睡前五分鐘的生長板按摩 5.39.217.76+ J: P* W2 O) i5 {
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 % K& c; [! j& m' B8 Q
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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' E0 c9 X: L/ ]) D雙手握住腳底，由內向外同時推開。 tvb now,tvbnow,bttvb/ I4 j" ?* P. p2 }
5 i3 X/ k5 n. ^$ Y6 g2 \/ v公仔箱論壇後腳跟按摩
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( x4 X/ c- N9 o2 d使用拇指輕推握住的後腳跟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @ v: x# L; N
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 公仔箱論壇+ G+ @! p' C+ M: P
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1 `5 n* m, Q; n% d. J" s G以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 * k' {/ {, B. s) v0 d+ n2 m) A! m
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* p' w+ Z, U! e. Y1 P; M6 K3 e0 w用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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小腿正面按摩 3 d2 b H% f# K! w
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩 公仔箱論壇+ Y1 T. \8 `( [; e
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 5.39.217.76 m5 U7 c h ~0 l/ M+ N a& e
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 5.39.217.76, D: u/ @+ p7 j( K
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大腿按摩
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]) @6 l% M8 h5 x& F- G: P5.39.217.76健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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