✦ 主要功效
# X. u) s4 }; E8 P, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P4 l0 M& e- _1 F! S1 P/ V. W
人體腸道的守護者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R, g8 c5 N6 e8 c! R
公仔箱論壇0 j0 Q! T! N# T. R; v$ k& S3 W
▪ 維持腸道菌相 tvb now,tvbnow,bttvb3 ?! h8 w$ [* Y
▪ 促進排便順暢 9 y) A4 v! P3 B
▪ 改善過敏 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l: t, T% j5 K: L( U d
' _- X, {$ ]5 }+ R8 F7 E" ~5 W, L! s✦ 介紹 公仔箱論壇. r1 i* M( s8 |3 m! s1 a ~
# R. B, L. Z+ m/ D5 J4 M. ^益生菌為「對人體有益的菌種」的總稱，並非單一菌種，所以市面上的益生菌產品，訴求各不相同。有一般人熟知的幫助腸道消化、改善過敏，以及近年發現的改善情緒以及調節血糖等功能的菌種。最常聽到的益生菌像是A、B、C菌，安全性高，常被用來添加製成乳酸發酵食品。 公仔箱論壇, w+ X* J! ~2 |4 N1 F% P% y8 K
) q8 J5 ~# }5 u7 m0 Q* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▪ A菌是乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus），主要居住在小腸，會分泌乳酸跟醋酸，酸化腸道環境，使壞菌不易生長。市售產品還可以看到有添加LP菌及LGG菌，同樣也是屬於乳酸菌的類別，有降低過敏反應及減緩異位性皮膚炎的效果。
7 `8 L2 E( `4 H0 T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d: m1 A6 c# x2 q6 F. z# k
▪ B菌為比菲德氏菌（Bifidobacterium），主要居住在大腸，耐酸及膽汁，為兼性厭氧菌，有雙叉結構，可以有效附著在腸道表面。 0 Z" C5 C9 n7 n- a; \4 q8 G( r7 n( m
! h6 c3 ^3 ?; s1 U3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▪ C菌是凱氏乳酸桿菌（Lactobacillus casei），於腸道定植力最強，可抑制過敏物質釋放。 0 t! Z5 Y& S1 Q( P: x- A) |
公仔箱論壇; g" {1 [: Q3 m' @3 @$ ]
近年來在台灣也有研究發現，有的益生菌種類可以增加多巴胺及血清素，這類使人感到愉悅、興奮的荷爾蒙，在動物實驗中顯示可以降低小鼠的焦慮行為，若未來有更多的實驗佐證及臨床證據支持，將有機會應用在輔助改善情緒方面的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb; _! B6 U& D: D5 p0 S; ^. `
/ P% ^: d" |' r* ^: o( Y3 o8 I至於降血糖的效果，目前研究效果不一，雖然已有商品販售，但若長期有血糖問題，仍須諮詢醫師及營養師，透過飲食、運動及藥物三個方面來控制，並且定期追蹤，保健食品只能用來「輔助」調整血糖。
4 ~* |% }1 K- j- C0 r9 Ztvb now,tvbnow,bttvb
* D( @. r9 z- Y, q3 _✦ 生理活性
+ i4 ]1 j! l+ O, j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: w7 _1 O5 o ~- c
目前益生菌廣泛被接受的作用為：因細菌生長在腸道的定植空間有限，若補充益生菌，可和壞菌競爭定植空間，進而達到抑制壞菌生長的效果。此外，益生菌可以透過分泌乳酸、醋酸等酸化腸道環境，使壞菌不易生長，進而降低身體的發炎反應。調節血糖的益生菌，目前推論可能的機制為改善腸內益生菌菌叢後，可以調節腸泌素（胃抑素GIP和類昇糖素胜太GLP-1）的分泌，刺激胰臟增加分泌胰島素，進而調節血糖。 tvb now,tvbnow,bttvb5 C/ I# P: T! l& h
* H2 T) [0 E4 Z* r' [& u |( I公仔箱論壇✦ 適用症狀／族群
( ], S6 Q5 m) Z9 }0 _公仔箱論壇
- q1 v0 E) [( t- H2 A5.39.217.76▪ 使用抗生素而引起腹瀉患者
* v! N1 G; J* y& E5.39.217.76▪ 有腸胃道消化困擾如便秘、腹瀉者 / N! Q' S, a+ K. P
▪ 有過敏體質的族群
# v& P0 u# `+ j' S5.39.217.76▪ 反覆發生泌尿道感染者
1 V& d; x$ O" J5.39.217.76
5 k; W& \1 i0 L: ?公仔箱論壇✦ 臨床研究
' b$ [8 V3 R+ I, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A( f& J: F% x# v2 W# |9 N1 Q
▪ 根據一個大型meta-analysis研究，分析34個隨機、安慰劑對照組試驗，顯示補充益生菌可降低52%使用抗生素所造成的腹瀉 【1】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H7 [/ Y. ^$ Y8 g, _3 Z! s2 ]
- H& A5 H% ^! @& u% o7 u8 V7 L✦ 天然好食
* T! \' {& t' s: Q# [$ O5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 ?9 U! x/ ^3 l
▪ 市售優酪乳、優格產品
& I* a* u5 [# P4 R$ X0 Utvb now,tvbnow,bttvb2 t# @! L, o1 P; z# F
✦ 食用注意事項
5 \. d9 P5 X- V; X
. w& j* U! K* Y" P2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▪ 建議一日補充菌數在20-100億之間，補充過多會影響益生菌的定殖效果。
6 ^. h, t( b- ?9 t4 z+ O公仔箱論壇▪ 原則上益生菌碰到高溫會死亡，建議以冷水或溫水服用。
% C5 s4 A# \: J+ ?# Y0 c▪ 益生菌需要時間到腸道定殖，不同益生菌所需時間約1～8週不等。
T* t j$ l P7 A; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▪ 是否能耐酸鹼度、接觸氧氣等注意事項，會因不同菌種而有耐受度的差異。建議服用前詢問專業人士的意見。
5 ]% r) m6 _ o* j, U% b▪ 除了補充益生菌本身，還須同時補充益生菌的食物。例如人體腸道無法消化的醣類：膳食纖維、果寡糖等。益生菌可將這些醣類轉換為能量使用，同時生成短鏈脂肪酸供給小腸絨毛健康。
2 x- c3 R6 t+ r8 v# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S4 Y( p; U% |0 e
✦ 營養師提醒
% M" \5 K" k; Q* [5 |4 b; q: t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q# f& z' v( Y2 t" c1 l Z: N+ K( Y
因益生菌為人類出生時就陸續定殖在於道的微生物，服用過量頂多是浪費多餘的部分，不會造成危害。然而，若為先天免疫功能不全、或正在化療期間，服用免疫抑制劑的患者，因擔心引起菌血症，需要經專業評估後再使用。
! F6 v m" M; K( ~6 Q) k+ X0 F3 a0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~, T1 s, U' B0 Z0 x$ o
✦ 保存注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g- Z7 M$ Y$ G3 v
r$ f# k4 M \* L2 R8 R
是否須放置冰箱冷藏保存，或僅須放置室溫，其與益生菌的包裝方式、劑型有關，選購時應先詢問專業人員。
* L" Q) I* l8 j. [4 @5.39.217.76公仔箱論壇" b! M, s$ ?) Z5 S" l( L% }9 s1 G
5.39.217.76# p8 d; I* `$ l
9 r6 ]/ o; J: y* c; {5.39.217.76: k, I" ^9 J# ^, D: J% G1 q1 d1 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z: V+ W& y D, I2 T3 h, e
* n) v% {" i/ i+ R7 K1 n) O
2 d2 n1 u' ]) V
8 D8 e! N3 [0 p0 f1 w5.39.217.76
* s- C/ n, Y" l1 u健康／王心蕙 營養師 |
發表於 2017-3-9 10:37 AM
| 
