醫界研究發現維持一定的運動習慣有助糖尿病患控制病情，醫師指出，心肺運動的比例要多一些。但對使用胰島素的病人來說，不建議晚上運動，以免睡眠中發生低血糖情況。
& V$ B' B& H! P D# q6 q+ I6 J5.39.217.76
0 V2 @7 t0 R. A0 ~7 V8 i1 w; i奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳表示，美國的醫學研究發現，以體重減少7%至10%為目標的生活型態改善，會優於藥物治療。走路是最常選擇的運動模式，穩定、低強度、安全；跑步則應有一定的肌力基礎，加上正確的姿勢比較妥當。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [! Z+ |& L( k% M9 j# P7 p
5.39.217.76( S2 l z' [6 R5 p6 J5 u
葉峻榳表示，糖尿病人運動處方箋可分成三大主軸來安排，分別是心肺訓練、阻力訓練與伸展運動/矯正訓練。糖尿病人的血管容易出現動脈粥樣硬化，藉由心肺運動可以改善。對大多數的病人來說，心肺運動所佔的比例應該要比阻力或柔軟度訓練來得多。tvb now,tvbnow,bttvb0 q6 R L% C7 b
2 n) t' j- L' R/ D他建議施打胰島素的人可每天運動30分鐘，劑量與熱量消耗會比較規律；偶爾才運動容易出現運動時血糖不穩的狀況。計畫每天運動30分鐘，可拆成3次，在3餐後各走路10分鐘，也是不錯的選擇。
% J! j; D1 V$ o$ ~/ ^( [6 S" c% ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( ~ p( D; T: I3 H; p
葉峻榳表示，針對施打胰島素的病人，運動盡量避開胰島素作用效果的最大時間點。由於運動後低血糖會比運動中低血糖容易發生，因此，建議使用胰島素的病人，最好不要晚上運動，避免在睡眠中發生低血糖情況。
+ h4 P1 N8 d+ k& i5 X% ^
9 S% w! F) M" U! u: }* w5.39.217.760 H8 Q ^) Z6 k3 S. X# N
公仔箱論壇% ]7 \2 Q: v7 d# E0 `; {7 D
: K R# X" k1 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o6 i9 h: j( w/ n; ~ i
台灣新生報 |
發表於 2017-4-10 10:02 AM
| 
