彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)5.39.217.760 Q7 s; v C1 x4 P v
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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\- @9 ^/ Y8 M& r公仔箱論壇二、抻筋拔骨拉開任督二脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m k8 E, J' j4 t
． 拉開任脈
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1 l. [! O! v, ~% l( Y6 R" v三、五體投地功5.39.217.76+ ~" N1 A, c" P6 @' F( u- N- S3 P
4 q' w" A- I2 V- O7 R5 m四、站樁
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3 I" s, N- \# s" z. g! Z: ftvb now,tvbnow,bttvb五、腹式呼吸
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/ O$ |& d" b: k& ~! [2 s5.39.217.76六、鬆腰法: F* f7 i& `4 h& X; I" B: Z0 i' ]8 }
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七、舒展心胸
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; z5 R9 ]- S; c; Mtvb now,tvbnow,bttvb八、五臟養生功
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． 螺旋托按
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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