彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)$ o- ], p1 c& z4 A$ \
公仔箱論壇7 N6 \6 @1 h; q& P5 F7 {8 Y! B
【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
: A8 o2 F. {8 m公仔箱論壇3 |; b2 z+ m( @- s @
一、開關鬆肩操
+ o( j0 R! P* Q& l) ?. o% \' a． "∞"字搖肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f7 T+ [% t) a M5 U, h8 f
． 回環轉肩
# m# H3 X" A" G( ^, B: t． 甩手開肩公仔箱論壇 T* V& n' F, b$ r) J! q% @( c
5.39.217.76. n* P4 p1 Z: g5 v' U
二、抻筋拔骨拉開任督二脈
5 N0 u$ s2 r& f+ b1 M． 拉開任脈
2 h: f# l* O0 G& X5.39.217.76． 拉開督脈
: u* W% @3 S! S7 \$ C2 g+ g2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 t( Z' W8 Z! v3 I2 U" o+ R# @0 ?
三、五體投地功
3 R: H, y5 o, i \( X( ]8 z, l( T1 L9 e N
四、站樁
7 K+ Z6 G8 b, ]8 |5 V4 d% Z
) h' I( A% N+ K% z7 X/ Utvb now,tvbnow,bttvb五、腹式呼吸. j# {; c( ~/ m3 Q5 w
. b6 s* P5 N; x; D
六、鬆腰法
3 [" F* x3 R' ~; Y' w5.39.217.76
/ P- J" M5 l8 s3 i. V1 b5.39.217.76七、舒展心胸
+ s9 ^/ ` `$ M+ r9 o) b公仔箱論壇
/ J3 u9 G4 t3 T公仔箱論壇八、五臟養生功5.39.217.764 b& b; J Y$ }1 ~; e% f
． 舒展心胸
. `5 J. C: P7 l" t$ `! x# A9 L3 F
% o( ^: W& N7 _． 螺旋托按
% x# }. k6 m4 W! B. ^$ _． 固腎功
8 j! W9 p {2 W/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 旋轉帶脈7 ]- y+ V- I5 U& b r
． 敲震九穴5.39.217.765 ~: M" ^# `* t! N+ g4 X; r# a
0 z" U, X4 T+ ]$ y/ g
https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
| 