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發表於 2008-7-7 04:28 PM
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长时间面对电脑荧光屏，而又保持固定操作姿势，是导致上班族视觉疲劳的主要原因之一。防治视觉疲劳，日常应注意哪些？
* m9 ~9 i" x( c! ~4 _+ p1 f; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" w6 m9 E$ t3 O% e. X K
生活在信息社会里，电脑、电视机、游戏机等视屏显示终端已渗透到人们日常生活的每个部分。尤其是每天使用电脑的上班族，已经成为视觉疲劳的主要人群。 9 k, H* {/ o" ~2 r7 S7 i& ?* F; R
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长期注视电脑荧光屏，注视点频繁移动，画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势，是导致上班族们视觉疲劳的主要原因。
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% r0 q i; B: a面对荧光屏近距离工作持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者还会头痛、恶心、眩晕等，上班族们饱受困扰。
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9 w5 n, G1 u. \, p" z3 [8 b公仔箱論壇视觉疲劳不可忽视
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: D; P, G" d* G t公仔箱論壇虽然视觉疲劳的症状使患者感觉不适，但大部分患者只要注意休息，使用眼药水稍微缓解一下，症状很快就会消失，所以许多患者都不在意，也不重视它的防治。 tvb now,tvbnow,bttvb! c f: _: r+ c/ `$ Y. E; o3 m
- }6 }: b, u8 J% W6 t: w v& Ttvb now,tvbnow,bttvb其实，视觉疲劳不是独立的疾病，而是由各种原因引起的一组疲劳综合征。
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) r/ t6 y1 U! Ztvb now,tvbnow,bttvb首先，视觉疲劳是由眼睛本身的原因引起的，如近视、远视、散光等屈光不正，调节因素，眼肌因素，结膜炎、角膜炎，所戴眼镜不合适等。同时，用眼环境不好也会导致视觉疲劳，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等。另外，神经衰弱、身体过度劳累或更年期妇女，也容易出现视觉疲劳。 " _, [0 P0 e0 L, m `) J8 J
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长时间面对电脑荧光屏，而又保持固定操作姿势，是导致上班族视觉疲劳的主要原因之一。防治视觉疲劳，日常应注意哪些？ tvb now,tvbnow,bttvb& m" H/ D* q& l; Q
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做好眼睛保健tvb now,tvbnow,bttvb+ p/ u$ H- z; \
3 Q0 D$ [, X+ F0 T/ `$ w6 ]; I+ P5.39.217.76既然导致视觉疲劳的原因是多方面的，那么防治方法应该因人、因病因而异，专家总结了三点： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A2 T( q7 l* ]! V3 m$ ~
# }8 q3 H2 S1 [1 a0 t6 q0 O2 O公仔箱論壇一、矫正各方面的缺陷； tvb now,tvbnow,bttvb$ L, `: P f: ^/ y$ Q! @; m
二、消除引起视疲劳的各种因素；
( C s2 ^0 f5 G2 K' u A% m% a三、增强体质，避免超负荷工作。 * i/ d- ^0 v4 t) l
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做到以上三点防治措施，培养良好的用眼卫生习惯，适当减少用眼时间，做好眼睛保健，是防治视觉疲劳的基础。如注意用眼卫生，不要长时间注视荧光屏，工作一小时，休息十五分钟左右。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l; @9 V% E# O4 J, d' K0 Y) u% R
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屈光不正者配戴矫正眼镜，选配合适的工作台，视屏显示终端不要太靠近窗户以免光反射。安装适当亮度的灯光，用以减少荧光屏与背景之间的亮度反差，防止荧光屏以外的过度光源引起眩光。适当点用明目液等，在一定程度上可以预防视觉疲劳的发生。 + p4 E; X3 y# x. f1 H
; Y8 L0 O3 S4 y) b, Ptvb now,tvbnow,bttvb另外，根据全身情况采用中药辨证论治疗也有较好的疗效。如伴有头昏眼花、面色苍白、疲倦无力等血虚表现者，可适当应用当归、阿胶、白芍等养血药。眼干涩、畏光、频繁眨眼伴腰膝酸软、头晕耳鸣、多梦者，为肝肾亏损，可口服妃菊地黄丸。有结膜炎、角膜炎者，可适当应用菊花、甘草、桔梗等清热祛风药。按摩或针刺眼周围的穴位也可以收到一定的效果。
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对眼睛有益的食物
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, Q$ C/ C9 O& y( _% o6 p0 S, v5.39.217.76缺乏维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。每天摄入足够的维生素A，可预防干眼病，消除眼睛疲劳。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 6 Q& f- `1 p' O: {, E( X2 O$ ^1 ?
( N0 H' B' f* s5 B6 i( F6 g公仔箱論壇含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。缺乏维生素C，容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。各种新鲜蔬菜和水果，尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、生梨、桔子等维生素C含量高。 公仔箱論壇 }: ^9 ?5 I W4 Z B
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钙质对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。 |
人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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