睡前五分鐘的生長板按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r B/ S2 P1 V! x9 v
2 B: T3 D& B4 S公仔箱論壇生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩 公仔箱論壇" {0 V. S. I) [
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 公仔箱論壇$ V6 i8 L& J5 x$ P" R2 s- g
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! b! C& X% M) _# `+ K手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 5.39.217.761 b2 ^' ]5 o2 [0 Z u
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 5.39.217.765 }4 |; J8 V; Y6 y, U" `
" q ]4 J- v. G o' ~+ F後腳跟按摩
3 y. J- H' [' D6 R$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 ?1 `6 C& w$ V$ }0 ?$ e$ L使用拇指輕推握住的後腳跟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c, g& I. G0 r# p( S2 A
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 5.39.217.76; l) d/ J3 J5 m3 T/ ~$ K# C- F
8 x3 G! R; o4 ]! h0 Xtvb now,tvbnow,bttvb腳踝按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y h8 [5 N. [1 ]4 v" @1 z( q
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B& X, q+ l: ?# K& h用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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小腿正面按摩 3 U) c) V- W% N5 O: y# U& o4 W* h
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- |' y% V0 G& _" b2 s; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 d* t5 Z: L L: o$ W從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇' G# g9 r0 T* |6 U1 ^
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小腿外側按摩 公仔箱論壇: o, t1 Q5 s" Z
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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7 s" L, ~* B$ T8 ^: v8 l7 wtvb now,tvbnow,bttvb小腿內側按摩
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) B! C. [3 L5 V1 {& z" n' F, L公仔箱論壇使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb8 p. {* u6 Z$ k2 f! C
8 f, p# d4 m' k) W( i/ t* M公仔箱論壇大腿按摩
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。7 j# m; z2 r2 T2 k
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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