每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，公仔箱論壇+ K/ m5 Z9 @/ B8 w; ], b; W
根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。
& N. z+ V7 ?8 ^9 P/ {6 z- U公仔箱論壇但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！ 5 i, G4 i4 p0 o: A3 r
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首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。5.39.217.76- X% ?& f' k! @, R+ y
此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
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一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化
6 X, G4 _1 _, \0 _! N7 l2 v$ v) Q' ]公仔箱論壇每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。
0 {5 T6 P* M( d; T; g( D當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，" i& f0 ?% w9 P; g& Z2 e
製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），公仔箱論壇: V9 I* ?& I) \* a* T- C
因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 7 u1 c4 n2 A8 d
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而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）
3 P: I2 ^" n4 Y/ b" i公仔箱論壇實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，, Q' ?9 f% j8 n( u- x7 }% r
經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，
+ V, u1 P* i$ P# c) m其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！
: [! K: W, T* m- v所以還在等什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O8 {, @* l* H/ z
快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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