一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最公仔箱論壇! W9 i% O4 T7 D; U
基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
b5 y* V$ n# X* K% e" J5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了。
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7 Z+ n1 x5 ~" }公仔箱論壇三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
+ m$ r3 n& c6 Q5.39.217.76並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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" T) B3 t7 y/ W0 y5 t+ |( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
7 N @3 O3 O' }6 m1 n: Y不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
% d+ r- Q* F/ F3 f4 o公仔箱論壇轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
# y) R8 K5 _6 A" S/ d) `tvb now,tvbnow,bttvb及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
6 d# R {3 x* B) a3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下雙臂，扭腰動一動。& |6 w8 }9 R' t( t* i
. Y3 \# l2 q F1 _# [7 {5.39.217.76六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。6 H- W' G' W% y$ g7 [
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
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