動一動、按一按，訓練排便順暢力
! R- [' d2 S" j" C) A5 u$ | E n2 R, c& z: C
・大便越用力越順暢？錯！聽聽醫師怎麼說 tvb now,tvbnow,bttvb2 }; O% z8 r2 l, [% ~+ ?
本書前面有提到：蹲大便不要超過五分鐘以上，應該等有便意時再去廁所。因為大便時肌肉會產生推力以推動糞便，但用力太久的話，就容易引發痔瘡以及黏膜腫脹，進而導致靜脈屈張和痔瘡流血。 5.39.217.76, |; i3 |$ l- E- M# n# w' Q: m
N: v- G; \5 s9 h
1. 用力大便和腦出血的關連性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K4 y. q8 Y" i, \
0 a3 x+ I" o: i( z; z% b5.39.217.76有些人會擔心「太用力大便會不會造成腦中風」，原則上，只要是壓力，都有可能造成腦出血。舉例來說，冬天吃完飯時，血液可能沒辦法馬上回流到心臟，萬一又吹到冷風，心臟的血量就會變低，造成心肌梗塞、腦溢血、腦中風等突發疾病。同樣地，當你腹部用力，交感神經活躍的時候，也容易使血管收縮，引發一些併發症。
* {7 K4 H) M/ Y+ |tvb now,tvbnow,bttvb) k& g$ V; M/ S% ?3 ^' T
但「用力」並不是造成「腦出血」的唯一因素，其實其他活動，例如跑步，也會增加壓力，影響交感神經和血管收縮。因此，大家並不需要擔心用力大便會導致腦中風，反而應該是要提防痔瘡、疝氣等問題。 5.39.217.76( E* Z' j. t# ~( ?" B( i
/ O. _# f* j0 S* S: A# ]$ e; r公仔箱論壇
' y+ D$ h+ k! a) ^, X& h: u) L公仔箱論壇
# ~" b5 v6 N! F# C; E7 E2. 疝氣
; e3 V+ |: b- t4 ^ X; btvb now,tvbnow,bttvb$ a) L- n* T: @" R- Y- B$ J
疝氣指的是腹腔內部有一部份的臟器，因為先天或後天的因素，從其本來應在的位置，進入到不正常的位置，例如男性病患的腸子因某些原因從睪丸的位置凸出，就是所謂的「腹股溝疝氣」。 5.39.217.76* F* O# p8 f$ i3 f/ B& Y( H
% b4 \2 J& j# @7 E$ w0 A2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疝氣的誘發原因很多，便秘、慢性咳嗽、搬重物等需要腹肌用力的活動都容易導致疝氣。以便秘來說，因為長期使勁蹲馬桶、腹壓用力，就會造成腹壁薄弱的地方破損，一旦腸道凸出到破損的腹壁中，就形成了疝氣。不過，除了用力過度之外，年長者的後腹壁也會隨著身體功能退化而變薄弱，即使不使力也有可能罹患疝氣。
9 ~4 N3 a" }* R9 htvb now,tvbnow,bttvb
( G/ }" @: e# S3 m" x: _0 R- ?5.39.217.763. 直腸膨出症 Y5 f7 D( ?, K4 v" s- }8 b% P
! z( Q9 C% l/ U" S5.39.217.76直腸膨出症的潛在因素有兩個，一個是「直腸和陰道之間的腸壁變薄」，另一個則是「骨盆腔的支撐結構變弱」。若再加上排便時過度使力，就會造成直腸的前壁往陰道突出，形成直腸膨出症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v9 t. H' p+ K$ k7 f8 F9 |
- @/ n, q* z3 C7 s9 h2 ]
直腸膨出症多好發於女性，男性較少見，因為女性的直腸陰道壁較薄弱，為了順利排便，女性會習慣用手從恥骨的位置往後壓；另外，女性如果多次生產，或是分娩時難產、長時間生產、非自然產而是運用產鉗等助產工具時，都會造成會陰、直腸或肛門括約肌受傷，間接引發直腸膨出症。
- U: _3 j2 u6 W% W H' D' q1 [; Xtvb now,tvbnow,bttvb( {" b$ D- ~2 X. S; _0 {
簡而言之，越用力不代表越順暢！但如果本身沒有上述的三項情形，那就可能是個人體質導致的便秘、腹瀉、消化不良。不過，其實配合適當運動，例如促進排氣的腸道按摩、活躍腸道功能的健走，以及隨時隨地都能做的縮肛訓練，也能改善排便不順的情形。/ p e. H+ L, w1 S5 W% I7 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |: r2 V: x' t$ p1 O
公仔箱論壇. I8 \3 J+ L ?2 }. X
8 T. r. R2 m7 I7 V; E; Z! n- d
( g5 P) y! K5 _/ b" u公仔箱論壇公仔箱論壇; Q; s, b; P; C; j; q8 u
4 G5 k1 j7 U5 V+ f6 i- y7 S5 i. |2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U; l( d$ S3 u- l4 K7 b* `1 i
1 T& m- V* O( c: A; O公仔箱論壇
' H: j! D7 O+ n% ?健康／郭立人（臺北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任） |
發表於 2017-4-24 05:27 AM
| 
