肩膀很痛！」 公仔箱論壇) M# ^0 ?7 Z/ a$ B( N! C
「晚上不能睡！」
( {- x- E8 H/ F) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一動就痛！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D9 ?6 P$ y ]; l( G5 c
「什麼事都不能做！」
. S: _% s- Y8 r1 d3 G& @$ ]; Y6 |tvb now,tvbnow,bttvb「天啊～～～～～～～～！！！！」
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6 d0 A ] A) z' ]1 o8 ^, T! A; X一、保持冷靜，莫驚慌！
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: }1 E0 o7 P3 N8 y6 v4 M& P5.39.217.76五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 6 P( B5 ]8 T+ u. ?8 b
4 b& G# r/ [3 Q, B& H3 f6 C: Z, F7 atvb now,tvbnow,bttvb五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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, W3 y3 Z3 }* o1 Z; M- [tvb now,tvbnow,bttvb要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： 公仔箱論壇4 l1 `) }9 T4 q8 p: r9 y) Z
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1 m' L) O; T6 i+ [6 C+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或是只想快速知道，也可以用下面方法： - F6 @+ D z6 Q0 s2 H2 I
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必要條件：
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2 Z$ n; V' K, @6 E; jtvb now,tvbnow,bttvb1.40~60歲或是曾經外傷 9 ]' m; Y% O& R0 \2 M
2.睡覺會痛
, |% R' N' _- r; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.下面動作有兩個以上做不到
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5 m& H" `, e' q. u* l7 r+ Q5.39.217.76肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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三、積極治療效果好 5.39.217.76* r# M% d; \/ S8 r
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
- Q3 a+ X P& n, m" }& ~5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~0 g1 d9 c4 x! @6 U
五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
: k: C4 p4 m9 c- h: U1 G' }& k( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X1 E$ H' ^: G+ r; T. `8 S2 o
另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 2 a1 a$ U) m( a2 V
9 ?# y' t5 S& O' Z8 Y9 {! `所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ 公仔箱論壇& T4 n3 A& b8 ]
: K8 j3 R% i; o2 @5 F' I' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、那種治療好？ tvb now,tvbnow,bttvb9 r4 X8 R. o/ ]0 U8 t
; ^7 d, j+ K/ {6 Wtvb now,tvbnow,bttvb每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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# O- V4 u7 v$ m( z; K/ ~嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d; M( c, J( y; ]; a7 m8 U
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五、治療完保持適度活動
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! O2 S$ ^- j$ D) A2 U不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M, }4 f. u& t+ r$ s% E
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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; p+ I/ M) f- X( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H5 X$ W! ~3 ?& I( k
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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