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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:005.39.217.76" N' f$ f3 Q, t: ?( Z
浅眠期
# l2 G) }1 G5 ?多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。tvb now,tvbnow,bttvb5 P! p2 G9 y \/ T
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凌晨1:00 ~ 2:00
6 \* a7 O3 B$ r% A- ?排毒期公仔箱論壇: T+ O* Z$ f' _* v7 K% F& T2 L
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
& u+ d, y1 B: _, o x5 A. f9 o9 j( l7 f9 |公仔箱論壇
2 Y5 v% J$ D' b/ G凌晨3:00 ~ 4:005.39.217.767 f" N9 v& z- N! g0 u
休眠期
' G8 B. H4 k, @8 Utvb now,tvbnow,bttvb重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
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3 z" E2 E) h7 A3 V6 u6 w* L: e5.39.217.76熬夜最好勿超过这个时间。5.39.217.76' W' K! s' P, z0 c& w. r2 h
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上午9:00 ~ 11:00tvb now,tvbnow,bttvb i5 @! J! Q3 B0 |7 i9 G& |
精华期5.39.217.765 v# T8 g* z" g; q. K' T1 R/ ?, b3 R
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。7 K- N$ b2 P0 J+ b' l, x2 w
; @5 G! M/ T* x公仔箱論壇中午12:00 ~ 1:00
/ J) i* [( B7 J( V3 M5.39.217.76午休期5.39.217.767 j# x# N3 a8 n0 m
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
4 h) u: \/ v" O; B) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 w7 r$ q% S# a, B$ g公仔箱論壇下午2:00 ~ 3:005.39.217.76% P& o. R2 H8 y6 M5 ]
高峰期
% d Z. E, z/ x2 ` \5.39.217.76是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！tvb now,tvbnow,bttvb' d. `8 w$ x n+ d1 b, I
$ S$ z0 e4 D& Z8 t* s. Gtvb now,tvbnow,bttvb下午4:00 ~ 5:00
" @! K$ q* e& p' u8 E, H3 ?低潮期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S7 B0 M) m% F0 F }8 [
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
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, e/ w+ R! k" F4 `6 F下午5:00 ~ 6:00' D Q W5 }( H
松散期
0 \& c9 b1 k/ U+ \6 f( Htvb now,tvbnow,bttvb此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
3 W3 f( S* E; ], H. ^ k5.39.217.76
- M* v' B5 B, `8 S2 f晚上7:00 ~ 8:007 j( A. o% S2 [
暂憩期
8 A& Y* U/ i; \/ Otvb now,tvbnow,bttvb最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
0 _1 ~, c. n: u! t* o& G9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 E9 P7 Z) c( r2 G. W: N- i# o公仔箱論壇晚上8:00 ~ 10:00
& C$ G' P: D7 b$ r8 b& X6 V* _! gtvb now,tvbnow,bttvb夜修期
6 A, b1 M; A1 x6 z' G3 |: ]tvb now,tvbnow,bttvb此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [# k3 v: N+ q3 T- Y
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晚上11:00 ~ 12:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y/ c) F/ g3 Y @+ @
夜眠期
* T/ x- |8 m- `- G# |: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！- ?/ p- t) ?% t: @; Q0 p: X+ [- a
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熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。公仔箱論壇( x* h; T3 J1 m" \ Y! |
P- R/ ^/ T4 p" A" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
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熬夜原则:公仔箱論壇2 b/ ?7 M2 }( }* ?' E: h
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1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
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. F* m8 S) P( @; D2、晚饭不能吃太饱。tvb now,tvbnow,bttvb t t+ t: x1 t4 X8 K" W
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3、注意保暖，不要冻着肚子。公仔箱論壇* j, R* e! P( w. j# l/ c
7 k5 o* O0 E, r, _. z5.39.217.764、一定要有足够多的白开水。
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5、熬夜无论多累中间不可上床休息。: v+ W9 [+ W) p( u# K+ G% A; V
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6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
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6 Y3 s6 i' D* V9 w( P公仔箱論壇7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
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8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
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9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。5.39.217.76* C" s6 L U4 m: Q5 l
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10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R) D) h) E5 `( a& b. }2 r2 o- g8 w: X
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11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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