現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀 tvb now,tvbnow,bttvb) ~( `9 N0 F- l7 F- b% z! K
・皮膚鬆垮 ( J3 w |& e. i; `1 f9 e" N
・臉部出現細紋或皺紋 3 f/ L9 }; S7 R/ J
・容易疲勞 ( P$ `) X7 ~7 U
・說話小聲或有氣無力 公仔箱論壇! r6 @0 r9 O. l7 V) w
・吃飽就想睡覺
: H' e, T$ M' P・走路走不快
* z5 T9 x& Q1 c! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃一點東西就很飽 ' e& I9 j; U# u6 U6 ~8 Z
・吃不多卻變胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K4 {( Q2 z" c6 }7 e }
・排便無力、大便不成形 G/ R! C8 k+ T1 e# }3 H( h$ B
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E; E% f% P, n5 D, }8 l; w
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
) e2 e+ t9 h$ X$ Q% e. k! g5.39.217.76熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？
+ {- }' x& p* a; Q! ltvb now,tvbnow,bttvb減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 tvb now,tvbnow,bttvb9 E7 s0 I( B: R1 F3 D6 K& k7 l( M
9 \8 E1 j: }( w* { S5.39.217.76養脾點心：山藥薏米粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b" S) I' J/ R( j' c3 J
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
2 v" ], K- f) x5 `公仔箱論壇做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 9 \' [/ N2 m; J" P
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb8 I; G, {5 M5 T! K
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
, e! |8 o' K* z( u. \: \食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲
, f$ H. j3 d# J o8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
6 P" N2 S( {) C% R3 l1 j2 Y5 Z5 b q" \1 ^做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 公仔箱論壇9 k8 A Q& e- A8 u
食用頻率：平常可當茶水飲用。 & |% y8 N' N' Y1 v, g
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穴位按摩：太白穴
6 {9 |) Y5 }/ \* h6 l6 N& E太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。* f! s. X; P; S/ a6 c# m7 z, I
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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