1.穿合適的鞋子% G) r. p$ H: j/ t% D% W
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t' f6 r$ `) t' P3 ]
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。5.39.217.76" N& E o8 Y0 V' ?$ t& D
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A) @2 I1 K+ }; V" Y$ D9 R4 U
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。tvb now,tvbnow,bttvb I% b* E3 V# a
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2.保持雙腳清潔乾燥公仔箱論壇+ q C' K8 C% T
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。5 G( L$ ]$ \6 r5 y5 }5 ^. @
+ V3 q2 ]& |0 r$ ^& R每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [( G; b8 F3 P5 ` |# |- \
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
/ q* B& W/ ]8 ^/ z' J) s, B公仔箱論壇修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R: X! G, b r' \9 [% V( a; a: b
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3.增強免疫系統
8 s. m* S- |9 Ftvb now,tvbnow,bttvb削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。
# I$ b. m1 Y7 z* Q, ^2 q飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
$ T% g& g" f$ P' f3 `- ?每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
% M) W$ S9 s4 X. {公仔箱論壇花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E5 G8 t! ?- ]1 B7 D
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。公仔箱論壇 T( Y* j1 ~; `' b# K2 Z
( V6 _: r, h/ a2 X4 Q; atvb now,tvbnow,bttvb4.經常鍛煉身體tvb now,tvbnow,bttvb# b! F, h& N. `5 F
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。公仔箱論壇( x) L0 u3 a6 p) l; J- q
$ \1 f1 R6 s" y# E) X5.39.217.76如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。4 w4 _" R3 j0 r$ W* o- O/ X% ^
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
. d. x2 J- I( R5.39.217.76走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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