彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
% B: A, i: ^& I" W5 J- i1 @4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ~/ A( ?. a4 K% F- _- d, b% j) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。& x0 r- w$ L5 B6 I! N3 K' Q0 d$ V* B
% d1 j) ]; B2 K9 S' W4 k5.39.217.76一、開關鬆肩操
% x$ b8 E6 p" a7 E/ {* Q$ C0 v． "∞"字搖肩
9 a. D- r9 m$ O# I: r+ }/ ^) }． 回環轉肩6 g: a- K4 d1 E+ }1 O! ]
． 甩手開肩
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# `4 P- P" a% }' h3 C; F5.39.217.76二、抻筋拔骨拉開任督二脈' a" E0 m/ K# X7 `( d* p! F
． 拉開任脈
8 `! @' L3 P3 m6 _) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 拉開督脈( S/ e; @9 W$ f- N
0 [2 C$ h. ]7 V6 U C0 htvb now,tvbnow,bttvb三、五體投地功% e; A# d! R! u1 r: K$ Q
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四、站樁0 d, h( T6 U" Y) K) i o, L
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五、腹式呼吸, R$ Q5 B# Q6 u
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六、鬆腰法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G3 _ a1 r" ^2 K4 l# G
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七、舒展心胸公仔箱論壇$ ]; j; k; X% Y; g* U8 p/ t
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八、五臟養生功
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4 @9 k, Z4 U% K. K, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 螺旋托按" U) c1 g: }0 Q7 b0 Z, A
． 固腎功公仔箱論壇. C) v8 A+ ?8 @; h5 u) `$ ~
． 旋轉帶脈
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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