[健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」..... 5.39.217.769 X  t5 h* a+ b3 W6 b' i0 Q. y
　人體酸性化--現代人的「百病之源」公仔箱論壇2 n: q* `3 Y- o$ R
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　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，
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一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，
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使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，
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在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，5.39.217.76) i# r' K: V7 P" T7 X' o( E2 x

使身體呈現不健康的酸性體質。公仔箱論壇, t0 f9 J7 M( o# h
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　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q4 U- a- l6 }! _7 |

廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，公仔箱論壇7 O1 t1 ]: I9 j6 b8 Y) J- t
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到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。公仔箱論壇0 s$ Z5 O5 z7 [7 u5 \% b' v6 G

　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位

癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，
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也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。

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◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --0 f. D& N; m9 P1 R* L; q0 v
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　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。 5 w' z, J& T# x3 z# v3 c, f* y
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　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、公仔箱論壇! r/ R  w3 |2 w, T1 x; G( }8 @  ?

痛風等疾病。公仔箱論壇) N3 O8 e) p6 E, f
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　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、5.39.217.76$ e1 {; a8 p) |* ?

腎炎及各種癌症。 * @8 \- X7 _  Y( X) ^: p; C

　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、

胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --9 G7 t' p* d$ T/ L# |
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　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，

但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，
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據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的公仔箱論壇+ k, j+ Q0 V0 G4 m

酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。& R! Q" c& D$ u0 |- E

但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物' Q) I( j6 F# {% F5 o) q' h
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長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 3 A1 D, }3 C% M, U
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上5.39.217.76( T% E. G- \+ C5 t( t, b9 |9 M
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承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F7 _! a+ k7 D$ X% n3 g
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從而導致體質的酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb! y2 ?+ K. z4 G- ?6 S; \
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，

極易導致人體的酸性化。 % p8 J4 O6 O8 Z* ]! @. O3 m7 Z
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，
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人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會
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滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。

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◆ 自主「減酸」，走向健康 --5.39.217.765 M3 _+ N" g7 W+ [) o

　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，& S( {" i7 O( P2 {2 ]" G! e9 w2 |* ?
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鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?" c6 N9 y& _6 Y' ?* f
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自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。  G7 |; W( l& S

　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。

所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，* q& f( N( A$ \

除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。

實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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★ 常見食物的酸鹼性--5.39.217.760 _4 Q6 j! S9 G' y$ w/ Z
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　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。公仔箱論壇1 x$ C0 ?* l, V; d( z6 D  A) Z
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y8 P7 [1 d: S# \4 a- u2 O- R& [: r
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。 tvb now,tvbnow,bttvb$ N7 x* o& ~7 ~3 S/ K% h0 n6 U3 t
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 4 O9 R) L# E- ?% y- t$ ]
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 - o% I" V, h  Y% M9 J7 n
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。

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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--2 x1 t& V+ U3 `: v" P
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　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x6 s% w' L: T) m

毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。tvb now,tvbnow,bttvb1 j# ], F8 x* ?) p7 y
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所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
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儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 tvb now,tvbnow,bttvb: r/ o3 H* c( S8 a( b% S
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，

肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、5.39.217.76+ `" P7 r5 N* [, n

發酵，易產生毒素、傷害身體。 * {  Q* v3 H# _3 j" V8 w% X# @
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，5.39.217.76+ e" x$ \/ r+ }8 s

體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、- O. f9 I7 f/ p( x

體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，tvb now,tvbnow,bttvb" L8 L0 I) B. m- ^  S1 N2 Y. q

又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，
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排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，
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你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。$ \/ [" f. a2 w* U( K+ H+ J
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --

　　01.晨起精神不佳﹔
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w5 j( Z/ `8 j1 t6 W' F
　　03.整天都感到很累﹔ ! V& f" ~, i4 t2 }: @* {: W& z
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔ / M; l& r4 x0 B% c
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔ 5.39.217.76% u, i* n( X' _- }3 M
　　06.易被蟲咬﹔ 公仔箱論壇/ p( M; R+ l/ X4 ]+ M' D6 w3 S
　　07.常患皮膚病﹔
　　08.常發燒或感冒﹔
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ tvb now,tvbnow,bttvb, S! |7 q3 i8 ~+ w& a4 K
　　12.身體肥胖﹔ ; [3 U8 Q/ d" Q
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔ tvb now,tvbnow,bttvb0 |1 u: d" E0 V6 |1 _
　　14.有過敏症、便秘﹔
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d  s: k9 `* s$ p" e* B; ?! q/ @
　　16.食欲不振﹔ " I& r4 R( u: {& X( E
　　17.牙齦易出血﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p6 u6 E* k1 s4 j# [
　　18.傷口易化濃﹔ ; b) @7 L" I. F" z
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔
　　21.喜歡喝酒﹔
　　22.喜歡吃甜食﹔
　　23.喜歡吸煙。
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　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，

那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！

　　祝大家健康！

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