中里巴人 - 補腎法 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb1 d. L, P I1 r9 u5 O
, ^$ ~0 H% [) P, p- e. X; y
【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次公仔箱論壇. Z ^+ J% M& ?
【功效】補腎tvb now,tvbnow,bttvb+ d: x( j3 u' ]# S5 [9 }
公仔箱論壇+ I" x9 i. H8 f& X! l
2 r7 u: Q( y, I$ f: t1 g5.39.217.76
$ B* e6 _$ C K& c! p) d5 z5.39.217.76https://youtu.be/QrRdZK3iFr4 |
發表於 2017-2-17 06:26 PM
| 