彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕): }' S. F* |) u; O/ o" Q
* }* ~! A% ]; [* y4 w k6 z2 e【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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_' v; g; {- i: v$ g) ?tvb now,tvbnow,bttvb一、開關鬆肩操
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; F1 J) c, C8 {' N' J+ F. A- R公仔箱論壇三、五體投地功
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四、站樁
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: T7 v# {4 d1 a0 O/ {公仔箱論壇五、腹式呼吸公仔箱論壇; p7 q! `# G3 V& Z
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六、鬆腰法
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七、舒展心胸8 [! m9 o) w% D; L! |
3 E% P( `. w& Btvb now,tvbnow,bttvb八、五臟養生功
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． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈
& N! g3 K2 e1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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