彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕), h N- @3 g( ?8 W0 f# C
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。公仔箱論壇 B9 e3 a& e% `6 d. R, D9 r' S) {4 b
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． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈tvb now,tvbnow,bttvb8 b! z& V; \5 } H- [/ d- [7 Z
． 拉開任脈
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三、五體投地功
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四、站樁
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五、腹式呼吸
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六、鬆腰法
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七、舒展心胸; k7 I1 O) c6 R: k, K- l
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八、五臟養生功
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． 螺旋托按5.39.217.76* G* k1 n8 I. v5 N1 u: l9 Z
． 固腎功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z5 f0 p$ h0 u# D
． 旋轉帶脈
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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