睡前五分鐘的生長板按摩 tvb now,tvbnow,bttvb* I4 A9 i& {9 a+ z: A# n5 [
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩 * d; q" p: F4 `9 _2 {* \) y, ]8 x# C
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/ o$ h2 i1 x2 i1 j使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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: [3 o* f! Q4 g+ G/ @# y% I' g公仔箱論壇手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 tvb now,tvbnow,bttvb1 @+ Q, s, W7 u5 b U% c C% o
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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1 o, ]2 D! I* C1 ctvb now,tvbnow,bttvb後腳跟按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d; G0 P6 R# _& V$ q1 y; N6 s
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 tvb now,tvbnow,bttvb" Z+ @, q! h$ I$ r
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, f6 B0 N* W* ]% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G( m( ?: Q# L7 P
將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 5.39.217.76/ X/ t' Y9 S( @. Y
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 公仔箱論壇. ?) d" n6 h" n _' _
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腳踝按摩 公仔箱論壇. h! P( I/ B& g% c4 U, G1 Q# Q6 G7 A
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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( A7 t H; D2 g% @/ [# f' Wtvb now,tvbnow,bttvb小腿正面按摩 , x" S ^9 e' E# [" j. ^
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 ) G1 T. @! }; T% d. l1 O3 |
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g. X i( p k8 _; l4 m
0 v2 s) r" s& t/ o& _& D' }5 c大腿按摩
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& e, _9 ]/ L h9 D @雙手放在大腿內側，由外向內推開。tvb now,tvbnow,bttvb9 X) [) E/ q" K: E
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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