易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)
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9 j8 | U1 e" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【方法】仰卧地上，雙腳位攏，腳趾尖向上，然後由內向外畫圈旋轉，約60圈即可8 d$ ~: ]6 D& `6 w8 s+ K: O
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【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法，能加強腳力，避免抽筋，還能防治疝氣痛、墜腸等病5.39.217.76/ ~* H, a4 U* T+ x6 ]) S" T0 f& A
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發表於 2017-4-7 01:58 PM
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