彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y" Z) t0 ?- y# S3 F
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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' _& z% H" W8 m" F" Y& Y4 \( q一、開關鬆肩操: ^0 C$ K7 X$ E& i
． "∞"字搖肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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三、五體投地功* ^* g- x6 `; f, A% v6 q2 c
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四、站樁
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五、腹式呼吸5.39.217.76- f9 D) s/ n) n' q- C
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六、鬆腰法! s; F" o6 N" _) `9 N4 R) M
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七、舒展心胸
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2 G0 }" g& T8 [- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、五臟養生功tvb now,tvbnow,bttvb" K0 M, ~' l% T# j3 C
． 舒展心胸
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． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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