1.穿合適的鞋子
3 D ~8 p$ _, w& c' i1 G' D真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K; P3 i5 Y! s
8 x0 s' M7 x8 R. j丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb# X& R* s: u) O
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。) A7 C5 b4 P' b( f- G
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。5.39.217.76 |0 i5 G8 ~8 {5 i
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
; p M3 D( a# o; B lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# ~2 S8 d/ |2 F- X. `& R# L
2.保持雙腳清潔乾燥3 e7 {% r* {" w/ E- {5 T6 E
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。$ N3 n- I, P, S! B( C! |9 [% r
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。/ P, b1 s9 i" ^" c; e
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。公仔箱論壇% p5 ?" I/ y; s9 M
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3.增強免疫系統tvb now,tvbnow,bttvb1 w D* o/ y: e Y
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：0 @' F/ [: X- g( s3 ?+ v, `! |
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每天晚上保證充足的睡眠。
7 t$ @8 ^% Q0 O! @# vtvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
% L$ X" V+ \! Ptvb now,tvbnow,bttvb每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
9 m1 x+ C+ T! Utvb now,tvbnow,bttvb花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。6 ?+ E, c, X; j6 p/ k7 n, \
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。: J6 r) Z' ]) r# _6 B4 m
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4.經常鍛煉身體/ b# ?' O L7 r6 G- x) B0 ~
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。( y e' _* v% ^* g2 B* X6 Z. ?' U
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。公仔箱論壇0 ?7 d! p6 {& s' ^! ^
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
D1 Q) R, t) g3 T' \' Z2 ~tvb now,tvbnow,bttvb走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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