郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)( W2 \! N; Q( i2 g) Z3 I( ]1 F& ^
( `3 n; d- B2 i; K公仔箱論壇【摘要】做腰部動作時，盡量不要彎腰，因為彎腰時，腰部需承受六倍的重力；另外，腰部不適宜向兩邊側身彎；若需拉鬆腰部，最好的方法是左右轉動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a! U7 V) C4 z! @0 d3 s8 H2 I
腰部；此外，若需拉直腰部，可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直；在取重物時，應先把人蹲下來，然後重物與人同時起立，切勿彎腰取重物，否則腰骨易
0 L# t0 p. W& R/ b4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。招傷害5.39.217.76( e4 V; y$ z- V2 F/ C
: j9 h g$ V& A* M! O. L$ L |
發表於 2017-4-11 05:50 PM
| 