1.穿合適的鞋子1 T# t. h# R; q8 C9 v( [. k+ `% x) s) f
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i$ ]% k( q! E9 c& K
5.39.217.76& ^; u, J, d! U. v- q' A& ?# i
丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。- O- [: i# ^! i2 A
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N3 J+ f2 p! l, d0 t5 W
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。* ?% T$ x- H. C0 y1 m
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I5 ^+ ^. q2 U9 l( x
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2.保持雙腳清潔乾燥
/ M( M: P: I$ b用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。tvb now,tvbnow,bttvb' d1 m" b) q- o) O: Q
& x/ Z$ c& v: @: }2 G9 ctvb now,tvbnow,bttvb每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。( q1 m+ R( x- A3 n9 \- i
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t: d) Y0 ^3 C# E
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y J0 _' K7 j- C. f- w
, X5 a8 Q! E8 r5 z% o* R公仔箱論壇3.增強免疫系統: |, Q+ n2 h: J
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：公仔箱論壇. }) x5 T% A* j( W+ ?
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每天晚上保證充足的睡眠。
& n% t/ J& C' F- x, E) F飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
) y2 A5 }9 h5 e. D公仔箱論壇每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。tvb now,tvbnow,bttvb6 O5 ?9 `% w5 [* X; A/ }! X
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
7 d$ v; w1 \6 ]& T% Ctvb now,tvbnow,bttvb通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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" V* x) O$ [3 M( B3 o% Q4.經常鍛煉身體
1 B0 y5 J; R7 X! `4 w我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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7 l9 P+ |( G" \% ~5.39.217.76如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。tvb now,tvbnow,bttvb0 V0 W- o2 M+ ^5 S; D1 _- `: j
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。) A) N k" e3 Q
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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