以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！4 e% T6 k2 r5 l* T+ P5 x
9 [. |' l7 l7 x9 W* N2 Y6 U5 O9 Btvb now,tvbnow,bttvb駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆5.39.217.76$ k. f- M: d1 q0 }
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許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。4 ]0 Q9 R, o- y% A. @, K
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日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。tvb now,tvbnow,bttvb7 B# F8 o% I2 W C0 A5 E! w, ]
: N* `3 g) ^" i8 `; g- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康$ [; \( f/ O9 b" o* V K0 S- K
& k5 d% w: y2 j3 y5.39.217.76而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。
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: ~/ p2 T) t& l$ O新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。
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如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。
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. [( v! Z$ y$ O2 Q* k《五個超簡單預防法》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U6 y+ J. f1 _0 p1 ^
4 B9 X/ ^7 U( P0 L& _5.39.217.761.木棉豆腐
: `0 h9 c+ r1 g! e- ]% a! W, W5 S5.39.217.76鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。tvb now,tvbnow,bttvb6 H8 u3 r2 m7 k8 M, N
5 K7 S6 S q5 l$ Z _: v% {公仔箱論壇2.健走
* w" r1 t) l7 V一天至少要走9200步以上。
& X+ X- t7 f+ W/ |# |# C/ x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A+ M& }# c& S; \; w
3.登階運動
4 K3 Y# C2 w$ m1 t7 B' ^如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。公仔箱論壇1 R$ q# ?% M# F2 B* b# t+ D
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4.讓臉和手掌曬太陽
3 Z, x4 e, G [. ~" q; s一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。
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5.喝牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k' P# \' a! y+ [* U* c
可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。
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* X9 R& Y' U/ i9 k% R0 Ctvb now,tvbnow,bttvb健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
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