1.穿合適的鞋子2 E: b' [! p8 l5 P0 \+ L
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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: H) A h6 {8 _6 ^5 s5.39.217.76丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
X7 _3 T% f, H% L( p% I5 I/ Ttvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。; r0 L/ V6 G+ ?7 }/ x
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
* j" X# b) P4 P1 L- `9 c9 J+ wtvb now,tvbnow,bttvb盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。公仔箱論壇9 r- v- B7 V$ j: B/ h" W4 H
- F6 }9 f. W# U5.39.217.762.保持雙腳清潔乾燥7 d$ x* b. k- X" x8 B
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
& i8 X1 b, f" e: @ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- `3 f4 h3 Z0 O y4 w5 o. w
每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。5.39.217.762 k3 T% w1 v0 X
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。tvb now,tvbnow,bttvb) P4 c* m$ Q7 a: d6 a/ O
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。" v7 |& S! R( Q0 m, }3 V
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3.增強免疫系統公仔箱論壇+ k8 A3 h" |& x8 Q
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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) _ [1 B# N* d+ k( k( e3 R3 q; U公仔箱論壇每天晚上保證充足的睡眠。公仔箱論壇- L; b. N' d* g& [% c7 Y
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
j/ N7 A, \- G5.39.217.76每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。tvb now,tvbnow,bttvb8 U$ g6 N5 a- m/ H" |
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
! l0 ?' l) u# c! d* w5 { t7 R5.39.217.76通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。公仔箱論壇" H5 ~: m7 p' g6 e# h
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4.經常鍛煉身體
' T6 ~5 A9 l: X6 ~: q' Otvb now,tvbnow,bttvb我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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2 F# y: B% d# X) T n$ Y如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
+ T" `9 w$ r8 p8 ], e5.39.217.76嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
* z5 k: C9 z! v/ \3 Q* Ztvb now,tvbnow,bttvb走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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