大家都知道運動的重要性,但其實運動之外的日常活動量,與預防及解決中年肥胖問題,有相當大的關聯。近年來,美國研究專家指出,肥胖的人每天的日常活動量,比平常人少消耗３５０卡的熱量。
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消耗熱量的差距在於站立時間的差別以實際統計數據來說,消耗熱量的差距,相當大的原因在於：肥胖者一天站立的時間是３７３分鐘,坐著的時間是５７１分鐘,而平常人一天站立的時間是５２６分鐘,坐著的時間則是４０７分鐘。5.39.217.765 E" S" u) ~% J! B. o6 D5 g6 S
# y' i% D5 i4 v! m3 m. ~4 }+ o" r5.39.217.76一天少消耗３５０卡,一年就能瘦１４公斤' E! C- x m) O4 s' J6 M7 i }6 R
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一天少消耗３５０卡的熱量,一個月就等於比別人多囤積１０５００到１０８５０卡的熱量,１年下來,就等於是１２萬７７５０卡。這些熱量如果全部換算成體脂肪,相當於一年就胖了１４公斤。因此,要預防肥胖、保持身體健康,在生活中最好能夠養成勤勞、多動的習慣。尤其是辦公室工作居多的上班族,更要特別留意。 | 
發表於 2017-3-5 03:01 AM
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