|
  
|
1#
發表於 2008-7-7 04:29 PM
| 只看該作者
午夜12:00 ~ 1:00
: X/ ~3 A% _0 n! ]% ^* J; v5 i浅眠期
4 g7 u4 l- o$ {; F* f多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
& N! p$ p" X/ `# D5.39.217.76
1 F& T4 D, i) I0 N# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凌晨1:00 ~ 2:00
7 g4 m M% ^/ F3 p3 V7 x/ |+ Qtvb now,tvbnow,bttvb排毒期
0 x: j( q& \- r: L6 ~tvb now,tvbnow,bttvb此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
: S' w# a( D2 O) r& P: ^! W' ?7 `4 S/ S2 i" \$ d2 c( t+ c
凌晨3:00 ~ 4:00
3 t d" {; l# Y/ b4 J" v公仔箱論壇休眠期
9 N7 G2 V6 F4 F' U9 ktvb now,tvbnow,bttvb重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
. i: ~0 b1 ^! Gtvb now,tvbnow,bttvb+ d" b, `/ A$ @
熬夜最好勿超过这个时间。, p# w5 w% q' s" [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d- ~4 m2 E& A: U+ c4 {8 B
上午9:00 ~ 11:00
9 m1 C/ |" j7 N) y5.39.217.76精华期公仔箱論壇% T2 P/ ?: x0 Z! s- C0 Y" y
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。tvb now,tvbnow,bttvb3 U& `0 b1 U" _7 A
公仔箱論壇# b, @& \5 I& @9 n" S2 t
中午12:00 ~ 1:00- @9 R& ^" p: h& d; \, X& f
午休期
7 B' A3 X3 d! P, Q5.39.217.76最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！4 O3 ?. \. t0 B# T' v
$ C$ d: `/ K. [+ |" E3 [下午2:00 ~ 3:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F9 ]$ u0 h- P& D* q0 M7 O( }
高峰期
( M# e) |( B" U* p+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
2 o+ j! \; p( w: utvb now,tvbnow,bttvb
) }+ \9 ?) ~% d9 `% S, V; [tvb now,tvbnow,bttvb下午4:00 ~ 5:00' u# a9 I: {* E3 t
低潮期
: N/ f7 j- l- B; m! S体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
5 j- I ]8 P# P$ E, T! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" n) o; p3 }6 ?tvb now,tvbnow,bttvb下午5:00 ~ 6:00
3 y1 q7 o( F2 d b: b5 ?) f4 ~松散期
4 _- \* _: w/ F4 G1 M) L0 r5.39.217.76此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
- T) w& z: A: s( r2 Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) m) T3 A' s8 T! o
晚上7:00 ~ 8:00
" s4 c9 V8 {; ?! H" u暂憩期
9 |3 `6 U6 V) w' ctvb now,tvbnow,bttvb最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {1 l r4 z" k% H. M3 }: c
tvb now,tvbnow,bttvb m% G9 U R* X n% e
晚上8:00 ~ 10:00
! v! [. Q, A K2 w" [夜修期
/ I/ X, a- c8 C* ~) M1 C5 S! U: ttvb now,tvbnow,bttvb此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
/ F) N; x; H% b( ?# H8 w6 b5.39.217.76
! t& O$ a+ T; z+ o* J晚上11:00 ~ 12:00tvb now,tvbnow,bttvb$ Z& j" }4 S9 W' t7 Y9 n1 p* ^
夜眠期tvb now,tvbnow,bttvb9 `$ [# i) E0 g' H! Q. o5 G0 m
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
5 r" _, U0 q! `0 R5 R3 @' Q公仔箱論壇
( U3 M8 z6 j: E+ l+ S# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
; q! N' \" m2 X1 Z; W5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R Q" K4 F" Q2 |
长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
+ }/ T- O& V l7 G0 d2 a/ Htvb now,tvbnow,bttvb( q7 c7 N1 B( r2 T" z
熬夜原则:5.39.217.76/ ^7 l% }3 e5 m0 w
% r2 _$ W6 S/ d: W, O% K1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。- L- V/ b! u4 Y( ~7 E. g" w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U: _2 e# W' I
2、晚饭不能吃太饱。
* N7 O! r# n4 X. K9 k5.39.217.76
4 s( a3 W, B8 @: ]3、注意保暖，不要冻着肚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G$ T! M2 { k" G$ i
& t. V0 d: _! _- Y2 I公仔箱論壇4、一定要有足够多的白开水。
# l# x( z6 X7 q4 N, @" B4 W
" x' @% V2 ]* ttvb now,tvbnow,bttvb5、熬夜无论多累中间不可上床休息。tvb now,tvbnow,bttvb5 C& E7 ?( d% l8 N+ v
: j" q+ V7 b! w- s( @0 W
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。5.39.217.769 P: ]- i6 c2 X0 G, y1 g
% t3 t& Q+ c KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
E4 W. F+ Q# e0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C& B C- p" z& G- `
8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
1 ? B7 v% e: l1 U
/ u6 E2 E, j; P8 v, [1 e t公仔箱論壇9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
6 t& ^9 \5 R# {" i; q' G; O1 W
. q8 G4 [% c5 N" [1 B" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
- t, y% U* Z4 Y( y( @' N
% |0 [1 G+ m# S公仔箱論壇11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。5.39.217.76- r! d7 l: J7 J+ L5 ^& d
|
人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
 |
|
