1.穿合適的鞋子
# j5 _/ l8 j5 s4 E7 G5.39.217.76真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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! _8 t' |# w. @2 h& e7 U+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G: T9 m! a1 J6 r
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。5 y7 p/ y4 A$ r! \+ F" L4 ]
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。$ ^0 n p+ U) I2 \# v
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。9 c; g) l" y) R, k+ ]) I
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2.保持雙腳清潔乾燥& N- }. B+ r5 v7 D; \2 f
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。公仔箱論壇 W3 S& b; B5 n9 T
3 D v2 A9 w0 n5.39.217.76每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
- E; F) S0 `/ a# P& H在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
0 w7 u0 O' M, j5 m公仔箱論壇修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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! h& y8 T! l1 h& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.增強免疫系統
; b4 _! [0 ~9 Atvb now,tvbnow,bttvb削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。
, K; g& U% |& P1 h# o) M7 K飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
8 g' R9 t- S9 l! U; U- O公仔箱論壇每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。tvb now,tvbnow,bttvb b1 b, { w' v' [( v. n! n, \
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u6 ^9 ?8 z" v3 x8 m3 q; y* F
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。公仔箱論壇4 \" P2 B0 W8 E4 {
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4.經常鍛煉身體
5 B% {5 Z; w: d* g5 P9 _我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。 a0 j7 `/ s7 T) i- W4 `
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。公仔箱論壇$ d4 q" d H$ P9 r
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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