國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W2 j8 Z( P6 _- T% W8 g( x
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
3 r3 G' i0 O7 A3 B& x: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
n \+ [4 _" S# n5 a( y( qtvb now,tvbnow,bttvb這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
9 @; a* I6 \" y; t9 A公仔箱論壇１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
* n; c% h, n' R4 ^; B; M; R( ^& n1 m２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r& [% g |( s. |4 v) P
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
3 v& m, f, d7 ?: q, f8 M４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 0 [8 V: k0 W+ }9 |5 _9 Z( J
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K8 v2 Z$ E0 a& X) k
時令食譜推薦: |* p! l0 F, I8 K$ C% J2 v
杏仁通便降脂茶公仔箱論壇$ [5 S2 s4 q7 a9 i6 e( U( X
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 5.39.217.76; V% S' E/ Y, H! \: ~' ^! I) ?
作法：
* m4 P* c7 W0 Y- p- K$ R( e8 Ztvb now,tvbnow,bttvb將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 ! C5 C: h! P5 j U, A; r2 N' L3 |
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
9 z# Q! c5 D, d! N. V/ R醃小黃瓜豆皮捲5.39.217.764 U- A$ [& r* L! [% N6 k$ y
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
$ W* r. ^& m! J0 |* t作法：
1 l& [# a6 V" G7 }) ^9 ]１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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$ ?2 R* A8 c7 e5 z, U& e- [# ~8 @" v公仔箱論壇３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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