聯考將屆，考生們莫不希望能一天當兩天用，連睡眠的時間也不想浪費，便拚命喝咖啡、泡濃茶提神，結果造成心跳加速而心神不寧，同時累得眼皮沈重但怎麼也睡不著，只好請醫師協助，考期愈近，因心神不寧、焦躁不安就診的考生愈多，經了解發現不少考生都有以喝咖啡或濃茶提神的習慣。
8 o, r5 b1 S b: K% U
Y3 I$ z" r3 D9 X3 K. c$ d' Ztvb now,tvbnow,bttvb咖啡、濃茶中含有咖啡因，咖啡因最主要的作用是興奮中樞神經，能提高大腦之思考力及消除疲勞即所謂提神的功用，但咖啡因還會促進心臟的跳動和利尿作用，故飲用過量大多覺得心兒蹦跳心情緊張，當身體很累想休息睡個覺，但卻精神亢奮引起失眠，焦躁不安。喝大量咖啡也會上癮造成習慣性，時間一到就想要喝一杯補充，否則就疲累不堪無精打采。
1 I& f3 Z, @- D! [8 K+ p
3 u+ } M& O) H* h+ G- n* |! E0 ?' A5.39.217.76考生藉喝咖啡提神如同飲鴆止渴，雖可提神但也易引起神經衰弱、失眠的副作用，建議愛喝咖者超過下午三點就不要喝了。不過要戒咖啡癮的考生也要注意，斷然停喝會出現戒斷毒癮般的嗜睡、心情沮喪等情形不利考前衝刺，因此戒咖啡時不可馬上停喝。 5.39.217.76. ^% k- H+ A a8 ~
2 a, ?7 g) G2 t# W& k& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝咖啡雖可亢奮精神，但只能持續三至五小時，但卻會使體力透支，作用消失後反而更加疲累，考生提神醒腦不妨可以多服含膽鹼、卵磷脂、維他命 B1 、 B3 、 B6 、 B12 ( 菸鹼酸 ) 與維他命 C 等成份食物，如優酪乳、魚、瘦肉、麥芽、綠色蔬菜、香蕉、花生、柑橘、蕃茄與青椒等，改善大腦血流量，補充腦中血氧濃度，皆可幫助大腦集中注意力提高專心程度，並疏解壓力。飲食中避免攝取高脂肪食物因在腸胃吸收緩慢，讓人昏睡，精神不集中。
$ m" v7 x( K) ~/ d6 t2 {- k# w1 u公仔箱論壇
0 `" x% q* N% T. M7 A" o1 Y k也可以取中藥材白木耳一兩用水泡軟後加少許熟蓮子加水滾四、五分鐘冰鎮後加冰糖食用。白木耳養肝健脾因此食之有不易疲累之效，蓮子則清熱寧神。此外一天服三錢的人參可開心益智、增強腦力、令人不忘；體力不足者，人蔘鬚燉雞湯是最好的補品；上火而無法沉澱思緒者，喝綠豆青湯降火清熱也有幫助學習記憶的效果。
- x6 n/ K. H) c9 Y9 l8 ?5.39.217.76
" ~5 u, W/ b: Z" }- i% z5.39.217.76
1 x7 B! V' Q6 w0 A4 T- ltvb now,tvbnow,bttvb
7 V# c2 O" u+ w$ ?! Otvb now,tvbnow,bttvb
& U8 k7 I0 `' @+ U b, Q2 G: d公仔箱論壇+ l, [9 m. \# W; @7 t6 x# e
A) o! \% p) J2 K! ^) r6 d0 Z公仔箱論壇/ D3 l" e1 o0 M" w: j# k
健康／陳潮宗（國內權威中醫名師） |
發表於 2017-4-20 08:05 AM
| 
