新北市中醫師公會理事長陳俊明醫師表示，傳統中醫認為，孕婦可以逐月養胎，調整生活飲食習慣，通常初期著重養胎氣、中期著重助胎氣、後期著重利生產，孕婦每天攝取1至2瓶之牛奶或豆漿、2匙芝麻拌細白糖、1至2顆雞蛋、一定數量蔬果，以及食用瘦肉、雞肉、魚肉、豬肝湯、肉骨湯、黃豆湯等。建議孕婦注重攝取醣類、蛋白質、鐵質、鈣磷、維生素等營養成分。5 N# M, \% x9 x$ W) {5 _% ^
; Z" s6 s6 c2 m5 H& s$ i4 L& p5.39.217.76醣類攝取量; A2 i8 L+ Q) x* R
8 s$ U; p) J3 i. W3 F" h m妊娠期（懷孕期）新陳代謝增加，需要較多熱量，如果糖份不足，人體燃燒大量脂肪產生熱量，易使血中酮體增加，嚴重者恐導致酮酸中毒，因此，妊娠期不可饑餓，必須攝取足夠碳水化合物，這類食物包括米飯、麵類等。公仔箱論壇3 _9 u: A( p e2 l! w0 K
2 r4 y8 S: _/ q" R1 I8 q2 x5.39.217.76蛋白質攝取量5.39.217.764 w* {% h5 i0 `& P* n& J
$ D6 R8 L6 v5 [8 O0 k$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胎兒生長發育必須建構各種組織器官，這時以蛋白質為物質基礎，妊娠期蛋白質攝取量須為平時一至二倍，蛋白質含量較高食物包括雞蛋、雞肉、瘦豬肉、豬心、大豆、黑豆、牛奶、芝麻、蝦子、鱔魚、帶魚等。
0 q4 i; f) j0 M5 w5.39.217.765.39.217.760 [# c+ W! p$ h+ u
鐵質攝取量
, g: i4 n f; o0 {* {. ]4 r8 _/ w5.39.217.76' w4 v y1 j- n: \) {5 i
鐵質是造血必要物質，母體缺乏會貧血，對於胎兒來說將會缺氧，因此最好攝取足夠鐵質，鐵質含量較高食物包括芝麻、豬肝、紅肉、大豆、小米、糯米、桃子、黑棗、桂圓等。5 W$ q9 ^7 s/ ^5 j- {
5.39.217.76: D5 |! ], s e# X9 a4 t
鈣磷攝取量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \# n I+ \7 p: j: t5 Z6 J
( s9 C v! R5 q* I% V$ x# y
鈣磷是構成胎兒骨骼基本物質，缺乏不僅影響發育，甚至可能造成軟骨病；孕婦血鈣降低，容易造成神經、肌肉興奮性增高，導致肌肉痙攣或小腿抽筋，含量較高食物有芝麻、大豆、黑豆、白木耳、蘑菇、核桃、牛奶、蛋類、動物骨髓。
+ Y$ e' z; O c4 Y& m" ]5 m公仔箱論壇
6 @" M+ s* M$ D, k4 i% \tvb now,tvbnow,bttvb維生素攝取量5.39.217.762 v& l% g g) K3 Y% O/ [. v
& Q$ h1 n8 Y- M7 `2 X0 V維生素A含量較高：動物肝臟、蛋類、紅蘿蔔、魚肝油等；維生素B含量較高：各種糧食、粳米、大麥、小麥、蕎麥、高粱等；維生素C含量較高：蘋果、葡萄、柑橘、西瓜、檸檬、香蕉、菠菜、蕃茄等；維生素D含量較高：魚肝油等；維生素E含量較高：植物油、大豆油、胚芽油等、菠菜、香蕉等。 tvb now,tvbnow,bttvb8 @. }, v$ u) x& X
公仔箱論壇. J! u& V n2 L+ f$ Q
0 C3 q4 `8 m o( C/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 M( n: N9 ]3 I) F% W2 Ltvb now,tvbnow,bttvb
! M* l8 W5 g \台灣新生報 |
發表於 2017-4-1 05:51 AM
| 
