曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。
7 H3 S, `9 B. r- u2 N7 x- k p5 ktvb now,tvbnow,bttvb/ i' E% T; h5 x6 K4 D
「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。
+ n7 U8 A6 e0 m& D, l; d5.39.217.76
! i7 h) q# j, o公仔箱論壇吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。
- D$ F+ l/ I) [6 d5.39.217.76公仔箱論壇4 `; e* g) p3 C6 D* a
針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。 tvb now,tvbnow,bttvb0 v5 m. U8 G$ H! t% T" Z/ V1 ^
, v) |* d3 V, e& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物：
8 W9 A+ _8 _& {公仔箱論壇
5 H# s1 w4 D- u% u* h: Q3 qtvb now,tvbnow,bttvb1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。 ; [; m, e) f5 i, ?* k8 z8 u
2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。 tvb now,tvbnow,bttvb* N, b/ D. l2 d" T( S2 T: }2 G
3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A( k( L" x/ x$ }
4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。
/ I6 I, q' D. h$ F1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。
9 l9 `3 g# n$ S2 I2 ]1 _) C公仔箱論壇6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。
$ C( b! y8 H2 \( c6 o; Z5 k) C7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。
+ t: |) ^ @0 q) a0 ? `4 [; \8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。 5.39.217.760 m/ p L9 w0 t% _0 P) {
5.39.217.760 L$ z6 q0 ^/ O O, V
另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。1 C. W0 [8 m( r7 B
( B8 E" ~* k z$ Z4 B( \6 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b/ h7 ^. k5 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q8 C9 e. j& \' ~: g, L3 v
5.39.217.76, u% v; V" y+ U2 }/ E1 G- l+ @
公仔箱論壇0 r; d5 P* e. C1 ^
" R# t" \0 I' [% S- r公仔箱論壇( e m7 z; O6 J" {
健康編輯部 |
發表於 2017-3-5 08:25 AM
| 
