材料及份量:
0 t2 c5 V" @7 ~3 N" g6 M4 ]" l5.39.217.76蕃茄1個
# p1 c" @4 ?( v- g5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁沙甸魚3條公仔箱論壇% j3 C- [+ h9 q9 z% Q1 g! l
蘆筍1/2杯6 M! m; e3 ~6 N8 p$ L2 G) C# S5 p
蛋2隻
$ a* M# r& _+ y9 A紅米飯1碗) N: {+ R! P: ~$ g& l3 X: x _
白飯1碗
4 k0 d" {: O/ j* D+ q [5.39.217.76磨菇片1/2杯
* D1 F/ M4 g9 {1 X( N; B. A& Htvb now,tvbnow,bttvb木魚碎小許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H9 r% w4 I; Z! _7 l" c" w
油2茶匙: @+ F! D8 V# W/ f% { K% l
鹽1/3茶匙 ! g8 B3 }5 y" ]3 {/ L+ {" S
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製法:5.39.217.76( B. ^& D, _+ U* x4 X
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1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
; d# |9 D' r7 z5 p3 \. _: O# |2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
+ k% l5 A4 K2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。tvb now,tvbnow,bttvb0 e: w1 a, W# d1 ]
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
( ~& f6 w6 J6 S2 a- Q9 _5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
; J2 A, D9 b( Y- r+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* p; a0 f' U3 v. ]$ Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* P1 v7 a/ }7 M1 N- q) @
小貼士 ：
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: f. m# d- s* t; _" p* l! c/ C1 b公仔箱論壇紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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