易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e0 B1 v% _/ \5 }& Y% i) P& m
% A5 @4 [* @- h6 f. R5.39.217.76【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘
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& S P0 `0 c5 Z6 h, V6 a* s/ V& a5.39.217.76【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量 R* {7 R% ?' F6 f( S
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發表於 2017-3-24 03:55 PM
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