材料及份量:: z G; [! c6 t4 l$ x) T* Y
蕃茄1個5.39.217.769 _; m2 d0 B; l6 M
茄汁沙甸魚3條
0 h! T; X' s# @& ^- W7 ltvb now,tvbnow,bttvb蘆筍1/2杯5.39.217.76% S5 j# z" C j6 @; |
蛋2隻
- U9 z0 C4 r3 Q8 X; m紅米飯1碗公仔箱論壇( R% Y' ^) d4 `# ]/ |$ O- _
白飯1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G3 s' s' Z- G" E0 x1 E
磨菇片1/2杯
0 ]& d. ?1 |% h5.39.217.76木魚碎小許公仔箱論壇, S7 O4 R9 B+ ^) ]
油2茶匙
3 E' `+ ~# R* s; L, a3 Z$ J, b- g3 [5.39.217.76鹽1/3茶匙
g* e- C7 F; l: W, w2 c公仔箱論壇 v! y; N4 n) _8 z- Q p
製法:! p9 [+ A# G* q9 E+ @
* K8 Y* [* ?3 w公仔箱論壇1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
3 K+ {; W( g2 V- {- B/ u$ I公仔箱論壇2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
; B: G4 d: h# r, E3 I3 g- _3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
9 U4 \- t; g6 K: a1 v1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb5 j9 {$ n2 Y4 B! Z& W
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。公仔箱論壇8 }' H, k( {) L. U
1 t' n6 W2 l3 \* ` H/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 x- [, R9 Q- f公仔箱論壇 小貼士 ：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?. G( R; `7 @ A1 y) y
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紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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