彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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! l3 K8 H5 E/ q; |" T+ @# s5.39.217.76一、開關鬆肩操公仔箱論壇7 x( B" r& {9 @7 s! r
． "∞"字搖肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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0 e" O. c) q7 [: h/ i5.39.217.76三、五體投地功5.39.217.76. [7 }/ h) P2 j( n! X
, k. }# i. h& T5 n, D7 m四、站樁( V- _6 N2 W( {+ h7 M/ U
2 W2 c% U: W `五、腹式呼吸1 D! A1 P, a9 q
" [6 L# k9 X( a, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、鬆腰法$ X/ A! `% K" ]+ m4 }. r
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七、舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E$ P6 K+ X$ L0 W# R
" m, w7 n/ @3 A6 ]0 y' K八、五臟養生功+ f9 e+ P# Q4 B
． 舒展心胸
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． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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