曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。 tvb now,tvbnow,bttvb' g# u) u! I) e6 Z
7 j! v+ s# {* ptvb now,tvbnow,bttvb「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。
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7 B8 z$ D$ N9 ]: F' j6 {) \5.39.217.76吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。 4 H; Z6 b) J& `% O+ w/ @9 o$ ~3 o
' f6 _% S- x% G) V8 u( Y公仔箱論壇針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。
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吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物： 5.39.217.766 m2 x7 B1 X( Z- i V8 I
! e' ^# [2 F. p' n# f公仔箱論壇1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。 5.39.217.76+ G3 ?1 F: N7 e
2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。 公仔箱論壇4 [9 t, J1 c9 N
3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。
2 o6 B/ F4 P3 s0 J# v7 q& C公仔箱論壇4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。
; b6 y9 |+ G% G9 |% t公仔箱論壇5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。
9 f/ o) U# t* u; Y* S* I6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。
! g4 \# f n0 k7 D7 s" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。
# k1 C4 m3 p; \: o" V5 L9 f8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。
) c# L: J& ?! E) x8 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P6 G) m3 k" s; s( N/ o( v- N
另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。tvb now,tvbnow,bttvb# f7 }5 f6 N! u y$ [
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. [8 u! [1 X" ]0 `5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; A' w! O* c7 @* ^& T2 J! G健康編輯部 |
發表於 2017-3-5 08:25 AM
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