1.穿合適的鞋子5.39.217.76$ I4 Y: G0 V* W, P5 L3 S% s
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H$ ` ~( m# [# A
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
* Z8 `: q! x( V* z8 p0 f穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。5.39.217.769 N9 O) F& Z/ T5 r. i, G _7 ^# G
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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t1 y- Z4 r3 e: S3 w% x2.保持雙腳清潔乾燥
. z$ P! u, [2 ?! L9 o5 T7 m# k; h! ktvb now,tvbnow,bttvb用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。5.39.217.76( B4 w! ]/ d* U" x' F5 E
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
# |. L" E1 P9 |0 a! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。5.39.217.76) e7 [7 Y8 ?" R: W* |8 q! k4 M- `
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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3 F1 W/ v3 O. h: s% i O: S3.增強免疫系統
5 D! n/ ?3 C& I/ G公仔箱論壇削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：, n: \1 B* q/ t2 j: a
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每天晚上保證充足的睡眠。
) }4 H6 |1 F( n" b5 `) i飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
2 Q6 X( {( k8 Y! ~. ?每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
/ W' p( J |% `$ e1 ?公仔箱論壇花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb% O1 s# z& q* A
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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2 o& [7 f3 A. D1 y( t: e; Y公仔箱論壇4.經常鍛煉身體
$ d4 |# A4 B3 `( X0 Z公仔箱論壇我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。tvb now,tvbnow,bttvb; [1 J2 F4 m) V5 f: i* J
0 }* T/ L7 A5 d5 V/ i. X/ t如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。& z1 _5 ~' x# x% f. e( K5 v+ x
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
+ I1 \& ?* t' k( E1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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