春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。5.39.217.769 N/ v2 j3 t P$ w% U9 N, b
8 l- j" b4 _& J' `8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。5.39.217.760 s0 ?+ E. \- X! S( g5 ]# a" a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~* ~- P) N `) L w
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
; P, D( T5 C5 n3 r- Q$ ]& A公仔箱論壇
8 N; a( A' \2 D: J+ Htvb now,tvbnow,bttvb春天怎麼吃？
: x# \+ [& D/ _( w
1 m3 k# `4 {5 s* A# m公仔箱論壇春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
% F: ? j8 D% c5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ B {& R. f( v" ]! B8 S: K% l
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。3 Z: r# ~: y+ G% d6 _( Y+ L* V/ \
7 h4 P( l: j* L% l/ n* j
棗耆美顏茶 公仔箱論壇, ^- Q y* Q6 I' D$ Y) g
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
: i/ x5 ~# ?5 v/ | u) n! s, O) \$ I# \' w% C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f @# `7 C, F1 B& n
材料5.39.217.76" J! ^6 V( {2 ]6 o, e
蜜甘草6公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t& |& t* T( c0 J# b. S% d) a+ `
黃耆10公克
0 F( {2 K& m! h1 stvb now,tvbnow,bttvb紅棗10粒tvb now,tvbnow,bttvb# y3 j* H# j5 k& w
麻仁10公克6 J/ O. l% k' l. H" e& Y; @* n
陳皮6公克
& G f* _1 s% y4 ^4 V u! P5.39.217.76公仔箱論壇) g9 R! @4 F* A, l6 m/ l* T
調味5.39.217.76! H- x0 l/ P `# D8 p* d; G" |
蜂蜜15cc
) [; K. C* L: h& ]公仔箱論壇水1000cc3 o6 X* |! o5 H$ t4 [
( n# W5 ~1 w( B: F) s" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法5.39.217.766 G, S P& ?! V8 @ a" G# w
1 紅棗泡軟去核備用。8 g. I7 D& t; t/ Z, {( T9 h) t- o
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
( ?. Z" [; x6 c4 ctvb now,tvbnow,bttvb3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
9 H8 J4 m/ U; i Itvb now,tvbnow,bttvb2 L* i" R( `# m
八寶養生茶
" V. i9 \. q* r+ s9 _9 [公仔箱論壇食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便公仔箱論壇* r& l4 X( G, ]3 J6 }
( m5 v0 K' d# f r
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。tvb now,tvbnow,bttvb9 h! d" t8 P [) R: j! m4 R
4 U; x/ Y/ ^& I
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y; A0 K' b7 b4 `$ _; v/ v, d
tvb now,tvbnow,bttvb7 y! v# t8 ]9 }6 A- ^
: Q$ o$ e- v1 F$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" Z5 v$ z0 H r0 U, B( k
4 A: n) W6 C% i" s( d& G) p# U
健康精選書摘 |
發表於 2017-2-5 03:50 AM
| 
