易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)1 e# Z5 z. F* w; x7 d
( S2 m& ?' n2 ]' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【方法】仰卧地上，雙腳位攏，腳趾尖向上，然後由內向外畫圈旋轉，約60圈即可5.39.217.76( o$ l, }8 \, ~; \- v% H. F
8 J$ G2 l; N( ~9 u公仔箱論壇【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法，能加強腳力，避免抽筋，還能防治疝氣痛、墜腸等病
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發表於 2017-4-7 01:58 PM
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