材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 c2 O! [* Q4 [% J
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許. Z! F& p. @- h& {; p8 A
8 l$ j1 v% Z: H2 Q2 R5 F3 \/ P5 G) X$ m公仔箱論壇做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。) V/ I9 C6 X1 d7 l5 N7 x
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
, o( A2 \# t2 l% D9 v1 t3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。公仔箱論壇) n1 W7 g! `2 z M, L- b. J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?' a6 L7 x c0 Q
營養小貼士
4 I( Z2 l! D* y$ W1 l+ Ptvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
| 