曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。
# W3 f5 ~: G- gtvb now,tvbnow,bttvb6 R' `+ K. Y/ M! `" O
「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N! G5 p- f L- ? p) B8 t
& b9 C; Z1 t9 v& ~% w/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。
M$ z) m! l- E: ~ P# O: ]tvb now,tvbnow,bttvb
: d, n1 x3 C1 Z/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。 W k/ T" r) B7 [7 ?3 y1 Z
5.39.217.76% z: c. f9 m) M7 C6 @9 i# h/ [) p) }
吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物：
1 P/ |; J) i( M- p" e. S! p2 J+ C* p5 j4 m B# K+ m b) z$ N Q
1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。
+ E5 O3 c: h0 T( C# e' ?& P4 j) u公仔箱論壇2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。
2 p! _9 q4 d2 B1 k8 C3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。 5.39.217.763 e. F( H y3 g7 G
4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。
3 r5 c+ h0 p2 y6 W5.39.217.765 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。
& Q1 H% k4 q; e, u, i5.39.217.766 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。
* J& w/ b8 f* T. j& J8 u9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。
; H0 E1 }( k2 N5 P# Z$ Btvb now,tvbnow,bttvb8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。
7 e. ~' F {" J0 Q- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S& n& R5 G2 \1 I; K4 H
另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。
* l, n* ?; ~" n/ E1 p `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 u! |" ^7 |; [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L& Y+ a7 u6 s5 r% b% q/ R
2 [! A. T* m) p+ r! K
tvb now,tvbnow,bttvb7 [5 _. G8 h) T/ O/ x- W- }
9 E& E3 i8 K {/ J! E& c+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y5 h4 n7 l) w' [
5.39.217.765 C7 ?! A- e8 i' M' |+ \* t, ]
健康編輯部 |
發表於 2017-3-5 08:25 AM
| 
