每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，8 \5 c! ?; P( p0 e
根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。
- Z* h" _$ S4 ytvb now,tvbnow,bttvb但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
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首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。tvb now,tvbnow,bttvb* e# Q1 x) @ \4 e* u- o
此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
* Q$ r7 Y5 @/ j O5 u1 H1 b公仔箱論壇
* k- w; _+ f7 Y9 u. J8 k一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化tvb now,tvbnow,bttvb. K; G: q# C5 I: g
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。
4 X/ s6 w( g8 z當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，
! s+ c: S% C5 l4 H: c0 ?; l& E公仔箱論壇製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），
" t; t7 b' b0 F4 C. ]因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 5.39.217.766 N O& ]6 }* i- x5 X7 v" X
1 o- y7 q' L0 k4 M* O8 u9 R: l5.39.217.76而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）
. {4 R' n( P% R" ?* R \5.39.217.76實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，
. B2 b \ P3 p( A1 @+ W經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，
" W2 h9 _2 ?! @8 b7 b7 x N/ ]- X1 T其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！
3 M" }* C7 [1 y+ ]3 W所以還在等什麼呢？ j+ T5 P: m( d; ]8 j( V
快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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