台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。 公仔箱論壇+ t* t5 ?* r6 ?: T" f
# z+ d" w0 K( ~% A9 d8 z0 z
2 |& P2 o1 P* n& ?$ v. H/ }公仔箱論壇高血壓無自覺症狀 日常需多留意
0 }) E' c. P# X R
! s$ _1 i0 b$ [" j* N) }$ ^* r1 V- H& M2 i
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
# ]+ W6 }, W, K7 l, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X, I. z3 A5 t7 F7 z& \
M* G4 |9 b. E$ d公仔箱論壇而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
" q% }4 Q/ p" m. L5.39.217.765.39.217.767 \+ P7 b) |; D, ]! g1 Y
" S* Q$ Y6 @6 s《預防冬季心血管疾病的方法》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a2 l* x5 y0 M) b5 |
: F" _3 r# y. n0 n
$ y! o% E4 U% e' L' f. g! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.注意溫度差 + D1 l2 S: r, s* T1 s" _9 p
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。 tvb now,tvbnow,bttvb5 J3 n. l2 E2 n0 H% T, k& }9 R
' B3 j5 ^8 R4 C' Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# Y2 r5 y' i" @- X# B4 v
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子 5.39.217.76: k; R1 p( e% y
$ v& D, r6 Y: I( H: w% Itvb now,tvbnow,bttvb
: X3 @# w6 G, i$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
% ~; v: r0 G w R( p! ]5 c* s3 `5 ?$ Q) e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]& n _% f, K) ~7 w
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
: q% r) I* D5 R* i) p公仔箱論壇
" B9 _$ L4 Z: o9 h1 _" H3 i公仔箱論壇2 x( y' J3 p, \3 a' {
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
( Z8 w" p% Y, Z- Ytvb now,tvbnow,bttvb6 {+ `/ B2 F; G) J) s
+ M7 S) Z& A9 B; A3 J公仔箱論壇2.早上不立刻起身 2 K5 t) k4 M+ {8 r; I
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N2 H$ X6 X8 U0 {- c* U' @& `
5.39.217.761 L7 ~1 H( E1 f' A$ c( d( _, S
5.39.217.76' L( s" G4 ? ^, k3 E0 c
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
2 V, o8 b6 J7 w公仔箱論壇公仔箱論壇; T, e+ w1 e6 u4 t. A1 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p' D; D. \ ^" V4 _7 S# x+ s2 x
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘 ^% V2 i3 e: A% `
公仔箱論壇 M" D+ a+ F: x/ w/ r4 c
tvb now,tvbnow,bttvb+ r' w) Q- O6 b. G4 D! O" ~8 ^
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
: |: S" k* o! _& o7 [! {) \
( i" h+ v. U0 ?. c+ l& J$ W5 J: Y6 A5.39.217.767 W% @, y4 T, [$ n. t
3.按壓穴道 tvb now,tvbnow,bttvb; V( B* b7 Z! F+ f# s' h
按壓手指的拇指和食指之間合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道再按壓陽池穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m$ U7 P B; Z& f
5.39.217.76# O, L: t2 }, ^
* N/ _) ]5 V# V) p4 w公仔箱論壇作法：一天三次，左右各五分鐘公仔箱論壇! s# H! g" ?: t7 O( D+ k
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。
1 w6 j% {, @' b! z
& q4 ]2 A' F# i& T9 K! m! A公仔箱論壇
6 @, T% B+ t# q) b: [0 F6 o3 [% z公仔箱論壇
, ~% k. o% W- k% i* y' w0 ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' T# U* g, o8 q4 ]/ }) I3 C
4 x$ _ L% S7 f) R: f! i. D* vtvb now,tvbnow,bttvb
3 [- V" h3 P H" o% z
s- J r. S3 ?$ t7 N9 `: L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \7 v( d+ U. } J7 Q
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-4 08:52 AM
| 
