現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y ` J' l% V( z/ Q1 @
・皮膚鬆垮
J) S, C! z l' i公仔箱論壇・臉部出現細紋或皺紋
2 o# `) \! n9 c公仔箱論壇・容易疲勞 8 h m/ ^: U% h3 f
・說話小聲或有氣無力
9 I. |7 `( k& }; ]" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃飽就想睡覺 公仔箱論壇2 i: h0 l+ B1 h
・走路走不快
/ e) k; o3 K/ U) _・吃一點東西就很飽 . L: n. L$ a) m y A& a
・吃不多卻變胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O! Q4 D3 A6 X
・排便無力、大便不成形 公仔箱論壇# l* l/ p: s9 Q! Q( W5 i1 [
7 z/ Q2 d$ M9 t以上若符合三項便有脾虛的問題！
* I( p1 Z" U8 X# X, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( k3 @% r+ d- ~8 r. i3 G/ @
哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 8 {; P3 K+ g5 Z% P2 z) j
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 6 C' O: u. i9 U! q7 U
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脾虛如何保養？
4 \8 M) C. s/ V' } P公仔箱論壇減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 tvb now,tvbnow,bttvb1 a2 s, Q! Y' [0 V# H3 a5 h
/ M/ [9 H# ~( V/ v) L( t養脾點心：山藥薏米粥 公仔箱論壇. x# \7 C' d- Z) Y5 s
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 tvb now,tvbnow,bttvb% k& v3 l2 D& _6 ]: `! q$ R
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
5 U: B1 @" I1 i6 Y/ d" X8 R i功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 5.39.217.760 d6 s' n4 N1 P
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
0 l& z3 @0 Y! j' z' d1 p; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：一週一次。 公仔箱論壇) b. T3 u% M. B7 e
; i, W: x6 g: O/ g養脾茶飲
, M. j: y0 u* e/ J. X2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
% z% D h4 f+ p公仔箱論壇做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
' {; f) T+ Q! z: t# M& N食用頻率：平常可當茶水飲用。 6 h* m- A2 D$ C4 \# d1 S% w7 d4 Z
8 o1 b0 q c" d穴位按摩：太白穴 $ J. |* C( I% K, _ b
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 v6 ]7 q& f' X; g
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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