肩膀很痛！」
* C% c6 d/ B' H0 H) C4 R; ~. V2 D5.39.217.76「晚上不能睡！」 : q0 \ w8 T! g
「一動就痛！」 % o9 l) E& X# Q! o& _1 C
「什麼事都不能做！」
3 d9 Q8 Y3 P/ P/ y* V# b- S公仔箱論壇「天啊～～～～～～～～！！！！」 % }6 k3 J/ ~' j4 Y
Y( d% H z2 T! Y- P; I一、保持冷靜，莫驚慌！ 3 E5 f: `; m4 ^0 o0 S
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 5.39.217.765 F: b1 Z: G# M% j
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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~* b( f8 Y* ~# P二、確定真的是五十肩，不是別的問題 tvb now,tvbnow,bttvb, @* O% o4 z( O
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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或是只想快速知道，也可以用下面方法： 9 m" S$ p; Q8 @+ X* v% }# g
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【五十肩自我簡易診斷】 tvb now,tvbnow,bttvb& a- K6 W% C+ R8 t6 n4 k1 g
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必要條件：
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- ]# q: H0 ?4 F& p, h: D5.39.217.761.40~60歲或是曾經外傷 ( ^, Z- J K: z8 F
2.睡覺會痛
- O# z) t7 g* W/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.下面動作有兩個以上做不到 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z: ^4 r5 H7 S: ^% S3 x
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 公仔箱論壇& S! b+ q! d( L N2 ~
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三、積極治療效果好
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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1 [0 s! o4 D1 }0 _7 W5.39.217.76五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 / O$ F. v1 C% P$ A+ [
! w* l! _5 @5 t公仔箱論壇另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 8 A" y2 T! V& J+ S, r# S7 n' K* N8 ~0 {
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ ( [7 ], L6 I7 a6 x6 D
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四、那種治療好？
% Y: H4 b. w) ]5 O! V, F8 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |3 c: P8 e3 n% P
每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
/ N5 D, o7 M$ X. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ]$ K0 U. g; G* D* p; x嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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8 w Y4 y% X3 m1 \' J. E. P& ?* r) e& a五、治療完保持適度活動
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& E! @3 p* @' l' D2 |5 q不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 & B4 }8 t9 o7 t: s( t3 q
& `7 i" `0 L: U' X! \: t% _+ _公仔箱論壇同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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3 H6 m; P4 W9 m3 {4 v6 c( c% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q \2 l, s8 o6 I0 a# Z
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& k# w" Z/ c( U4 d, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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