肩膀很痛！」 5.39.217.769 y* U# F8 C+ t2 c3 _
「晚上不能睡！」 tvb now,tvbnow,bttvb3 F B3 ]- b+ t( j: ^/ ], Q
「一動就痛！」
4 E* y) V" a4 W# U5 ?; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「什麼事都不能做！」 tvb now,tvbnow,bttvb5 ~4 Q& H U9 c. ?/ V; G
「天啊～～～～～～～～！！！！」
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+ h# O& I% J) o- p! k一、保持冷靜，莫驚慌！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k+ u. _5 Q5 K8 C- V
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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0 ^% i, y8 L. I; |; z% f/ [" T' i* h公仔箱論壇五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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# ^/ ]& {5 O7 J4 i( L0 a二、確定真的是五十肩，不是別的問題 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B5 N( n+ O/ c% o
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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【線上自我測試】點這邊線上自我測試！
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# v% P, ?8 Y6 r- `/ j8 V4 Itvb now,tvbnow,bttvb或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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【五十肩自我簡易診斷】 公仔箱論壇. c/ q2 ?; E. h/ `( J
1 y+ C+ @) ^2 X5.39.217.76必要條件：
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4 b. d. }3 A/ F* a1 `! P; D8 {2 y! w8 y1.40~60歲或是曾經外傷
2 Q- V, A& Y4 j& h7 m k8 h2.睡覺會痛
$ O1 R7 @; P. {- {公仔箱論壇3.下面動作有兩個以上做不到
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; O! m& s6 B1 Z6 A2 s( K6 O A/ s6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ ^& m5 c X, T6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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t9 L6 q3 d1 [/ p U* g- r9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、積極治療效果好 公仔箱論壇$ g9 d$ W0 _% }1 `1 {. n
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 % q ~% R/ G- i% X
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
' f# Q5 P% Q6 J' F5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d1 V+ H" j0 D: ]! G0 v
所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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' ^0 V' x) }4 w2 U/ @. C n, ^3 r四、那種治療好？
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 tvb now,tvbnow,bttvb- i3 i9 C+ z" w4 ?: p) D6 I
) `, W9 n0 j6 S4 A1 ]5.39.217.76嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 公仔箱論壇9 R$ S/ V/ D8 b: P
6 U. s9 {) p6 _1 q; \* k/ m6 E5.39.217.76五、治療完保持適度活動
7 F8 w( {0 V. ^- d3 G: T7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' o% m2 q) {$ q5 i! P% n5 a: P
不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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