國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒tvb now,tvbnow,bttvb* R5 I5 W* L0 Y; Z9 V* J# j/ L
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病% s2 z6 @( x; s% Q
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 5.39.217.769 z8 ^1 j- F1 I v) v% O
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c* \0 i; s4 b3 R
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
, l; ~9 A$ U- [) c/ v; e公仔箱論壇２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 5.39.217.76' b# a* a) \, `0 X4 L/ `# Q
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
' ^9 S. y# N( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
5 R) K, |6 E* |. P. z' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。5.39.217.76) _# a3 z+ }/ O) G R
時令食譜推薦
+ X" Z8 c7 K, X" m% W( O4 v q公仔箱論壇杏仁通便降脂茶% h0 j: g& `" O2 H! ^
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 5.39.217.76/ a9 Y* N" E S6 J) j; j
作法：
) q6 s) ^5 g# [6 e; C& {4 k$ Q4 ?" `" Ltvb now,tvbnow,bttvb將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
4 L4 B, i7 g, S3 |2 P公仔箱論壇功效：潤腸通便、降血糖血脂。( E" X' Z! V' \* u) v
醃小黃瓜豆皮捲tvb now,tvbnow,bttvb' S+ n7 A2 a+ ?* P5 o; j
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
+ M* q# N, R& Y# n) y, N作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p6 ^/ u3 h/ t1 b1 u. g( ~
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 tvb now,tvbnow,bttvb5 }3 D) N' a* V& Y: t/ u5 o9 ^
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 + @0 ~% Q- u; R1 X9 _7 K" A- r) @
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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