1.穿合適的鞋子5.39.217.76& o8 G1 h- F* a* O" y
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
9 f' R, @1 L% t3 A6 |. w+ @如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
; j/ ?; w, U& o1 ^& ~8 j4 `5.39.217.76穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
0 K! X# U; F/ S3 y: I* s公仔箱論壇盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。公仔箱論壇4 n: O; [# {+ ^
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2.保持雙腳清潔乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W, k, {1 @9 B$ o# t
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。公仔箱論壇8 j; p, f- m: P3 b
- G! ~* b2 S0 _/ C3 [" r: P: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
2 G' {7 z. f, T9 Y/ x4 E在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。tvb now,tvbnow,bttvb$ X9 i, k! w& Y
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。, \# Q) `7 z" ^9 |8 q+ {
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3.增強免疫系統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z# K' R4 ?+ a" U/ o0 h# ?
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
2 ~/ {. D p5 ^4 o. atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R5 d2 S6 [- p( e) p: T3 P
每天晚上保證充足的睡眠。
q% r. P- K, |* v5 h, L飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
6 R. Z a! j9 s) x, @& S每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
. w/ W2 u4 Z' k0 w花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。4 c7 x3 W3 _& o6 f. s5 ^
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F4 Q, X' x4 q4 b- f) V) L! t+ ~, S
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4.經常鍛煉身體
" B2 a8 }6 g9 a0 x- N" F3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
) \7 S% a ^8 r) C8 q1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 {8 F7 N N/ |/ t+ E+ ktvb now,tvbnow,bttvb如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。9 g' k# p2 v3 T! n2 u
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。. W7 `4 h: G6 _! i- [3 O
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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