彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)6 ~3 ?2 _% L# H* J. _
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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( E- p! C! R R$ b2 z一、開關鬆肩操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [0 y; T: j' V& e! g8 @
． "∞"字搖肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈5.39.217.76$ P9 z7 u* l5 a) n+ Z3 P
． 拉開任脈
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* g G0 T6 K/ C4 M三、五體投地功5.39.217.76! ]1 h) B! j3 B& v
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四、站樁公仔箱論壇' E& a( A2 @* X4 Z% `' M& C& R6 T b# [
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五、腹式呼吸
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六、鬆腰法% _4 z1 q. N) O8 N8 u" E
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七、舒展心胸
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- F: z7 z) p. G% j& O! i6 F. F公仔箱論壇八、五臟養生功公仔箱論壇, g( T J; r$ e+ X/ S8 ]
． 舒展心胸) S- L' r4 G4 g" p$ q
2 H( I! M3 w0 e. H6 m, G; ]! f+ ^' y公仔箱論壇． 螺旋托按
3 D# Z% Z! p; _; F# q5.39.217.76． 固腎功
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． 敲震九穴5.39.217.76: j5 Y9 J1 R, x% }2 z
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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