台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z- E1 T# ~/ V5 j! {- O
公仔箱論壇& c0 |2 |5 z3 m5 B: g* {' k
公仔箱論壇% l9 i6 S- m- f7 w) k8 X
高血壓無自覺症狀 日常需多留意 ( o6 N* A4 J5 H+ P
) {' p9 t7 f& ^0 n9 M& c
公仔箱論壇3 p( d9 {" m" X
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。 tvb now,tvbnow,bttvb( f5 B8 ? u; S; r0 P# G
* c2 s0 k7 P, `, J" H- }7 Q
tvb now,tvbnow,bttvb$ ^0 T* [: H) h8 Y' k. A
而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。 + X9 s+ i4 Y: O) n4 q
5.39.217.76- {# D! a9 g; D
5.39.217.76& V& B0 w- \1 J) T9 U. m
《預防冬季心血管疾病的方法》
1 B5 m" U# S3 n9 w1 ]! r" G. i/ l( a4 }, O% F; o
" h, h' ^" K& N1 U9 q
1.注意溫度差 , g H3 `9 y6 {. C
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
; v3 o) _) j( H- ~" ]% z: A2 A: `! l9 R _1 [( p
tvb now,tvbnow,bttvb9 a H& F+ w* {# R, C- f
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
" ~( V1 S; T9 z公仔箱論壇
0 e0 d, [1 ?4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 V8 s- Z. ^. T8 R1 K5.39.217.76脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
1 x. b! [/ j5 Y2 X
- p) t, V& X8 S' y5 X
* G3 H+ _" F! B9 @6 r% }0 O6 r5.39.217.76日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
8 a6 J* x( C: E) L) F8 \( m, Y公仔箱論壇
5 g7 p! B% x! E" V3 B! H4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 g4 l4 e2 W% Y6 M: Z公仔箱論壇而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。5.39.217.76. \, t) x- g- f x/ N, J: R
公仔箱論壇# @* o' [/ ]) m: ^; d- \
+ Z* Y) ?, ~8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.早上不立刻起身
- H# n5 G f: E( _% z0 k& O; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 tvb now,tvbnow,bttvb; ~2 y' l) H5 X1 \
tvb now,tvbnow,bttvb5 M# z& [& m: g+ g/ v1 A/ E
' d4 n0 F" P7 V4 b* H K
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。 7 U8 \0 z% s9 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L/ m3 E1 T5 _4 d3 S! W% q# e% X+ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?# Q, } _: Q7 u; h
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
2 v% f4 b4 }6 R$ W" v) E! [9 z5.39.217.76公仔箱論壇6 A$ j, C, |; A7 S) h% G
: N; z$ p' Z1 d' w6 l0 c5.39.217.76透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
v% B/ h0 r1 e9 Q# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J7 o9 E( k8 |. N' h
. B& D; H4 H0 g6 t' ]. v6 |2 L7 E% M3.按壓穴道 公仔箱論壇3 S1 C! j6 n* e# {8 y( J
按壓手指的拇指和食指之間合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道再按壓陽池穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
1 [! B, y m* l& M6 d2 y- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 m. K/ K! r* W( @9 ^
w4 ^$ K- W# A& `* z/ Q: m* _作法：一天三次，左右各五分鐘tvb now,tvbnow,bttvb! P# u) d* y# l& }- A5 g
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F" {$ J# h9 h" c z! M
4 f3 }5 Z2 `/ ~' K9 c1 n
& u) R1 u' {; x( H* K
* H! u) @) `, C* h9 t8 d公仔箱論壇
7 m @' j6 L% P C$ s7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 w; {5 c0 j, a* D2 Y/ P公仔箱論壇
9 ^- l% ]8 H6 T Z/ y! w5.39.217.76* V7 d: N! Q6 o' I8 i# ^
3 T1 F8 G& {% c; c$ q9 G& d OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-4 08:52 AM
| 
