气血流通是人体的正常生理功能，那么，如何判断自己气血是否通畅，如若气虚血瘀，可以有什么对策呢？
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; c! Z2 L/ q. I1 L% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中医认为气血流通是人体的正常生理功能。人体为一小天地，有一小循环，五脏六腑，三焦经络，气血流通，循环不息。西医血液循环的翻译名称，早先可能就是从中医气血循环的名称借用而来的。 5.39.217.763 n& A; `+ }5 O3 N. C4 ]
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2 h, K$ H* G5 C& A5 @1 s6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自己气血情况如何？是否通畅？可通过以下自测判断： tvb now,tvbnow,bttvb0 N. L8 C3 `0 [; b! R$ b5 l% k
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1、觉得说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累、不想说话;
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2、脸色苍白或比较黯淡;
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3、经常性心悸、胸闷，或阵发心胸疼痛，唇暗，舌有紫气; 5.39.217.768 N3 ~1 R8 }0 }$ c; ?2 L
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4、出现胁肋刺痛、黄疸、纳差、腹胀等症状; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?( A0 c& @6 t% O6 U
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5、肢体容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或发热;
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8 q0 N. U; p) W- D. r& W 6、女性经前或行经时小腹胀痛，拒按。经量少或行而不畅，逐渐增多，经色紫黯有血块，血块排出后则痛感减少或消失，伴有经前胸肋胀痛;
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7、男性少腹、会阴、睾丸坠胀不适，或有血尿，血精。舌质紫或有瘀点；
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& ]- z/ L9 W$ ?9 Q. Ltvb now,tvbnow,bttvb 8、舌质紫黯或有瘀点，脉沉细。
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: z7 \! Y5 y3 g% o' Q 如果以上症状符合3条以上，则要考虑是否属于气血不通畅。另外，血流瘀滞的程度，可通过检测凝血出血时间与血液粘稠度等方法来知晓。血管内栓塞和血栓可采用彩色超声波、血管造影等方法，检查其栓塞的部位与血栓的大小。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e2 Z9 [9 v1 k& R
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气血不通畅导致疾病：
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气血瘀滞普遍存在于各种各样的疾病中，包括急性病与慢性病。临床上由于气血瘀滞而发生的疾病，常见的有： 5.39.217.76: ?) i5 A! I3 K$ H
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冠心病：冠心病属于痹症的范畴，其发病机理在于气血瘀滞，闭阻胸阳、血气运行不通畅，从而导致疾病的发生。 公仔箱論壇+ q5 j. r$ v6 y
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心肌梗死：本病发病部位在心，是在心脏气血阴阳亏损或肝脾肾功能失调的基础上，为痰浊、血淤、寒热、风火等外邪所犯而发病。因心脏亏损、无力鼓动气血正常循环，进而脉道不同，心痹遂成，本虚标实是心脏发病的总的病因病机。 tvb now,tvbnow,bttvb- O: U3 E4 G0 Q" V: Z) \4 c8 Z- s
6 H$ ^, B6 T! N1 Q3 i 高血压：气虚则血运无力，血流不畅久而成瘀;气虚则运化无能，膏梁厚味变生痰浊，乃致气虚痰瘀互为因果。如脂浊粘附脉络血管，络道狭窄，遂成高血压。 tvb now,tvbnow,bttvb. N* l7 M, c7 Z" d7 b8 Y5 p
0 }" o3 V% J5 q' I1 g 肝硬化：肝硬化属中医学“积聚”、“臌胀”病范畴，多因正气亏虚，脏腑失和，气滞血瘀，痰浊蕴结腹内所致。
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1 E0 R7 r- i0 Y* f8 M3 @. F7 y公仔箱論壇 肝纤维化：肝纤维化属于中医的“胁痛”、“膨胀”、“黄疸”等病范畴，认为该病多由外感湿热、疫毒或饮酒过度酿生湿热，再加情志不遂等因素，渐至肝、脾、肾功能失调，以至气滞血瘀，津液涩滞，肝络瘀阻。现代研究也证明了肝瘀热互结是肝硬化的重要病理基础。 ' T( l% A2 V- I! q; U. c
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脑梗塞：祖国医学称为“中风”、“卒中”。多属中经络症。发病机理系属气虚血瘀或痰湿阻滞，内风妄动，脉络痹阻。 tvb now,tvbnow,bttvb' L: [1 l( K: T) U6 B
6 W" t1 C! t( Y 关节炎：皆因湿邪借风邪的疏泻之力，寒邪的收引之能，风寒又借湿邪黏着、胶固之性，造成经络壅塞，气血运行不畅，则血瘀，不通则痛，血瘀又引起气滞，病在关节，血瘀在关节出现肿胀、疼痛、乃至变形。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s6 v) f5 D, t
8 ~" I6 ?2 P. V- u1 {4 K3 l; f 肾炎、肾纤维化：慢性肾炎属于祖国医学水肿、虚劳、腰痛等范畴.病机多属本虚标实，本虚以肺、脾、肾三脏虚损为主，标实以湿、热、瘀为主。众多医家在临床实践中发现，慢性肾炎以气虚血瘀占多数，因气虚而发病，血瘀而病情加重或迁延难愈。 tvb now,tvbnow,bttvb) p. N, l; O S5 U# X
/ w# {3 A% C2 b' X& t/ N$ l 老年人即使没有慢性疾病，由于血管硬化，血流缓慢，以及衰老的变化，也会有全身性的气血运行滞缓或有瘀阻的情况，只不过每个人每种疾病的瘀滞程度不同而已。
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( Y# C! N% h" z7 {( O' E. M公仔箱論壇 如何应对气血瘀滞？ 公仔箱論壇2 s( ?+ L/ \% n8 l
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药物治疗：
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' [' {) d$ ^, b" L& ~ 解除气血瘀滞，药物治疗是首要的。中医有活血化瘀的治疗方法，为临床所常用。药物可单方或复方，常用药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等。西药也有抗凝解凝的药物，主要是阿司匹林。药物治疗要靠医生，在此不做赘述。
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9 x% Z& R# B' k/ K' p8 O 食疗方案：
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7 q9 l" A9 x/ U2 m `, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、川芎煮鸡蛋：
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; O/ t9 |3 Z) j/ j5.39.217.76 组方：鸡蛋两个，川芎9克，黄酒适量。
; [2 W# w1 R& `- }3 Z f- P. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% t* p* M* j, M, L) N公仔箱論壇 制法：锅置火上，加水300毫升，放入鸡蛋、川芎同煮。鸡蛋熟后取出去壳，复置汤药内，再用文火煮5分钟酌加黄酒适量。起锅。 tvb now,tvbnow,bttvb& x: X( u9 I0 O& B- u: @
0 {, ]/ v) [* ?) j. y) D) n公仔箱論壇 用法：吃蛋饮汤。日服一剂，5剂为一疗程，每于行经前3天开始服。 tvb now,tvbnow,bttvb9 y( Y+ l' ~5 u( {( |5 q
/ h6 t a6 L+ K# t: v: h5.39.217.76 2、黑豆红花饮：
* G& j) T8 N5 p: w; ]0 R. g- k5.39.217.76公仔箱論壇$ ?8 C6 n+ {7 A5 \- ]
组方：黑豆30克，红花6克，红糖30克。 tvb now,tvbnow,bttvb, R/ Y, i, x P0 g
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制法：将黑豆拣去杂质。洗净。把黑豆、红花放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮，至黑豆熟烂，除去黑豆、红花留汁，加红糖搅匀即成。
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4 M5 W1 M; u$ ~6 M公仔箱論壇 用法：每日服两次，每次服一杯(约10～20毫升)。 tvb now,tvbnow,bttvb. s; B3 P! m6 G6 L8 [
3、桃仁桂鱼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V! n& o7 G+ C. F& F4 c
; K8 z" {: G0 K9 h3 E- i5.39.217.76 组方： 桃仁6克，泽泻10克，桂鱼100克。 tvb now,tvbnow,bttvb- T. U( O6 [9 f7 a2 w) n
# G L) C1 S, S! |- q! a4 ^ 制法： 桂鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等佐料，一同炖熟。 3 X* q) K# N- R4 j; L) U; g
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功效： 活血化瘀，除湿通窍。 4 N$ Z8 L" z! ?: d
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用法： 食鱼喝汤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E% a$ v5 {/ c3 g1 Q; s
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4、刀豆壳散
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$ p$ D+ \' n+ ?% A' E& E, t" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 配方： 老刀豆壳适量。
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* h7 z& q8 u* R5.39.217.76 制法： 将老刀豆壳焙干研末。
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* ?) P$ k. w. M# |4 a5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效： 和中下气，活血散瘀。 5.39.217.76! r4 `5 ]# j. g1 q% f
8 f9 C. H5 }% p$ l6 itvb now,tvbnow,bttvb 用法： 每次10克，用黄酒调服，可连用5日。 公仔箱論壇* Z( n. G4 Y) n1 v. A: ]8 c! X
9 j) j+ J; M2 F- ^, t 运动方法： 8 J4 d, b% s m, s7 q0 H
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中医一贯主张人体必须是活动的。活动的意思较宽，包括各种各样的活动，其中也包括体育运动。活动时气血就能得到充分的运行。看一看那些人瑞，活了100多岁，很多是家庭妇女。她们长寿的因素很多，她们一直在活动，包括家务劳动、家庭劳作、散步、旅游、娱乐活动，等等。但她们绝大多数不是运动员出身，极少参加过剧烈的消耗性的体育运动。 ' h7 g& N/ P: i4 O3 Z+ l2 t
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体育运动时心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能都得到了增强，这时气血运行也同时得到了加速和增强。运动之后各人的反应是不一样的，有人感到兴奋，精力充沛;有人感到疲劳，全身肌肉酸痛;有人感到食欲大增，二便通畅;有人感到不思进食，二便减少;有人感到四肢关节活动灵活，有人却出现了关节骨质增生。所以，如何选择合适自己的运动方式大有讲究。
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如何选择体育运动
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体育运动有多种多样，有缓和的，有剧烈的;有以健身为主的，有以竞赛为主的;有以表现为主的，有以竞技为主的;有我国传统的，有国外传入的;等等。中医强调辨证论治，其意思就是强调个体差异。不同的年龄，不同的体质，进行不同的体育运动。 公仔箱論壇$ H! o+ H n: r- l! @6 h
. A) c6 V5 t2 [4 K. qtvb now,tvbnow,bttvb 青年时期，新陈代谢旺盛，体力充沛，只要没有慢性疾病，可以进行剧烈运动，而且恢复得较快。中年以后，人的体质开始走下坡了，老年人的各种功能全面性的减退。因此，随着年龄的增大，运动量要逐渐减少。中老年人更不适宜进行剧烈运动，而是进行适合自己体质状况的锻炼或是活动，以达到气血流通的目的为度。
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+ D1 P `4 s9 E& q* v! D2 k 我国民间有许多传统的锻炼身体的方法，如武术、气功、坐禅等，都是从小就开始练习的。尤其是太极拳，各种体操和文娱活动，还有散步、书法、绘画、聊天等，这些活动与锻炼，更适合健康的或亚健康的中老年人。
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' ?5 `7 }: g* ?% o# u! ^ 泡脚小贴士：
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U$ T# [# @# r6 I! w1 M 气血不通畅，在冬天里容易有手足冰冷的症状，特别是女性，睡觉之前，令人特别难受。下面有一个小方法，可以改善这样的症状：
0 M5 S4 M' _: L& ^% ~- v( }$ a WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 A- c& T& u, X" M/ u6 _! F! ]tvb now,tvbnow,bttvb 黄芪10克 当归10克 葛根10克 川椒5克 红花5克 tvb now,tvbnow,bttvb9 A# @0 x9 Y( n& Z
" g% N; v- Q& |/ d3 [6 `# _ 以纱布将所有材料包起来并扎紧，加适量水浸泡20分钟后再烧开，煮10分钟后倒入盆中调到适当温度，每天泡上10分钟就可以了。
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) A' i& }/ P* F& w/ K- ]" e2 k& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这道配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡，让血液循坏更好，渐渐改善冰冷的痛苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S- g/ D3 f4 C6 o* @) R7 ^- ~1 O& u
) L4 g( w; x8 o% v5.39.217.76 提醒：
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! ]/ W) b5 D- J公仔箱論壇 很多气血不通畅的女性，都是由于生活方式或者饮食习惯等引起，在此，对于有气滞血瘀症状的女性，提出几点经期调养措施：
( p( Q6 U* v) e' F, C5 I! Y% i
. ^5 s) \- ?. X5.39.217.76 (1)每个月那几天是千万不能受凉的，淋雨，坐草地，凉水洗脚，甚至头三天洗头发都不能。因为冷的刺激会使子宫血管收缩，造成血量过少，甚至停经。 tvb now,tvbnow,bttvb9 C4 @* Y. F `0 U) C3 u7 h; |$ H q
5 B7 U. Y! A% R) { (2)心情一定要好，不要太劳累，也不能太紧张。 tvb now,tvbnow,bttvb) V! D' P% W. Q' S( T) N2 j
' j5 `2 @4 i ~ (3)晚上要早点休息，不要剧烈运动，也最好不要提太重的东西。 tvb now,tvbnow,bttvb" p; h# Z; s7 ]
2 O' N, A* G- o+ E+ K; t0 F (4)不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性的食物。
7 R) I0 i$ V: U5 g7 j1 E; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 C0 |: i( [" L+ h# w公仔箱論壇 (5)多喝开水或红糖水，可以补充体内流失的铁质。 & [) E' W- C, \& I
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(6)如果这一次有痛经的现象，那在下次来前的七天就要准备吃一些当归，大枣，阿胶，等调理气血的食物。 5.39.217.76. `1 T3 F6 ]6 r! d c2 R
6 s9 ?) v7 w6 @5 ^9 L (7)也是最重要的，经期，经后的营养补充很关键。 |
發表於 2008-7-8 07:06 PM
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