彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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$ r2 K2 t% Q* G/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。tvb now,tvbnow,bttvb! ~9 o+ P. v4 P8 R# y3 Z
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一、開關鬆肩操
3 E, r7 v' N( H; c1 u公仔箱論壇． "∞"字搖肩 ~& h$ K$ Z$ f. Y. a5 u& ?
． 回環轉肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X1 ~" d8 C$ V& b5 S
． 甩手開肩公仔箱論壇% D4 [7 D' l) Z5 d2 l- s
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
* A5 ?0 d T6 X3 h' n． 拉開任脈5.39.217.76( F5 _" B) H- e j
． 拉開督脈tvb now,tvbnow,bttvb" U" _) ]* c1 A8 i( Q$ L* q
- b2 J3 E: ~% z& p5 b公仔箱論壇三、五體投地功tvb now,tvbnow,bttvb& S2 P m' X$ i6 ]0 G6 l
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四、站樁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P* \& x' k9 P7 O; O
3 q0 z+ c2 L; P: E五、腹式呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f2 h# z# r% ^: G$ t
. {$ i4 S( C; m6 y) u公仔箱論壇六、鬆腰法
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七、舒展心胸* A+ O# [/ J" _' C |' y
S/ ]! O8 O/ u0 T1 A八、五臟養生功
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． 螺旋托按tvb now,tvbnow,bttvb5 C. D2 T* O, V1 _6 E
． 固腎功
+ R4 A) a0 i. d/ w$ b公仔箱論壇． 旋轉帶脈
, e, C0 W, D+ {: e% J公仔箱論壇． 敲震九穴tvb now,tvbnow,bttvb1 f- u* w1 ]8 N7 w, T& A/ {9 J) t! w
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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