現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 3 O, c9 O* ?' E% ~! H
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脾虛症狀 tvb now,tvbnow,bttvb, d- N( q. f) J# g5 `$ s
・皮膚鬆垮 公仔箱論壇7 }" p. m$ }! W
・臉部出現細紋或皺紋
W" C2 J: \8 m% U1 H& a( p・容易疲勞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o6 i1 o1 P, W; h
・說話小聲或有氣無力 5.39.217.76$ b$ b& q- T7 y; S( c
・吃飽就想睡覺 公仔箱論壇) O: l% R6 j! ~; `& Z$ y( ]; H
・走路走不快
2 ~, g% p# M8 s2 K1 D& }; U _: U# A公仔箱論壇・吃一點東西就很飽
. Z0 F* D7 O9 ~・吃不多卻變胖 tvb now,tvbnow,bttvb+ p! _# U0 b- @% _+ p S
・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X" M8 J3 h- |+ |3 L% L! H
5 q: E8 {6 j" [, {哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ tvb now,tvbnow,bttvb8 R& b/ _0 T( U q, e
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 ) O0 l6 Q% Q: k2 ]3 S# H
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脾虛如何保養？
) ?) `; a2 T+ }( G減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
, A) w, T' h6 f8 P( S# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z' Q1 s8 j2 X! B! ?3 i
養脾點心：山藥薏米粥
4 l+ h- m' v0 z3 z7 i6 l ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
& b( Z, \( t E4 V3 r做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 / w9 C ]# j9 q7 ?: K
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb7 c- W# L! o0 J e' ], ^" a
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
& v5 @$ ~* }7 ?( N$ b" t公仔箱論壇食用頻率：一週一次。
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' z! d; N4 T# V+ Y. a公仔箱論壇養脾茶飲 + V3 }# D: I. F1 x4 }
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
/ F" ~0 T6 l. H- b( ~; ^0 o5.39.217.76做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W( w0 O: ^2 E. c: ~% B+ k
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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% D8 o# @2 j6 S" P# ^公仔箱論壇穴位按摩：太白穴
' E# `2 [3 R9 e& ?. U: J5 c5.39.217.76太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。公仔箱論壇- M4 g* P! f+ l, m; T
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/ S' W2 ]) K6 \公仔箱論壇健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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