肩膀很痛！」
1 U$ U/ S2 G6 e: p5 e& w「晚上不能睡！」 1 V L; z' r7 A6 p! i* T
「一動就痛！」
9 a, V' Q9 ]9 r) r3 H+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「什麼事都不能做！」
O6 Z( r2 u5 ^! t) ~$ e& H+ f5.39.217.76「天啊～～～～～～～～！！！！」
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一、保持冷靜，莫驚慌！
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3 _# m' I0 b& s五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 3 X3 q! o8 F; S0 |
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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2 r4 v; i8 L; F. k/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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【五十肩自我簡易診斷】 5.39.217.76+ ~8 d: d7 t% z" H7 X, M4 W+ ]+ n
. R0 Y/ a C6 [3 y! a0 f& Q5.39.217.76必要條件：
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1.40~60歲或是曾經外傷
7 H' [2 o" ?9 v& i5 W2.睡覺會痛
) Y% L* ]* u: r. A+ m5 [8 D* w3.下面動作有兩個以上做不到
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: E5 z. M7 @4 `4 e. Htvb now,tvbnow,bttvb肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 公仔箱論壇$ ~2 i7 s7 C" c
8 ?. ^9 D" T8 b Y2 @' L公仔箱論壇三、積極治療效果好
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9 |. B6 S1 A5 ^+ @每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
3 i* W. s/ X' j. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 M6 l$ G: z7 p1 D& [" D1 Q3 t公仔箱論壇五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 2 q+ T" x1 y" v% g2 p2 t
0 v* x5 k2 ?) ~7 M2 ? m, ctvb now,tvbnow,bttvb另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z! Y/ ~ c* p. C3 e" b3 Z1 E
0 t' l, @4 \" X5 r, G所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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0 e" F2 J% j9 B7 X. `1 k, _ g四、那種治療好？ tvb now,tvbnow,bttvb9 N5 {2 X9 z: s L# ?3 f9 z
9 G6 R2 l# \, V每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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/ V; H1 s8 S/ }- J) K) |嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o! H7 Z: R9 J
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五、治療完保持適度活動 tvb now,tvbnow,bttvb ?0 h/ D# i: H% |
0 ?$ K# L8 E: {5 X0 M不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 3 s& Z8 Q ^: f: y! @) R% |
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！公仔箱論壇7 O4 |' t# m! Q2 h. r6 F
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, b9 E, q' _+ y3 k% D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l% q$ M4 F" \
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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