每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，tvb now,tvbnow,bttvb. R! j1 |1 i( `/ u+ ?/ F4 e7 W
根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。/ `8 s$ Q5 q, a! i6 l. Q
但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！ 5.39.217.76* W- g( H: y' \$ ]
: |8 }3 ^+ D5 u& k5 M2 ~* z首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。
( |1 v- {8 c/ [7 ^2 X- C; }0 V4 n此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。 5.39.217.76& S( w8 w& w2 @1 O0 l J
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一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化
& h9 _ N2 W. I) V) c每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。公仔箱論壇! @+ h* [6 @3 K% y5 [; R
當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，
" D7 b3 Q; Y% o2 O, b6 [5 W, A: j製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），
7 B2 i M- _; |+ f5 R5.39.217.76因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
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而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）公仔箱論壇 O4 c) N! v* U: Y
實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，公仔箱論壇) ~$ J( E1 _# h. d# m. u A" T
經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，5.39.217.76/ C$ K6 D4 F1 l3 B" p% O& N
其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！
/ U- ^% p) S* R8 M5 [# f/ v所以還在等什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t1 e# J' k1 H8 e" h8 I
快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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