現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 公仔箱論壇- w' h; i2 x( q0 {: S! a+ U
* ~# _+ u, R9 z- k2 w- k; v c; s脾虛症狀 5.39.217.76) o. L5 z' \. @3 k! Q# A
・皮膚鬆垮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z4 T4 Y0 I- U6 P/ O
・臉部出現細紋或皺紋 公仔箱論壇- N+ w( c7 V+ p/ x
・容易疲勞
% N$ g0 q; `" Q+ U$ Htvb now,tvbnow,bttvb・說話小聲或有氣無力
$ e7 _4 {4 n5 k0 p公仔箱論壇・吃飽就想睡覺 w4 i$ s" L5 O
・走路走不快
% K, O- D' R7 J; A4 J& P・吃一點東西就很飽
5 T2 D' ~* Y: w・吃不多卻變胖
1 T; K' e7 e! B( e1 A6 I, a) H$ E・排便無力、大便不成形
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4 P# v6 x/ X! B公仔箱論壇以上若符合三項便有脾虛的問題！
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# l) y# T% z6 F: S) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
- \& W- I- p5 v/ ~6 f公仔箱論壇熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 ( t5 P8 g: l+ A0 N
2 u0 B" M3 _% s0 G5 F8 W' P, Y, w公仔箱論壇脾虛如何保養？ 5 P( V6 d) ], w
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 5.39.217.76) @. ?1 r: J* O: f: ]8 h1 C9 [' d
3 A# M R* X) |# a G公仔箱論壇養脾點心：山藥薏米粥
9 S* N9 e4 V1 h: Q# K* `5.39.217.76材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
9 k7 |9 b# z& L做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
/ e& ^9 Z( ? t7 I5.39.217.76功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
% _) P [5 B' t9 B* Y, ?tvb now,tvbnow,bttvb※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
5 E4 H* Y2 O- V1 H! }食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲 5.39.217.76: Q8 U. T I; U2 x) d/ g
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 5 U% O/ J; U$ R3 t1 \
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
; G1 o* H0 n. P! U5 L! o$ ]. s5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：平常可當茶水飲用。 公仔箱論壇2 k: \" b ]! D/ q; _
6 c5 z5 M- e; q9 V! t公仔箱論壇穴位按摩：太白穴
) `) Z8 L t* z6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。# H: g9 w9 F3 e4 ^9 V8 e A3 J
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0 M; _& o, R& f' l" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% M$ f. \* q5 n6 n( ^. w4 e3 m) b
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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