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發表於 2008-7-7 04:28 PM
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长时间面对电脑荧光屏，而又保持固定操作姿势，是导致上班族视觉疲劳的主要原因之一。防治视觉疲劳，日常应注意哪些？ 5.39.217.76' n4 H |0 Y! _0 |0 m# R
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生活在信息社会里，电脑、电视机、游戏机等视屏显示终端已渗透到人们日常生活的每个部分。尤其是每天使用电脑的上班族，已经成为视觉疲劳的主要人群。 公仔箱論壇0 R" t2 K0 I e0 e+ n- u3 u8 X0 C
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长期注视电脑荧光屏，注视点频繁移动，画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势，是导致上班族们视觉疲劳的主要原因。
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面对荧光屏近距离工作持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者还会头痛、恶心、眩晕等，上班族们饱受困扰。
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* C0 |; Y' N5 U& j% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。视觉疲劳不可忽视
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; B# _& x4 W& E: T) z公仔箱論壇虽然视觉疲劳的症状使患者感觉不适，但大部分患者只要注意休息，使用眼药水稍微缓解一下，症状很快就会消失，所以许多患者都不在意，也不重视它的防治。 公仔箱論壇& t) [" `/ @7 t, m2 _2 r5 [) {
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其实，视觉疲劳不是独立的疾病，而是由各种原因引起的一组疲劳综合征。 公仔箱論壇: k" ?" a+ ]! g$ m$ N" H6 U$ z
y. c. w( ^9 J5 k, M' {tvb now,tvbnow,bttvb首先，视觉疲劳是由眼睛本身的原因引起的，如近视、远视、散光等屈光不正，调节因素，眼肌因素，结膜炎、角膜炎，所戴眼镜不合适等。同时，用眼环境不好也会导致视觉疲劳，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等。另外，神经衰弱、身体过度劳累或更年期妇女，也容易出现视觉疲劳。 tvb now,tvbnow,bttvb4 D% N/ p' e# u" ` c
' d) h- C3 @- d/ ntvb now,tvbnow,bttvb长时间面对电脑荧光屏，而又保持固定操作姿势，是导致上班族视觉疲劳的主要原因之一。防治视觉疲劳，日常应注意哪些？
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2 H/ G! p: K6 v, a; r5.39.217.76做好眼睛保健tvb now,tvbnow,bttvb$ V; o. {0 q: i; g, o. ~
5 K4 |# d2 d9 u2 @, K. {1 C7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既然导致视觉疲劳的原因是多方面的，那么防治方法应该因人、因病因而异，专家总结了三点： tvb now,tvbnow,bttvb, x& T- N' k0 ~0 h+ x R
7 N6 y7 s+ g% U+ ~9 C- W公仔箱論壇一、矫正各方面的缺陷； tvb now,tvbnow,bttvb" p& _- o" L H! a
二、消除引起视疲劳的各种因素； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y6 t8 B/ Y& }7 R& W+ C, E9 M2 y
三、增强体质，避免超负荷工作。 & L/ t9 k6 m+ Y* u# ]& U
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做到以上三点防治措施，培养良好的用眼卫生习惯，适当减少用眼时间，做好眼睛保健，是防治视觉疲劳的基础。如注意用眼卫生，不要长时间注视荧光屏，工作一小时，休息十五分钟左右。
L6 x5 W7 ~$ j# V5 v5 p# n: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 n) [/ s1 R2 Q( T, Z' x8 [公仔箱論壇屈光不正者配戴矫正眼镜，选配合适的工作台，视屏显示终端不要太靠近窗户以免光反射。安装适当亮度的灯光，用以减少荧光屏与背景之间的亮度反差，防止荧光屏以外的过度光源引起眩光。适当点用明目液等，在一定程度上可以预防视觉疲劳的发生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A" o; m& W3 o4 J1 ?5 B
* s4 b* a C2 s N( N公仔箱論壇另外，根据全身情况采用中药辨证论治疗也有较好的疗效。如伴有头昏眼花、面色苍白、疲倦无力等血虚表现者，可适当应用当归、阿胶、白芍等养血药。眼干涩、畏光、频繁眨眼伴腰膝酸软、头晕耳鸣、多梦者，为肝肾亏损，可口服妃菊地黄丸。有结膜炎、角膜炎者，可适当应用菊花、甘草、桔梗等清热祛风药。按摩或针刺眼周围的穴位也可以收到一定的效果。 F/ P- a9 j+ S. y
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) W; i2 p2 w7 O# Z对眼睛有益的食物
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) n3 V* ~" E# t- N( D# n' W4 t缺乏维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。每天摄入足够的维生素A，可预防干眼病，消除眼睛疲劳。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
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( i( J3 \) V! i" m: w1 e. B1 _含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。缺乏维生素C，容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。各种新鲜蔬菜和水果，尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、生梨、桔子等维生素C含量高。 公仔箱論壇$ S1 ^% H/ u7 Z0 k/ q( e# ?3 p
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钙质对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。 |
人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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