T2 j5.39.217.76但是智慧型手機老花眼治得好。 & M8 o2 s2 p n: ~; p5 _
請透過本書學習正確知識吧！
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在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
* F3 N- W( N, n2 U5 E% Z9 z5.39.217.76想必很多人聽過這樣的建議。
W8 X; }% m u. R$ |4 ^ Ntvb now,tvbnow,bttvb不過實際上應該很少人辦得到吧！
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9 S" S# s* X. D! f5 vtvb now,tvbnow,bttvb電腦、閱讀、讀寫的作業。 . i) E8 O6 Z+ B5 B" T; t# ^
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ 2 |/ ?7 Z2 R* s8 u
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理想的方式像是去超商買個飲料。 * C4 g- @6 Z' ~/ L5 Y
也可以起身上廁所。
% W4 {0 D D% l; Z8 g# r5.39.217.76去茶水間裝個茶。 tvb now,tvbnow,bttvb$ {& v5 @8 v2 L; n" S
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~- X) Q% e1 ^6 m9 n
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
, j' _4 Y$ t8 l公仔箱論壇「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
3 A6 B0 y. ~& ~公仔箱論壇「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
, S A# T" v% d- o! n* ztvb now,tvbnow,bttvb「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 公仔箱論壇6 o; f3 t& f2 N5 @; @+ V7 x1 ?
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^/ j( z% f& H/ a
8 t2 u5 g: h% G; b) I. V# S在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
}3 l2 j& n, E1 @2 ?7 z) ~可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
/ j: ^ w$ U/ Ftvb now,tvbnow,bttvb或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
/ X4 x: P d( @5 o1 z6 P不過，這個方式是有科學根據的運動。 * A& d7 e1 Y0 V( z
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 5.39.217.76; l T4 [ E5 g# P
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L. [! L1 h+ X7 Z1 v. _! }
' p0 Z" L9 u8 j1 c公仔箱論壇作法相當簡單。 5.39.217.762 T5 s t! t( a$ w( g& H
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
2 e7 y( f. T+ L+ `5 S2 g& N目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
' ^5 \$ ~3 V& h) O+ Utvb now,tvbnow,bttvb如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。5.39.217.76& n! L6 v4 g+ J6 C' c
不過盡可能選擇較遠的物品。
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。公仔箱論壇9 P# y4 @. y$ M) A; R
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
" ^0 }( K) T9 z, e/ ]! s: Xtvb now,tvbnow,bttvb這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 tvb now,tvbnow,bttvb/ s/ A; E' T. a+ ^/ U0 i2 |3 O
# R; B, r, M8 t, h8 c& [公仔箱論壇雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
' |* G0 z# y) O% S. W公仔箱論壇5.39.217.76! @% ^- E) ]% `4 \4 y% y6 m
請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 公仔箱論壇2 l1 `0 _; c2 E; c& m. f. N- C0 ^
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。 公仔箱論壇2 U* M V. i; h6 g3 V$ J
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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7 f- K. U d, s$ j P+ r5.39.217.76此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 * J3 t9 ?) i# l8 l4 y- k
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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9 Z) J) E/ [* S0 K6 E. ztvb now,tvbnow,bttvb「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 tvb now,tvbnow,bttvb6 w4 b' [4 \" ]6 Z0 {
這不是很棒的事情嗎？
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* g& w" c' y$ D5.39.217.76即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d s5 w Q# B( M- B0 t7 B
5 H, | ~3 i5 I( ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76( }. \5 O4 T6 A2 F
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8 {" N8 ]% o8 N/ @- R) xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B, _' H, }( `& J M$ @ g3 c
tvb now,tvbnow,bttvb( v- h w6 O+ k- g& M
- o9 y4 L; `' P1 {' W+ R健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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