中里巴人 - 補腎法 (字幕)
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- b. b$ G2 @* Q4 Y6 w! R) \5.39.217.76【方法】站立,挺直腰椎,以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣,立身時吸氣。每天做10至20次tvb now,tvbnow,bttvb1 Z. I: S: H/ ~, m% _; W, C
【功效】補腎5.39.217.766 c ^0 b& \8 _# f8 _' [ R$ v' g$ A& w% d
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