春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
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中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
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0 t9 }7 e3 g: O9 Z. {1 E# j7 G5.39.217.76在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。5.39.217.766 F4 A3 Z' I! j$ O2 W
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春天怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?% O( g# @* s- i- S& F* ]
* `' E8 k5 ]( e+ T7 ]. `tvb now,tvbnow,bttvb春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
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" @5 w O( g3 Q ^棗耆美顏茶 ' F$ g8 ^, A/ X( M
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容tvb now,tvbnow,bttvb1 U3 Z+ g R" Y: f, U
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材料
, y7 C2 o% r$ Z3 k* j蜜甘草6公克
; g# Q1 O' \3 ^4 n3 ~1 c9 E黃耆10公克
4 S# f* p1 t: \. o7 Dtvb now,tvbnow,bttvb紅棗10粒" G+ X- w: i$ R, y$ [
麻仁10公克5.39.217.76( B5 ^% }) S8 i+ k+ N& S* u. T1 w
陳皮6公克公仔箱論壇, w6 ^6 q& F# c
! T$ F- u/ ^3 |# f; j3 E. j' w公仔箱論壇調味
( N) W2 _1 ^* z; j8 F. y9 y' J' ?5.39.217.76蜂蜜15cc
. C9 c/ V* O) H, \* ~5 E& U+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水1000ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l! u. n$ G9 a/ [
" u) a- Y& `" d作法5.39.217.767 I% Q5 ^4 A$ O5 J9 W
1 紅棗泡軟去核備用。4 [% k7 X. G' n
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
# E" @# m/ Q8 R" h6 C+ _& Q* j# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?+ [( l3 @4 G. U% I! a
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八寶養生茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @7 E6 r+ E; c2 O0 z% c
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便& y$ O+ h$ i% [( a, u6 g9 q# P
a) H2 L0 u, E7 R! h3 K2 |# utvb now,tvbnow,bttvb我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
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各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
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發表於 2017-2-5 03:50 AM
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