你「爆肝」了嗎？現代人習慣晚睡，熬夜上網、聊天、追劇、逛網拍總是欲罷不能！為了減少熬夜對肝臟的傷害，中醫師建議，每天喝一杯玫瑰花紅棗茶，可以幫助補氣又養肝，尤其適合容易疲勞、容易感冒的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X# k$ r; i( r+ d$ w7 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u- a7 k$ Y! O7 }
肝臟最怕熬夜、壓力大！作息不正常、工作時間長、生活壓力大容易引起過勞，增加肝臟負擔，也就是所謂的「爆肝」。肝是默默付出的器官，即使已經爆肝，往往沒有明顯的疼痛等不適，提醒主人它已嚴重超載。5.39.217.76' u# B- F- ?% D! o
" X; c" H# Q; l- w1 o8 G) A$ |' _爆肝影響免疫力 感冒過敏常發作
- x- d# c- F0 d( j: Z6 d7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# X- @; Y) Q+ C4 k Ktvb now,tvbnow,bttvb不過，中醫師田宜民表示，爆肝容易造成倦怠、精神不濟、消化不良、免疫力降低，引起反覆的感冒、過敏、腸胃道疾病等。許多民眾經常感冒和過敏，誤以為都是天氣問題，其實有時候可能與熬夜、晚睡導致的免疫力低下也有關係。
1 D& d% S1 E8 ]9 Y5 e3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- L7 F( o$ m* P; V公仔箱論壇正常作息最養肝 適度運動助代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y# o% s$ Q; L/ G7 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {3 i. H5 f" Q0 \% h
保護肝臟最好的方法，還是盡量保持正常作息，以及適度運動來維持正常的新陳代謝；快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都是很好的運動，可以視自己的體力和身體狀況量力而為。除此之外，適度搭配一些中醫茶飲，也是養肝的輔助方式。) |$ Q) k7 w; y: {& x
) v' Z; ~- L; P9 y4 p/ H喝玫瑰花紅棗茶 幫助養肝又補氣5.39.217.762 U1 v7 p) z$ W+ |. R7 Q. J
! g- e' _. A: ]. O& |- C# N. u( p, \田宜民中醫師建議，平日可以善用玫瑰花、紅棗、枸杞子等中藥材，煮成「玫瑰花紅棗茶」飲用，一天一杯幫助養肝，適合氣虛、疲勞、眼睛乾澀、容易感冒的人。
% F( L7 e0 z' E: z% V0 |; A其中，玫瑰花可以舒肝理氣，枸杞子補肝、益腎、明目，紅棗補中益氣，再搭配補氣的黃耆以及滋陰生津的麥門冬，有助於補氣養肝。以下由田宜民中醫師提供「玫瑰花紅棗茶」的簡單食譜：
9 k4 R6 r- V5 b$ l9 }1 }5.39.217.76 o5 n, Z) V! p2 b$ A! T1 p
【玫瑰花紅棗茶】5.39.217.76+ V `7 p- ]# X% j4 b& q7 }" g
材料：黃耆、玫瑰花、枸杞子、紅棗、麥門冬各5公克；冰糖少許。
5 @/ T/ [4 ?- T* [作法：將以上五種藥材以1000c.c.的水熬煮至500c.c.，再加入少許冰糖調味，即可飲用。
, r: F$ V% p$ n6 m5.39.217.76小提醒：體質燥熱、火氣大、正值感冒發燒者不宜。若不清楚自己的體質，應先諮詢專業中醫師後再選擇適合的茶飲或藥膳，才能對症下藥、確保健康。
^5 e0 e6 S# {" _8 C, q5.39.217.76公仔箱論壇8 {5 }0 @% U! Z: h4 O
少吃油炸少喝酒 養肝不能只靠茶飲
) p, F r- z6 L; N0 F7 P! P5 ]5.39.217.76
0 z! N( j' Q2 x/ U) i. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，田宜民中醫師指出，辛辣、油炸食物容易燥火動肝，進而損耗肝陰，過量的酒類則容易對肝產生不良影響，平時應少吃上述刺激性飲食。另外，充足的睡眠有助於增加肝臟內血液的流量，幫助肝臟細胞保持活性。因此，養肝最重要的還是維持良好生活習慣、避免過勞，不能只依賴養生茶飲，否則反而本末倒置。 |
發表於 2017-2-3 09:11 AM
| 
