1.穿合適的鞋子
, `+ x6 y# L; b ]6 _公仔箱論壇真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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8 d* V* E4 K) t. V/ [/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W4 _& F# q5 d1 z
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。公仔箱論壇6 I6 u h: m4 r$ F4 S0 T9 [; D) i
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R9 e' a% _( q8 ?
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f% F3 t+ Q! N3 S, Z. t% a, M
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2.保持雙腳清潔乾燥
) J8 W8 @5 j. D- ?5.39.217.76用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
; I+ I1 l1 H7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。* R1 ~" ]% N% n
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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/ i, W) E0 r4 b, Z/ A7 J8 F {- x3.增強免疫系統tvb now,tvbnow,bttvb2 K! X! \* Q+ p- B/ b. `5 M
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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R+ r' L& @2 x0 a: Y0 Qtvb now,tvbnow,bttvb每天晚上保證充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d$ u% G/ U2 d7 L! B x8 _7 u- V
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。tvb now,tvbnow,bttvb3 z0 X% g' g! Q" w% j9 W
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。5.39.217.767 H7 P8 M, \: A; Z3 T$ _ R# n5 [
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。$ \/ z, _" m/ F$ I
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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0 f1 m9 \; I4 j5 W0 R' {% W5 v: m4.經常鍛煉身體5.39.217.762 m8 q' |4 a: Q/ n. N5 T" [
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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( |5 E; h: d V+ x& A5.39.217.76如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
; D( \, n8 S( F. }嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b8 l) S s+ R% |2 Q4 q; ^
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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