肩膀很痛！」 " }* p8 C+ R d) a: o
「晚上不能睡！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C; E o5 L& b( C8 r
「一動就痛！」 tvb now,tvbnow,bttvb- Q+ B" O4 ?3 B! ^- {
「什麼事都不能做！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I( H2 e* }$ H, q6 [: g
「天啊～～～～～～～～！！！！」 8 o9 c) [! _' E* N
, H$ U- g0 i* j7 O% U4 \, r, D4 B4 k公仔箱論壇一、保持冷靜，莫驚慌！ 5.39.217.76* C: ?* }$ r4 N
- @$ p$ _3 l' V; n3 h4 s6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 2 I. P: N: M& g2 r2 l4 v1 I
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
/ v; A3 d9 C! R. g1 k0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 t: P% ]* j6 a# ]3 u二、確定真的是五十肩，不是別的問題 5.39.217.76/ J) v$ }' W/ w* ]% D
z" c" @9 U" p: }0 f$ C: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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; D7 s4 ^5 P2 ?/ n: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ 5.39.217.764 U0 `0 i" k- v+ g
* [* q! `! G9 A0 z7 y2 |0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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【五十肩自我簡易診斷】
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& D) M+ j; G; x( h0 `& ] Z5.39.217.76必要條件： , ^/ Y* D3 Y% b; c9 Q
' n5 a$ s6 S# [7 h* k; e( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.40~60歲或是曾經外傷
5 |8 H: b. F/ Z/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.睡覺會痛
! w+ A. d: V4 S4 t5.39.217.763.下面動作有兩個以上做不到 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e+ }2 U7 a" \1 y0 Q
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+ M. B2 f w' k: H9 o5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 7 ~% f F6 y5 |+ c
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三、積極治療效果好
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( S$ b6 Q( l, q/ s: P, C: l5 Wtvb now,tvbnow,bttvb每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 1 P) X5 P9 }- {; z$ L
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 5.39.217.76+ S7 G8 Z5 u' }
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J* Y' j6 a3 p" T) ?( J
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ 5.39.217.764 @; i3 g6 ~ j$ A$ x
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四、那種治療好？ + A, v5 P; |$ X
: W c% o. B3 _, M1 h$ U公仔箱論壇每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 : H( v1 H& ?- m
) }; r; M& A0 {) j% _tvb now,tvbnow,bttvb嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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7 G+ a6 Y+ ?+ H五、治療完保持適度活動
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$ o1 ^4 y/ U& ?7 ~8 m公仔箱論壇不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 $ b4 }, U/ Y2 x1 _
$ p2 w0 J5 f! O同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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" x% F( `7 J+ G+ ^公仔箱論壇5.39.217.76# e3 J* Y6 }9 O- I. R0 ]% H
健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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