1.穿合適的鞋子, l5 }. d1 R1 N& H% E& S( _
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。5.39.217.76* o/ t& h# M/ ]
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。5.39.217.76 n. n2 Q1 I" [1 l6 ]
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
, }% m8 a% t9 c$ t! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
& O; Y* h$ C/ P盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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c: J9 f5 ?$ o- A5.39.217.762.保持雙腳清潔乾燥
8 W) L" h* V4 }8 [& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
) e$ h; N6 O3 Y6 b' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j$ ^( I+ M, C/ ]9 ` N
每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
# r% ?8 v: p& j& I# ^0 @公仔箱論壇在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
: c8 H5 Y: o5 [& f* k修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。公仔箱論壇% `" l9 Z- e) S% F/ J2 U
2 g) T% e7 V" X; K# I* T$ w3.增強免疫系統" d( [ {; m5 G- X* V* k
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：tvb now,tvbnow,bttvb6 W' j) J) r1 Y" n
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每天晚上保證充足的睡眠。 }& l* i0 G" S3 m& }1 U/ I/ d$ e
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。5.39.217.76% C$ Q' n& e# m: x3 {" j& e
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。! M# |. N8 s7 @$ Y! }
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
9 b; ^8 h% `) j, L) J2 y5.39.217.76通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。5.39.217.764 Q$ o" y" O3 s" O2 U% N" m+ t3 f
3 L# C" G- V& m) [' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.經常鍛煉身體tvb now,tvbnow,bttvb9 C+ E2 W% a) p( u+ o7 |
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。$ |1 q) d, z8 u8 b$ x9 Y
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
& ~, |5 X7 ~- Htvb now,tvbnow,bttvb嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。tvb now,tvbnow,bttvb( r& p' g6 i* y [8 i! t, }
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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