[健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」..... . v+ l* G3 H$ p) e  n$ J6 m( j! t/ T1 V& y
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　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，

一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，

使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，
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在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，7 Z  X0 Q" W, @; c6 g; u
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使身體呈現不健康的酸性體質。2 e- u  s( ?9 V
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　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~. G) J; A5 R, M' G% X. p' }

廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，5.39.217.768 O7 r" C- m* b, F6 c, F
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到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位. \! `4 l. }  p! {; K8 j0 N2 B9 X. a0 u

癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，
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也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。公仔箱論壇7 ]7 g: Q& F7 b6 c
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◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --

　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。 5.39.217.76  A" I0 N, \: @# E' B6 s4 i1 g
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　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、

痛風等疾病。
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　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、
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腎炎及各種癌症。
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　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、5.39.217.76, }5 c( S" y6 E% m

胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --5.39.217.76/ e9 E" c, k9 {6 I  L

　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，公仔箱論壇2 i' q7 P( y+ a$ k0 w
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但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，tvb now,tvbnow,bttvb# }/ O- k5 C  A; ?

據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的

酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 / y! F, o& U0 x1 P. z2 v# S3 [0 }
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。公仔箱論壇' ?7 a5 {5 M5 L' S: Y

但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物0 o" F% P! N' s: ^+ P

長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb  c5 `9 a2 O4 u/ H! |7 L" h% M( ?
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上
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承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，6 c/ H; r' t  E6 V$ G

從而導致體質的酸性化。 6 w  `/ b* }3 W% F& X
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，
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極易導致人體的酸性化。 % C2 `' Q# W. g
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。公仔箱論壇# T" i9 P; W! n
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，
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人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會: n8 D: _- l. a' A& A
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滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。

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◆ 自主「減酸」，走向健康 --

　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，# k, E8 f7 j: ?
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鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善公仔箱論壇, V, }6 H* C% E+ T
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自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。. m- E; }' d, H$ e# m: e7 o, N2 Y

所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，公仔箱論壇( @1 ?4 P; P+ U# b$ Q

除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。6 {9 e! A7 Z+ c6 s
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實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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★ 常見食物的酸鹼性--
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　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h5 R9 l: d2 P8 q2 A0 Q6 x
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。公仔箱論壇" g; f+ r9 S, a) P5 w
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 " U# {5 H2 F" p. s! x$ o
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。

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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--5.39.217.76% N+ w% d3 ^/ m8 W7 f9 q7 n

　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的: W5 q* I8 B" M; J7 ?1 b9 ?9 @

毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。
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所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，tvb now,tvbnow,bttvb8 l( G2 H9 `. ]3 K- P# ^" P$ x2 ~
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儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。公仔箱論壇/ H' D# j/ S( s+ i; t( v
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，
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肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、
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發酵，易產生毒素、傷害身體。
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，

體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、5 b9 u- ~* U1 E" g+ j6 Y, V
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體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 ' q( r! ~2 G! ^6 X0 _
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，
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又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，公仔箱論壇1 }( ], H6 x) P7 U2 K  ?$ J

排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，, Y4 ]/ [; y" u
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你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。, M4 F2 H" E1 A" Q6 Z
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --7 I! v. H: K0 z) h. `) {

　　01.晨起精神不佳﹔ tvb now,tvbnow,bttvb( I5 D8 ^) ?6 s5 {. a# b
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔ tvb now,tvbnow,bttvb) p7 v+ |' d9 i  i
　　03.整天都感到很累﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k/ r! o& ]$ F9 x1 C
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔
　　06.易被蟲咬﹔ 公仔箱論壇; A+ K. _# N, M; n' n3 Y
　　07.常患皮膚病﹔
　　08.常發燒或感冒﹔ , B- @9 B9 `: n, l
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔ tvb now,tvbnow,bttvb' v7 L$ b2 j& J8 Z( h. L( {
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
　　12.身體肥胖﹔ & U5 y4 P1 C! l8 \: p- t) b
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔
　　14.有過敏症、便秘﹔
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
　　16.食欲不振﹔ 5.39.217.764 ^$ o& r6 y( H
　　17.牙齦易出血﹔ 5.39.217.76% b. x: J7 {! H7 U4 I. u, T
　　18.傷口易化濃﹔ ' j( K- ^: T! y; q( \6 J
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g9 |0 V( F; a7 T, U
　　21.喜歡喝酒﹔
　　22.喜歡吃甜食﹔
　　23.喜歡吸煙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }# O$ c7 a5 ^* V, J$ {

　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，
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那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！
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　　祝大家健康！

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