國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
9 Z. G' |# ]4 Y8 S/ ftvb now,tvbnow,bttvb飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb" F0 X% q" Y( B2 S1 {0 O
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 5.39.217.76( D2 p I [. i9 F$ r
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦. W; f' i! Z5 I7 i- H) Y1 x
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 5.39.217.769 [5 p( N4 T4 Q
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
1 a8 E$ f' ?( N+ s# Q& i# t公仔箱論壇３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
, h+ ~! B; v U8 a% B6 b( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
( O2 O; `! Z5 q, l/ O５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C" f, Q7 a7 o
時令食譜推薦
d+ {1 A9 @& z: a杏仁通便降脂茶公仔箱論壇* m3 @* ^( M4 |" {
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
0 i& R0 _6 ^: ^) Q9 `5.39.217.76作法： % v; t6 O0 P4 K# ]9 I
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 公仔箱論壇6 o2 C& @2 o7 Y
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
& B1 L( |8 v! Q3 c6 {: U8 p! v5.39.217.76醃小黃瓜豆皮捲8 t& k1 p1 v& s1 [) I* a; ~! G
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a9 ]: v7 S$ S! r3 r
作法：
~$ S0 {: y9 x: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 5.39.217.768 U/ W% [0 P# q( D. c3 A, v& V% T# t; J9 P
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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1 W( E; i R& R３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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