國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U x$ Y& ~/ n$ F! A% w* D4 c
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
- }# @$ Z+ L, }, X$ I% H9 E5.39.217.76春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `: m; W* w, G* l. s$ k8 R
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦5.39.217.763 W+ p2 V' s" I8 p
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
1 A9 S. X+ d$ x; G; L. K/ k# G２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
) T4 ?8 B+ `' K8 ]9 p３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 : e6 X$ k. Y% k5 |9 P
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
3 X. r- J% C% Btvb now,tvbnow,bttvb５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
# H* Y( w. M2 q5 o% u# ?' itvb now,tvbnow,bttvb時令食譜推薦
: F- S% C/ U: g; c% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁通便降脂茶
) \3 e8 Q8 `0 N& o$ ]材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
: q/ L. I9 V2 r8 l4 O* k7 y8 M5 A& S作法：
$ Z' q7 P3 B( ?9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 0 d+ K& D, e! z
功效：潤腸通便、降血糖血脂。8 X/ b6 {5 `# ^/ w+ W
醃小黃瓜豆皮捲tvb now,tvbnow,bttvb9 K% C% @/ @; T% I- f5 E
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
/ p/ }) ~6 H7 S b5.39.217.76作法： 5 L9 e% H4 w9 [) `# S$ w+ I
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 9 x- Z w9 T9 s9 `; p
/ A/ k, i; q& r8 z# S- ?5.39.217.76２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb; s/ d; ?+ z9 {1 r8 W$ W; }3 ]% [
7 M0 r4 ?5 V! B& q, u３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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