郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb$ a& m8 h2 {$ `8 |
1 Q$ U7 z' p+ {0 v2 y【摘要】做腰部動作時，盡量不要彎腰，因為彎腰時，腰部需承受六倍的重力；另外，腰部不適宜向兩邊側身彎；若需拉鬆腰部，最好的方法是左右轉動
- L" w% {2 u7 z' w3 [( E5.39.217.76腰部；此外，若需拉直腰部，可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直；在取重物時，應先把人蹲下來，然後重物與人同時起立，切勿彎腰取重物，否則腰骨易 ?# N c/ I0 P7 _6 X, U# \
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發表於 2017-4-11 05:50 PM
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