郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)5.39.217.76 {9 i: K2 k m
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【摘要】做腰部動作時，盡量不要彎腰，因為彎腰時，腰部需承受六倍的重力；另外，腰部不適宜向兩邊側身彎；若需拉鬆腰部，最好的方法是左右轉動tvb now,tvbnow,bttvb- l8 v: j( g, N6 c( t U9 b
腰部；此外，若需拉直腰部，可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直；在取重物時，應先把人蹲下來，然後重物與人同時起立，切勿彎腰取重物，否則腰骨易5.39.217.765 w O* [6 z2 N! j- t$ F
招傷害 ; @: a) }; B& Jtvb now,tvbnow,bttvb ; W. R" ]$ q; }* d0 e. Q9 D5.39.217.76
發表於 2017-4-11 05:50 PM
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