現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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, E$ _) V$ F; P: N( ~2 {3 q; W! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛症狀
3 n9 N V9 t; |/ t5 c. C, V- O公仔箱論壇・皮膚鬆垮
1 ]2 g9 M; ^) p% j ]% _/ n/ m: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・臉部出現細紋或皺紋
" @5 ^/ ^9 e: o* z S6 A5.39.217.76・容易疲勞 9 p, d8 Z+ Y) o5 [1 Y6 v# \) G4 a
・說話小聲或有氣無力 ( q- T: F7 A$ z, ]/ C; r
・吃飽就想睡覺 # G1 F$ ]! X, m, x0 z8 Y
・走路走不快
5 Y! G' m6 S @! P( x/ a公仔箱論壇・吃一點東西就很飽
+ N- t# r- W, D公仔箱論壇・吃不多卻變胖 * K3 m) D3 Q3 v5 I8 J
・排便無力、大便不成形 ! w5 C2 \# \/ B7 d/ Z
, R& o) p! G) ?5.39.217.76以上若符合三項便有脾虛的問題！
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/ n6 L3 {$ a4 L: ?; V3 Ftvb now,tvbnow,bttvb哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ # P2 M% n. G+ a) I5 S2 T1 Q7 Z
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 公仔箱論壇; X, C1 q7 X: W: ^
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脾虛如何保養？ ' a$ z8 H6 h6 L- C
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 tvb now,tvbnow,bttvb' U% b' f1 R. L$ Y
+ y& k. ~/ Q- ~8 S% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾點心：山藥薏米粥 tvb now,tvbnow,bttvb, }. G2 j% z( i: q2 t
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
. M3 v. O/ y6 l- W4 K- X4 O2 y; M做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
. p: v3 y# X3 k$ J7 v功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
$ T1 s; J' j1 t- n. V0 r: f$ B3 ^tvb now,tvbnow,bttvb※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
" z5 P9 p9 G+ otvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：一週一次。
- k. ^5 a. T9 }7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 j0 x7 R1 U. e
養脾茶飲 0 ~7 O; f$ T o# Y
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 % ?; S" F C+ c+ T
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f( o2 W& d4 P% |7 \; P1 e3 H" V
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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; {2 N2 _, F; Q$ s( B4 c1 j穴位按摩：太白穴 ) M- g/ U0 v6 {' o: n W6 q# t
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。5.39.217.76- I0 ]. f' W# M8 X) k. j" H7 l$ Y( j2 c
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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