現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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5 d4 H* ^1 X8 z, H UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛症狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n# }3 w/ b1 E, d5 T, M, @
・皮膚鬆垮
$ A8 ~' I$ m/ p) R p公仔箱論壇・臉部出現細紋或皺紋 tvb now,tvbnow,bttvb7 C5 _1 D! F, C- B9 Q4 T! {' W
・容易疲勞
# F( G% |. X _5 f公仔箱論壇・說話小聲或有氣無力 5.39.217.76- F1 @- @. Y; y2 p. ~3 L$ V: \
・吃飽就想睡覺
) n# S2 B7 X k3 k6 z" \; ]' F5 Y・走路走不快
4 S* z4 [, j2 x4 P# g; J# u( X公仔箱論壇・吃一點東西就很飽
3 U4 Q# ]' L3 T$ L8 p. Jtvb now,tvbnow,bttvb・吃不多卻變胖 公仔箱論壇6 g k! Y( }4 ?0 Q5 Q- j
・排便無力、大便不成形
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! u- X5 t" K% `7 r. f" g以上若符合三項便有脾虛的問題！ & J- U" X- s2 u% L
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
- b: w6 S) I Q+ B0 ?熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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3 d" T1 E, {! I- E3 @5.39.217.76脾虛如何保養？
. b# g$ u3 u+ S5 X1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
) `+ R- t# z* q! ] f5 ?5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) a1 d+ ^2 ~" ^: W( K5.39.217.76養脾點心：山藥薏米粥 tvb now,tvbnow,bttvb% p+ _) ^. i: X# ]) ?
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 公仔箱論壇+ Q* }# t3 z1 }# i0 ]# V7 Y
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
6 D4 Z3 J$ [, b! V& S公仔箱論壇功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
+ J/ R" j* a$ j5.39.217.76※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 5.39.217.766 p$ ]# r8 A; t W+ r3 Z
食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲 5.39.217.76+ O+ z1 ~2 d. Q. \0 u- I: I
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
/ y9 O% L+ C$ Z TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
- ~7 R+ k) {4 S6 t VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：平常可當茶水飲用。
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3 E, t9 ^' n @1 E; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩：太白穴
1 e1 _+ D* I, R" _& V9 F$ z7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
4 R7 t4 U6 o! w4 H9 x+ }0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( S( w+ r6 P: K: [
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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