1.穿合適的鞋子tvb now,tvbnow,bttvb/ ]& V$ f# C7 f
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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) z: f) E ]" g0 m# Y9 Y丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
1 s& N2 f- U$ g4 V+ @: Z$ ^$ y% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
( k- t2 R8 P! Y4 |1 u% O穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
. O$ `! n$ z' ]2 G# q- x; i3 k8 J& V盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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7 O8 n( l1 o+ D0 r2 O i, _) ~7 h: }公仔箱論壇2.保持雙腳清潔乾燥
( i0 ?! H) B# S6 S8 ~公仔箱論壇用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
/ u- c9 q s, ~$ q3 v' \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U2 y( V( a0 [/ J+ f1 k
每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
9 S8 X$ R5 q# D0 i5 A公仔箱論壇在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。tvb now,tvbnow,bttvb2 k1 V5 V, n) l7 G8 u
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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3.增強免疫系統
( |4 l, A8 o3 j7 D公仔箱論壇削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。5.39.217.76! D- i' A0 M& ^5 R% Z
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
! G4 A1 x& ^- i) ?: q+ L0 n N每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。/ V% ~2 J: B; Z) p. g- b" E/ Y
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
! |6 B% A! M _. P, e通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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4.經常鍛煉身體5.39.217.76( M! f6 R- n- e3 Y0 {# n
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
5 b$ h( ?6 x, M& U# N5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ~1 Q L/ F* }8 q# ^9 f! ~如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。4 w k6 |& D) k$ q- R! l
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。tvb now,tvbnow,bttvb( y) ^8 ^, d- s: ]4 y" p
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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