材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; u% ~% c9 L/ m/ F
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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" Y' f3 p" d- o, w* R公仔箱論壇做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvb now,tvbnow,bttvb* I/ C6 y. N% e0 d# M0 }
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
5 `4 e$ a2 f1 Z: n' _4 @3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士0 Y: ]/ r" ]) K! {5 m2 b3 ?
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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