材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙. v+ l* G3 H$ p) e n$ J6 m( j! t/ T1 V& y
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許公仔箱論壇5 G! `, @" c1 p2 A W: ]
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
: o. B P3 @/ Y; O" X5 P公仔箱論壇2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
. g1 x' @8 z5 x2 Z公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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' j9 A" f/ T( x5 l! ?8 A1 R公仔箱論壇營養小貼士
( ?/ G6 s! s" }& L0 p1 I番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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