1.穿合適的鞋子
. C) J+ A( ^- I4 u& h9 Q5.39.217.76真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
7 ?* } n3 a3 K8 c3 V6 A% M( b# Gtvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
\4 e7 A# ~( V0 ]穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
0 P M9 }: X- M8 I公仔箱論壇盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。' n6 r8 E) @) ^. ^) k8 ]
# v6 R! w8 v/ Y: Q2.保持雙腳清潔乾燥
2 [8 s# i5 ^; b* [" K+ j公仔箱論壇用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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7 x' A! f9 U5 W% @) e% ^公仔箱論壇每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
: Z/ k0 \1 e6 \公仔箱論壇在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。tvb now,tvbnow,bttvb! g- s1 [- ], B% R
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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% z, R X5 I* J, q( d! ^- E5.39.217.763.增強免疫系統
/ X* H- M% g6 X9 L; Ctvb now,tvbnow,bttvb削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C9 x, q( T: {' `8 }0 x
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每天晚上保證充足的睡眠。5 {5 K) I5 t9 o) W( I0 `
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。公仔箱論壇0 o8 ~! P8 @; t. C) H
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。5.39.217.76- R5 d* X/ S& V
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb7 U. O8 w0 t; p7 V6 I; @
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。5.39.217.767 e, K5 d4 n4 b5 D3 ?+ n, w4 u& D
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4.經常鍛煉身體
4 Y6 s6 N5 J- u/ _0 T5.39.217.76我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~7 Q8 d9 E4 N! i& @$ R- b0 F# `/ L
: T' g5 w: l+ U* @5.39.217.76如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
$ F H6 E* F1 Y: }) xtvb now,tvbnow,bttvb嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
6 w1 x" }$ V X C1 O) e( J走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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