1.穿合適的鞋子
$ E* ]/ `8 }/ K# k9 I3 C真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。公仔箱論壇8 i2 }; I) \6 D
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。: H( G8 Z9 k3 s4 D) C
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
( F5 V) H( o! Y' |8 N' _5.39.217.76盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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2.保持雙腳清潔乾燥4 f3 T2 j6 T) P9 h1 U! R, `; Y( k
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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$ a* D$ ?* n$ l6 l0 s1 O6 G每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `+ ~5 g6 @$ r: d
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
1 _7 a, r/ ?6 Z1 |! v" q! P修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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3.增強免疫系統
4 u! p/ p) [* |- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：/ Z) z8 F1 n8 \/ u- t" L
tvb now,tvbnow,bttvb6 v, P! N: ~+ Z5 r: ` C; a+ Q
每天晚上保證充足的睡眠。
2 k: n4 E8 P$ Y7 A0 V' a. N) R飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
* m1 [. y2 }' P1 i0 c& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。5.39.217.76+ O1 G6 _4 [0 `+ p0 i5 v8 j, `3 _7 L
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
8 T Y3 f' O; b" V' l+ u+ {2 A. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。tvb now,tvbnow,bttvb q9 _4 {" q. z" n" i
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4.經常鍛煉身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I/ S3 ]7 S7 l) [- x4 ~
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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' F; R( S4 b; Z6 S如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。& u6 W0 }) T7 U
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
6 L+ a) T+ u6 I+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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