1.穿合適的鞋子4 j5 _2 G. h! V$ y+ Q
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G5 Y: x! X6 P* H- W* f
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
8 s' D) i$ z! K _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。5.39.217.76& a; j6 f+ Z. T' ^: Z$ `
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |' n# E, w# ~2 p6 K; O* _( A
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。( i d9 W/ W- G- m' G8 c( L% ]
- E% y; ~; H( n, ^& t, L: j+ u6 O0 S0 rtvb now,tvbnow,bttvb2.保持雙腳清潔乾燥
4 [5 f9 }; P0 v! |5.39.217.76用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。公仔箱論壇8 E j% ] f3 C1 J; x5 P' j; B5 F
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。6 y: I) D# u0 z- M
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。tvb now,tvbnow,bttvb7 r2 n3 R3 J% X- S _
' T' Q& [* E H/ B. u) B* E. m公仔箱論壇3.增強免疫系統
( a+ p' o/ L+ V! B$ ~! F; F, i Z削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
: B/ g$ E" K* j5 X" w2 v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 a: }6 v$ b2 i$ ]4 i5 w
每天晚上保證充足的睡眠。
( P* y9 R D- w1 |- { ]( |5.39.217.76飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。tvb now,tvbnow,bttvb3 s1 ^3 l1 [" J& Z" X+ b: D) N
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
4 v" P/ O9 \" m. S花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
6 E4 F/ u6 G6 T, e+ \' M5 Z通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n9 v& z$ H$ Y1 V- B& q! P' i
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4.經常鍛煉身體
1 I3 o8 r( m( e+ \, _ [: V公仔箱論壇我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
0 o( \9 f7 U% V. t5.39.217.76嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
7 g& b5 P; ?2 P5 t6 G4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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