易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)
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* A' t1 t: y9 J6 [, E6 A+ r公仔箱論壇【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘
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; A! D+ s1 x% A" c5 f7 ?4 z5.39.217.76【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量 R; x& U% N9 u. m$ B
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發表於 2017-3-24 03:55 PM
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