生產後的媽咪往往都會遇到掉髮、手麻、記憶力變差、怕冷等狀況，而產後坐月子這三十天，是女人一生中不可忽視的體質黃金調養期，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此產後的飲食調理非常重要，是決定是否能恢復產前健康狀態的關鍵期。
+ t9 G% L7 {% A7 F* j" p6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 y0 j2 W4 { C1 E1 ]公仔箱論壇產後飲食調理分四階段5.39.217.768 E4 p7 d. k, v
中醫師羅雅元表示，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，使媽媽處於“多虛多淤”的狀態，將產後飲食調理分成四階段，第一週以代謝為主，吃豬肝、紅豆湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物，第二週以修復為主，以豬腰、豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。第三、四週，惡露將淨，這時候可以多喝一些雞湯，雞具有補益作用，對於產後虛損有很好的幫助。選用當季新鮮食材、通過認證標章的食材供應商(產銷履歷) ，全程都以低油、低糖、低鹽、高纖、高鈣為主，不添加任何有害健康的防腐劑、味精、色素、人工香料或食品添加物。
/ O# O$ E' R; @ I9 ^5 vtvb now,tvbnow,bttvb) m+ m* e, _& D9 E. y$ G* U
選擇當季新鮮食材、由營養師做熱量控管、加入中藥調理更佳tvb now,tvbnow,bttvb( U- u1 G5 ~: b# h
產後調理飲食的新鮮度尤為重要，月子餐業者表示，依每個季節不同的特性，選擇當季新鮮食材，另外也與婦產科診所做搭配，根據不同媽媽的身體狀況來做飲食的調配，在產後媽咪狀況較穩定的三～四周，會提供少油炸、少肥肉的低卡餐給媽咪做選擇讓媽咪吃的健康無負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m) d7 d# n/ @+ u5 U# k
tvb now,tvbnow,bttvb2 N2 I4 ]8 Y0 j8 {2 l: B
產後飲食除了會影響到媽咪本身的修復，也會影響母奶的營養，月子餐業者指出，在菜單的設計上會由營養師做熱量控管，除了基本的傳統的食材，也會加入中藥調理，搭配適合媽咪吃的青菜、水果，透過中醫的概念，用薑來平衡青菜、水果的涼性，循序漸進的多元食材調理也讓媽咪能達到營養均衡。
6 c5 A4 B: a( @3 ^6 W, s) `公仔箱論壇
1 y/ {8 t* d: ~* J8 Z' v5 X公仔箱論壇
) O/ F0 a/ n: o7 V6 m
& ~: _! w/ G1 y+ ?4 t公仔箱論壇: W% _+ Y' y1 }
公仔箱論壇" Z1 x- J' ~6 k1 \1 F& F
# E& [: a4 @' A! w" O7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V0 q0 u3 j% u4 q1 N, h
% L$ x3 f9 M d F- L- a2 ftvb now,tvbnow,bttvb
) s6 |, A6 x9 H1 I! H, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／編輯部整理 |
發表於 2017-5-3 07:28 AM
| 
