睡前五分鐘的生長板按摩 0 P; O9 y: o F( y% T5 O
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ~. q" L. q5 N. o: P5 }
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腳底按摩 ) B' P/ c! l0 V/ t, b
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; p: o0 }& |3 b* ^" d公仔箱論壇使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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3 L& W* N4 m! Z9 L- T7 h公仔箱論壇5.39.217.76- C) m( ~5 u' ^, M. o$ H
手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 5.39.217.76+ {+ K, }9 R; q' }- g/ @
3 l$ O7 A# V0 U3 ?tvb now,tvbnow,bttvb後腳跟按摩 tvb now,tvbnow,bttvb/ {# [$ x9 H4 X$ A+ p/ p# ]8 O
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4 d: g' t' X! X, u使用拇指輕推握住的後腳跟。 ; B# `/ x& ]$ ?
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb/ T2 c2 l' J. n: B& K
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( O" G0 p4 @2 T6 g+ r ^4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 5.39.217.767 }% Y% q4 i9 j# i% w
9 B w7 i4 t I. u) ]公仔箱論壇腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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小腿正面按摩
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/ I8 E" C5 Y, j7 K從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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# B' x: _! _* ?2 y2 s5.39.217.76小腿外側按摩 公仔箱論壇4 m% Y) x$ O% J/ R
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9 @& b, W, k4 ^" V8 p( o手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb' n u, m; f' g2 a: o7 C
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" p8 y% Q0 m @* L$ Y9 ^5.39.217.76使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。$ V v) } O: m/ o I
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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