現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 公仔箱論壇8 s! w& G/ q& b l, z% T
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脾虛症狀 : w9 V' t8 f0 C/ R5 P s- J
・皮膚鬆垮 4 B# y) d) f# Y' c9 }! L
・臉部出現細紋或皺紋
: h- d. [( |; G+ F' V・容易疲勞
6 R% t1 b5 r/ |& ]: ~- c5 v5 t$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・說話小聲或有氣無力
$ S3 H* w3 |( L: [・吃飽就想睡覺
3 ^% ~$ v$ q1 g% ?( O・走路走不快
8 k& E5 n5 p7 D. Z* F' P, q! T・吃一點東西就很飽
0 s1 n H5 k. B1 R7 p& K・吃不多卻變胖
# m, d/ [/ U$ ^" Y/ u' M・排便無力、大便不成形 5.39.217.76% ]- w4 Q, O, S+ T y% T
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K5 [3 G& o- S# r% @
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 4 D! F" w3 Y3 ?3 W
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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) F# Z% L6 }& d( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛如何保養？ 公仔箱論壇/ h2 k( g0 F1 d* Y
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q f- [; E! {& D: K
+ g: W/ ?* N* v7 @4 J/ {公仔箱論壇養脾點心：山藥薏米粥
7 _ `* i9 @& p1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 5.39.217.769 T7 i0 B, T; Q: m
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
; L# Z3 k0 a+ K; F功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 : q- c* ]# j7 c! G: N* ^! i- t' X9 g
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 tvb now,tvbnow,bttvb' s9 \, R6 c6 j" S! {
食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲 8 p4 [5 o) z. F( @3 D/ Z8 G8 M
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
3 K0 K+ e/ v. J3 F+ K' S( M做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 7 Z) I7 _: }/ f0 n9 m A" }
食用頻率：平常可當茶水飲用。 " i+ W- G/ U' v1 _; y
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穴位按摩：太白穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e! I0 w; c0 [' _
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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