材料及份量:
) \5 G7 n ^5 j0 dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄1個
6 x9 j, f. v Z3 @茄汁沙甸魚3條
( m5 B& z4 |% }0 K) B" ftvb now,tvbnow,bttvb蘆筍1/2杯5.39.217.76% ^! [3 e9 U# @% v
蛋2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T; y& u: q# r4 f/ ~7 O$ i3 ?
紅米飯1碗公仔箱論壇" G% @$ O$ U0 B9 E |: O
白飯1碗tvb now,tvbnow,bttvb, V; l8 v$ t! d- U1 g
磨菇片1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb x: p! X9 D4 B& u( L M: T0 M [
木魚碎小許公仔箱論壇9 G! Z8 O' D* B# [. f/ ^
油2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( {! l! a) w- V2 I
鹽1/3茶匙
7 {3 O6 R# [/ m0 `; m' b A9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; R3 b% F) \/ y% r0 M6 g
製法:5.39.217.76% v& L; G3 I$ j
& Z3 h$ _5 a, J* B! V公仔箱論壇1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
8 p, u9 a# t2 T+ p5 o& }8 K公仔箱論壇2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
3 D3 M2 t- T, @- S5.39.217.763. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。5.39.217.769 x( X' D; S2 G! t
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。公仔箱論壇' d% a! o5 o3 a1 @* d5 K
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。+ X7 R" n4 r% Y1 k
公仔箱論壇- m& \8 ?' r1 G9 [
; ~! f! F% K. ~ 小貼士 ：公仔箱論壇/ b7 n; l6 m/ T0 ?2 H% w) e6 u3 F7 s, l
; u; m# s& q) O* ~4 mtvb now,tvbnow,bttvb紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
| 
