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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00
4 o- P7 ]. h: Y3 a/ B7 n& i; t! n公仔箱論壇浅眠期
" x( e6 }- O+ N! j, o- p* T1 [* M; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
- m; c6 d- p& ~5.39.217.765.39.217.764 q( i) |0 X/ D
凌晨1:00 ~ 2:00
* w, F; W: @* @: |" W. ?排毒期
6 f9 D: X. Z4 w# S此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
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) m9 A* V6 @4 _/ E7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凌晨3:00 ~ 4:00
: v5 v l( w- [2 X" K$ R) gtvb now,tvbnow,bttvb休眠期
, U+ Z0 {; h: N) c y" M- q4 U4 u5 ^重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，tvb now,tvbnow,bttvb# s, m* A3 R. y* [8 e8 d
- Z5 d$ d/ i# w m! H* A熬夜最好勿超过这个时间。+ s. ]/ A6 w3 l# {! _1 w
7 H) y5 C4 Z z8 q5.39.217.76上午9:00 ~ 11:005.39.217.76# N5 s3 U6 I( b0 k
精华期
, w; F: Q2 Q! b" a) [0 m5.39.217.76此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。! D, t1 p; V' d) b. b5 T4 h/ m8 J$ B2 E
1 A9 R, S' b2 I" h中午12:00 ~ 1:00
' ^" `! Q5 j2 K$ K9 n2 p午休期
( j2 _* T2 G5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
7 _8 i& e; N' p, x% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( u- }9 L4 [3 H8 p公仔箱論壇下午2:00 ~ 3:00公仔箱論壇( w8 j& A& v! n; q" b
高峰期6 l$ h6 `- D3 Z9 M6 D
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
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6 Z7 s: P( |: z6 V/ a3 G* k- e5.39.217.76下午4:00 ~ 5:00( G3 M8 l4 l6 a5 j" l7 u9 O6 C
低潮期/ M( t6 m7 M6 T+ |
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。5.39.217.76% K0 O) o% m) H+ j' G. |" q2 n8 z/ k: K
. A5 f- u- x! W9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午5:00 ~ 6:007 h$ c; Q% a) y$ R# e1 m. C
松散期
7 z& t/ l% w: G5 G" g公仔箱論壇此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
" {" u2 ^9 S8 ~* P/ jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \9 N0 k2 x( \/ M) E0 `) ^" S
晚上7:00 ~ 8:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @ J4 A6 ~ R$ j, z+ R
暂憩期公仔箱論壇6 u( W5 U E! P4 ~
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f3 U- z+ U x* X9 E3 @+ l* f# b* s
8 N4 m8 x- u& N5 n+ e- ~5.39.217.76晚上8:00 ~ 10:00
2 i4 v. [5 m0 T c; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜修期5.39.217.76. E/ X8 M+ f# I
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
0 {+ |3 G+ q1 S8 t PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 m$ n8 x+ ~; O. V; I5 q7 Itvb now,tvbnow,bttvb晚上11:00 ~ 12:00
) {! Z2 A7 [; Z1 a) ptvb now,tvbnow,bttvb夜眠期; j* b! S( {8 h3 ?7 P
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
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熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W! u" P b) `0 p' c
]4 r* T% U# K公仔箱論壇长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x1 O) @# `, E
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熬夜原则:
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) t6 a3 ~ U5 V. p$ F9 p5.39.217.761、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
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0 v! u' Z7 w# `" X/ |3 N2、晚饭不能吃太饱。tvb now,tvbnow,bttvb. S1 B1 ~" h( r# ^4 j
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3、注意保暖，不要冻着肚子。5.39.217.76* { J% M4 m7 x
* D ~& R3 r2 X3 l; L5.39.217.764、一定要有足够多的白开水。
" X6 G5 k% V0 Z r8 @) P, j: O' E% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Q# a8 W7 v9 z' D; k: g5 R5、熬夜无论多累中间不可上床休息。5.39.217.765 q ]3 R J5 e" N: Q& f9 g8 r
g# T7 y+ i& d: n$ r/ r* P; v6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。公仔箱論壇: ~6 N: b- o7 p: A7 o
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7、熬夜时，应时时做深长呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb) Z8 u% f3 ^: r ~
5 c$ {4 L) ]/ O$ w3 x4 [$ Q8、一定要咬紧牙关，高强度学习。2 y8 X) f. d$ b. I4 ~# h
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9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。% D0 V( W; o: O: L, y, J- x
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10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。5.39.217.76" t" F) D6 ]0 `: v3 }0 t; ?4 y
+ y2 c" n1 d) b4 K5.39.217.7611、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。5.39.217.76. W- T9 @3 b* i) ?; E! j/ C. x
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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