[健康食品] 有助去水腫的5大食物

「我唔係肥，係水腫！」許多人口裡是這樣說，但實情是否如此就只有當事人才知了。如果真的有水腫問題，食療會是其中一個有效的解決辦法。以下為大家介紹6種有去水腫功效的食材，不妨多吃！

去水腫食物1: 香蕉水腫其中一個成因是攝取太多鹽分（鈉質），香蕉含豐富鉀質，有助身體排出鈉質，自然也能改善水腫問題。& f( u" m) d. o, s1 Q5 Q

去水腫食物2: 薏米在中醫的角度，薏米有健脾利濕的功效，是常見的去濕食材。薏米其實有分3種：洋薏米和生熟薏米，較小顆的洋薏米並沒有中藥效用，較為圓潤的生熟薏米（又稱薏仁）才有去濕效果。由於生薏米較為寒涼，通常會將生熟薏米混合使用。

去水腫食物3: 紅豆紅豆除了含豐富的鉀質，豐富的纖維加上皂角苷，也有助腸胃暢通和排走水分。有說朴信惠也曾經靠飲紅豆水減肥消腫。: J1 |0 X7 [8 p2 \/ w* }0 c) t

去水腫食物4: 咖啡齋啡有強勁的利尿排水作用，而且熱量也非常低。不過不建議空腹飲用，否則會刺激腸胃，引起不適。tvb now,tvbnow,bttvb; Z/ g( F5 W- L9 ^2 h% K; }7 f

去水腫食物5: 冬瓜冬瓜除了有助利尿排水，也有清熱解毒的作用，但髀胃虛寒的人士就不宜多吃，用來煲湯的話也可加入薑片寒。

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