冬季走在低溫的室外冷風吹拂，臉頰總被凍得紅通通，可是進到了溫暖的室內，臉上的紅潮卻沒有退去，一整天臉面都紅得顯眼？除了緊張、害羞以及長痘痘發炎之外，自律神經失調、腸道環境不佳等等造成的微血管擴張症，也可透過調整日常作息來改善！ 5.39.217.767 N$ `& C5 G5 g6 U2 h, a, z
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皮膚薄、溫差大 容易透出毛細血管顏色
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日本赤坂美容診所院長青山秀和醫師表示，皮膚的真皮層微血管相當密集，正常狀態下，微血管從皮膚表面看不到，不過如果皮膚最上層的表皮層較薄，就容易看見紅色。特別是鼻子和臉頰的皮膚最薄，因此特別容易透出紅色。
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皮膚的微血管會配合著外在的氣溫擴張、伸縮血管，保持一定的溫度。如果是在溫暖的地方寒冷溫差不大，微血管就不會有激烈的動作，然而寒冷的地方室內外溫差大，就會導致微血管的擴張與伸縮變得頻繁。 tvb now,tvbnow,bttvb/ G& b0 _. k4 Q; G) t
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反覆不斷的擴張與伸縮，就會導致微血管的伸縮力變差，皮膚的溫度難以下降，讓擴張的微血管保持著擴張的狀態，這就是冬天特別容易臉紅的原因。此外，也有因為體質緣故，天生微血管特別多，或是本來微血管就特別容易擴張的情形。
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《改善微血管擴張症這樣做》
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想消除微血管擴張症的紅潮，除了醫美療程以雷射治療讓微血管凝固收縮的方法，在自家裡，也有一些方法能夠幫助改善症狀。
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M3 r: p2 u+ T* \3 C公仔箱論壇1.重整自律神經 公仔箱論壇( X& H- f; }/ H \- n0 ~. t
日本涉谷高野美容醫院院長高野洋一表示，血管是由自律神經來控制擴張與收縮，調整血流量以及速度，然而如果微血管持續過度擴張，就會讓血流量增加，血流速度減緩，讓肌膚容易透出紅色。
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自律神經中的交感神經會在活動時保持優位，如果時常有壓力的話，就難以切換到放鬆的副交感神經。盡可能不累積壓力，有意識的設定放鬆心情的時間與時段，確保充足的睡眠和休息是十分重要的。 5.39.217.769 M# E t$ k* ]+ g+ |: _
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2.避免刺激性飲食 9 S! y" f1 d# E# _& N3 C) G, y
咖啡因、香辛料、酒精如果攝取過量，都容易讓血流量增加，反倒讓血液容易停滯，讓臉頰泛紅。應適量攝取。 公仔箱論壇. M: z. W" W; f( A" F$ }' w) d
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3.重整腸道
/ U8 P/ K% \* @9 \- f+ P& h高野院長表示，也有腸道環境的惡化會造成微血管擴張症的說法。便祕讓糞便囤積體內，產生的腐壞物和有害氣體，會通過腸壁進入血液，循環全身，導致各式各樣的問題。適度攝取乳酸菌和膳食纖維，重整腸道環境，可幫助改善肌膚問題。
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8 b& {: m. `0 o! h/ j4.注意溫差 ( Y, X" R! u( K
冬季室內外的溫差，會讓調節皮膚溫差的自律神經疲勞，血管收縮力下降，讓微血管有持續擴張的問題。冬天外出時可盡量用圍巾或是口罩蓋住臉，保持溫暖，不要讓臉部受寒。公仔箱論壇' Q @7 p' y+ F( V; _4 {
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7 g' b7 `: Y3 L1 [健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-3 11:39 AM
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