彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C/ [" z' }4 E
3 Y8 h) O, a O, O" [4 @【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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% T, Q( [5 e! p' F公仔箱論壇一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩5.39.217.76 s: H( i6 ]7 F3 Y3 q% ^: ]
． 甩手開肩
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9 R$ ~! D7 k2 @* B公仔箱論壇二、抻筋拔骨拉開任督二脈4 A+ p" r1 s: D% t" X
． 拉開任脈tvb now,tvbnow,bttvb9 j; y# f7 Z' U6 i1 T0 y
． 拉開督脈5.39.217.76( t) _, e: x; N4 M9 G% s
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三、五體投地功
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8 j8 V- S3 ~2 |tvb now,tvbnow,bttvb四、站樁
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五、腹式呼吸5.39.217.76 R) U+ F7 z7 B9 h( _7 a0 h) E
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六、鬆腰法; j( C$ |4 z5 W T+ l( d! K$ X: a
+ ]7 K6 K( l6 m# |0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、舒展心胸
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! u W4 U, {% E/ ~9 |八、五臟養生功
1 `( Y( z' |9 C8 r( D( K' }; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 舒展心胸
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; q! q3 j: {1 l- k． 螺旋托按tvb now,tvbnow,bttvb5 f3 u, ?( t' k' j/ _
． 固腎功
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． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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