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[健康資訊] 多攝益生菌 能有效平衡私密處pH值

女性若適逢生理期,經血和汗水結合容易造成私密處的感染。長庚醫院皮膚科主治醫師楊靜宜表示,呼籲民眾應盡量保持私密處乾爽、注意飲食、選擇專屬清潔用品。+ p: {  x( c. t- k7 B: C
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根據亞洲第一女性情慾網站臉紅紅針對18~45歲女性私密處調查顯示,超過七成的女性曾有私密處搔癢困擾,其次則為異味。長庚醫院皮膚科主治醫師楊靜宜表示,天氣潮濕、悶熱,最常見的私密處問題,其中包含股癬、濕疹、和毛囊炎,尤其一般最容易出現的細菌性感染情況下,會出現類似「魚腥味」的難聞異味。此外,若是黴菌性感染的話,雖然沒有特殊的異味,卻會奇癢無比。
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. B: C' F( d: ?# @9 ^2 M  k5 R5.39.217.76楊靜宜醫師表示,由於致病菌好於高溫、潮濕的環境滋長,破壞私密處原本健康的弱酸性狀態,而產生感染發炎的症狀。尤其生理期來臨時,經血容易蓄積殘留,而血液本身就是微生物的溫床,容易感染細菌與黴菌,當壞菌孳生及空氣氧化後,更加容易有異味產生。公仔箱論壇3 [6 j8 Z3 n' ]6 Q3 c" t
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楊醫師呼籲,生理期間需特別留意私密處的清潔與保養,使用專屬清潔、選用透氣護墊建議在前三天經血量較多的時候,可以兩個小時更換一次,避免私密處處在高溫潮濕的環境。同時穿著寬鬆、通風的生理褲,讓私密處保持乾爽,維持良好狀態。
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3 S2 o7 ]* H' _) u) X& |' A" Q' W多攝取蔓越莓、優酪乳、優格,蔓越莓能預防泌尿道感染與復發,而優酪乳、優格擁有豐富的益生菌,有效幫助私密處調節平衡自身的pH值。生理期除了熱敷腹部,建議可搭配穴位按摩或簡易的瑜珈動作,不僅有助於舒緩經痛,更能幫助排淨經血。此外,生理期不適狀態容易讓情緒煩躁,可選擇天然植物精油來放鬆身心。        
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