現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀 4 a9 v, E6 Q: {5 g9 p
・皮膚鬆垮
2 N* E" S( |8 o: z W: W! _6 n・臉部出現細紋或皺紋 2 B& a: U& l3 x) n
・容易疲勞 tvb now,tvbnow,bttvb/ M g; t0 m+ j
・說話小聲或有氣無力
$ B) _- m1 Y& C* [4 A公仔箱論壇・吃飽就想睡覺
! B8 p. F i: B% P5.39.217.76・走路走不快
. E/ K2 W! b0 }7 p- ~tvb now,tvbnow,bttvb・吃一點東西就很飽 : L3 k6 k7 {" M+ @$ A( j9 j' P
・吃不多卻變胖
; A1 g$ o4 ^$ I. N* O1 R7 ]公仔箱論壇・排便無力、大便不成形 ( C6 Y9 |2 L7 c& p4 E) G
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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5 V/ a3 }1 E. m5 K2 i3 o" mtvb now,tvbnow,bttvb哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 公仔箱論壇; n9 H, ]- I1 p1 U$ K# u6 _ e& T
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r$ e5 p' P d& F. K
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脾虛如何保養？
\7 n3 N+ E" |. \. ?* y5.39.217.76減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥 - Q" v6 f( D# N$ G/ M
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
( }7 G4 O' P; z8 _6 u" ~5.39.217.76做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 . O8 j3 Z7 i8 J) m, t
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 5.39.217.76( `3 g! u' c! _& _9 T9 h& u
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 tvb now,tvbnow,bttvb O8 d# d! ~3 E) f
食用頻率：一週一次。 8 j, k/ L2 C6 D5 I$ j
* U7 b% N1 P2 P% Y養脾茶飲
: |& d7 z4 F9 a& t6 a/ K# ]tvb now,tvbnow,bttvb材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
' u6 k1 k1 G7 K$ L5 K- g做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W4 e+ l0 c' @
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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! F) O* D) F! T' B8 ]$ | _% @穴位按摩：太白穴
2 j; N. S0 z: V2 m/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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