婦女在懷孕及哺乳期間，會增加礦物質及維生素的需求量。雙和醫院婦產科醫師廖娸鈞表示，孕產婦應均衡攝取六大類食物，多攝取深色蔬菜、全穀雜糧，主要來自天然食物，而非選擇單一營養素或礦物質補充劑。tvb now,tvbnow,bttvb# {) a# {: H6 L: v4 V; [, A
# d u3 Q7 j% a/ q4 n% t( u; K+ I公仔箱論壇廖娸鈞說，懷孕時鐵質的需求量會增加，孕期第一期及第二期建議攝取量為15毫克/天，第三期與哺乳婦建議則增加攝取至45毫克/天。鐵的補充除了供應孕婦本身及胎兒所需外，並大量貯存胎兒體內，以供嬰兒出生後四個月內使用。
9 _8 @' E4 E# N ?) [3 K8 b! L: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; j3 Y7 m2 h7 R ^$ f: u
懷孕期間鐵營養不足，可能對胎兒的腦部與精神症狀造成不良影響，鐵質豐富的食物，如深綠色蔬菜、紅肉、肝腎內臟、貝類等。5.39.217.76% x# w$ m/ U3 C \" d
! J) U: k% W' ?5 x9 o5.39.217.76有些孕婦在孕期會有抽筋情況發生，廖娸鈞建議，可攝取充足的鈣質，孕婦及哺乳婦鈣建議攝取1000毫克/天，以滿足胎兒、嬰兒的生長和母體的需要。鈣質豐富食物如低脂牛乳、乳製品、豆腐等。tvb now,tvbnow,bttvb+ \6 K, Z0 g* l! ^' q4 G q* u# R7 x
+ j3 l0 t! M/ x% Y* ]7 `+ O5 T7 k此外，碘、鎂、鋅等礦物質攝取也不可少。若碘嚴重不足時，可能影響胎兒腦部發育，造成新生兒生長遲緩和神經發育不全；鋅攝取不足，則可能會造成胎兒在子宮生長遲緩與神經管缺陷。5.39.217.76" D: \" u, u1 P% O& [" p. i
% G% D2 \; ]& ktvb now,tvbnow,bttvb廖娸鈞建議孕媽咪，為避免懷孕期間受到病菌感染，應注意均衡飲食、適度運動，以加強個人的免疫力；注意個人衛生，勤洗手；少到公共場所，避免接觸感染源；提高警覺，如有不明原因的發燒症狀，應告知醫師。
8 y: z( h- E: t0 ^# T6 H5 dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- ^8 O7 `, D; N$ K8 T9 |+ c# v
8 `; W# [9 {" Y8 y! F% F
* x" L; I$ t5 `" t$ R1 @2 v公仔箱論壇
4 M) A+ a4 J* }
' U& i9 V5 r, ^) o: L3 v. C$ K; O5.39.217.76台灣新生報 |
發表於 2017-2-8 08:08 AM
| 
