現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀 7 c1 ?9 C# v5 t! i8 V, o
・皮膚鬆垮
1 V/ `5 q1 s; l- r5.39.217.76・臉部出現細紋或皺紋
E# D) v* S4 M& H6 k公仔箱論壇・容易疲勞 . S- L# X7 w0 F' [. I
・說話小聲或有氣無力
4 o3 t3 s1 q! H3 j! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃飽就想睡覺 % K: m$ L: ^! q p- M
・走路走不快 5.39.217.764 v: A. |& K: s- ~0 v
・吃一點東西就很飽 5.39.217.764 }* `- e3 z! O. E0 H/ Y: u6 @: f
・吃不多卻變胖
u6 u4 P1 E" u& r3 l% V5.39.217.76・排便無力、大便不成形
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/ |) n3 b; J! otvb now,tvbnow,bttvb以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
6 x5 Y% s: e2 E- gtvb now,tvbnow,bttvb熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
5 L/ d1 e4 c# S: L6 V, L& P, ^$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Y: Z) Y. l" Z4 `脾虛如何保養？
2 G$ c1 g) r' s# A' rtvb now,tvbnow,bttvb減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 " }' n8 y- H: b
5 s8 | H# |3 J% ~" y5 h養脾點心：山藥薏米粥
6 f# o2 C& G! y5.39.217.76材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 公仔箱論壇) K- N8 x5 e0 M- `1 l6 N
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
$ |1 F3 x" \" d; O3 C功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
! W! r: [% E' i6 U6 P公仔箱論壇※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 5.39.217.762 ~/ `$ z$ v5 t$ k* M! a. z/ R
食用頻率：一週一次。 7 s1 n+ ?" e! W
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養脾茶飲 5.39.217.767 {$ Y. V4 I4 m2 g
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
+ G4 @$ F1 E9 ctvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
( M" d/ E0 s2 f* E; B+ u食用頻率：平常可當茶水飲用。 - S4 s6 X' i. a0 L, k
2 A3 C6 z, Q# C6 x3 b; R公仔箱論壇穴位按摩：太白穴
- i8 f8 q: P# ~8 d& G8 }) ^: V5 Dtvb now,tvbnow,bttvb太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。公仔箱論壇* ?* s$ u4 k! i7 ?
0 K: g x% c. Q1 l! ]) {( ]1 N7 J& o1 ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; s; _1 b5 |, z4 z' E
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7 s' \- ^' t8 |9 k: o4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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