易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb7 M' l p2 ?2 Q" Q& _$ Q. F8 x
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【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘5.39.217.76$ T7 L: m' a1 H+ W0 \) ~
5 h* ]; v$ ?1 |: C% S【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量
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發表於 2017-3-24 03:55 PM
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