扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。
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- s! o5 I, \ W6 Y1 K& s5.39.217.76在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。公仔箱論壇* a& N( d! `) t! D
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/ I. O/ v7 B j' Ttvb now,tvbnow,bttvb傷病原因
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9 |% [+ ^* B% N9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 / h3 t# L; J5 e2 a8 x
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徵候與症狀 5.39.217.76! p% C6 n: D; s1 I/ d
% Y! E5 s# i4 B. j足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。
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/ g& Z8 i( m+ j- e" F. p& a0 Q5.39.217.76輕忽可能產生的併發症
0 h( h6 B- U6 E( t& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 u* U# o8 L9 Z/ ^) P. P) u1 \$ \9 r
大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。 0 v% K* d2 a: h* h
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立即處置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f3 P; G" {- h: x2 s
' L' N v' J) ~6 s一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。 tvb now,tvbnow,bttvb- l: k/ r, z- g& g& U$ U1 b6 t
& M' C- w: }( Q3 ~ W復健與預防
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7 D; Z0 k) H" i1 T9 Y- J# |5.39.217.76強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。 5.39.217.76 b) h2 A$ x) @( M6 |- `. Q$ _
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長期預後 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `* Q6 {, `7 v6 ]
8 P, t1 T3 `6 `* h; Gtvb now,tvbnow,bttvb適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段- p9 c! H5 ]. g3 {/ c
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健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
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