看到报刊杂志上刊登“头常栉、齿常叩、津常咽、腹常摩”有益于身体健康，我也抱着试试看的态度尝试了一下，结果收到了良好的效果。
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常梳头我有头晕的毛病。每天清晨用梳子梳头100下，午睡时梳100下，下午和晚上再分别梳100下，刺激头皮神经，促进血液循环，头脑清醒多了。久而久之，眩晕的现象就逐渐消失了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B& C! c3 k+ ?8 b }. }( \; ~
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常叩齿、常咽津在梳头的同时，叩齿400下(每天1200下)，边叩边咽津。从前我经常牙痛，被弄得寝食俱废，现在牙齿坚固多了，再也没有发生龋齿，每餐细嚼慢咽，胃中食物易于消化，也消除了便秘的困扰。, {; E* k l) J; r) Z6 A
# M5 ? D: ?" n, t3 |. _ 常摩腹每天至少4次，每次400下，左右手交换进行。中医师告诉我要特别按摩肚脐，能固肾强身，促使肠胃蠕动、胰岛素正常分泌，对防治糖尿病有良好的效果。
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% p* z) E" q4 P! U" M! S& O& B4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 经过一年多的坚持，我的脸色红润，食量增加，晚上也睡得香，看书写作连续5小时也不感到劳累，现在身体矫健，思维灵活，坚持“四常”真是好处多。 |
發表於 2008-7-8 07:05 PM
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