睡前五分鐘的生長板按摩 tvb now,tvbnow,bttvb9 S" A. X: e7 E7 f2 S' q0 {
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩 tvb now,tvbnow,bttvb! I( l3 d7 A/ s: n
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f R X/ f* w. U& L$ j% E
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; `8 N6 B( M& \4 t1 n% e/ }5 V7 i手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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5 Q/ v4 ?- L$ c- J b公仔箱論壇雙手握住腳底，由內向外同時推開。 ! W/ s& x6 ~; v, ?: ?. }; X; `& G
% z* j8 I$ {( r" Q/ a; Z- ~# A6 @公仔箱論壇後腳跟按摩
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/ s& w+ I" S# I/ |" ~使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m: s; R% b7 v
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 5.39.217.76# e+ x* }" h; B, F
+ u0 W" K: D( f! r6 {) @: ztvb now,tvbnow,bttvb腳踝按摩 2 K$ v1 O' c, c( {7 o
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 , j, t# F: j7 `, ^
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小腿正面按摩
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+ p; y. _: x, L* y, ~# f5.39.217.76從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇! O E3 s6 W6 I1 P
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小腿內側按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i5 a% }) w1 I; K/ S: g
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7 f0 O" u+ u% g: o) @tvb now,tvbnow,bttvb使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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% h% Z$ U0 `% ^6 g5.39.217.76大腿按摩 公仔箱論壇: L$ o5 i6 s' H' Y5 h$ x$ ?) F/ X
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。公仔箱論壇% M" Q; G" D% m+ G# S
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! n$ [' W& w/ G6 D" `& A1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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