彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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- G: M9 V6 w6 \% E8 F【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。5.39.217.768 S8 W) g1 D, g8 E! g; ]+ D" w
1 W! E8 d" M7 \一、開關鬆肩操
- V! ~5 b$ i: i) t# k; t# ^& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． "∞"字搖肩. G2 Y4 N. V G9 x" D* H
． 回環轉肩
/ ]3 W+ b) o# A4 ^# [公仔箱論壇． 甩手開肩' C! N4 z3 M6 \# z! \! ^
2 F' Y! M7 S/ C! W/ I x3 M6 o& g二、抻筋拔骨拉開任督二脈1 R( ^+ i a/ _" g' c
． 拉開任脈
" z, {; V; m! l: S" Q． 拉開督脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v5 Z5 F$ k: O) g
# [# S5 z" q) D# P公仔箱論壇三、五體投地功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z+ L$ {& B& _: X: P1 S* i( S
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四、站樁" s! M+ U5 V0 U& r" r
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五、腹式呼吸
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六、鬆腰法
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七、舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb) ^8 _- ~* g4 N u2 G
6 I5 x+ e5 W3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、五臟養生功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w& c9 c6 k' f1 ]+ ^+ f
． 舒展心胸' Z/ M) S: m0 }( J! h: s' r
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． 螺旋托按TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q! R$ x5 m [. V5 V8 J
． 固腎功
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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