以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！
; D5 |1 [4 z2 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D. X1 _+ H6 ~: G% M( C5 B
駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆
' l; E0 M9 F9 y3 H' U* W5.39.217.76
, `, O# F2 u( N$ I# V5 \" z( H9 Utvb now,tvbnow,bttvb許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。tvb now,tvbnow,bttvb+ M7 R, h% d! K
公仔箱論壇, C7 @' R8 ^% ^5 A8 u- W& h% @
日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。
+ Y! P1 x$ F, v$ @* W& }5.39.217.761 m$ z0 Q1 L6 V4 L( E3 @
中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康
3 A* r+ \; D3 C& O4 M1 Htvb now,tvbnow,bttvb* ?, Q% b1 y! ~$ R
而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。
) @9 _6 W: H4 i' ~tvb now,tvbnow,bttvb
- z# Z; n) }1 C" b1 S5.39.217.76新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M& P* u( E+ p+ S$ @. ~6 h3 B9 F" Q
) k& [9 z$ b; B: N4 G& ]如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。
; R: Q8 R) x+ L, u9 x+ I5.39.217.76 z! g6 F% p) J" ~0 ?7 }4 p4 |
《五個超簡單預防法》
: Q" A, z! e; {, |7 m: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! S% P% {! U1 w
1.木棉豆腐
/ A4 {$ }5 ^! E a8 n" P2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。
- N( \ n' L% [, V- E) d$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `! ^( p! Q; ]6 `) A- e! [" ~
2.健走1 _! y8 T) w" q; H. |& f0 n6 @
一天至少要走9200步以上。% w- W' u5 b, I4 G4 ^
tvb now,tvbnow,bttvb% ? M9 a0 q5 v' t' r
3.登階運動4 l4 j9 z2 j/ ]. Q
如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。tvb now,tvbnow,bttvb3 } G" c' R5 P8 d
+ y- C# g. \& F% ~% t" Ttvb now,tvbnow,bttvb4.讓臉和手掌曬太陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |$ ? e1 m3 N/ q7 z2 g
一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。
( A. [' `7 y1 Z* g `0 f; j& H% {tvb now,tvbnow,bttvb
/ K9 z9 b7 {/ x5 M5 G公仔箱論壇5.喝牛奶
& [- q% j- f- d1 ?! _# \tvb now,tvbnow,bttvb可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。
1 N& ^ `! Q. ~, W+ h8 r8 r+ c公仔箱論壇5.39.217.766 E$ c8 {# ?. q5 b4 F! i
公仔箱論壇% B0 ~* I! a, W! |5 l/ i/ k9 c1 X
. o" x3 d& L2 \' b7 F
+ N9 ^/ k: b' b6 e+ w5.39.217.76
/ K$ z W. ^ Z; X5.39.217.76$ j9 L7 v8 F; Z* M1 y
" I3 t9 `; q2 M( F$ D# {' F健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
| 
