急性腰痛（閃到腰）
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突然出現的劇烈疼痛
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' _' k2 B5 ?8 }5.39.217.76急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。
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其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。 tvb now,tvbnow,bttvb% R5 ^1 a/ r3 G
4 r* F) s6 x2 }: k3 a0 z公仔箱論壇大多休息一陣子就會改善 2 t9 |2 _( n% l# K" G, R5 P
1 N. P7 F) Q- y: v: Z只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。 公仔箱論壇8 x! A: I! e. b, _* U% G/ ~
1 O& E6 \6 v' Q8 B( _% L7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。
% n5 Z; X' f# @; m! s/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L3 E* Z, m' j1 c" v; x
急性腰痛發作的前兆公仔箱論壇- i, p; J7 c. l
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雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。
8 m/ g. N2 h; _; Q●感覺腰部和背部比平常緊繃 tvb now,tvbnow,bttvb& X2 s$ G* K5 O, _ X- U) K
●覺得腰部和背部沉重
1 K% ~& a6 X7 ]tvb now,tvbnow,bttvb●悶的痛感 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S( H' O/ Q' H+ i
●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力
, l& J+ l. x$ A8 Z' A& ?tvb now,tvbnow,bttvb●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的 5.39.217.76 E: ~8 K9 {( L$ [4 E' T1 h
- [; w; M. Q* G0 `' j# y) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導致急性腰痛發作的動作 4 Z/ O- z( M3 m, w
●搬重物時
7 V2 P9 J9 h+ Q8 `! e公仔箱論壇●半蹲彎著腰工作時
( ?- C1 n+ [3 O' b: U- c5.39.217.76●彎腰撿東西時
7 m) L5 u& {7 D5.39.217.76●彎腰洗臉時
$ _! M$ ]5 ~; `1 f& Y●坐很久後突然站起來時
* c0 X9 ], v4 G& e$ h8 d2 H公仔箱論壇●打噴嚏或咳嗽時 5.39.217.76, N) D8 B4 N7 d
●從棉被裡突然爬出來時 ; ` ]! I' J0 P
●打高爾夫揮桿時
9 }0 Q P. T1 E+ h●突然回頭時 $ @) C. _9 S' O; i0 V( ~; i
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急性腰痛發作的特徵和治療方法 5.39.217.76; X5 U) [4 i3 i
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有什麼症狀？
; ~- i" d& J# R0 k6 }7 D● 突然出現劇烈疼痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S* K4 ^5 [, j/ i' W! j+ l
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多發生在誰身上？
9 y- ?+ X& k7 b f6 n& o● 任何人都有可能發生
b# t: y/ N' Y/ A9 @● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人
; q% m5 ?9 i( m- v w) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Z: A% A# [8 C8 ~' b6 w7 V* e% v5.39.217.76原因是什麼？
8 ]; h: U, G" O0 `, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題 5.39.217.76( p+ ~: g8 T0 [2 r4 _* | k
● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的
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" h& h% e* V8 j7 ]) atvb now,tvbnow,bttvb有什麼治療方法？
# U' K3 g# b5 i# ~' I( rtvb now,tvbnow,bttvb● 休息兩三天，保持舒適的姿勢 5.39.217.764 V# j! y }+ `3 R' k
● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷
5 N/ q' v" m# ^) f0 v8 s5 |5.39.217.76● 藥物療法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j& I3 a! B0 G
● 穿整形矯正服 公仔箱論壇1 c, h: a( m* ?% S
● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動） tvb now,tvbnow,bttvb, e0 D) z1 T8 |
－壓牆壁體操 2 _( T7 i, |% p9 F+ r
－土居式伸展下肢自重牽引法
6 F8 v4 |; Z* R. ztvb now,tvbnow,bttvb－LLST療法
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前彎障礙型腰痛者的伸展操
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可用自身重量伸展腰部
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引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。
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在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。 2 Q* @' f) f" m! Y% H* z& }5 ^
& n9 W" d+ q" e$ a) J) y( {+ s! a; L& }公仔箱論壇土居式伸展下肢自重牽引法
# m9 c: ^( _0 M正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。: Q ]$ i/ C# n, r% `
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雙腳放在椅子上。 tvb now,tvbnow,bttvb0 a) ], j( w* }7 W. i0 |: i
把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e S" ]$ x/ @ Z# x( o) ]
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雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。
+ { ^: M: _0 ^+ a* g9 K; ]tvb now,tvbnow,bttvb※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。
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1 f1 C; N6 U7 ]' o5 ~- p/ Q; q5.39.217.76後仰障礙型腰痛者的伸展操
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# {; h6 r) B9 k6 O7 m" ltvb now,tvbnow,bttvb讓脊椎恢復成自然S型
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0 `. w- U8 t5 U/ M2 o/ P. }8 T0 p前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。
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, G- t- f/ Y% }8 n5 V5.39.217.76以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。 公仔箱論壇( Z# l* }9 c' v8 _' T) v1 c: u
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壓牆壁體操
8 P: p+ y; b$ o2 E P) _tvb now,tvbnow,bttvb把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。
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; w5 \5 X7 \' `, v% l2 L/ wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 }. r& S" S' z) a: t: [% L# J
突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。
% u% H4 z2 [' W& ltvb now,tvbnow,bttvb面對牆壁，把雙腳前後打開，開大一點， 前腳膝蓋彎曲，把腰一點一點的反折， 大概做10次。 |
發表於 2017-2-11 07:00 AM
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