國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
8 Q' T* Q( X* F0 g9 p* |% J5.39.217.76飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb& j3 ]0 ^7 D$ c+ X G
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
9 Z& Y% |0 C( X. i1 {這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
* n B. R0 w0 Q) ] u" d１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
% Y; w6 j& I' k0 {, P. F, x２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 + c" ]& m1 }9 }% x1 Y
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
, K3 i) o4 U+ v- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
. o( ^. Z- ^# Z+ L( L4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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杏仁通便降脂茶
2 |$ }1 A8 ?9 s5 o5 M1 d7 |材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 9 r! b8 B0 t4 M, v" Q4 m8 ?
作法： 5.39.217.763 @/ L" q$ p* \
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
- Q% J1 C/ i8 ]7 U8 q. V& u公仔箱論壇功效：潤腸通便、降血糖血脂。
0 `4 v7 j. N9 M8 w3 g$ Z5.39.217.76醃小黃瓜豆皮捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w& c$ X; B, N2 F% C0 W* Q; x
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。5.39.217.76/ o- y8 c9 K. U
作法：
5 J F( }" L% h9 Q１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 tvb now,tvbnow,bttvb; z6 a6 ~0 z: f% x. U% n
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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