現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀
9 G: D6 L% z7 d# t# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・皮膚鬆垮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C) Y* y' q( f8 F2 k
・臉部出現細紋或皺紋
g, R0 ?, K) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・容易疲勞 tvb now,tvbnow,bttvb I9 T- A0 g; i/ t4 ?+ d
・說話小聲或有氣無力
3 k7 M$ _, T# `+ P$ R$ \tvb now,tvbnow,bttvb・吃飽就想睡覺
1 p& V+ ` ~( A・走路走不快
4 V4 D- s) C& V$ u, F・吃一點東西就很飽
: ^6 h; H d. V( Z- d7 O* ^・吃不多卻變胖
! U& k7 V7 M$ N) ]- [2 V$ J1 R公仔箱論壇・排便無力、大便不成形 2 L# m( z/ c+ k8 b1 A. |/ N1 L. L
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
+ Z; C2 e9 w2 U9 r8 Y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N, T: I, S) r! L r$ Q6 y
哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a. b) q) |% m& A r
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？ 7 U" w+ b' K8 F- b D
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥 + t# m. m) e- C d
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
5 `% @* w# W4 D( @, h1 c公仔箱論壇做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 1 u" ~0 `; V0 q3 a- L" o
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _9 X/ t7 n7 A; u; M
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
1 l! y; U F& A. d% L3 J* \食用頻率：一週一次。
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2 e$ p9 E$ g% R. T, O3 ~ E, {5 A養脾茶飲
$ O; {' E. h0 M M6 X. b5.39.217.76材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c6 J6 T: q! i& l9 `
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
; Q- f2 a+ Z) w( C, R2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：平常可當茶水飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i8 b' N! @/ B, D
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穴位按摩：太白穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v s) q8 S' F8 c0 X% s
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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