國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒7 k2 h7 h2 G$ h7 d# q% `3 E
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
1 U j% U ?, w8 X' B# ntvb now,tvbnow,bttvb春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
5 O3 g/ ^! u" {2 |, W, Q( R這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦公仔箱論壇" G9 r8 X) c8 k6 _
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
' `$ S& I, c# {* c/ |公仔箱論壇２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 5.39.217.765 h% i+ m, l+ G D
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
u6 q: p/ T; w ]; K2 xtvb now,tvbnow,bttvb４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T% O% \, Z9 H! W2 j
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。5.39.217.765 a% N, }+ L. Z, N1 d+ U: y5 H
時令食譜推薦
7 x( [. Q- `" u4 u$ B2 a6 K公仔箱論壇杏仁通便降脂茶( f* E& j* n: N9 c8 _
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
) _1 k4 P" \0 p& F/ m# E公仔箱論壇作法：
6 |; w6 }) f( x, F/ Z" z將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
! t# j% s' @2 `; o! L功效：潤腸通便、降血糖血脂。
( R; z' d2 f' _6 z+ Jtvb now,tvbnow,bttvb醃小黃瓜豆皮捲2 N# _7 M0 h' S) ?, W: l' {% x
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。 L5 D, w" ]5 T0 }# Q
作法：
: L. R/ a' w/ M9 o( Y, T4 b5.39.217.76１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
, h0 `( X9 K8 Q& V5.39.217.76
: L, }- K, A' v+ T２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d" o3 q* W h' y, V+ X# b
1 ^$ ~5 m t6 {公仔箱論壇３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
| 
