彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)公仔箱論壇% V! F/ F0 N7 b' [
7 o$ v% i4 X2 ], K8 o) l3 {公仔箱論壇【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]& I- Q, v4 M) e; I! O
． "∞"字搖肩
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． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈0 l0 P* {/ i, |0 W6 n: v# I, S$ k
． 拉開任脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `2 p) {- \& ]* W# z2 m- w
． 拉開督脈
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三、五體投地功tvb now,tvbnow,bttvb2 ]2 t* p0 V+ E8 l. R& I' u
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四、站樁
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五、腹式呼吸
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% x# d" @" u9 A公仔箱論壇六、鬆腰法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c; O/ ^0 H# e7 C. U; y" O
0 T2 N! y5 P6 j5 z. _4 k& l6 b公仔箱論壇七、舒展心胸
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' ^& m( Q$ L" M% s# I5 \7 t Q公仔箱論壇八、五臟養生功
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7 p# Q$ r9 ]1 |8 z8 U% Z* R) { X5.39.217.76． 螺旋托按
+ z, v; H9 N: w; }5 H- n3 H6 f5 g． 固腎功
7 c T( C9 o# v$ Z: M- g． 旋轉帶脈
2 s: o5 e/ R: z& P$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 敲震九穴公仔箱論壇4 \* E6 {# P2 O/ M, s
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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