中里巴人 - 補腎法 (字幕)公仔箱論壇1 }* \1 _9 [% Z4 W8 B2 Z
2 i; |" `) j3 H5 C7 ~ Y7 E% x# ?tvb now,tvbnow,bttvb【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次5.39.217.76$ u4 }/ ^0 e9 E
【功效】補腎
+ H) N2 K, a' l/ Rtvb now,tvbnow,bttvb
/ Y; E$ Z7 K ~+ e- v# b& C5.39.217.76公仔箱論壇& U) \( `; O$ G# l" u( ~: d1 X' i
, G3 M6 y% t, K0 s$ Z/ Qtvb now,tvbnow,bttvbhttps://youtu.be/QrRdZK3iFr4 |
發表於 2017-2-17 06:26 PM
| 