現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v, ?" h" p% { L
9 g" S0 |1 V5 n) y脾虛症狀
- e1 v& y0 |2 Ltvb now,tvbnow,bttvb・皮膚鬆垮 % T, f& Z6 G( G+ ^& [$ s9 o
・臉部出現細紋或皺紋
* `, O8 C) J$ |- k" k$ ~2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・容易疲勞
- \8 E& ~; V% g公仔箱論壇・說話小聲或有氣無力
h5 H. j/ }) b4 V K, Y4 S・吃飽就想睡覺 4 [0 C. u. e8 t. B5 k- g& k
・走路走不快 tvb now,tvbnow,bttvb& p- Z/ Q- z* U8 Q
・吃一點東西就很飽 公仔箱論壇' D* O7 n! T; ?+ P J1 m7 p
・吃不多卻變胖 1 u8 B: J3 J, m0 j! U1 `
・排便無力、大便不成形 公仔箱論壇 X4 D( k# k d2 f6 N+ E, I& z
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
2 X7 k% Z- v; W5 Y) q1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n' l* i$ J# [( {$ T
哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
- ?, f# u7 v$ _6 B/ z5 m; f! c5.39.217.76熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 公仔箱論壇8 N' ?) O7 y, D: B+ z: N
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脾虛如何保養？
4 f9 t' l2 u0 ?' z" s公仔箱論壇減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 . e9 U( `4 x l
- @% S( Y" d% [! H公仔箱論壇養脾點心：山藥薏米粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D: l. C" C; n& g
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 5.39.217.763 l k6 Y$ P% J
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
) ?0 M W* U. A9 _- p# }! h. H5.39.217.76功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c& W0 m7 g1 Z( d8 W
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
# \5 s% @/ S1 G: \3 L- A/ G8 ^tvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：一週一次。
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" \) V0 L; `( S公仔箱論壇養脾茶飲
) {- Y8 _/ a9 w: y2 L8 Jtvb now,tvbnow,bttvb材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
& x* K. U* P' `2 w5.39.217.76做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
; c- F7 a- T1 g6 |( G& x食用頻率：平常可當茶水飲用。
6 v! ^7 H" [$ c. W+ b/ b0 `8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. q. w0 z$ f5 X8 `$ I4 ^穴位按摩：太白穴
9 Z6 Z7 R7 c8 _! V太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。. @( {; H C$ e# t F
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1 O. M" b+ T& ]2 Z* w" W8 }4 d公仔箱論壇5.39.217.763 {. G: B0 v7 M, w8 T
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! i) W' j% H4 [" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 j# \+ g9 N5 o& f( s' ~
健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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