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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00
( g% a8 y+ N5 c, v: ~5 ]; r+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浅眠期5.39.217.76$ d: d6 {2 p' ]* ^4 x6 z" e
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C8 p" w6 h' d/ I5 ]7 o
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凌晨1:00 ~ 2:00
' ]0 z! L3 m- O2 S2 _5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒期
/ w* y( s% r1 F/ R5 t) O$ D1 B公仔箱論壇此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
- y- @6 ?- c+ r, z& B0 ]5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~) s9 S" J, M# V# Y
凌晨3:00 ~ 4:00tvb now,tvbnow,bttvb: T' W2 y" d3 V$ V" w) P
休眠期; h9 | V' L: M9 Z, S
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，5.39.217.76, x/ w$ ~0 z8 ?% J
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熬夜最好勿超过这个时间。
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上午9:00 ~ 11:00
6 a) K' q0 B5 [! Z$ y' r1 G精华期
9 q, ?" h3 Q+ a( f2 m% Htvb now,tvbnow,bttvb此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
8 a% j( M9 l. m公仔箱論壇
# V+ M1 @" n) K8 z: d5.39.217.76中午12:00 ~ 1:004 x* J8 u2 S v; p
午休期4 K% L+ r, h' W, d- u
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！2 W% e+ u0 r- x
' X8 Q \. U+ r' g* l下午2:00 ~ 3:00tvb now,tvbnow,bttvb' b" I/ G( D* H0 |2 p/ {" Q
高峰期: k- k) f3 d2 U: h- A2 ^4 ^
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
; u: k( n/ Y6 S9 {9 T ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A$ G# n8 O8 _$ k0 e
下午4:00 ~ 5:00
% J! V+ o$ A; N! l低潮期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b K8 b4 ?4 _/ t) Y5 C
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q3 |" [# H# u! Y1 z
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下午5:00 ~ 6:00公仔箱論壇8 U! `3 `# N9 l, j
松散期
6 J' h6 Y1 ?8 c5.39.217.76此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
' p# K. [1 B# Q% Z- K! J) Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M0 V S- r* [1 s5 I1 ? \
晚上7:00 ~ 8:007 g% ~" q- l' m9 [! d" q
暂憩期
, Q D2 D% T! c. O) o, q( }0 A5.39.217.76最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。5.39.217.76! H* n; |3 l: C1 O
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晚上8:00 ~ 10:00& B' j; i2 q5 b: f, M
夜修期
% j$ ^" t$ O. X% L1 X4 _ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X- M; ~- O0 V6 x
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晚上11:00 ~ 12:00; Z: A$ p- K. X2 u0 j
夜眠期
' N: B) y( }8 f& E6 m. ttvb now,tvbnow,bttvb经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！5.39.217.763 w+ [/ ^3 ^# I4 v% ?1 \9 k
; I6 H2 v% u. {! M/ T/ p' z" h' F' E熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。' R* s: T* }8 Q& B! N" S% ~9 o
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长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
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, N6 j' ]# @0 i6 O" Y9 d熬夜原则:
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1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
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4 D; T6 o0 |6 V; B2、晚饭不能吃太饱。7 Z9 ]1 k. d( ]& H3 I
- q1 S% W$ `0 i3、注意保暖，不要冻着肚子。
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4、一定要有足够多的白开水。
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5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
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6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
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/ C8 P N# Q, L7 X& P3 R. B7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
. Q5 @1 R; ?0 u3 C. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
d6 y- ` Q! T3 ^8、一定要咬紧牙关，高强度学习。5.39.217.76" ~& Y9 t1 r$ I9 n: Z
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9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
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10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X$ h! F C ~: i
) `' o8 y7 @/ P: h) _$ |5.39.217.7611、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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