國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒tvb now,tvbnow,bttvb, U8 ?% g M( b$ n
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病5.39.217.76# d1 [( K5 P' r3 N: w6 v7 a1 B3 p
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
, \" G6 c; W$ S3 k: [& n$ }: O: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
# D( P0 [0 m- K5 `tvb now,tvbnow,bttvb１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
- D8 k8 p1 x/ j$ p9 I# D- i5.39.217.76２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
9 g$ }- [6 Y- }6 d4 |. ?; B公仔箱論壇３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
4 s9 u3 g" |! Q8 V* o$ i! o' S' A４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }- d; |5 N0 B P5 y) o
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb( T0 ]' X% V, @% G5 |! {3 a; D i! d
時令食譜推薦公仔箱論壇4 [* c) x1 H: S5 k }( d7 C/ m
杏仁通便降脂茶tvb now,tvbnow,bttvb0 b: P6 r- R5 G$ j$ J+ a
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 公仔箱論壇6 h, |* l) L* z" A; W
作法： 0 O' S, G7 F5 {8 e% \3 G; N
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
4 H8 e* u8 q0 t0 E! ]tvb now,tvbnow,bttvb功效：潤腸通便、降血糖血脂。+ s/ C! c" L& |. _0 T
醃小黃瓜豆皮捲公仔箱論壇. h& S% z6 ?. F; G/ u4 }* l* V
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
) p$ R* Y. H$ i# H5 G/ F作法： ; ]5 ]: f: W9 [' R7 ?3 p _
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 5.39.217.76" S! m$ H: t; ~+ w, M
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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" f& g7 r5 K- o! b2 utvb now,tvbnow,bttvb３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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