春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。5.39.217.76$ x! B3 r0 n6 F4 w: l6 E
' l$ n5 e+ ^4 e& |* Vtvb now,tvbnow,bttvb中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
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在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。9 @9 @1 `9 G* [ Z2 [
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春天怎麼吃？公仔箱論壇* m3 g6 k' e7 g
% [5 Q' B% N9 P s6 K7 g wtvb now,tvbnow,bttvb春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
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1 H+ X- W4 e: x3 I: w" G/ k- w5.39.217.76晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x- _ Q& z/ }. E9 {
! t+ p& j+ Y. n+ E% `+ J! q2 x% g; L! e棗耆美顏茶 , P; b1 Z! D3 s9 c' |
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
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材料( F, F" Q8 m n6 Y
蜜甘草6公克
( J P, E- T+ J) ^( W$ X6 j1 c5.39.217.76黃耆10公克
/ w" C8 u4 V2 e6 u2 S GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗10粒5.39.217.76" Q* N. b4 r* J; u$ h/ X
麻仁10公克5.39.217.76& l4 r5 r' j/ D, N- _7 S% p
陳皮6公克0 D& ?4 w! ~0 o$ Q9 v$ s) j
公仔箱論壇: @' H, T# u+ J$ s
調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b- c# v2 \+ t1 b; O
蜂蜜15cctvb now,tvbnow,bttvb. l6 ]% M; h/ l- b1 V5 s6 ~' q
水1000cc
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作法' _+ Y% @7 e( e) ~2 H1 {* x4 j
1 紅棗泡軟去核備用。
9 [7 m0 m8 j( @; n/ M: t; V7 u0 {2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
# R+ m; a4 H3 m/ q" _1 T5.39.217.763 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
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八寶養生茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U9 t }% g+ f m+ @
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
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我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
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各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。5.39.217.76& Y- |5 C6 [& O2 a2 q) G
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發表於 2017-2-5 03:50 AM
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