1.穿合適的鞋子
0 J; d( z: A' a( ]+ G% a公仔箱論壇真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。公仔箱論壇! k: D0 n, v" {+ l
3 d* L+ y. \5 C丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
/ k* q2 ^( P P, I* P& P B. L如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。tvb now,tvbnow,bttvb+ J2 Z8 X2 J7 r3 O; F
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
! {0 u: S# C: I) \9 f3 u- i: O盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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) s' a3 `& J$ `6 h; {$ Q公仔箱論壇2.保持雙腳清潔乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D5 L2 ?" y8 U8 @$ k
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
S# g9 E& \& }) O+ p/ r8 dtvb now,tvbnow,bttvb在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
$ `0 S1 w' b% Z( C( i9 A1 i" f4 `修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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3.增強免疫系統+ I: @) d* j3 ~& P6 v
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
3 z5 V# E( u# A% y9 C! A' i; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 a0 I1 r) m. y; t1 g9 T; J+ ^每天晚上保證充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \" z5 q; C1 U
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。5.39.217.76/ Q1 V `! s7 X: e
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。5.39.217.769 e4 M# P' {( A
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。公仔箱論壇9 j0 V: d z2 i0 j# e% m
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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! U2 v- h1 D0 R) q Q; o4.經常鍛煉身體
9 L$ ?8 y @) \6 e9 U8 L我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。5.39.217.76' f, @) t0 l. g
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
7 h; h: y4 ]+ i! Q g/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。公仔箱論壇& Z5 E. W& G, U K) X# z: X9 l O
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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