國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒6 _4 ?* |' G2 F0 n1 j
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病3 \1 I! i8 r( b C- c, M7 X& z
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb6 S2 Z$ { m: `* N3 Z
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
# f7 b: K0 A# Stvb now,tvbnow,bttvb１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
% p# Y, P) F) K/ m/ Y$ w公仔箱論壇２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
( w9 V5 ^ G# ?; T9 T3 P) K& _公仔箱論壇３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 0 ^% K5 Q( }$ U/ J* ]) `# D
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
3 u4 z( O# ~2 S$ ~/ _$ j５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
/ U* G) e ^! l! J# y3 Z5.39.217.76時令食譜推薦
, y. N1 _6 e/ R0 M! o& @/ t4 s2 |tvb now,tvbnow,bttvb杏仁通便降脂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x& z) d3 [% q8 P, E
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 1 N1 C N, L4 @; t. e3 t
作法：
- d7 n& O1 K/ z6 k8 t' G' S" ]tvb now,tvbnow,bttvb將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 5.39.217.76. J5 d- j, C7 `0 h
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
0 z9 \# |+ A( C. @- l$ c0 Atvb now,tvbnow,bttvb醃小黃瓜豆皮捲
) o) k) P2 E! Z8 l1 D5 l" b6 p; X. H2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。9 y' u& X9 x3 _! O
作法： 公仔箱論壇2 B# }5 a4 t, j& q, }( ? U
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c b! L. U4 A% p0 l
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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