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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00公仔箱論壇8 w' U9 i" m7 k: l1 _
浅眠期
* W9 [. p7 z. \' L* atvb now,tvbnow,bttvb多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
0 U6 H! P8 v& E/ C8 J! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q3 c' b' T* k
凌晨1:00 ~ 2:002 t8 `+ t }( f
排毒期tvb now,tvbnow,bttvb- b8 ^. ^* ^6 Y7 z6 m
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
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. H. y; Z$ n8 e- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凌晨3:00 ~ 4:00
0 f+ u/ |/ `, i$ x& \: Q5.39.217.76休眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V$ h; Q& S4 B" I' S8 x; I
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，公仔箱論壇4 B) I, R' k- d
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熬夜最好勿超过这个时间。5.39.217.762 n2 `1 R9 J, f% |# ~3 `0 Y# Y
/ _3 y. }3 i4 }+ J# U上午9:00 ~ 11:00
- S! f' S E" K# z) N) u5.39.217.76精华期8 O+ }6 {( b9 T& o5 {' f% X* P) ~
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
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中午12:00 ~ 1:00
! r! n3 Z0 ?: M5 ~" }午休期
) x7 @% T2 S: h. @最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！5 W6 V1 ?0 S! d. A8 ~+ u! G
5.39.217.76# R% w: a3 x n h) y9 w8 m
下午2:00 ~ 3:00tvb now,tvbnow,bttvb( b9 S7 U) F q4 E4 Y. G
高峰期
# Y1 o, d, T* J' {是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！8 k% {- L5 Z" ^$ v: G' H; o
' v9 c6 M( c$ ^4 n) Z( K5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午4:00 ~ 5:00, B1 \* R" h* }. W8 B
低潮期公仔箱論壇. v: b: c4 G1 J' k# |
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
" g% b, k0 Q- r' U; A9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& I* V1 L2 ?2 l4 F9 htvb now,tvbnow,bttvb下午5:00 ~ 6:00
/ A: H0 j. G9 B0 }9 F9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。松散期
! V2 V" A, B9 u& V5 Q" ftvb now,tvbnow,bttvb此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。! x( M$ U% \3 {# ?/ A5 N
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晚上7:00 ~ 8:00公仔箱論壇3 I) C2 ?" E: `% c0 c. `
暂憩期
+ Q0 ~6 M3 I, _ I5.39.217.76最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。1 i. `; Y( g5 i) E1 x% [
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晚上8:00 ~ 10:00
! e5 ]1 Z: G& Z7 h# o7 B( {! r夜修期- u2 H8 `% H$ I/ l8 p
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
8 r. `% f4 k6 R( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, x( S; w+ k+ ~. n, L晚上11:00 ~ 12:00
9 U$ @! F& m' [# {: V& X4 L夜眠期
" E P7 W6 ]2 @1 d0 y/ ]: x) M经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P/ \9 v/ t0 n' D1 w% O6 r: z+ R
0 a5 v- D( x6 V2 j' w3 H熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P- q% b2 h$ z k8 Y" H
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长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。5.39.217.76/ ]/ Q& t6 H# C' F! g
2 Y/ S: N W. z( q公仔箱論壇熬夜原则:
8 ?% H$ [6 p& W; ~ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Q. j- x& b) j5.39.217.761、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
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/ K* A8 O& {( n+ ^0 Z5.39.217.762、晚饭不能吃太饱。9 L) _9 H5 b D0 `. ?$ [
' U4 s- E. u& I+ b0 B8 A" P5 [3 z3、注意保暖，不要冻着肚子。公仔箱論壇2 [& d2 X& z9 g- M
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4、一定要有足够多的白开水。tvb now,tvbnow,bttvb( C: g& ?& E# o$ S$ b+ H
. ?% J5 J, O" D& f5.39.217.765、熬夜无论多累中间不可上床休息。3 E7 ]: Q5 }, }
# O% w- a/ M( c& c" U4 X: V: f5.39.217.766、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
. h, o; H" Q: P0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S6 v8 n, j7 K+ A4 x3 }
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
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' Q' o& e ^7 ~tvb now,tvbnow,bttvb8、一定要咬紧牙关，高强度学习。+ m3 \8 ^8 y+ f8 e# Q: x. r Z. \
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9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
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10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
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1 g4 w+ g8 Z& {9 S4 h7 t a! i1 b- Y# ^, X5.39.217.7611、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
k5 Q/ j! S' Z' P, P- }$ `( e* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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