彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)2 c% x" V1 [0 U3 T9 E8 j7 W
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
/ Z9 r" M. n- B! w0 g+ W7 g$ Utvb now,tvbnow,bttvb． "∞"字搖肩
: ?% E2 \; |, d) H& V4 V/ \tvb now,tvbnow,bttvb． 回環轉肩
A% [$ s3 W- l1 ]) N公仔箱論壇． 甩手開肩
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6 a% p% S {* O. \, ]5 E二、抻筋拔骨拉開任督二脈
, y/ }- [4 |% {/ q+ y" O/ s. B公仔箱論壇． 拉開任脈
/ o7 g, w1 m* X0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 拉開督脈
+ a7 d, `7 d" [: V& v. H公仔箱論壇5.39.217.763 @1 r& \5 E9 J& P
三、五體投地功
) i$ |% k0 X* e5 P* m# p, N" Z8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ \1 @& H' e0 ]; x5.39.217.76四、站樁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S5 K" S; Z' m
) c M$ L) w# ?, o! }五、腹式呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f( P" Q4 ~# m3 B6 j+ G
/ S2 r3 u' S9 C2 O5.39.217.76六、鬆腰法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^# D) f( i2 T/ ~0 J' C
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七、舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb8 ~9 S. `4 I1 y; s# f/ h N
) W, c; Y- Z4 e. b( S* P! qtvb now,tvbnow,bttvb八、五臟養生功
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7 e1 E; A9 B4 g' O6 H" o3 d( j公仔箱論壇． 螺旋托按
/ t$ x3 J* A# x6 I# ~/ O公仔箱論壇． 固腎功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~" H! z1 L+ M0 L" U. l# W5 h
． 旋轉帶脈
" b7 {( `: F# X8 ?tvb now,tvbnow,bttvb． 敲震九穴5.39.217.766 K: t- Z* E! \ \
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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