現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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' K3 t5 ^! w- Q v( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛症狀
% y8 G+ @( W' `- n. V; g2 a- r・皮膚鬆垮 5.39.217.765 Z9 \( {. O# n7 L5 b
・臉部出現細紋或皺紋 0 d; o- y8 \3 r- w8 m$ c: U( X
・容易疲勞
6 x5 r( R! ]& X! w・說話小聲或有氣無力
4 s" E; W8 ^* z$ ~公仔箱論壇・吃飽就想睡覺
. ?" s0 u7 u: e5.39.217.76・走路走不快
7 ?, u; K# `2 i$ V7 n! O5.39.217.76・吃一點東西就很飽 公仔箱論壇3 u0 z2 a8 l1 W, r% L6 R
・吃不多卻變胖 公仔箱論壇$ y8 d% Z" z, Z( \
・排便無力、大便不成形
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q ~1 F' O7 m) d$ [* ^+ [! q以上若符合三項便有脾虛的問題！ ; f; l, F& J) B: X; q- t9 Z
; K5 ~" T1 _+ l b0 Q5 n& P( d4 Ftvb now,tvbnow,bttvb哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ , T+ {; p I0 I8 F% g
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 tvb now,tvbnow,bttvb g2 J: H: h; ~# M) K/ ~
( m1 F) ~$ w8 Z x8 B) f' z; o脾虛如何保養？ 5.39.217.763 i" l3 x1 I6 E
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥
, l; d# G( G, k0 Z材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
2 c2 w. n9 i8 {) ^/ K7 h5 K做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 公仔箱論壇/ D; _2 B( J9 x# S a4 ?
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
7 ?+ g0 |- T* R7 Q公仔箱論壇※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
: ~8 D4 \. {# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：一週一次。
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' p7 i- c+ Z7 f" r! l. P公仔箱論壇養脾茶飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `. U, Y; j/ i8 d
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
6 I; [2 c+ A! g$ m' h; k" r. U做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
! H) u' N7 P, K+ [& V3 j) d9 L食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴
5 p; g" \6 B, _- j$ X太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v- X( f- C9 f# P) {. e3 D
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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