肩膀很痛！」 ! g2 K" A5 R, L5 }5 ~* y T. n
「晚上不能睡！」 ; n+ c) x, b2 @1 c
「一動就痛！」 5.39.217.76# P7 x* D2 ?( k5 Z v
「什麼事都不能做！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^9 K; |6 ^" R5 H" R: o
「天啊～～～～～～～～！！！！」
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7 G$ g. M; L1 D( N2 u5 E/ Y一、保持冷靜，莫驚慌！
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 公仔箱論壇' ^* S# F+ y) }" |+ ]0 d
: S) X6 s$ N1 ?9 |. W4 \1 `五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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. r* ^9 L& ^* c4 {2 ^二、確定真的是五十肩，不是別的問題 公仔箱論壇( O! s/ M+ j0 e0 J
; Y, E6 j, a6 l K5 a要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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" l- p" f0 P6 ?+ t! ?0 t( i【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H% w, D3 S5 [& a
8 N N: K) a4 u- L1 jtvb now,tvbnow,bttvb或是只想快速知道，也可以用下面方法： / ~4 Q$ y. _; Q- L9 A, J
, c5 f( L: g; v【五十肩自我簡易診斷】 ' D' _8 E9 N# |) x8 o4 F) X
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必要條件：
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0 \& t& s. E S* ?5.39.217.761.40~60歲或是曾經外傷 tvb now,tvbnow,bttvb. I! |4 C, S2 h& T# V2 `5 T
2.睡覺會痛 5 K$ m P3 ]! k
3.下面動作有兩個以上做不到 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a$ E' ^8 i9 @" v
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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! V& }2 J6 a8 u& j1 d b& Y5 m三、積極治療效果好 tvb now,tvbnow,bttvb7 z4 P- i$ }1 W; G$ w y6 |8 R
: S# j, G- C& l5 C+ Z每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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& ~) o" _. z% p五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
7 x6 F$ L* R4 o- v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~) |6 ^) ^: E) d/ P0 ~4 `# V
另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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% M3 T6 Z; L6 ]- I所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ tvb now,tvbnow,bttvb& M/ C6 j5 R8 u4 ^9 ]6 h5 w& t: h
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四、那種治療好？
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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+ N% Z& Y7 I6 T! v8 z五、治療完保持適度活動 公仔箱論壇6 x# z+ F2 j+ V# w$ {6 y7 q9 Y0 H
! K& U2 `2 d! n- T3 A3 Dtvb now,tvbnow,bttvb不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 8 P/ }, N. e* E# D, n; _' y/ z8 i1 r0 G
2 o+ _+ L0 W: Q7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
8 u z& ~4 ^: [; `1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. V8 r. l/ F2 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p. Z" D8 Z% t8 N
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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