睡前五分鐘的生長板按摩 5.39.217.76* K$ I" R, Y7 Q- i+ R( L+ p
0 \. D' `( x ]. L/ f g5 {生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 ( D9 d0 P& U& m1 Y: Q9 l: o9 y
; U+ x: \$ c$ @腳底按摩 tvb now,tvbnow,bttvb0 m% O1 t- l- Q1 K% U0 b
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& L' ^, m& U, ]1 B9 o# }9 U使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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# X% V% R* d/ S' p- {: itvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M* z: z5 w9 |
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6 t, E/ h% {& X5 `" g, R公仔箱論壇雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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6 R; m/ C: `+ c- j: |後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb& I) m( a1 J) s" B2 A% v! z
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3 ]2 `6 p8 Z* Jtvb now,tvbnow,bttvb以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 公仔箱論壇2 x) W& n, X" s3 G6 H! ]$ H
1 m5 r# |/ K. `+ v, G! E公仔箱論壇腳踝按摩 8 d* t2 z2 q2 g z$ t
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% i. i x* u3 g* k' U/ d7 S, y; X" S6 n5 ntvb now,tvbnow,bttvb用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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小腿正面按摩 tvb now,tvbnow,bttvb$ k7 @; g2 q( n8 x+ z
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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8 j$ t. D8 U: R5 Ntvb now,tvbnow,bttvb小腿外側按摩 tvb now,tvbnow,bttvb( \$ o5 {+ W/ o: e! A
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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小腿內側按摩 5.39.217.76: @! X4 P9 `8 w% U& R; \! k: I
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; b' }$ O0 \7 B3 Q% r) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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" C" D& g3 D! P5 S+ G# d5.39.217.76大腿按摩
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. y8 s4 ?6 ?3 r: B* v5.39.217.76雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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