香甜美味的蘋果富含多酚、維生素、膳食纖維等營養，熱量不高又有飽足感，還能滿足節食中嗜甜的口腹之慾，是日本女生減肥的得力助手，同時，自古以來西方也流傳著「一�Ѥ@ī果，醫生遠離我。」這句諺語，美國的大學研究指出，蘋果的確能有效降低壞膽固醇，預防動脈硬化，而且一個月內就能看見顯著效果！ * m$ H9 @& U( L; w
公仔箱論壇+ o9 T! {1 B5 [9 C9 I0 D
美國俄亥俄州立大學進行了一項實踐，將40~60歲的51名健康成人分為三個群體，第一組一天吃一顆蘋果、第二組吃含有蘋果萃取多酚成分的營養補給品、第三組則是給予安慰劑，三組持續服用了一個月。
+ s' c# R7 R, ?tvb now,tvbnow,bttvb
1 @7 r/ f) E. \+ Z6 W6 x2 btvb now,tvbnow,bttvb實驗結果發現，食用蘋果的第一組，壞膽固醇減少了40%，比起食用補給品的第二組效果更好，而食用安慰劑的組別則是毫無任何變化。6 X! }6 c5 R$ [
5.39.217.769 e5 L' B' @: p; I+ P5 y
體內的壞膽固醇過高，會囤積在血管壁造成動脈硬化，進而造成各種心血管疾病，壞膽固醇和自由基產生反應時，還會產生發炎反應使體內組織受損。主導這項實驗的營養學教授羅伯特·迪斯沃斯特表示，這項實驗證實了蘋果對於降低氧化壞膽固醇的效果，比起綠茶、蘋果萃取物、薑黃等等抗氧化劑的效果都還要更佳。 公仔箱論壇4 D& r$ c" |8 j5 T$ M; [
0 d1 l5 W i- |2 }1 R) d而根據日本國立研究開發法人農業・食品産業技術綜合研究機構的一項臨床研究也指出，一天食用1.5~2顆蘋果，連續三周之後，血液中的中性脂肪平均減少21%，脂肪含量越高的人效果越明顯，也就是蘋果具有能讓中性脂肪正常化的作用。
6 [* G' U% ?- ~5 o7 ^& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 l1 W3 z- ~5 _6 D& D2 v5 [5.39.217.76
" `* k% R3 L, P( [5 ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 [! D F n6 \! `$ F+ ?
tvb now,tvbnow,bttvb" ^7 l6 S0 m. ]
) J, ~% v" {$ O) {2 o9 I
9 d/ N# z: w/ b" `5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# w! n, t1 I- D, D$ m' d
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-3 11:43 AM
| 
