每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上， c) z7 q. e- @, |2 C8 H3 H
根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。tvb now,tvbnow,bttvb' {/ I$ R) T7 c, ~3 {; p$ l
但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！ tvb now,tvbnow,bttvb! k9 ^8 T7 m3 M) a; g; j: Q0 c
5.39.217.769 t3 q: G/ x% C) c4 @! S) }0 J
首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。
- O* f: ~, t9 V4 u此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。 5.39.217.76# b/ B5 L. S% J* {7 ~/ z+ |
5.39.217.76: V) G/ I8 H, Z0 I0 | F+ ^
一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化5.39.217.76 Y7 z& V3 Z; S o
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。8 j6 z% P6 Y7 ~3 D3 d
當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，
/ c2 ?, F+ {/ n. l1 F5 k, U公仔箱論壇製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），
* a. E: d7 o# A8 }4 e公仔箱論壇因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
7 O# O( `/ A" [% s5 y) Z6 [( W0 utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb m. A) [' p {$ h9 [
而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）
% ?& u/ U @4 _ _7 S+ b5.39.217.76實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，
! d; P, Q1 e) c& W; B7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，公仔箱論壇% `2 G7 F& e3 n" E q
其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！
3 t" [* f" X+ m' W6 ktvb now,tvbnow,bttvb所以還在等什麼呢？; w( a5 E0 K8 U3 e0 k! r @) R" ^. {
快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
| 
