每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，5.39.217.76- g2 y+ Y; v$ \9 q
根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。
' {% P6 } h9 Y Y) T; K. f但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
# Q7 I, t) V) d5.39.217.76公仔箱論壇' O- p8 s6 D& B) M, C
首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。
n3 P) A# T" Q2 y$ j2 t7 P0 T7 L6 X公仔箱論壇此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。 tvb now,tvbnow,bttvb2 z+ a$ \6 E: L5 H
5 e1 R& L* h1 l& z一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化6 Q4 u. ^1 A6 }5 x w2 m' H* C
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。5.39.217.76- B. C) c F" j
當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，* j9 J l$ M7 S2 G$ p4 o3 e+ @
製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），5.39.217.76: M9 X( M7 t( T+ ^3 J* i) Z
因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
2 ]9 T) F' b( h P! R. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* e+ s' D; J9 a5 Z" W而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）
' \* g `" L* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w4 p5 v( [0 h2 O- r' B ?
經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，5.39.217.764 ~6 R' l; v; B* A" b; y8 `% F2 Y6 g
其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！
3 s3 n* c$ Q$ q( E所以還在等什麼呢？
+ S- ?- w6 f# `3 H, D快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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