睡前五分鐘的生長板按摩 公仔箱論壇. v2 g# i0 p! D( u/ y
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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: F% d- [" _, p- {! X2 r腳底按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q- Y6 T) W+ ]' m' w
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2 S2 b: V+ n* k! b) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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& E2 N6 w* J' ?7 `8 S公仔箱論壇手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 5 Y4 s+ ]6 L9 u f' {
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. s5 E. g. F. y) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# g% r3 u4 R/ @, G3 c
雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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6 J8 X3 H: H/ u3 J" u2 J. I% O5.39.217.76後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 tvb now,tvbnow,bttvb) S" w+ C4 E" u! h& t
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 . G+ q0 Y: C9 Q' T& v0 |
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb( ]- U; x6 R! `! l" Q. A
0 a8 g% u' V7 S; Q5.39.217.76小腿正面按摩
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb" [8 g1 X" i$ E4 [" l2 ?, g( y+ C- L6 B
5 `" b, }' `% e a4 R& E公仔箱論壇小腿外側按摩 . `! s% S( U! [* J* V
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; n6 k. B: L1 e( k1 M% p* G2 M# Btvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 5.39.217.764 R8 f9 X( c a) [ `2 c! q4 Q" H
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小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 公仔箱論壇 z" M, H( J8 d b7 c! j5 q, w
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。" V+ E) s5 g; H/ e& P; j F! V
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/ j& j5 P/ o7 p# P) b% O+ V健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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