肩膀很痛！」
: z. @9 I5 V3 H# itvb now,tvbnow,bttvb「晚上不能睡！」
7 H0 m' z' n9 L2 D! Z. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一動就痛！」 $ a, K, F9 T1 z) F( V2 O+ c
「什麼事都不能做！」 5.39.217.768 w- [4 F! j G% [/ I
「天啊～～～～～～～～！！！！」
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一、保持冷靜，莫驚慌！
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% E5 Z- Z1 R7 L0 H$ h# N9 m公仔箱論壇五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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2 L" R3 U( i2 Y1 p7 v- N/ Ctvb now,tvbnow,bttvb五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 tvb now,tvbnow,bttvb" ~' C- y, C) {7 N% S' _
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題 公仔箱論壇( b0 \' l* T) v! ]4 _1 a1 D X
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： 公仔箱論壇5 I) `. v: A, W# H
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或是只想快速知道，也可以用下面方法： ( H1 L+ [, P6 _0 J0 u; X9 S( G
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【五十肩自我簡易診斷】
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+ Z4 o; @9 H5 L, k9 _7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必要條件：
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7 y4 I5 A+ O( u+ ?, Xtvb now,tvbnow,bttvb1.40~60歲或是曾經外傷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y, V2 K: C% z H* S* T$ e
2.睡覺會痛
0 C- T& O a. _( @4 W3 v5.39.217.763.下面動作有兩個以上做不到 5.39.217.766 s9 c: C8 C, S% \
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0 u# \% N3 O3 C. n) j/ \& ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d% @ X3 y& A2 U3 S& `
+ ?; C/ e! x3 c# W! ttvb now,tvbnow,bttvb肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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三、積極治療效果好 5.39.217.76+ J H! D4 ~9 w; \
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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/ i7 T& g2 c- G( I& l1 \公仔箱論壇另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 tvb now,tvbnow,bttvb1 X: P$ I' Q Q, M
V9 Y" I* X1 v o& Q) A5.39.217.76所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ 公仔箱論壇* G$ n% f5 f/ w- _2 A
' z4 W& t, H' R6 F) _tvb now,tvbnow,bttvb四、那種治療好？ 5.39.217.76; h0 Z& R: ~# J+ W
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 / T+ y8 G( d, V
4 R$ w o7 z) v, u& {tvb now,tvbnow,bttvb嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 ' O# i- U! x }; ^0 K' O+ ?1 M" H
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五、治療完保持適度活動 5.39.217.764 l4 {8 p1 f& [/ p6 T4 j: t# G& B
' F9 z( N- D7 j) Wtvb now,tvbnow,bttvb不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d C/ y: J1 S: e& H* y
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# z( @4 R0 K, M" v9 j健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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