材料及份量:公仔箱論壇0 }4 G, l, w, h' r0 }- r# X5 m
蕃茄1個5.39.217.767 S# E1 L7 J3 F1 w
茄汁沙甸魚3條
7 ]! ]7 K/ L8 e! Ltvb now,tvbnow,bttvb蘆筍1/2杯
L; }# d- Q$ {蛋2隻
0 K" E5 F7 B% e- {tvb now,tvbnow,bttvb紅米飯1碗
, p2 a- F" B& f( p% V5.39.217.76白飯1碗
5 C H6 N; C0 ^& t% Ktvb now,tvbnow,bttvb磨菇片1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q9 ~1 A1 ~0 t' r7 [- | |8 y
木魚碎小許
6 R% ~1 N6 w j油2茶匙5.39.217.767 C* z( v% g/ \
鹽1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb$ K0 R% Y+ ^' m# C- \: R
公仔箱論壇& I: u8 O4 L# Y: o: E: N: n" m, E# E
製法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~( t) p+ v, e& Q) e% w6 Z3 C
' f7 Z& |9 V0 {6 X6 A( ?8 _& c公仔箱論壇1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x- b/ S5 [( M% t& b" Q4 T. k( v }
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
: e/ E9 J" l1 S+ C4 P: i5.39.217.763. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
& R/ {6 i. _/ v, N/ utvb now,tvbnow,bttvb4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
# B S8 v( Z1 etvb now,tvbnow,bttvb5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。- C( x m; a( ~. W5 j
2 H; R+ n3 O( u, c3 s/ M9 P公仔箱論壇' s6 ?+ Q. Q' ?. y: \
小貼士 ：
+ H" T% K$ M, A/ ^ z5.39.217.76. H- W+ m% J, t# F. `0 j! l
紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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