[健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」.....
　人體酸性化--現代人的「百病之源」
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　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，公仔箱論壇& s' ~4 n% ?! @. N- x/ y" T7 e7 S: d
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一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，

使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，公仔箱論壇5 r8 g7 x6 ~7 k* ^6 t

在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，

使身體呈現不健康的酸性體質。' \" s* u7 P, H4 b
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　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，
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廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，公仔箱論壇5 U- D/ t2 \! A; R7 i& a

到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。

　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位5.39.217.76# b3 P9 u3 G3 {
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癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，5 B1 I) \' o8 z+ v  [

也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --, J/ S- B9 }' z/ L8 H6 e  {- e
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　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。

　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、
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痛風等疾病。公仔箱論壇; t4 t" A" o) {, T
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　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、5.39.217.76/ p- @8 {6 _  Y- M7 M
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腎炎及各種癌症。 7 S0 ?4 j& L! |0 G
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　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、tvb now,tvbnow,bttvb+ R5 t  e1 j7 [3 H  o' [% J6 n

胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。公仔箱論壇# h+ @  d& J- d1 u. `- ~( d0 V

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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --

　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，tvb now,tvbnow,bttvb+ |! F/ v3 d# o; _7 k, l: }& `
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但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，+ d0 f; y) J% [0 o: z
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據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的

酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @7 L8 j0 j" m0 y) R/ v
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。

但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物

長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 5.39.217.761 I( ?# |* m: w5 x6 d
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上
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承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，5.39.217.764 u4 C5 R- A7 d! ^' P

從而導致體質的酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb+ X, m9 j+ ~2 y: y
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，

極易導致人體的酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y2 R  `/ j. b
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，
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人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會

滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。5.39.217.76$ Y; `) U+ L# x& n+ L" B
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --

　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，
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鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善tvb now,tvbnow,bttvb1 {7 m2 k6 @$ H

自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。

　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。
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所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，5.39.217.76% U6 d$ d1 q) A1 m8 r

除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 G# y. H0 F2 X) T8 W
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。5.39.217.76+ E/ c! t' Z9 n" l2 Z
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實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。

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★ 常見食物的酸鹼性--
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　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 5.39.217.76# e* g) R- {. |
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。 5.39.217.76' \; v- i1 |3 M( Z' U
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 / N7 `  @  b- V, y' d5 {6 P  t
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的

毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。

所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，公仔箱論壇& Y5 z+ D" V' R

儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O5 Q' \( M* i3 d1 P, s
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，公仔箱論壇& q# L! o$ c6 b  S
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肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、公仔箱論壇  X/ w4 d7 [4 T
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發酵，易產生毒素、傷害身體。 tvb now,tvbnow,bttvb, t3 q# g1 {3 }, [3 K' Z
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，

體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c; K$ i7 m; `
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體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。公仔箱論壇: w; r. h  G( `6 s1 \1 P
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，

又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，

排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，公仔箱論壇* V7 H# X$ Q" M- o1 k, S7 Y, N" l
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你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。

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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --" X3 q6 {0 ]7 [# f
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　　01.晨起精神不佳﹔
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔
　　03.整天都感到很累﹔
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔
　　06.易被蟲咬﹔
　　07.常患皮膚病﹔ tvb now,tvbnow,bttvb! }. X  W. U4 |1 N. K
　　08.常發燒或感冒﹔ 3 g& O9 S) F& A$ v! v3 f! @$ D
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ tvb now,tvbnow,bttvb) W3 R) \1 K4 G0 E' q
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ 5.39.217.76" j7 U6 }& M7 b0 H* m8 O
　　12.身體肥胖﹔ 公仔箱論壇1 @0 Z; ^4 m! G: ^3 \
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔
　　14.有過敏症、便秘﹔ 2 m* b: Y* v* ?# m$ A+ V
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ 公仔箱論壇2 k5 C1 I" C# A( x9 \& g* n0 s
　　16.食欲不振﹔ 5.39.217.768 M  D( I1 p0 J# Z% C; d
　　17.牙齦易出血﹔ tvb now,tvbnow,bttvb/ k) ]1 A% ^& Q1 ~6 O
　　18.傷口易化濃﹔
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔ 5.39.217.76& l3 s$ A/ v& k. \3 A& r
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔
　　21.喜歡喝酒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb9 V2 X! r5 \  t* B6 Q
　　22.喜歡吃甜食﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O4 E! M. L# s' W; a) c# u
　　23.喜歡吸煙。公仔箱論壇! d( L# i7 V/ `$ M

　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，公仔箱論壇3 R5 F# b$ A6 v+ V+ R9 \

那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！

　　祝大家健康！

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