易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)
, m3 \. P1 I; [" U; G# ttvb now,tvbnow,bttvb
- j$ Y- r% U8 F7 U8 Y6 _: h【方法】仰卧地上，雙腳位攏，腳趾尖向上，然後由內向外畫圈旋轉，約60圈即可
+ U& Y- y% b3 i' m% J- l5.39.217.765.39.217.764 [3 w9 H4 F5 P* b9 C
【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法，能加強腳力，避免抽筋，還能防治疝氣痛、墜腸等病5.39.217.76- T: _: n4 Q3 ^1 t6 }; {
% h; [& i: ?" u" u8 l- B' htvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2017-4-7 01:58 PM
| 