現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 2 Q- q- R' d. W0 K. D2 w' k' |1 Q1 ~
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脾虛症狀
/ u: l- L% ~: ~tvb now,tvbnow,bttvb・皮膚鬆垮
' i: K3 I3 t: N4 k' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・臉部出現細紋或皺紋
* X+ Z. ~8 Y2 c7 @・容易疲勞
{4 c6 G+ X9 o+ _! p ]! {! `. a・說話小聲或有氣無力 6 r; _ }% U0 H
・吃飽就想睡覺 . b$ f" t# S: ~. ^" ?3 _8 r3 ^
・走路走不快
6 M" @. p# ^3 p( M8 r4 j5 ?・吃一點東西就很飽
+ k) q6 x9 I5 g& Y) z- u* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃不多卻變胖
9 k" }) w$ W7 S7 h8 C2 |公仔箱論壇・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ 5 k0 E" ]2 |( X" l, t
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ . T) }- g3 E0 ^/ ` T7 u
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 5.39.217.76( {: e t3 p5 |4 |& c
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脾虛如何保養？ 5.39.217.76% ?! D' c& ]& S) N+ a; p
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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# C! D" A- K$ a4 n& a* f9 k( w( ?- b養脾點心：山藥薏米粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u3 k$ g& M" y2 g' e- S' R
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G( e2 S/ q$ a1 \3 n
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
3 X( w W! d) _$ J" [' n# h! G: L5.39.217.76功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 . k9 G- f* V; L. D2 V
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 公仔箱論壇; `% z B0 i$ p. i. a" v: b
食用頻率：一週一次。 5.39.217.763 Q K" M# f# a8 j7 i9 w
+ p* m, Y5 e- S$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾茶飲
9 P3 }5 O8 @) L" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
& s0 }& t0 v& D$ K5.39.217.76做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
& q/ X: Y$ `/ m* D- A: m5.39.217.76食用頻率：平常可當茶水飲用。 公仔箱論壇 S L9 n2 c6 a5 b& i# V
1 @* g: H( T: {( S5 t' j1 M穴位按摩：太白穴
$ _# B h6 G3 c8 {" |tvb now,tvbnow,bttvb太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。- b* t5 r1 l7 D6 k4 `
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5 k7 D( l7 {9 F* H; X7 Q+ k" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: b. T& G; J$ K4 F公仔箱論壇健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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