彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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5 O5 E6 G s+ ~7 X: _% w; P( [2 f0 E一、開關鬆肩操
0 P5 c( n( n$ A． "∞"字搖肩
; G) C% g! T, \) i: u# t" \) ?tvb now,tvbnow,bttvb． 回環轉肩
& U+ e% e) `; h$ Ztvb now,tvbnow,bttvb． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v$ z7 O* E4 P3 C% B
． 拉開任脈
" |+ }) `( h- q' r． 拉開督脈
) X; e/ \! T, ^* A2 u( m, d- H5.39.217.76
" O6 |; F7 Q! x! w5 G6 ~1 htvb now,tvbnow,bttvb三、五體投地功
- t& i3 S, P4 m$ q, B- l公仔箱論壇2 ]5 Z4 d0 y" \/ A: D0 M5 o. D
四、站樁
2 U& W" U. S& H- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" D: w4 J- E6 P) I4 J: X
五、腹式呼吸公仔箱論壇4 e! b' O$ m4 l( b% ]4 O" Q D
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六、鬆腰法公仔箱論壇/ s# M8 `9 Z% n5 c9 B. w& Z) F
7 f) u' K& I7 ^" H七、舒展心胸
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( }+ p) N( s. ~ @$ R八、五臟養生功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i4 n! B) A) J" d
． 舒展心胸
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． 固腎功
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． 敲震九穴5.39.217.766 u4 N' p- S+ F2 L6 j+ H/ j
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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