生產後的媽咪往往都會遇到掉髮、手麻、記憶力變差、怕冷等狀況，而產後坐月子這三十天，是女人一生中不可忽視的體質黃金調養期，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此產後的飲食調理非常重要，是決定是否能恢復產前健康狀態的關鍵期。
' F9 H+ o( o* V: t* V. A( l" i5.39.217.76
3 P8 W1 W+ V' M" s6 O& h產後“多虛多淤” 四階段調理tvb now,tvbnow,bttvb: o% k+ G9 O+ C8 n$ e3 ~
% E2 a; p( g: m
紫金堂月子餐中醫師羅雅元表示，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，使媽媽處於“多虛多淤”的狀態，將產後飲食調理分成四階段，第一週以代謝為主，吃豬肝、紅豆湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物，第二週以修復為主，以豬腰、豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。第三、四週，惡露將淨，這時候可以多喝一些雞湯，雞具有補益作用，對於產後虛損有很好的幫助。選用當季新鮮食材、通過認證標章的食材供應商(產銷履歷) ，全程都以低油、低糖、低鹽、高纖、高鈣為主，不添加任何有害健康的防腐劑、味精、色素、人工香料或食品添加物。
# ~: H! P1 w- X( i5.39.217.76: a% v! [* c: n6 O; {: c" U" p
當季新鮮食材根據體質做調配
/ k3 p/ A& i4 x; F+ P! y. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 C1 `; N2 `4 [* D8 S% z! O公仔箱論壇產後調理飲食的新鮮度尤為重要，懷恩月子餐負責人呂可欣表示，我們會依每個季節不同的特性，選擇當季新鮮食材，另外也與婦產科診所做搭配，根據不同媽媽的身體狀況來做飲食的調配，在產後媽咪狀況較穩定的三～四周，會提供少油炸、少肥肉的低卡餐給媽咪做選擇. i( H# w# Q0 Z1 q: y9 o) S, }7 y" C
讓媽咪吃的健康無負擔。5.39.217.762 v s- o0 P& x9 l0 G6 c; q: Y
| a/ l/ n+ |2 K- Dtvb now,tvbnow,bttvb多元食材調理營養均衡; H) J2 O( K. ]+ I( | Q" G4 X
公仔箱論壇: V% {# J* t l6 f, A- X; l
產後飲食除了會影響到媽咪本身的修復，也會影響母奶的營養，悅子月子餐謝經理表示，在菜單的設計上會由營養師的做熱量控管，除了基本的傳統的食材，也會加入中藥調理，搭配適合媽咪吃的青菜、水果，透過中醫的概念，用薑來平衡青菜、水果的涼性，循序漸進的多元食材調理也讓媽咪能達到營養均衡。
8 [* c5 n/ B O* ~5.39.217.76: u* L) L' [( I8 M
產後媽咪飲食需注意？" [1 |) m' v: J7 m
6 n3 H6 b7 f1 P) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫金堂月子餐中醫師羅雅元表示，依照個人體質給予不同的調理才是關鍵所在，產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃，注意食物是否清潔衛生，少吃醬油、醋等調味品，或食用醃漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出。懷恩月子餐負責人呂可欣強調，食材一定要新鮮，在調理期間不要刻意減肥，免得影響營養的吸收與均衡，也要保持身心愉快。悅子月子餐謝經理表示，產後飲食調理重點在營養均衡，盡量吃食物的原貌，不要吃加工品，以免吃下不明有害身體的成分。
/ a" l# v" u+ Z# z: Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 ~2 y1 L2 l$ q( u& k, T
* J+ q5 A8 E! L9 R) J5 R
2 W# U; @" ?0 q
' \/ Y! t2 X3 c, U1 r8 ~4 |tvb now,tvbnow,bttvb4 j5 Z0 Q) Q8 r+ f9 Q7 Y
4 a9 b6 @* N* B2 D5 j) r! Y
* u) H( y( g0 m7 a$ h+ ^4 i Itvb now,tvbnow,bttvb健康 記者湯蕎伊／採訪報導 |
發表於 2017-4-30 10:50 AM
| 
