1.穿合適的鞋子5.39.217.76. |# ]9 [& `( Q; ?5 \
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
4 A' |2 k) `( v' I: c1 [% J0 R3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* h. |. {4 n/ e0 S/ f5.39.217.76丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
# `: r& X. g5 F# M1 Z0 ^如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
" _- H: a1 U) E1 G5.39.217.76穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。5.39.217.76* e8 |- Z' Y" U+ M- c# h
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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2.保持雙腳清潔乾燥
/ b# u# U0 F- X* L+ O用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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5 P, ?, \4 f( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
/ L: J5 B6 D4 z5 ?0 E9 B& rtvb now,tvbnow,bttvb在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。5.39.217.76; |6 f/ G, u& |* m
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。; m' _$ ?0 R } X4 P8 B
, C' ], h. j5 k4 d5.39.217.763.增強免疫系統公仔箱論壇1 ~$ c1 e- }1 |+ d" L" n! u1 T
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb; |8 ^$ E: d4 T
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
# i2 T3 B$ I6 H" {. J7 J公仔箱論壇每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。tvb now,tvbnow,bttvb( }( u# d1 `; S" S% i" j( H! G+ }
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
- R+ A6 \" ]. u$ `通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。4 f( r8 z1 u4 s; t, J# l
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4.經常鍛煉身體8 S0 L* m7 D& {8 P* h5 S. E
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。3 }! Q! \1 q# x. D* p
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
~9 f6 M* O9 @) e+ D8 {$ j; G公仔箱論壇嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
% R8 ? M$ i8 E8 w# j0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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