彭鑫中醫博士 - 素食的要點 (字幕)
3 e, C7 E9 ^( n# C' z
: s+ o$ t- O* q$ e' S公仔箱論壇【摘要】素食要以五穀雜糧為主，因為它們是植物的種子，是植物能量的高度濃縮和融合，多吃種子後，可增長身體的生機；另外，吃素不會導致營養不良。當年洛杉磯百米冠軍的卡爾路易斯，就是素食主義者，而且他發現素食後，體力會愈來愈好；素食的選材，最好混搭豆類(豆、黑豆、大豆等)和穀類(米、小麥、小米等)，一塊煮粥(或是喝小米粥，再吃豆漿等等)，才能補足營養，又養護身體；中國人的腸胃是適合吃熟食，不適合吃生食，所以應該以熟食、五穀雜糧為主，生的蔬菜水果為輔
, ^! B0 T0 K; }; t- [, ]
& z8 U* M& y8 K% [3 @9 ]' B公仔箱論壇
2 h# ?! l7 e/ m: A& O
0 X n5 u8 f- T4 L- Y: h# Atvb now,tvbnow,bttvbhttps://youtu.be/8eRcfERP15g |
發表於 2017-3-4 09:46 AM
| 