易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)5 }( s7 ]" m" Q
0 K9 d1 x' C9 H+ m6 ~- X3 L* f @【方法】仰卧地上，雙腳位攏，腳趾尖向上，然後由內向外畫圈旋轉，約60圈即可公仔箱論壇" O' L8 ~- d3 r2 ~: j: }% m/ a9 i# U
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【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法，能加強腳力，避免抽筋，還能防治疝氣痛、墜腸等病6 e# |; P5 P, y6 f, J- |
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發表於 2017-4-7 01:58 PM
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