易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)公仔箱論壇* a# x* D8 {0 C( I6 @' u- X. p
) i) c g2 M9 V; q& gtvb now,tvbnow,bttvb【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘tvb now,tvbnow,bttvb6 ~* R4 n" [* Q) A; [$ [0 l: q* k
) A/ i# T7 z+ K. `tvb now,tvbnow,bttvb【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量5.39.217.76- V: \4 Z: ~- P5 n( i" _, F5 [2 p( t: c
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發表於 2017-3-24 03:55 PM
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