彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f8 ]" g0 d& f. L! p: t
+ O3 N: y* ~7 t8 c( T3 ^4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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2 o( X. p p3 A$ Q; u1 I: vtvb now,tvbnow,bttvb一、開關鬆肩操
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈9 u0 B! w( }, w
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三、五體投地功
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四、站樁
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5 s! b8 i4 ~+ R# ?; e, O" m4 {2 a. _tvb now,tvbnow,bttvb五、腹式呼吸
; j" V$ @6 }. L' H6 u6 Rtvb now,tvbnow,bttvb
$ l' q+ _( s L% o; gtvb now,tvbnow,bttvb六、鬆腰法
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七、舒展心胸
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八、五臟養生功
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, M7 ]5 g: d" ~% B! B4 b$ Vtvb now,tvbnow,bttvb． 螺旋托按
! ~- C& P: ?6 t+ X* z3 Ytvb now,tvbnow,bttvb． 固腎功/ p m: l1 E- ]
． 旋轉帶脈
! P* a- S% M9 \, r% Ftvb now,tvbnow,bttvb． 敲震九穴公仔箱論壇! `6 x. C5 \8 L( w
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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