台灣每五人就有一人有睡眠問題，每年吃掉的安眠藥更超過3億顆，可見失眠是生活中最常見、困擾最深的問題之一。但是，長期服用安眠藥物，也可能對身體造成負擔，對此吳明珠中醫師建議，藉由按摩穴道改善火氣大、內分泌失調的問題，搭配能緩解焦慮壓力、改善睡眠品質的茶飲，就能夠治療失眠！ $ H2 d0 [4 o/ C; \
1 h g5 ?: [: N9 `, W# G5 w+ V公仔箱論壇氣血虛、心火肝火旺都可能是失眠成因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _# @8 }! z1 X7 S' R; x0 ^
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吳明珠中醫師認為，失眠也可能有多種不同的原因引起，並應依據個人體質，採取不同的治療方法。常見的失眠體質包括： / R# U. ?' C) V& l- I
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心火旺 4 o; q: U' w) m
體內心火較旺的人，常有心跳急促、容易煩躁、發熱出汗、口中乾苦等症狀，因此難以入睡或睡得不安穩。這類患者需要清心、降火、安神，常用的藥材包括黃連、棗仁、丹參、遠志、合歡皮、珍珠母等。tvb now,tvbnow,bttvb' U4 R7 k3 t+ A/ E
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心脾氣血虛
9 x7 K! ~7 [4 Y6 q) u+ I3 B; X! I公仔箱論壇另外，心脾氣血兩虛的人，常有多夢、容易驚醒的狀況，可以多食紅棗、蓮子、桂圓、山藥、梗米等食材，具有安神、養氣血、補心脾的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb5 C+ b6 p3 ~# m! X5 ?
: j% @! Q& S" I5 L: r公仔箱論壇肝火旺 5.39.217.769 h& x% y) _; B; l: Z, a
而常有暴怒、緊張、焦慮等情緒波動的人，也可能導致肝火旺，會出現多種上火的症狀，像是便秘、口舌乾苦、多夢、難入睡，需要改吃清淡的飲食，避免高脂高熱量的食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T' {) E$ [. D- F$ _
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血氣不足
( F1 a5 |+ T6 ?( r) |女性容易因血氣不足引發失眠，時常以為已經睡著或作夢、但其實仍醒著或在想事情，並會有精神不佳、記憶力和注意力低下的問題。這類患者平時可以多吃補血的紅棗、阿膠，或是喝碗紅棗小米粥，補血之外也能安神。
- L3 [: H+ i5 f$ G0 S! s. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! `8 Q# Z5 X% R8 _5 Z5 u
對症按摩穴位治失眠 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V+ U, c1 j; _, H# w& g# h9 v
火氣大的失眠，可以按摩腳上的太衝穴、手上的合谷穴降火氣；內分泌失調引起的失眠，按摩三陰交能夠調節肝、腎、脾經；若有精神壓力大的情形，則可以多按摩耳朵上的神門穴、
4 P' S( l& w7 r4 @6 J5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手臂的內關穴及頭頂的百會穴，具有舒緩情緒、寧心安神的效果。 5 U9 L) B2 o8 L/ W( g8 g) @
$ r1 n$ T2 w5 O: l改善睡眠品質、或長期焦慮壓力安眠茶飲 6 U. u4 g* J9 R
材料：甘草5錢、大棗3錢、浮小麥1兩、百合3錢、酸棗仁3錢; Z- E" `' I0 `, j' K
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健康編輯部 |
發表於 2017-3-21 07:04 AM
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