現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀
4 y5 K8 @4 o7 L# v7 f# g8 t/ Y公仔箱論壇・皮膚鬆垮 1 s: W- b0 T, @1 S- K6 c
・臉部出現細紋或皺紋
; r% k, v( q3 v7 E/ j公仔箱論壇・容易疲勞
& R0 b( J3 V# e* {6 @・說話小聲或有氣無力
: t8 j" V) m; g5 s% c公仔箱論壇・吃飽就想睡覺 公仔箱論壇# z7 ?- s5 B1 [" H! P. Y
・走路走不快 " M7 D# r! d& @. O
・吃一點東西就很飽
) x+ K0 _. W: ctvb now,tvbnow,bttvb・吃不多卻變胖
7 x! k+ |+ k- c. c# o" l: e! Y( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・排便無力、大便不成形
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5 ^0 ^% Z* ?7 D1 c以上若符合三項便有脾虛的問題！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U2 Y; z# {+ Q! q4 `& o+ D
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 4 p' V# b& C9 z4 F; b; M
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 * [" G/ O% Y" ]" n: N+ e' ?: X; X
% \6 k& B% Y- Q) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛如何保養？
$ m4 a) a! v6 Y3 utvb now,tvbnow,bttvb減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e' K! N8 V+ u T9 ^
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 ) u: K. y2 R& V; x- u3 N* S- u: M
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 + s7 L, e$ X* E! M' M4 o* d" }
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
1 x1 o# j& U( l3 S; p9 \" |5.39.217.76※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 5.39.217.76: e' r) h5 N3 Q3 o
食用頻率：一週一次。 tvb now,tvbnow,bttvb# F* r$ N: P; d! p# E) a
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養脾茶飲
; j* q5 F! G. E4 s% f) T4 [( D公仔箱論壇材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
o) L5 J2 q1 x7 c) U* n做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
; T( @2 H3 d3 g6 O9 x# y" I食用頻率：平常可當茶水飲用。 公仔箱論壇. v" {1 F- V! U/ \3 \. u
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穴位按摩：太白穴 5.39.217.763 r- S, O+ `! y) M" Z2 S
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 x* V4 ]/ C% F r7 r4 b# c' g
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0 ~9 E* Z. }" F6 _' \3 B2 e! H; V健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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