材料及份量:
' e, \ k" p- z* A蕃茄1個
7 w d& A/ c! s$ _+ o, L& a5.39.217.76茄汁沙甸魚3條
- P( N$ g# J$ p5 |2 i u蘆筍1/2杯
1 Q0 z+ E- S1 B+ v8 [6 Atvb now,tvbnow,bttvb蛋2隻9 ^; w$ @2 A# {4 {: _5 F' g! F& T
紅米飯1碗tvb now,tvbnow,bttvb. b% N7 c; v+ ?7 y
白飯1碗' ~. e' d5 `6 Y- o1 |+ k# J
磨菇片1/2杯
6 t- l1 J; i, L1 B木魚碎小許5.39.217.765 H! r5 |& _/ h! E. ^1 e3 i( y: |" P
油2茶匙4 Q7 @1 g% [; V/ @
鹽1/3茶匙
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3 A0 d" I0 \& E9 T+ D( C2 E5.39.217.76製法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T! Q5 J' X0 P8 U- j
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1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
; R! E" k( U* R5.39.217.762. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。公仔箱論壇 [5 n% B+ R+ L8 Y2 n+ L9 C0 ?
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
+ i8 H$ z+ T3 _/ g公仔箱論壇4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。5 J8 r* G6 Y2 I1 C
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。tvb now,tvbnow,bttvb- \0 ?. H7 D# t s! r
; C" w' @# ~, M公仔箱論壇) u7 U6 ~8 p4 T9 w
小貼士 ：
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5 [6 Z) U, A$ K) l X* @: y4 |5.39.217.76紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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