彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb! `" y0 J9 ?/ U4 H/ R6 J: o
4 j. t( ?, m: ]" R" v6 _! a) Y【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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. y9 I/ F- ^; J5.39.217.76一、開關鬆肩操公仔箱論壇9 |0 q* V- J/ p5 m$ j
． "∞"字搖肩5.39.217.76& V. x! c" A8 o5 V' {; }
． 回環轉肩
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8 t3 E/ b- ^0 E. W& S) g5.39.217.76二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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8 ]- _, }1 L" [" |tvb now,tvbnow,bttvb． 拉開督脈公仔箱論壇& W3 i w2 C% `$ y
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三、五體投地功tvb now,tvbnow,bttvb7 t5 `8 z$ @5 s9 t- Z
! ^- V) Y# I/ f: R3 Ftvb now,tvbnow,bttvb四、站樁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {. r4 Q) D, ?( P% H9 H# `
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五、腹式呼吸
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六、鬆腰法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y( W5 H+ W# ~: K0 V! |
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七、舒展心胸
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4 g! K$ A, p ~% t) n八、五臟養生功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y4 F" z: Y2 S/ w0 _6 X
． 舒展心胸
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． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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