中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡表示，晚睡是女性月經量少的原因之一，建議晚上11點到清晨3點時睡覺。
1 {) Z: p0 R' x; X3 F, `公仔箱論壇2 |" q) j- [& }$ C9 P7 P5 K
根據中醫經絡理論，此時段膽經、肝經巡行，正所謂臥則血歸於肝，想要滿足肝藏血，就要先睡臥，也就是熟睡，血才會歸於肝，不僅血能滋養肝，肝也能利用熟睡期間清血、排毒、解鬱。
& x; O5 R8 H6 J& f# V1 s4 R公仔箱論壇
* X5 u4 a7 X. u/ B中醫也認為肝膽相表裡，因此膽經期間不好好睡，肝也受影響不能好好清血、排毒、解鬱，不僅影響月經量，也會使皮膚暗沉、色斑增生，睡「美容覺」就是利用臥則血歸於肝、肝藏血、清血、排毒、解鬱來養顏美容、調體質。公仔箱論壇4 b7 @( n, x1 t% a9 b6 ?
! l2 Q4 p* C, \& [
至於現代人由於工作壓力大，開會、提案、報告、業績等等，壓得很多人都快喘不過氣，很多人甚至有火燒心、脾氣暴躁、黃褐斑等困擾，就是因為肝鬱影響其他臟腑所造成的。公仔箱論壇/ }6 A- g1 i+ A/ i
0 H4 A) b) c9 d+ Z5 Z$ C! k, m t- p
治療肝鬱最好的方法就是紓解壓力，如利用時間到海邊走走，或到可以解放心靈的地方；平日也可以使用逍遙散疏肝氣、解肝鬱、平肝血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]5 q8 N p3 x" _! P
& U' L" H- U: {" o% f5 g
tvb now,tvbnow,bttvb* q* ^+ {) N9 j1 ^0 f, z
5.39.217.768 m. @6 X6 b& v9 Z z
2 k# R$ S D% s4 U7 ?# m, r
台灣新生報 |
發表於 2017-2-6 03:58 AM
| 
