許多老年人怕太胖不吃肉，或是認為少吃肉類較養生，其實都是錯誤的觀念！醫師強調，老年人肌肉量流失速度快，日常飲食應攝取足夠的優質蛋白質，每日份量約為2至3個拳頭大小，才能遠離肌少症。公仔箱論壇6 {7 l @0 Z& b! F' d- T
( R( W* Z4 P/ v; D+ u" f/ [* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年紀愈大、體重愈輕 要注意公仔箱論壇# z: V5 t) N A
台大醫院竹東分院院長、內科部暨老年醫學部主治醫師詹鼎正指出，根據國內統計，約有10萬至20萬名老年人有肌少症的問題。尤其年紀愈大、體重愈輕者，發生肌少症的機率愈高。肌少症容易引起衰弱，而衰弱症常伴隨較高的慢性病、意外事件以及癌症的發生率。5.39.217.76/ z# e/ M' H/ {6 ?" ]4 g
tvb now,tvbnow,bttvb3 C- k8 Y f/ ?; n" b, b
肌少症警訊 四肢纖細、握力差公仔箱論壇+ n% |6 t7 g! A6 [
詹鼎正院長表示，肌少症是肌肉量與肌肉功能低下的症候群，透過四肢骨骼肌、握力測試，以及行走速度，可以進行診斷。若是家中年長者有出現四肢纖細、活動力變差、步行速度變慢、手部握力變差等跡象，有可能是肌少症的警訊，應就醫接受檢查。公仔箱論壇( j& c: ?/ u. Y8 l- D4 Z
' D9 Q4 u# i9 W$ ^1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天攝取優質蛋白質
+ W# L! |$ H: z3 m- }5 ?2 U6 Vtvb now,tvbnow,bttvb如何預防肌少症上身呢？詹鼎正院長強調，首先，日常營養要充足，其中以優質蛋白質最為重要，建議每公斤應攝取1至2公克，約為2至3個拳頭大小的雞肉、雞蛋、大豆製品等食物；另外，記得多做阻抗運動，例如快走、慢跑、游泳。
+ a5 H; `" F: \% s% t% X5.39.217.76/ ~2 }5 C- U7 P' f, h
5.39.217.76. ]5 e) k$ z$ p* G/ |7 K* f
公仔箱論壇) b, }, [5 x2 o4 L6 o2 Q! ]- R0 ^
8 v' B0 C3 C; @
: j; L7 {4 r9 q- c+ Q9 Q6 H% n: ~0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S) u+ |$ h9 t# h7 [" j& i0 e
5.39.217.76% @( K0 q4 n+ C* o7 o- B3 ^/ k2 M
健康／記者郭庚儒報導 |
發表於 2017-2-22 09:43 AM
| 
