國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒5.39.217.76- r1 w: a, B5 ]
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
$ {& G; U* s$ L4 Ltvb now,tvbnow,bttvb春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
- V( B' E) V; N w6 l這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦公仔箱論壇0 e6 m. x8 J S# I; g' G. y
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 公仔箱論壇7 V9 g. T3 ~: }- Y8 f2 n" j
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 tvb now,tvbnow,bttvb) F" C, y. z: u/ o! Y5 E* D7 w
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 tvb now,tvbnow,bttvb2 j, O) S# q1 Z0 U2 ^
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~5 |: L8 M: V# ~& }1 \0 X' e/ d# I
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
0 X6 t2 a& {7 {1 k! r# Gtvb now,tvbnow,bttvb時令食譜推薦公仔箱論壇8 M/ P4 v! G2 N
杏仁通便降脂茶5.39.217.76" Q% ]; t# X9 Q4 |3 M5 U- b! ]
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
2 [% _0 |% {( G+ a2 M# K8 Ytvb now,tvbnow,bttvb作法：
/ ~( z% r( Z: x4 a, \ @) h9 w6 e公仔箱論壇將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
1 G F( u; k: F4 B功效：潤腸通便、降血糖血脂。tvb now,tvbnow,bttvb/ D0 ?1 K" G* |, s
醃小黃瓜豆皮捲tvb now,tvbnow,bttvb9 L, E1 Q7 P. n; O, Z
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
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１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 公仔箱論壇( ^ U: I2 F$ n- m! T
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 5.39.217.76; D5 c7 o1 ~, e
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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