材料及份量:
. Q( ^/ y% S- X5 b公仔箱論壇蕃茄1個tvb now,tvbnow,bttvb! W( B2 X: c; y2 _5 c* s! `3 o
茄汁沙甸魚3條
+ V& L* K; i6 N5.39.217.76蘆筍1/2杯
3 ^4 [2 L7 f" G* ^, M9 r蛋2隻tvb now,tvbnow,bttvb6 h& Q8 s, g5 F3 | P
紅米飯1碗
7 x4 L' R2 k: v" H" g白飯1碗
2 M' z6 c# |/ h4 T) p6 T公仔箱論壇磨菇片1/2杯
2 ^4 |; ~. i" O8 z公仔箱論壇木魚碎小許tvb now,tvbnow,bttvb6 J1 j2 r. R) c3 R
油2茶匙
" A' K' A+ o6 J# @4 J- X鹽1/3茶匙 0 R- X) a" u/ ^5 C9 J& I( T$ `! u# u4 z
" `0 d: ~* H7 ^0 d) P公仔箱論壇製法:
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1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
# J7 R- f4 k2 {# |9 G2 C+ D: ltvb now,tvbnow,bttvb2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。公仔箱論壇- C* N" I. u, U
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。公仔箱論壇! n* g9 v( k; ?. C6 b
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
5 }" P- [7 S9 p7 a* Z/ ^: b; z公仔箱論壇5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。公仔箱論壇8 i$ B8 `& c$ n- L% E) ?
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: g, D m3 N s5.39.217.76 小貼士 ：4 y2 X2 }2 y3 H. z% ]" P8 U# Q
4 h3 A. ]# A4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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