扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。
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4 g2 r& R5 h7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。公仔箱論壇, b. G6 G7 Y+ U1 Q8 \( L
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4 s, \4 x2 X) m9 x1 E* y傷病原因 公仔箱論壇; w% j+ K: y6 i s1 _1 O |6 n+ Q4 O5 I
3 v2 s& \6 n3 G& G4 i公仔箱論壇小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb% _7 c2 c/ z% J/ y- n# k
M- f+ F5 C1 D- b) ]' b! r2 }徵候與症狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @9 |- W4 q) K/ o9 \$ Y
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足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。 8 M/ N [4 m- f) t
1 W- [0 x, k$ N. e& {輕忽可能產生的併發症 * |+ T9 E7 e- h ~( n! x
% ?; H0 `1 p" v% p, Z公仔箱論壇大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。
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8 h# s3 S( R8 J$ h立即處置
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一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。 公仔箱論壇 c0 b9 V, K6 ?" |8 W9 P- d5 {
4 R+ W$ C9 o1 Utvb now,tvbnow,bttvb復健與預防
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* C5 x1 i2 ^9 N# O強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。
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長期預後
5 u. k2 ?4 m& z8 q/ B! P9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]) F, I$ G- n8 e! U* X$ D% A
適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |- W. j3 \3 c# { p) l
& {) k N: [2 a5 `$ I2 E3 R; Z8 X5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e0 |" ]+ X% z6 ^1 o' E
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0 X/ B4 U, L" w; H: F8 t$ x9 w {tvb now,tvbnow,bttvb健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
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