睡前五分鐘的生長板按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t& ^4 B5 T- I, d# }3 J
5.39.217.76. g T' E' d, x: J/ T% `1 ?* s
生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
; O. d7 n/ H9 p X* o4 s公仔箱論壇
2 {# [" T" B$ y k腳底按摩
7 O7 F) Q* d9 ?3 R2 G9 s5 Y8 q* utvb now,tvbnow,bttvb
* ?: Q8 U p' u' f" S
& C* q+ C2 n6 D; U7 e! D使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 tvb now,tvbnow,bttvb, }1 v9 H+ e7 e6 X g& x
1 J X5 h2 w8 R 5.39.217.763 p/ B/ v5 }3 s6 B2 y: h4 Z* q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o7 s. {- ~: c' ~. S6 u. k6 j
手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
3 I, H5 D% m3 U0 R& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' z# t4 {# k* Z# k; R
# w6 S3 ]' f3 S4 u9 @tvb now,tvbnow,bttvb
& v. f' ^( v1 F! y5 P$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手握住腳底，由內向外同時推開。 公仔箱論壇" ], @+ J" w: r( A& H0 h2 W
$ ^$ v @' y% I1 }後腳跟按摩
/ v# J* N2 H% y, {* Ftvb now,tvbnow,bttvb5 B' q6 V- }' F9 v
6 i4 B8 z/ `; e% m5 i+ N, m公仔箱論壇
. e0 r- q) f6 T# u9 Htvb now,tvbnow,bttvb使用拇指輕推握住的後腳跟。 " r# }: l; n6 {) I! J O" f: t
, C6 Y' f3 E, u# p5 U5 Z1 i- k9 }5.39.217.76
+ `) W" E5 v: x' Ptvb now,tvbnow,bttvb
. L, }! ^6 P5 \5.39.217.76將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
2 s( K3 v7 u" O$ q' X. K2 o5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 q8 t6 Z, X: J' V- v
 5.39.217.76* A, o& W3 F1 s# `* s, h: {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h, t/ Z$ V7 S
以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
8 K# D1 V/ D4 j6 j: S4 c9 itvb now,tvbnow,bttvb
; h9 o' U$ ?5 \/ y, i6 \$ Z5 r2 _; rtvb now,tvbnow,bttvb腳踝按摩 公仔箱論壇) F/ F) ^! \ k" w* u" x
tvb now,tvbnow,bttvb( ]3 }0 S4 S9 E6 ]5 `
2 b3 t" Q& c7 n& a0 @7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 8 }3 F$ D" f- C
$ U& F) V7 `! b小腿正面按摩 $ \5 n V! g" \5 {7 w
公仔箱論壇: l' M, A6 g4 ]4 P R: b3 e
! L, E2 `; Q; F& b1 V M+ I* E公仔箱論壇) B7 Q; Z; G/ y7 O7 U3 v. V" @
從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
2 d" m: T% V7 W7 |2 [$ O
) X7 b4 j- n( e# q5.39.217.76小腿外側按摩
1 B$ Y5 T. k, `- R h5.39.217.76
3 s9 |1 Q. R$ {0 W4 K公仔箱論壇 # q* i! \- P& T7 K, Q
# o& ^5 ^! q# }# {6 i公仔箱論壇手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 5.39.217.76& d( ^' M& `8 o1 t# x- J
( k2 m0 K) W- P! x @3 a! ]公仔箱論壇小腿內側按摩
4 ?% P6 k9 y4 ?6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& h1 J: l" X$ C% ~* M6 O5.39.217.76
9 q0 @! m2 ^1 ?4 A* ^6 O7 ~tvb now,tvbnow,bttvb A; N! Y L+ ?
使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 9 T( p$ s/ O' Z9 V) F3 u8 |5 L
% p& @* {4 B3 F0 S- Ntvb now,tvbnow,bttvb大腿按摩
/ b8 M8 V. B% a" z5 N! Z6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~2 p8 m# S- M, M$ q3 e2 H
 tvb now,tvbnow,bttvb% |/ s# x2 ^5 G `; o
# W/ |+ t: [ h2 w# e
雙手放在大腿內側，由外向內推開。tvb now,tvbnow,bttvb- V3 ~8 K! }( l K
, G1 x0 H' J3 X' @" N8 l7 q公仔箱論壇- k1 i# H0 l% c! S7 U- y2 @6 l
* a& T7 G& ]" V1 `$ ~4 C% A5.39.217.76
# U& U, j' h0 R6 _5.39.217.76/ m( E$ H7 m# R+ I- E! N
! I/ j0 } S) W7 W( H. E h
. J @% H; q3 [0 T2 N) F% _* V1 g1 K5.39.217.76
% ?% A/ L; j( X/ e* |# j, C5.39.217.76
: v+ w* N! X8 a' b健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
| 
