材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
; P2 U H1 X$ h4 Mtvb now,tvbnow,bttvb調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb. N7 v9 |* O. Y/ _
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
% @1 h- j) i$ \5 P$ Y5.39.217.762) 比高包橫切一半後，塗牛油。
$ C, z( x+ \. F+ l0 M3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。tvb now,tvbnow,bttvb0 U$ ~: H1 |4 |/ g0 m/ D
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營養小貼士tvb now,tvbnow,bttvb) h" i7 }4 P# B7 L
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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