動一動、按一按，訓練排便順暢力
6 g" b+ C- D+ A7 t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 c" U3 f @" l+ Y9 r
・大便越用力越順暢？錯！聽聽醫師怎麼說
; A0 ~: s `7 i }3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本書前面有提到：蹲大便不要超過五分鐘以上，應該等有便意時再去廁所。因為大便時肌肉會產生推力以推動糞便，但用力太久的話，就容易引發痔瘡以及黏膜腫脹，進而導致靜脈屈張和痔瘡流血。
0 r2 i' @& C7 I7 h! K8 @5.39.217.76
2 }6 }# n) `) T# l0 O) P6 i5.39.217.761. 用力大便和腦出血的關連性
) r9 R G5 J3 K3 @" W
0 g i/ y4 Q U0 O1 z5.39.217.76有些人會擔心「太用力大便會不會造成腦中風」，原則上，只要是壓力，都有可能造成腦出血。舉例來說，冬天吃完飯時，血液可能沒辦法馬上回流到心臟，萬一又吹到冷風，心臟的血量就會變低，造成心肌梗塞、腦溢血、腦中風等突發疾病。同樣地，當你腹部用力，交感神經活躍的時候，也容易使血管收縮，引發一些併發症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~9 [& [5 c1 X% a J
9 ~! @' {: R, r+ K/ r3 n) K# z! b" V公仔箱論壇但「用力」並不是造成「腦出血」的唯一因素，其實其他活動，例如跑步，也會增加壓力，影響交感神經和血管收縮。因此，大家並不需要擔心用力大便會導致腦中風，反而應該是要提防痔瘡、疝氣等問題。 tvb now,tvbnow,bttvb7 h3 A7 }5 Z4 N8 g R
2 e. J+ W1 m/ s' j
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w% A" I/ M1 W9 G" E @
公仔箱論壇9 f1 \* v& G5 ~4 m: k' u. q: Y) S
2. 疝氣公仔箱論壇% D; u, K+ x8 ]
8 A! p4 w( T7 ]3 e0 i7 q4 M2 ~3 Q疝氣指的是腹腔內部有一部份的臟器，因為先天或後天的因素，從其本來應在的位置，進入到不正常的位置，例如男性病患的腸子因某些原因從睪丸的位置凸出，就是所謂的「腹股溝疝氣」。 6 f5 c! U* c" J0 c! |
- c4 p! F; R" J, Q7 v& u% w4 }
疝氣的誘發原因很多，便秘、慢性咳嗽、搬重物等需要腹肌用力的活動都容易導致疝氣。以便秘來說，因為長期使勁蹲馬桶、腹壓用力，就會造成腹壁薄弱的地方破損，一旦腸道凸出到破損的腹壁中，就形成了疝氣。不過，除了用力過度之外，年長者的後腹壁也會隨著身體功能退化而變薄弱，即使不使力也有可能罹患疝氣。
+ e o3 u, Y' `公仔箱論壇
5 J" h( s8 F# i, I6 [9 Y) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 直腸膨出症tvb now,tvbnow,bttvb2 I7 t; V0 U* {( o9 g
5.39.217.76 U" N" T+ u! |+ `) [$ C8 Y
直腸膨出症的潛在因素有兩個，一個是「直腸和陰道之間的腸壁變薄」，另一個則是「骨盆腔的支撐結構變弱」。若再加上排便時過度使力，就會造成直腸的前壁往陰道突出，形成直腸膨出症。
% m/ T5 U* }. ?$ \; U! I/ I6 k( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t8 y |& u2 K
直腸膨出症多好發於女性，男性較少見，因為女性的直腸陰道壁較薄弱，為了順利排便，女性會習慣用手從恥骨的位置往後壓；另外，女性如果多次生產，或是分娩時難產、長時間生產、非自然產而是運用產鉗等助產工具時，都會造成會陰、直腸或肛門括約肌受傷，間接引發直腸膨出症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g" K& D$ E4 W; [% x! e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S) X, S, ]8 m- j
簡而言之，越用力不代表越順暢！但如果本身沒有上述的三項情形，那就可能是個人體質導致的便秘、腹瀉、消化不良。不過，其實配合適當運動，例如促進排氣的腸道按摩、活躍腸道功能的健走，以及隨時隨地都能做的縮肛訓練，也能改善排便不順的情形。
7 B( m! H# P. A5 W/ s7 R# gtvb now,tvbnow,bttvb/ e" E( M" X$ i
4 D4 w# {4 z, {6 T7 ]5.39.217.76/ w; E9 {2 ]4 W" c) n
1 |; J. \* F. o$ j) {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j. \# ~+ ?) M! c( Y3 J# j
5.39.217.76& h; j* f! {* _
( P3 I$ I0 W: O% { i公仔箱論壇
" u; W6 b- X2 F A& y7 r' h5.39.217.76
6 G$ r+ ]+ }7 ?, n/ [' ^ S0 R) Itvb now,tvbnow,bttvb健康／郭立人（臺北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任） |
發表於 2017-4-24 05:27 AM
| 
