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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00
1 X: U8 p W, n$ ntvb now,tvbnow,bttvb浅眠期
( |' z; \9 u! {* M多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
; _' u- e5 Z7 H4 j2 J, q9 S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?' `- m' H2 i0 u. |' C4 s
凌晨1:00 ~ 2:004 R. ^' |" C( f# P7 F
排毒期
( ]6 Q# i* U1 b. i% R4 z此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
: W* T9 s; p2 _4 I* p+ ]7 M3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Q- A/ T1 B. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凌晨3:00 ~ 4:00tvb now,tvbnow,bttvb- Q. h# N) P7 [1 L2 D; d
休眠期+ |, @' }; @2 m3 j3 S& X
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
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5 C5 q. ?$ {8 f w7 \熬夜最好勿超过这个时间。
; _- ^/ O& q: y, f3 t+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 k# T+ ` t; H) o3 }公仔箱論壇上午9:00 ~ 11:00
1 X' ^" y% z( V0 r, v5 o6 M6 P5 v公仔箱論壇精华期* w" h1 ~5 d! e8 X
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
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m8 G: P3 C: q6 S5.39.217.76中午12:00 ~ 1:005.39.217.76( l# Q3 e8 [5 g# V! q
午休期
% @% r1 a. x1 t最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~" N" F- A- }- ?9 J. u1 T9 l
) [; L( S. z' t w' K0 F) A下午2:00 ~ 3:004 c5 y$ S) i0 F
高峰期4 F- e' `9 N7 z" B4 R4 o: O
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！公仔箱論壇, j* N9 i) K& i# e! w
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下午4:00 ~ 5:00+ u: k! l' r- A3 }+ R1 c% U
低潮期公仔箱論壇8 z r8 h! O$ M" E
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
8 h/ v7 _2 }9 y( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: K+ H' D4 s0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午5:00 ~ 6:006 f4 }6 |# j+ `6 O3 F8 v i
松散期5.39.217.761 U6 g; m3 e3 \
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
+ D, K; p* R; Z6 h5 B2 a1 X/ {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. y4 |& X+ i" [: b
晚上7:00 ~ 8:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K' ^2 s$ ?0 O# k4 ]3 d* {) K
暂憩期
% _6 d F$ E+ `2 z% j$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
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晚上8:00 ~ 10:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K: _9 W3 ` {9 N
夜修期
7 P* Q" J# K& w6 t ?) S- m此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
! _5 e" Q/ M Q2 e6 \6 y. C9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w7 k- `* k# C n0 c
晚上11:00 ~ 12:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V2 y' r& |6 \- n4 V+ F3 I
夜眠期公仔箱論壇( H5 `9 v+ M- S
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
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$ s. e: G, v$ h# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。/ x& l" v8 x6 P: ]; d0 N7 p
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长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y: b& Y' }) P- ?
5 h; Y! b. q# P5 i( ?熬夜原则:tvb now,tvbnow,bttvb v: p# v% ~3 Z& `; I
% U7 @3 `8 Y9 V* O) b公仔箱論壇1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
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, O, Q" v2 G' c) c6 y/ j4 Q3 n1 M5.39.217.762、晚饭不能吃太饱。
) U; Z) E- e D( W$ Rtvb now,tvbnow,bttvb
) |, U9 {0 q* h" r2 L1 Z3、注意保暖，不要冻着肚子。
' H6 `) Y. N2 R& z" S" [" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~. x) ~+ W8 l# S; m- G" l/ [7 H+ X
4、一定要有足够多的白开水。tvb now,tvbnow,bttvb& T* j, y: o9 c9 S
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5、熬夜无论多累中间不可上床休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q$ W+ x# O) K0 Y
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6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。- _7 X! F! L1 T$ S3 i9 H$ g1 m8 t
$ u* @0 e7 }) f/ N5 k5.39.217.767、熬夜时，应时时做深长呼吸。
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8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
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9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
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10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
% m& a9 {& T- L. Y* w, t3 C5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb" Y, B2 @( k3 `9 |0 S8 I2 o
11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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