扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。 5.39.217.765 f7 C. k7 D6 E
8 o% {% y3 ]/ T$ y# u3 c+ `' P5.39.217.76在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。
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傷病原因 5.39.217.76; ?7 E3 W, F/ ]3 j/ H' n
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小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。
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7 Q$ l* {5 G& U8 J. l5 S9 A* K: |5.39.217.76足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。 公仔箱論壇' K! H$ d4 R: u) i1 a% e
( @5 {0 g) ?$ @; F3 T2 M- q6 \輕忽可能產生的併發症
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_1 u3 _4 P" J! `$ P大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。 公仔箱論壇' M0 V m9 p5 D0 A
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0 w8 J+ K. M0 ]7 {% u' I一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。 tvb now,tvbnow,bttvb! `" ^: E3 V8 X5 D. E4 _
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復健與預防
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強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。 tvb now,tvbnow,bttvb2 R! a: H' G: Z1 _0 X4 a9 m; K
6 ]/ D3 R1 q+ A/ j5 Y8 L8 t長期預後 5.39.217.76$ B: p& U5 z9 ~4 ~! L
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適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段
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發表於 2017-4-3 07:58 AM
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