肩膀很痛！」
. a( k& v3 F! n: X }# Q# r+ Ptvb now,tvbnow,bttvb「晚上不能睡！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e; {4 g# N+ U W: f7 |
「一動就痛！」 tvb now,tvbnow,bttvb3 x) @+ Y0 r9 h; y& \# o0 c
「什麼事都不能做！」
- H4 J5 `( c3 [公仔箱論壇「天啊～～～～～～～～！！！！」 tvb now,tvbnow,bttvb! F$ \3 e* Y4 \# F" Q2 I$ Z/ Z
3 {3 \ x* @: n- I$ `+ Ctvb now,tvbnow,bttvb一、保持冷靜，莫驚慌！
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: W9 O5 o. G/ S' ?9 A* k五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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. ^6 ^* t% D1 e+ c公仔箱論壇五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 5.39.217.76, c/ \6 v7 U6 u2 F
9 N2 ? A1 U. |4 V" d+ u5.39.217.76二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
9 _# N( l7 W+ Z l& p3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: C! a4 M+ @4 I# j# G. P
【線上自我測試】點這邊線上自我測試！
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或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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/ Y5 m) E, Z0 S2 S- P3 W【五十肩自我簡易診斷】 5.39.217.761 Q/ o7 q: s/ H+ V; _- y) M9 N0 x
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必要條件：
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( O% {+ @. }% H# c# L$ l0 c7 \5 I1.40~60歲或是曾經外傷 / Z6 ]6 @& b) I
2.睡覺會痛
& g. N+ Z- ^" ?, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.下面動作有兩個以上做不到 " L& U$ y! r- }0 [9 h. }
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; \* P+ O0 U: q; m+ C( R肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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三、積極治療效果好 2 q% U& p" v! C2 O
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 # f. g) c4 @) ?8 {' d) e
* ^/ t4 I8 A" g* J) t* O# |五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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+ l* M. K1 `* ]& G e6 Y另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 公仔箱論壇 u9 ?# l- }) x$ p
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ tvb now,tvbnow,bttvb. e9 q8 b6 I, {$ G' {
* H& j+ [+ V3 |9 D四、那種治療好？
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 : E2 L6 O5 w7 F
* G; D' Q v2 ztvb now,tvbnow,bttvb嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 & P, U% z _7 g
# C$ {& H( L8 w+ r公仔箱論壇五、治療完保持適度活動 , m' J/ d7 d6 K" x. ~5 f3 j
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 7 X ~1 N" k0 B7 @' ~$ F9 ]) A6 X
. d0 u+ r' D+ c/ p% @同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B# f; w- L+ I, N) Q+ G- ]
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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