[健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」.....
　人體酸性化--現代人的「百病之源」

　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，公仔箱論壇- `5 Q$ E$ ~- T/ E4 A

一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，3 h- _( i$ N! s* [# e& J7 H

使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，

在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，
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使身體呈現不健康的酸性體質。tvb now,tvbnow,bttvb/ S0 i: f# V# g0 t0 I# e& j

　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，tvb now,tvbnow,bttvb& T9 ?; ~& t# R: e
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廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，

到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。

　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位
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癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，
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也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --

　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。 8 [. F, N' X  y! b, w* l$ }8 f! j
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　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x3 y8 @) h/ {4 R$ O* L1 t
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痛風等疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T3 C0 A" u* g4 K0 Y3 t

　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、
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腎炎及各種癌症。

　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、

胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。

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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，

但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，* y: X( w4 r/ S$ a
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據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的

酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `) v# z- i  `4 e* t7 `5 [

但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物

長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上
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承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G3 S( W6 @) G4 e+ u$ _' S" p

從而導致體質的酸性化。
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，

極易導致人體的酸性化。
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 0 {/ z  `* C# \# f
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，
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人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會) j6 x8 e% |; @- E

滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。2 f" q, j3 _! P1 i" \5 P& I
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，

鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善
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自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F& |3 ?$ [0 e

　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。

所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，3 l" A& q* }9 u% C/ o7 v

除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。

實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。tvb now,tvbnow,bttvb1 S9 ?4 \, s, D

★ 常見食物的酸鹼性--公仔箱論壇4 }8 V' [% e9 `& g* f* D
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　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 . a% w1 b+ ?1 {2 ]
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 2 _: j+ o! a/ x5 _! u+ d: w
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。5.39.217.760 D8 u0 V/ l# d: N* O

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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--公仔箱論壇; _# v0 @3 z) J1 F: G& S
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　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的tvb now,tvbnow,bttvb$ b& R* y$ D: X! c2 e% {
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毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。公仔箱論壇" C' P  |& F3 X  g& |9 r" Y1 J; I
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所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，公仔箱論壇1 M% F- Z+ z* H4 P7 q: X. N! f4 }
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儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 ) e$ ]2 o- Y, ]1 |& |' W6 U
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，( q6 e( ?0 @! l* X; X) `2 c: S- ]! y

肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、

發酵，易產生毒素、傷害身體。
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，

體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、tvb now,tvbnow,bttvb& i/ o! A7 R/ l7 D
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體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，5.39.217.764 X0 L+ R$ c4 p+ Z  t0 F
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又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，
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排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，  P0 \. P; s1 b
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你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。

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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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　　01.晨起精神不佳﹔ tvb now,tvbnow,bttvb$ u  D; i! @$ x
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔ , K! t' U3 ~2 m# L) @5 X/ ]) W3 e
　　03.整天都感到很累﹔ 5.39.217.761 d) k3 l  [  ~
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔ 公仔箱論壇! M5 H. O2 @# }0 w. B0 |8 J
　　06.易被蟲咬﹔ 1 q: q% w  a% b7 N' i. d
　　07.常患皮膚病﹔
　　08.常發燒或感冒﹔ : O- o: O+ i, o) B2 `- x: }
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔ 公仔箱論壇) `$ c+ g( i1 M$ `/ `! K+ y$ N
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ 5.39.217.76( _3 S: I. w1 x
　　12.身體肥胖﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T( `2 D1 e0 c% Z4 d! k$ m
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔
　　14.有過敏症、便秘﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p' M* D1 l, z+ {* k# @
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ 5.39.217.76; W% V, f& h  s3 h# \+ o+ R
　　16.食欲不振﹔   L! v+ h% n& \" W9 f5 E! \. q
　　17.牙齦易出血﹔
　　18.傷口易化濃﹔ 5.39.217.76( n2 f& v8 T+ t7 T
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔ 8 G4 j, K2 J2 O3 A2 z: P1 I7 t0 ?
　　21.喜歡喝酒﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l6 \! e+ d: ?: {3 o
　　22.喜歡吃甜食﹔
　　23.喜歡吸煙。公仔箱論壇' c$ d4 I: }  q+ L+ L
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　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，
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那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！
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　　祝大家健康！

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