1.穿合適的鞋子
! o2 I* E8 s3 a. o; z8 g* i真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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% M. N; D$ U$ @% b3 G2 v/ [+ [; s公仔箱論壇丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。1 z: v. J8 W- j4 N: W/ \( `
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
9 k4 }/ T3 n+ l穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。tvb now,tvbnow,bttvb0 L( ~: [" o2 R/ J; l* o3 u
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。tvb now,tvbnow,bttvb. g" O( u; N/ R2 _. L C; {
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2.保持雙腳清潔乾燥9 A" F' M( O7 j% P9 |% b
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
( ?7 d1 i8 Q( |0 K- @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L5 ~4 ?/ b' s/ h% A! ]
每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
, B1 K6 G: L0 Q- @在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
: z3 T' {# z! u7 `! ]公仔箱論壇修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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3.增強免疫系統5.39.217.76( i; [/ r8 d7 t5 S
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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# S0 ^& M' F; H4 P4 p; v5.39.217.76每天晚上保證充足的睡眠。
. `% K d$ E" n飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。9 @3 `( b; Q! i) b, ^
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
6 _. A8 E1 X% v5 S9 G' W- ]$ _花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
! \; T; h9 m" s. a# k5.39.217.76通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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4 U: g7 i" v8 ]! x5 q9 D5.39.217.764.經常鍛煉身體
1 T: v7 d& W0 K* K4 X4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
) `0 I4 d5 B- V7 ], gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 f! j. m z. l4 }/ ?; o公仔箱論壇如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y/ }+ R, O9 P/ m
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
/ c/ `' x1 h. C: J" X/ E" P7 J Ltvb now,tvbnow,bttvb走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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