中里巴人 - 補腎法 (字幕)公仔箱論壇$ t2 H& A7 S- J$ v3 V: P
* b4 P* a% ~9 S9 Q) P: u3 U6 otvb now,tvbnow,bttvb【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次tvb now,tvbnow,bttvb& p. {, \) v1 n+ F: Z( K
【功效】補腎
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發表於 2017-2-17 06:26 PM
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